163cm 理想体重・体型
55.8キロ
163cm ～ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ～ 55.8kg)の人のダイエット日記
20200705 - とどのすけ
昨日の夜勤疲れたから何にも食べずに朝を迎えお昼まで何も食べずお腹すいてないなぁなんて思いながらビックマックの券を見つけて全力でいただきましたおいしかったぁー‼︎なので、夕方からジムに行きいつもより気持...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.8kg(+4.1kg)
- Fat
- 23.9%
- URL
- /diaries/2020/07/05/5613016.html
55日目 - はなあゆ
BMI 21.2筋肉量 38.15kg推定骨量 2.4kg内臓脂肪レベル 3.0レベル基礎代謝 1246kcal体重と体脂肪率が減った！特に体重は朝だけど55キロ代突入！うれしい！この調子で筋トレとス...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.7kg(-2.3kg)
- Fat
- 27.3%
- URL
- /diaries/2020/07/05/5612644.html
7日目 - ゆき
記録のみ。。。【体重】朝：55.7kg夜：55.55
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 55.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2020/06/29/5608143.html
全然痩せないので - コッコhealthy-identity
今週はケトジェニックをやってみる！
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.7kg(-1kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2020/06/15/5595784.html
96日目 - 8pa
安定感のある54キロだなあ
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2020/05/26/5578783.html
きめた！ - ゆな
今日から豆乳、レタス、鯖缶ダイエットしてみる！後オイコス？かパルテナ？ヨーグルトをご褒美で！
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/05/14/5569186.html
4カ月目 - eto.s
記録始めてから4カ月ぐらい経ちましたー！こんなに健康的で心のゆとりのあるダイエットは初＾＾.体脂肪の見える体重計買った！今日は21.8%！！MAXの時が33%ぐらいあったから、それに比べるとだいぶ痩せ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(-5.8kg)
- Fat
- 21.8%
- URL
- /diaries/2020/05/11/5567142.html
レコ - pan
サラダトーストフルーツヨーグルト 500豆腐すじ煮込み 200ひじき 出汁巻き 200ごはん味噌汁 200りんごヨーグルトみかんゼリー 100／1200ビールチキン野菜ソテー豆腐サラダ 500...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 53.2kg(+7.4kg)
- URL
- /diaries/2020/03/28/5537309.html
二日酔いの一日 - kirara
昨日飲みすぎて吐きまくって、今日も一日吐いてて、お味噌汁しか飲んでないから体重ちょっと減った。
- Height
- 163.4cm
- Weight
- 54.4kg(-21.6kg)
- URL
- /diaries/2020/03/27/5536823.html
記録 - ユーちゃん
昨日バーベキュー、今日は友達とランチ&お菓子…栄養バランスとカロリーの兼ね合いが難しい筋トレ日なのにやる時間なかった寝る前のストレッチはやろう...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/03/23/5534303.html
今日から - ひぃ
なんとなーくで登録したけど、皆さんのやる気を読んでたら私もやってみよう！となって、ちょっと頑張るモードオンになって、ダイエット成功したいってまた強く思えた！がんばる、...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.5kg(0kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2019/12/05/5463917.html
ダメだー - こぞう
体脂肪、減ってるのに、体重、減らない…
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.6kg(-1.2kg)
- Fat
- 22.5%
- URL
- /diaries/2019/12/05/5463257.html
乳酸菌 - goal♡54kg
元々便秘気味だったけど最近更に酷くてニキビも増え、お腹もぽっこり…だったけど、乳酸菌サプリを飲み始めて1週間！少し効果が出てきた気がする！自然なお通じ！！◎ニキビも落ち着いてきたー！それだけで朝のメイ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.9kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2019/09/11/5403491.html
ヤバかった - saku
お盆休みで食べ過ぎ、大変な事になって、初めて慌てて、食事プラス運動で戻しました。危なかったー。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.6kg(-2.6kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2019/08/23/5387992.html
痩せない - カーラ
仕事終わり、好きなものを食べたいのです。でもヒップ、太ももやせしたい。
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/08/15/5381763.html
髪切った - とり
今日から夏休み太らないようにしよう
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.8kg(-5.2kg)
- Fat
- 26.7%
- URL
- /diaries/2019/08/11/5378080.html
昼食7/4 - Tommy
昼食冷やしさつまいも。朝食べられなかったチーズとローストビーフ。ブロッコリーと卵のサラダ。ホットコーヒー。キムチ納豆もあったけどそれは夜にしよう。今日はサーキットトレーニングはお休みします。雨が凄すぎ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.1kg(-14.1kg)
- URL
- /diaries/2019/07/04/5347957.html
6/26夜 - Honeybee
今日は筋トレお休み。妹とごはん食べて映画みてたまには休息も必要っと！
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.1kg(-0.9kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2019/06/27/5341658.html
無題 - みんちぃ
テスト
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.3kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/06/5326707.html
やばー - まるこ
今日から復活！
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.4kg(-1.5kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2019/05/27/5316295.html
今日から！ - ぷっちょ
ダイエットはじめます！筋肉質の方だったけど夜のお仕事で飲みすぎてるから、お腹出てきたし頑張らないと！特に下半身痩せがしたい
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.5kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2019/05/09/5302416.html
無題 - ぴぴ (1990)
記録のみ
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.6kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2019/05/07/5300828.html
☆ - aipooh
記録
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/02/5229129.html
やっと体重計を買えた！ - ここ
年明ける前に食べすぎちゃったので、新しく買った体重計を毎日使って現実と向き合うぞ！
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.5kg(-0.3kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2019/01/02/5205572.html
4日目 - かっぴー
●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/29/5183032.html
変化なし - ワイン好き
運動：ヨガとストレッチ30分朝：ブラックコーヒー１：００ グリルサンドイッチ（黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ）、ブラックコーヒー
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.4kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171879.html
2日目★ - まつごま
今日は朝、体重測ったら54.1㎏昨日、夜に外食でエックスシングでパンケーキなど暴食したのに減ってた～( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)筋トレして大人のカロリミット飲んだからかな？！今日も筋トレ頑張ろーっと！！朝→...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.5kg(-0.5kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/10/31/5158887.html
この調子で - ちゃゆ
体重減ってほしい。たくさん動こう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/10/30/5157736.html
変わらない - ドン底
前回のような夜米抜きにすると、母乳の出が悪くなるから、今回は少量でもいいから食べてる。でも変わらない。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.4kg(-2.6kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/10/11/5141939.html
生理おわり - ありす
今回はむくみがすごかったです！今日からまた食事きをつけるぞー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.5kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/03/5134736.html