163cm 理想体重・体型
55.8キロ
163cm ～ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ～ 55.8kg)の人のダイエット日記
day7 - たろすけ
雨で一日中家。おやつはいつもよりがまん！早く梅雨開けないかなー。尻トレがんばった
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.6kg(-0.9kg)
- Fat
- 27.1%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038447.html
* - monica
*
- Height
- 164cm
- Weight
- 54kg(-5.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037605.html
ダメだな - ドン底
お昼にはま寿司行ったら体重が…。明日調整するけど最近どうも食べ過ぎるな。それでも体重キープ出来てるから大目にみる。生理が終わったらまた本腰入れて減らしていこう。きっと停滞期も終わるはず！...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.1kg(-2.9kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2018/06/19/5037493.html
6/18 - ひとふく
体がすっきり見える！あとはやっぱり太ももかなぁ…
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(-6.3kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2018/06/18/5036564.html
あは - ちゃゆ
土日楽しかったもんね。ランチおいしかったもんね。どんまい。
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.4kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/11/5029161.html
ダイエット再開！ - もも
✨マイルール✨①食事制限はするが、それだけだと筋肉がおちるのでタンパク質を体重と同じだけとる！②少なすぎるカロリー、何も食べないはNG！③毎日欠かさずランニングor筋トレその日のコンディションに応じて...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.4kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/08/5026194.html
5月23日(水) - はなうた
54.1kg→
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.1kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2018/05/23/5010162.html
22日目 - 美*美
おぅおぅ増えてる増えてる(^^;生理前おそろしや~(笑)便秘やばい(*_*)野菜の量もいっきに減ったからとらなきゃだけど、中々手が出なくなってきてる(>_<)パパとも大喧嘩(笑)開き直る私(笑)ほっと...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 54.2kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2018/04/29/4988190.html
180422 - panda
増えるのは簡単。減らすのは大変だなぁ。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55kg(-2kg)
- Fat
- 32.1%
- URL
- /diaries/2018/04/22/4981049.html
なんか - えんどうまめ
右肩上がりのグラフになってる？？50キロになる。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.4kg(+1.2kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2018/04/07/4966345.html
ぎりぎり54キロ台 - みんちぃ
ぎりぎり54キロ台になったけど元に戻りそうな予感…。でも今日は子供達と公園行ったから少しは減るかな(汗)
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.9kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/04/03/4962931.html
3/31 - melancholiablue
.
- Height
- 163cm
- Weight
- 55kg(-1.8kg)
- Fat
- 28.6%
- URL
- /diaries/2018/03/31/4959925.html
空腹感 - ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
空腹感が気持ちよすぎる。。食べることが義務て感じになってきて全然食べたいと思わなくなった。けど口内炎が痛い。。。今日は寝たら岩盤浴行って走ります...
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.4kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/03/30/4959120.html
118日目 - aska
53.2kg(10日前-1.2)ここんとこ体脂肪23%でキープ。あと少しで52㌔台だけどこの壁はなかなか高い。
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.2kg(-4kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2018/03/21/4950936.html
無題 - ２時５０分
なんで、体重減ったのか謎だ
- Height
- 163.8cm
- Weight
- 54.7kg(-3.1kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2018/03/03/4935189.html
痩せて - 吉田
白菜ネギえのきしめじキムチ卵玄米チーズ
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 54.7kg(-2.2kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/01/26/4903172.html
今日からたくさん歩きます - はな@wedding_diet
結婚式に向けて健康的にダイエット！新しいスニーカーも買ったし、一駅歩くことから始めます♀️ウォーキング！とかランニング！とかだとなかなか続かないので。。。生活の改善から始めていこうと思います。◎仕事...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.4kg(-0.6kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2018/01/16/4894092.html
今日から！！ - papp
頑張ります！！とりあえず、家事をばりばりうごくぞー＼(^_^)／腹筋50背筋100足蹴げ３分
- Height
- 164cm
- Weight
- 54kg(0kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/01/06/4885365.html
day180(25-5) 自宅で初大晦日 - みおりお(産後)
2017.12.31 Sun ☁----------------------------------------年の瀬は慌ただしくてログインすらできてませんでした(^^;今日もおせちと夕飯作りに追われ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.9kg(-5.1kg)
- URL
- /diaries/2017/12/31/4880824.html
12月30日 あと4キロ - あっこ
忘年会続きでリバウンド中
- Height
- 163cm
- Weight
- 54kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2017/12/30/4880128.html
うーん - aipooh
体重は下がったけど体脂肪に変化なしー
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2017/12/30/4879947.html
無題 - もぐ
ダイエットというか、ストレスで食欲がないところに 先輩に飲みに呼ばれて、アテを食べず飲んでたら、体重減ってました不健康、リバウンドしそう、早く試験終わってランニングしたい...（；＿；）...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.9kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2017/12/28/4878646.html
きろく - ぶたさん
。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.7kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2017/12/21/4873367.html
today - いちご
1日糖質60gにしてがんばる今のところ50g
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.4kg(0kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2017/12/20/4872563.html
三回目の18日目 - ぱら
糖質制限継続中。劇的な減量はないけど、穏やかに減ってます。生理が始まったけど、腹痛なし、体重増加なし。暴食もなし。もしかしたら、合ってるかも。不安要素は、年末にかけてのイベント。3つの忘年会とクリスマ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.6kg(-3.6kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2017/12/20/4872561.html
ギャー - 肖さん
どんどん重くなっていく。自分がイヤーになってきてしまう。今週は、肖さん強化週にして、頑張ろう！やっちゃうぞ！約１ヶ月後に、大好きなプロレス見に行くから、それまでにベストにしたいなあ～。...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.4kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2017/12/10/4865204.html
無題 - おだんご
全身保湿クリーム塗った☺可愛くなりたい…
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2017/12/10/4864573.html
健康診断 - Yukimi
毎年恒例昨年もこれくらいだったな。一年に一度、体重を気にかけられる。後は維持。これから、毎日体重測って自分を知ろう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.8kg(-4.3kg)
- URL
- /diaries/2017/11/29/4854908.html
11/29(水) - あざらし
過食は治まったと思う現状維持が目標
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.2kg(-2.3kg)
- Fat
- 30.1%
- URL
- /diaries/2017/11/29/4854901.html
やばい！ - なか
今まで我慢してた、パン食べたい欲求が、、！笑
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.4kg(-0.8kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2017/11/07/4835833.html