163cm 理想体重・体型
55.8キロ
163cm ～ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ～ 55.8kg)の人のダイエット日記
12月18日(火) - まぴ
朝魚肉ソーセージ野菜の味噌汁昼カップラーメン440kcalツナパン328kcal
- Height
- 164cm
- Weight
- 54kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/12/18/5196420.html
うわぁーー(*'ω'*) - rakupon
15：09また増えてた‼今朝が最高に増えてしまった体重だと思いたい(*'ω'*)いゃ・・・絶対そうだ‼うん。(笑)2日間1歩も外出せずにすっぴん部屋着で過ごしたせいだろうなぁ。そしてすごく身体がため込...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.5kg(-3.4kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2018/12/17/5195738.html
維持 - あお
成人式までに痩せたいなー
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.5kg(-1.5kg)
- Fat
- 18%
- URL
- /diaries/2018/12/06/5188667.html
載せたくないけど - りんりん
増えてる生理前だからしょうがないけどここで1キロ増えるとモチベーションが…
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/12/04/5186480.html
誘惑 - エビフライ先生
昨日は子供達とチーズケーキにイチゴや生クリームを盛り盛りして、一緒に食べてしまった〜。しかも晩御飯は旦那リクエストの鶏手羽唐揚げに。。。今日からまた少しずつ戻していこう〜。旦那もダイエットをする決心を...
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.8kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2018/12/03/5185441.html
健康診断までには - aipooh
後4キロ落としたいー( ；∀；)
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2018/12/01/5183818.html
4日目 - かっぴー
●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/29/5183032.html
なんとか - まるちゃん
先週お菓子食べ過ぎたけど、なんとか維持！寒くなるにつれてお菓子の量は増えているので、気を引き締めていきたい。昨日、ある会に参加したら10人以上の人に「痩せた」と言ってもらえて嬉しい。体重はそんなに変わ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.3kg(-12kg)
- Fat
- 22.2%
- URL
- /diaries/2018/11/18/5173267.html
変化なし - ワイン好き
運動：ヨガとストレッチ30分朝：ブラックコーヒー１：００ グリルサンドイッチ（黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ）、ブラックコーヒー
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.4kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171879.html
2日目★ - まつごま
今日は朝、体重測ったら54.1㎏昨日、夜に外食でエックスシングでパンケーキなど暴食したのに減ってた～( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)筋トレして大人のカロリミット飲んだからかな？！今日も筋トレ頑張ろーっと！！朝→...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.5kg(-0.5kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/10/31/5158887.html
この調子で - ちゃゆ
体重減ってほしい。たくさん動こう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/10/30/5157736.html
明日から - saku
旅行なのでヤバイです
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.5kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2018/10/21/5150228.html
生理中のため体重維持むしろ増えている？！ - かっちゃん
今朝計ったら体重が増えていた。そんなに大きく増えてはいなかったが昨日ケンタッキーを食べたからかな。でも思ったより増えていなかった。運動もしたい。けど、朝からあんまり元気じゃない…なんだかこの1週間しん...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.1kg(+3.9kg)
- Fat
- 37.8%
- URL
- /diaries/2018/10/12/5142788.html
変わらない - ドン底
前回のような夜米抜きにすると、母乳の出が悪くなるから、今回は少量でもいいから食べてる。でも変わらない。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.4kg(-2.6kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/10/11/5141939.html
生理おわり - ありす
今回はむくみがすごかったです！今日からまた食事きをつけるぞー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.5kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/03/5134736.html
空腹との戦い - タナンサ
昨日は三時間の運動をこなす。食事の量はいつもより少なめに！！この調子で頑張るかー。ただ、リバウンドに注意しなければだから、適度には食べときます。...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.9kg(-1.6kg)
- Fat
- 17%
- URL
- /diaries/2018/09/26/5128513.html
妊娠確定 - ME
特に大きく体調の変動もなく、無事予約した産婦人科にて心拍の確認をしてもらい、妊娠確定しました！！入籍して11ヶ月、結婚式から5ヶ月、我々的には「とんとん拍子」というイメージでついつい「あっさり」という...
- Height
- 163.1cm
- Weight
- 53.8kg(-7.3kg)
- URL
- /diaries/2018/09/21/5124571.html
9月8日(土) - はなうた
いゃ～ 地震でかかったですわぁ自然の猛威には祈ることしかできません
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/08/5112277.html
あと1日 - エムコ
やっと木曜日。明日来れば休みだ～！頑張ってる、自分。神経すり減る仕事だけど、これまてみたいに辞めるわけにはいかない。給料のために続けなきゃ。将来の子どもたちの学費を稼がねば。...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/09/06/5110719.html
37日目 - ろむろむ
研修一回目がやっと終わった
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 55.5kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2018/09/03/5107323.html
8日目 休暇デー - にくまん
キャンプ中も休まず筋トレできました。が、お酒と食べ過ぎかな？(笑)浮腫んでますΣ(´□｀ﾉ)ﾉ今日は筋トレお休みの日なので明日からまたがんばります!今夜はお米なしでタンパク質多めの食事とストレッチには...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/08/27/5101214.html
夏バテ - おだんご
食欲ない
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087875.html
* - monica
*
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.5kg(-8.6kg)
- URL
- /diaries/2018/08/05/5081594.html
無題 - みみ
水2L飲むと肌の調子いい。今のところ体型に大きな変化はないけど、1週間後には少し変化があればいいな。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/07/27/5073327.html
55.5kg 26.9% - ルナ
ひる。ふすまぱんサンドよる。厚揚げチーズのせ。
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.5kg(-4.7kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2018/07/03/5051331.html
久しぶりに - なー
ちょっと痩せるとやっぱり身軽になる気がする…。体重計に乗る癖をつけたいのに、なかなかできてない。
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.8kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2018/06/24/5042244.html
day7 - たろすけ
雨で一日中家。おやつはいつもよりがまん！早く梅雨開けないかなー。尻トレがんばった
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.6kg(-0.9kg)
- Fat
- 27.1%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038447.html
6/18 - ひとふく
体がすっきり見える！あとはやっぱり太ももかなぁ…
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(-6.3kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2018/06/18/5036564.html
ダイエット再開！ - もも
✨マイルール✨①食事制限はするが、それだけだと筋肉がおちるのでタンパク質を体重と同じだけとる！②少なすぎるカロリー、何も食べないはNG！③毎日欠かさずランニングor筋トレその日のコンディションに応じて...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.4kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/08/5026194.html
22日目 - 美*美
おぅおぅ増えてる増えてる(^^;生理前おそろしや~(笑)便秘やばい(*_*)野菜の量もいっきに減ったからとらなきゃだけど、中々手が出なくなってきてる(>_<)パパとも大喧嘩(笑)開き直る私(笑)ほっと...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 54.2kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2018/04/29/4988190.html