163cm 理想体重・体型
55.8キロ
163cm ～ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ～ 55.8kg)の人のダイエット日記
やめられないもの - Tommy
また時間が空いてしまいましたがちゃんとダイエット続けてます(笑)未だにハマっているもの、それは味噌汁と海藻、一時的な便秘解消に冷やしやきいもです。(冷やすとGI値が下がります)焼き芋は、最高でも1日に...
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.5kg(-13.7kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2019/02/22/5245637.html
19日目 - ふくらはぎこ
運動体幹リセット（基礎）
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.5kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/22/5245238.html
久しぶりなDC♪(*'ω'*) - rakupon
19：28年末に急性難聴ぶり返してしばらく良くならずしかも暴飲暴食な日々。もちろん体重激増‼ Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！もぅ恐ろしくて体重計ってないので自分の身体の感覚と感でしかないけれどピーク時はもぅかなり...
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.5kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2019/02/21/5244655.html
苺 - エビフライ先生
今日も欲望に負けた。。。朝はビタミン剤と目玉焼き2つ、娘と大福パンを半分こ。昼は苺サンドを2きれとコーヒー。夜は野菜のおやき少しとピーマンの肉詰め少し。そろそろ生理が終わって、痩せ期は本当に来るのか。...
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.6kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2019/02/21/5244623.html
ツイッターやめた - 美脚街道筋トレランニング
やめたけど、違うサイト見てる。まあ、ゴシップよりは勉強サイトの方がいいか
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.4kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/04/5230419.html
☆ - aipooh
記録
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/02/5229129.html
上がり下がり - saku
ありつつ 55kg台。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.5kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2019/01/11/5212193.html
やっと体重計を買えた！ - ここ
年明ける前に食べすぎちゃったので、新しく買った体重計を毎日使って現実と向き合うぞ！
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.5kg(-0.3kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2019/01/02/5205572.html
今年の目標 - まるちゃん
53.8キロ！なんとか達成！最高のクリスマスプレゼントだ！お薬手帳をパラパラと見ていたら、BMI19から、やせになるんだな。あともう少しで19だ！来年の目標としたい。...
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.8kg(-12.5kg)
- Fat
- 21.5%
- URL
- /diaries/2018/12/24/5200104.html
載せたくないけど - りんりん
増えてる生理前だからしょうがないけどここで1キロ増えるとモチベーションが…
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/12/04/5186480.html
4日目 - かっぴー
●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/29/5183032.html
変化なし - ワイン好き
運動：ヨガとストレッチ30分朝：ブラックコーヒー１：００ グリルサンドイッチ（黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ）、ブラックコーヒー
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.4kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171879.html
2日目★ - まつごま
今日は朝、体重測ったら54.1㎏昨日、夜に外食でエックスシングでパンケーキなど暴食したのに減ってた～( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)筋トレして大人のカロリミット飲んだからかな？！今日も筋トレ頑張ろーっと！！朝→...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.5kg(-0.5kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/10/31/5158887.html
この調子で - ちゃゆ
体重減ってほしい。たくさん動こう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/10/30/5157736.html
生理中のため体重維持むしろ増えている？！ - かっちゃん
今朝計ったら体重が増えていた。そんなに大きく増えてはいなかったが昨日ケンタッキーを食べたからかな。でも思ったより増えていなかった。運動もしたい。けど、朝からあんまり元気じゃない…なんだかこの1週間しん...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.1kg(+3.9kg)
- Fat
- 37.8%
- URL
- /diaries/2018/10/12/5142788.html
変わらない - ドン底
前回のような夜米抜きにすると、母乳の出が悪くなるから、今回は少量でもいいから食べてる。でも変わらない。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.4kg(-2.6kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/10/11/5141939.html
生理おわり - ありす
今回はむくみがすごかったです！今日からまた食事きをつけるぞー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.5kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/03/5134736.html
空腹との戦い - タナンサ
昨日は三時間の運動をこなす。食事の量はいつもより少なめに！！この調子で頑張るかー。ただ、リバウンドに注意しなければだから、適度には食べときます。...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.9kg(-1.6kg)
- Fat
- 17%
- URL
- /diaries/2018/09/26/5128513.html
妊娠確定 - ME
特に大きく体調の変動もなく、無事予約した産婦人科にて心拍の確認をしてもらい、妊娠確定しました！！入籍して11ヶ月、結婚式から5ヶ月、我々的には「とんとん拍子」というイメージでついつい「あっさり」という...
- Height
- 163.1cm
- Weight
- 53.8kg(-7.3kg)
- URL
- /diaries/2018/09/21/5124571.html
9月8日(土) - はなうた
いゃ～ 地震でかかったですわぁ自然の猛威には祈ることしかできません
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/08/5112277.html
あと1日 - エムコ
やっと木曜日。明日来れば休みだ～！頑張ってる、自分。神経すり減る仕事だけど、これまてみたいに辞めるわけにはいかない。給料のために続けなきゃ。将来の子どもたちの学費を稼がねば。...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/09/06/5110719.html
37日目 - ろむろむ
研修一回目がやっと終わった
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 55.5kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2018/09/03/5107323.html
8日目 休暇デー - にくまん
キャンプ中も休まず筋トレできました。が、お酒と食べ過ぎかな？(笑)浮腫んでますΣ(´□｀ﾉ)ﾉ今日は筋トレお休みの日なので明日からまたがんばります!今夜はお米なしでタンパク質多めの食事とストレッチには...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/08/27/5101214.html
夏バテ - おだんご
食欲ない
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087875.html
無題 - みみ
水2L飲むと肌の調子いい。今のところ体型に大きな変化はないけど、1週間後には少し変化があればいいな。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/07/27/5073327.html
55.5kg 26.9% - ルナ
ひる。ふすまぱんサンドよる。厚揚げチーズのせ。
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.5kg(-4.7kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2018/07/03/5051331.html
久しぶりに - なー
ちょっと痩せるとやっぱり身軽になる気がする…。体重計に乗る癖をつけたいのに、なかなかできてない。
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.8kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2018/06/24/5042244.html
day7 - たろすけ
雨で一日中家。おやつはいつもよりがまん！早く梅雨開けないかなー。尻トレがんばった
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.6kg(-0.9kg)
- Fat
- 27.1%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038447.html
6/18 - ひとふく
体がすっきり見える！あとはやっぱり太ももかなぁ…
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(-6.3kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2018/06/18/5036564.html
ダイエット再開！ - もも
✨マイルール✨①食事制限はするが、それだけだと筋肉がおちるのでタンパク質を体重と同じだけとる！②少なすぎるカロリー、何も食べないはNG！③毎日欠かさずランニングor筋トレその日のコンディションに応じて...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.4kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/08/5026194.html