ダイエットクラブ

163cm 理想体重・体型

55.8キロ

163cm ~ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ~ 55.8kg)の人のダイエット日記

day7 - たろすけ

雨で一日中家。おやつはいつもよりがまん!早く梅雨開けないかなー。尻トレがんばった

Height
163cm
Weight
55.6kg(-0.9kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2018/06/20/5038447.html

* - monica

*

Height
164cm
Weight
54kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5037605.html

ダメだな - ドン底

お昼にはま寿司行ったら体重が…。明日調整するけど最近どうも食べ過ぎるな。それでも体重キープ出来てるから大目にみる。生理が終わったらまた本腰入れて減らしていこう。きっと停滞期も終わるはず!...

Height
163cm
Weight
55.1kg(-2.9kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2018/06/19/5037493.html

6/18 - ひとふく

体がすっきり見える!あとはやっぱり太ももかなぁ…

Height
164cm
Weight
54.2kg(-6.3kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2018/06/18/5036564.html

あは - ちゃゆ

土日楽しかったもんね。ランチおいしかったもんね。どんまい。

Height
164cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/06/11/5029161.html

ダイエット再開! - もも

✨マイルール✨①食事制限はするが、それだけだと筋肉がおちるのでタンパク質を体重と同じだけとる!②少なすぎるカロリー、何も食べないはNG!③毎日欠かさずランニングor筋トレその日のコンディションに応じて...

Height
164cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/06/08/5026194.html

5月23日(水) - はなうた

54.1kg→

Height
164cm
Weight
54.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/05/23/5010162.html

22日目 - 美*美

おぅおぅ増えてる増えてる(^^;生理前おそろしや~(笑)便秘やばい(*_*)野菜の量もいっきに減ったからとらなきゃだけど、中々手が出なくなってきてる(>_<)パパとも大喧嘩(笑)開き直る私(笑)ほっと...

Height
163.5cm
Weight
54.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/04/29/4988190.html

180422 - panda

増えるのは簡単。減らすのは大変だなぁ。

Height
163cm
Weight
55kg(-2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2018/04/22/4981049.html

なんか - えんどうまめ

右肩上がりのグラフになってる??50キロになる。

Height
163cm
Weight
55.4kg(+1.2kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2018/04/07/4966345.html

ぎりぎり54キロ台 - みんちぃ

ぎりぎり54キロ台になったけど元に戻りそうな予感…。でも今日は子供達と公園行ったから少しは減るかな(汗)

Height
163cm
Weight
54.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/04/03/4962931.html

3/31 - melancholiablue

.

Height
163cm
Weight
55kg(-1.8kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2018/03/31/4959925.html

空腹感 - \\\\٩( 'ω' )و ////

空腹感が気持ちよすぎる。。食べることが義務て感じになってきて全然食べたいと思わなくなった。けど口内炎が痛い。。。今日は寝たら岩盤浴行って走ります...

Height
163cm
Weight
53.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/03/30/4959120.html

118日目 - aska

53.2kg(10日前-1.2)ここんとこ体脂肪23%でキープ。あと少しで52㌔台だけどこの壁はなかなか高い。

Height
164cm
Weight
53.2kg(-4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2018/03/21/4950936.html

無題 - 2時50分

なんで、体重減ったのか謎だ

Height
163.8cm
Weight
54.7kg(-3.1kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/03/03/4935189.html

痩せて - 吉田

白菜ネギえのきしめじキムチ卵玄米チーズ

Height
163.5cm
Weight
54.7kg(-2.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/01/26/4903172.html

今日からたくさん歩きます - はな@wedding_diet

結婚式に向けて健康的にダイエット!新しいスニーカーも買ったし、一駅歩くことから始めます‍♀️ウォーキング!とかランニング!とかだとなかなか続かないので。。。生活の改善から始めていこうと思います。◎仕事...

Height
163cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/01/16/4894092.html

今日から!! - papp

頑張ります!!とりあえず、家事をばりばりうごくぞー\(^_^)/腹筋50背筋100足蹴げ3分

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/01/06/4885365.html

day180(25-5) 自宅で初大晦日 - みおりお(産後)

2017.12.31 Sun ☁----------------------------------------年の瀬は慌ただしくてログインすらできてませんでした(^^;今日もおせちと夕飯作りに追われ...

Height
164cm
Weight
54.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2017/12/31/4880824.html

12月30日 あと4キロ - あっこ

忘年会続きでリバウンド中

Height
163cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/12/30/4880128.html

うーん - aipooh

体重は下がったけど体脂肪に変化なしー

Height
164cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/12/30/4879947.html

無題 - もぐ

ダイエットというか、ストレスで食欲がないところに 先輩に飲みに呼ばれて、アテを食べず飲んでたら、体重減ってました不健康、リバウンドしそう、早く試験終わってランニングしたい...(;_;)...

Height
164cm
Weight
54.9kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/12/28/4878646.html

きろく - ぶたさん

Height
163cm
Weight
55.7kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/12/21/4873367.html

today - いちご

1日糖質60gにしてがんばる今のところ50g

Height
163cm
Weight
54.4kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/12/20/4872563.html

三回目の18日目 - ぱら

糖質制限継続中。劇的な減量はないけど、穏やかに減ってます。生理が始まったけど、腹痛なし、体重増加なし。暴食もなし。もしかしたら、合ってるかも。不安要素は、年末にかけてのイベント。3つの忘年会とクリスマ...

Height
163cm
Weight
54.6kg(-3.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/12/20/4872561.html

ギャー - 肖さん

どんどん重くなっていく。自分がイヤーになってきてしまう。今週は、肖さん強化週にして、頑張ろう!やっちゃうぞ!約1ヶ月後に、大好きなプロレス見に行くから、それまでにベストにしたいなあ~。...

Height
164cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/12/10/4865204.html

無題 - おだんご

全身保湿クリーム塗った☺可愛くなりたい…

Height
163cm
Weight
54.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/12/10/4864573.html

健康診断 - Yukimi

毎年恒例昨年もこれくらいだったな。一年に一度、体重を気にかけられる。後は維持。これから、毎日体重測って自分を知ろう。

Height
164cm
Weight
54.8kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/11/29/4854908.html

11/29(水) - あざらし

過食は治まったと思う現状維持が目標

Height
163cm
Weight
53.2kg(-2.3kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/11/29/4854901.html

やばい! - なか

今まで我慢してた、パン食べたい欲求が、、!笑

Height
164cm
Weight
53.4kg(-0.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/11/07/4835833.html