ダイエットクラブ

163cm 理想体重・体型

55.8キロ

163cm ~ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ~ 55.8kg)の人のダイエット日記

11日目 - 痩せ型になる

順調に減ってる。今日はトイレでスッキリした後だったのでより減っているけど、53㌔台はもはやたまたまではなさそうだ。体脂肪はたまたま。こんなにいきなり低くならないかと。高タンパク低カロリー低糖質の食事だ...

Height
164cm
Weight
53.4kg(-3.2kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2021/01/23/5761807.html

55kg、500g減量!!! - チョー偏食

まだ、開けたあんこ缶詰が残ってるけど、2キロ増量(今日500g減ったけど)したので、あんこ缶詰チャレンジ(ダイエット)再スタートっすぅぅ。53キロ台になるまで、もうあんこ缶詰は買わないぞおおおお。目指...

Height
163cm
Weight
55kg(-12.8kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761661.html

1.23 - ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

雨ですね、予報通り。土日はステイホームです。朝 玄米、大根鶏団子スープ、納豆、松前漬間 いちご、ミニ葡萄ゼリー、ビッテ2枚、アイスコーヒー昼 チーズのせて焼いたのと、ミニチョコボールのせて焼いたマフィ...

Height
164cm
Weight
55.5kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761543.html

土曜日 - はなまる

今日も3時起床。お弁当はないので、ゆっくりお風呂に入り糸村刑事を見るつもり。汗をかいて、久しぶりに水が美味しいと感じた。体力は、30代の時と比べられないくらい下がった。身体が思ったように動かない。朝~...

Height
163cm
Weight
55.3kg(-5.7kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2021/01/23/5761288.html

ボチボチ - pan

とでも減れば、、ロールパンサラダヨーグルトカヌレチキンカツサラダ味噌汁ごはんカヌレ

Height
163cm
Weight
55.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761101.html

67 - 8pa

なし

Height
163cm
Weight
53.5kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2020/12/05/5732109.html

記録のみ - あやぷぷ

記録のみ

Height
164cm
Weight
55.5kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2020/11/09/5715129.html

ただただダイエットのことを書ける - ピーカーBoo

ただただただダイエットのことを気にせず書けるのはやっぱり素晴らしい^^

Height
163cm
Weight
53.3kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2020/11/07/5713800.html

地味に続けてます - あんまん

少しずつ減ってきてます手術があったので運動をおやすみしており、体脂肪率はあまり変化してないですが…のんびりいきます!

Height
163cm
Weight
55.8kg(-19.2kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2020/09/21/5677154.html

2日目 - はなあゆ

筋肉量と代謝が減少してしまった。そのため、多分体脂肪率も増えた、、今日はウォーキングを少しでも取り入れる!BMI 20.8筋肉量 38.25kg基礎代謝 1240kcal今日も一日がんばろう!!!...

Height
163cm
Weight
55.1kg(-2.9kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2020/09/18/5675074.html

20200719 - とどのすけ

金曜日、ジム行くのすら億劫で30分筋トレ気持ちだけやって帰ってきた。体重測って嫌になるのもあかん気がしてすっと帰ってきて昨日、一昨日の夜勤今日も何となく行くの気持ちが乗らずやったけど彼氏も飲み会で居な...

Height
163cm
Weight
54.1kg(+3.4kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2020/07/19/5624545.html

7日目 - ゆき

記録のみ。。。【体重】朝:55.7kg夜:55.55

Height
163.5cm
Weight
55.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5608143.html

全然痩せないので - コッコhealthy-identity

今週はケトジェニックをやってみる!

Height
163cm
Weight
54.7kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2020/06/15/5595784.html

きめた! - ゆな

今日から豆乳、レタス、鯖缶ダイエットしてみる!後オイコス?かパルテナ?ヨーグルトをご褒美で!

Height
164cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/05/14/5569186.html

4カ月目 - eto.s

記録始めてから4カ月ぐらい経ちましたー!こんなに健康的で心のゆとりのあるダイエットは初^^.体脂肪の見える体重計買った!今日は21.8%!!MAXの時が33%ぐらいあったから、それに比べるとだいぶ痩せ...

Height
164cm
Weight
54.2kg(-5.8kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2020/05/11/5567142.html

二日酔いの一日 - kirara

昨日飲みすぎて吐きまくって、今日も一日吐いてて、お味噌汁しか飲んでないから体重ちょっと減った。

Height
163.4cm
Weight
54.4kg(-21.6kg)
URL
/diaries/2020/03/27/5536823.html

記録 - ユーちゃん

昨日バーベキュー、今日は友達とランチ&お菓子…栄養バランスとカロリーの兼ね合いが難しい筋トレ日なのにやる時間なかった寝る前のストレッチはやろう...

Height
163cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2020/03/23/5534303.html

今日から - ひぃ

なんとなーくで登録したけど、皆さんのやる気を読んでたら私もやってみよう!となって、ちょっと頑張るモードオンになって、ダイエット成功したいってまた強く思えた!がんばる、...

Height
163cm
Weight
55.5kg(0kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463917.html

ダメだー - こぞう

体脂肪、減ってるのに、体重、減らない…

Height
163cm
Weight
54.6kg(-1.2kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463257.html

乳酸菌 - goal♡54kg

元々便秘気味だったけど最近更に酷くてニキビも増え、お腹もぽっこり…だったけど、乳酸菌サプリを飲み始めて1週間!少し効果が出てきた気がする!自然なお通じ!!◎ニキビも落ち着いてきたー!それだけで朝のメイ...

Height
164cm
Weight
54.9kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2019/09/11/5403491.html

ヤバかった - saku

お盆休みで食べ過ぎ、大変な事になって、初めて慌てて、食事プラス運動で戻しました。危なかったー。

Height
163cm
Weight
55.6kg(-2.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2019/08/23/5387992.html

痩せない - カーラ

仕事終わり、好きなものを食べたいのです。でもヒップ、太ももやせしたい。

Height
163cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/08/15/5381763.html

髪切った - とり

今日から夏休み太らないようにしよう

Height
163cm
Weight
55.8kg(-5.2kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2019/08/11/5378080.html

昼食7/4 - Tommy

昼食冷やしさつまいも。朝食べられなかったチーズとローストビーフ。ブロッコリーと卵のサラダ。ホットコーヒー。キムチ納豆もあったけどそれは夜にしよう。今日はサーキットトレーニングはお休みします。雨が凄すぎ...

Height
164cm
Weight
55.1kg(-14.1kg)
URL
/diaries/2019/07/04/5347957.html

6/26夜 - Honeybee

今日は筋トレお休み。妹とごはん食べて映画みてたまには休息も必要っと!

Height
163cm
Weight
54.1kg(-0.9kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2019/06/27/5341658.html

無題 - みんちぃ

テスト

Height
163cm
Weight
55.3kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/06/06/5326707.html

やばー - まるこ

今日から復活!

Height
163cm
Weight
54.4kg(-1.5kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2019/05/27/5316295.html

今日から! - ぷっちょ

ダイエットはじめます!筋肉質の方だったけど夜のお仕事で飲みすぎてるから、お腹出てきたし頑張らないと!特に下半身痩せがしたい

Height
164cm
Weight
54.5kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/05/09/5302416.html

無題 - ぴぴ (1990)

記録のみ

Height
163cm
Weight
53.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/05/07/5300828.html

☆ - aipooh

記録

Height
164cm
Weight
54.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/02/02/5229129.html