ダイエットクラブ

163cm 理想体重・体型

55.8キロ

163cm ~ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ~ 55.8kg)の人のダイエット日記

12月18日(火) - まぴ

朝魚肉ソーセージ野菜の味噌汁昼カップラーメン440kcalツナパン328kcal

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2018/12/18/5196420.html

うわぁーー(*'ω'*) - rakupon

15:09また増えてた‼今朝が最高に増えてしまった体重だと思いたい(*'ω'*)いゃ・・・絶対そうだ‼うん。(笑)2日間1歩も外出せずにすっぴん部屋着で過ごしたせいだろうなぁ。そしてすごく身体がため込...

Height
163cm
Weight
54.5kg(-3.4kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2018/12/17/5195738.html

維持 - あお

成人式までに痩せたいなー

Height
164cm
Weight
55.5kg(-1.5kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2018/12/06/5188667.html

載せたくないけど - りんりん

増えてる生理前だからしょうがないけどここで1キロ増えるとモチベーションが…

Height
163cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/12/04/5186480.html

誘惑 - エビフライ先生

昨日は子供達とチーズケーキにイチゴや生クリームを盛り盛りして、一緒に食べてしまった〜。しかも晩御飯は旦那リクエストの鶏手羽唐揚げに。。。今日からまた少しずつ戻していこう〜。旦那もダイエットをする決心を...

Height
164cm
Weight
53.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/12/03/5185441.html

健康診断までには - aipooh

後4キロ落としたいー( ;∀;)

Height
164cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/12/01/5183818.html

4日目 - かっぴー

●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁

Height
163cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/29/5183032.html

なんとか - まるちゃん

先週お菓子食べ過ぎたけど、なんとか維持!寒くなるにつれてお菓子の量は増えているので、気を引き締めていきたい。昨日、ある会に参加したら10人以上の人に「痩せた」と言ってもらえて嬉しい。体重はそんなに変わ...

Height
163cm
Weight
54.3kg(-12kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2018/11/18/5173267.html

変化なし - ワイン好き

運動:ヨガとストレッチ30分朝:ブラックコーヒー1:00 グリルサンドイッチ(黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ)、ブラックコーヒー

Height
163cm
Weight
54.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171879.html

2日目★ - まつごま

今日は朝、体重測ったら54.1㎏昨日、夜に外食でエックスシングでパンケーキなど暴食したのに減ってた~( ´;゚;∀;゚;)筋トレして大人のカロリミット飲んだからかな?!今日も筋トレ頑張ろーっと!!朝→...

Height
163cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/10/31/5158887.html

この調子で - ちゃゆ

体重減ってほしい。たくさん動こう。

Height
164cm
Weight
53.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/10/30/5157736.html

明日から - saku

旅行なのでヤバイです

Height
163cm
Weight
55.5kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/10/21/5150228.html

生理中のため体重維持むしろ増えている?! - かっちゃん

今朝計ったら体重が増えていた。そんなに大きく増えてはいなかったが昨日ケンタッキーを食べたからかな。でも思ったより増えていなかった。運動もしたい。けど、朝からあんまり元気じゃない…なんだかこの1週間しん...

Height
163cm
Weight
55.1kg(+3.9kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2018/10/12/5142788.html

変わらない - ドン底

前回のような夜米抜きにすると、母乳の出が悪くなるから、今回は少量でもいいから食べてる。でも変わらない。

Height
163cm
Weight
55.4kg(-2.6kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/10/11/5141939.html

生理おわり - ありす

今回はむくみがすごかったです!今日からまた食事きをつけるぞー!

Height
164cm
Weight
54.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2018/10/03/5134736.html

空腹との戦い - タナンサ

昨日は三時間の運動をこなす。食事の量はいつもより少なめに!!この調子で頑張るかー。ただ、リバウンドに注意しなければだから、適度には食べときます。...

Height
163cm
Weight
54.9kg(-1.6kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2018/09/26/5128513.html

妊娠確定 - ME

特に大きく体調の変動もなく、無事予約した産婦人科にて心拍の確認をしてもらい、妊娠確定しました!!入籍して11ヶ月、結婚式から5ヶ月、我々的には「とんとん拍子」というイメージでついつい「あっさり」という...

Height
163.1cm
Weight
53.8kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124571.html

9月8日(土) - はなうた

いゃ~ 地震でかかったですわぁ自然の猛威には祈ることしかできません

Height
164cm
Weight
54.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/09/08/5112277.html

あと1日 - エムコ

やっと木曜日。明日来れば休みだ~!頑張ってる、自分。神経すり減る仕事だけど、これまてみたいに辞めるわけにはいかない。給料のために続けなきゃ。将来の子どもたちの学費を稼がねば。...

Height
163cm
Weight
55.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/09/06/5110719.html

37日目 - ろむろむ

研修一回目がやっと終わった

Height
163.5cm
Weight
55.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/09/03/5107323.html

8日目 休暇デー - にくまん

キャンプ中も休まず筋トレできました。が、お酒と食べ過ぎかな?(笑)浮腫んでますΣ(´□`ノ)ノ今日は筋トレお休みの日なので明日からまたがんばります!今夜はお米なしでタンパク質多めの食事とストレッチには...

Height
164cm
Weight
54kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/08/27/5101214.html

夏バテ - おだんご

食欲ない

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087875.html

* - monica

*

Height
164cm
Weight
53.5kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2018/08/05/5081594.html

無題 - みみ

水2L飲むと肌の調子いい。今のところ体型に大きな変化はないけど、1週間後には少し変化があればいいな。

Height
163cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/07/27/5073327.html

55.5kg 26.9% - ルナ

ひる。ふすまぱんサンドよる。厚揚げチーズのせ。

Height
164cm
Weight
55.5kg(-4.7kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2018/07/03/5051331.html

久しぶりに - なー

ちょっと痩せるとやっぱり身軽になる気がする…。体重計に乗る癖をつけたいのに、なかなかできてない。

Height
164cm
Weight
55.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/06/24/5042244.html

day7 - たろすけ

雨で一日中家。おやつはいつもよりがまん!早く梅雨開けないかなー。尻トレがんばった

Height
163cm
Weight
55.6kg(-0.9kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2018/06/20/5038447.html

6/18 - ひとふく

体がすっきり見える!あとはやっぱり太ももかなぁ…

Height
164cm
Weight
54.2kg(-6.3kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2018/06/18/5036564.html

ダイエット再開! - もも

✨マイルール✨①食事制限はするが、それだけだと筋肉がおちるのでタンパク質を体重と同じだけとる!②少なすぎるカロリー、何も食べないはNG!③毎日欠かさずランニングor筋トレその日のコンディションに応じて...

Height
164cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/06/08/5026194.html

22日目 - 美*美

おぅおぅ増えてる増えてる(^^;生理前おそろしや~(笑)便秘やばい(*_*)野菜の量もいっきに減ったからとらなきゃだけど、中々手が出なくなってきてる(>_<)パパとも大喧嘩(笑)開き直る私(笑)ほっと...

Height
163.5cm
Weight
54.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/04/29/4988190.html