163cm 理想体重・体型
55.8キロ
163cm ～ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ～ 55.8kg)の人のダイエット日記
22 - 8pa
体重測るの怖くて出来なかった。朝豆乳295昼豆乳109豆乳おいしすぎ夜豆乳218今週の土曜までは胃の中をからにしておきたい。お腹出すことがあるから。消費9705歩 -311...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2020/10/21/5701771.html
54.1kg 28%、600ｇ減。日記は時々に？？？ - チョー偏食
600ｇ減りましたん。目標の53キロまで、あと1.1キロっす。でも実際は53キロまで減らす気はなくって。今くらいでちょうどいいかなぁって思いまっす。目標体重になってＤＣをやめるとリバウンドするし。でも...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.1kg(-13.7kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2020/10/20/5701065.html
レコ - pan
パニーニ 400ヨーグルト 100栄養ドリンク 100カレーライスゆで卵サラダ ヨーグルト 900／1500クッキー 100／1600ゴーヤ炒めカレーごはん100g 500
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 53.8kg(+8kg)
- URL
- /diaries/2020/09/28/5683122.html
地味に続けてます - あんまん
少しずつ減ってきてます手術があったので運動をおやすみしており、体脂肪率はあまり変化してないですが…のんびりいきます！
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.8kg(-19.2kg)
- Fat
- 27.1%
- URL
- /diaries/2020/09/21/5677154.html
2日目 - はなあゆ
筋肉量と代謝が減少してしまった。そのため、多分体脂肪率も増えた、、今日はウォーキングを少しでも取り入れる！BMI 20.8筋肉量 38.25kg基礎代謝 1240kcal今日も一日がんばろう！！！...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.1kg(-2.9kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2020/09/18/5675074.html
20200719 - とどのすけ
金曜日、ジム行くのすら億劫で30分筋トレ気持ちだけやって帰ってきた。体重測って嫌になるのもあかん気がしてすっと帰ってきて昨日、一昨日の夜勤今日も何となく行くの気持ちが乗らずやったけど彼氏も飲み会で居な...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.1kg(+3.4kg)
- Fat
- 23.1%
- URL
- /diaries/2020/07/19/5624545.html
7日目 - ゆき
記録のみ。。。【体重】朝：55.7kg夜：55.55
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 55.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2020/06/29/5608143.html
全然痩せないので - コッコhealthy-identity
今週はケトジェニックをやってみる！
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.7kg(-1kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2020/06/15/5595784.html
きめた！ - ゆな
今日から豆乳、レタス、鯖缶ダイエットしてみる！後オイコス？かパルテナ？ヨーグルトをご褒美で！
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/05/14/5569186.html
4カ月目 - eto.s
記録始めてから4カ月ぐらい経ちましたー！こんなに健康的で心のゆとりのあるダイエットは初＾＾.体脂肪の見える体重計買った！今日は21.8%！！MAXの時が33%ぐらいあったから、それに比べるとだいぶ痩せ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(-5.8kg)
- Fat
- 21.8%
- URL
- /diaries/2020/05/11/5567142.html
二日酔いの一日 - kirara
昨日飲みすぎて吐きまくって、今日も一日吐いてて、お味噌汁しか飲んでないから体重ちょっと減った。
- Height
- 163.4cm
- Weight
- 54.4kg(-21.6kg)
- URL
- /diaries/2020/03/27/5536823.html
記録 - ユーちゃん
昨日バーベキュー、今日は友達とランチ&お菓子…栄養バランスとカロリーの兼ね合いが難しい筋トレ日なのにやる時間なかった寝る前のストレッチはやろう...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/03/23/5534303.html
今日から - ひぃ
なんとなーくで登録したけど、皆さんのやる気を読んでたら私もやってみよう！となって、ちょっと頑張るモードオンになって、ダイエット成功したいってまた強く思えた！がんばる、...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.5kg(0kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2019/12/05/5463917.html
ダメだー - こぞう
体脂肪、減ってるのに、体重、減らない…
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.6kg(-1.2kg)
- Fat
- 22.5%
- URL
- /diaries/2019/12/05/5463257.html
乳酸菌 - goal♡54kg
元々便秘気味だったけど最近更に酷くてニキビも増え、お腹もぽっこり…だったけど、乳酸菌サプリを飲み始めて1週間！少し効果が出てきた気がする！自然なお通じ！！◎ニキビも落ち着いてきたー！それだけで朝のメイ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.9kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2019/09/11/5403491.html
ヤバかった - saku
お盆休みで食べ過ぎ、大変な事になって、初めて慌てて、食事プラス運動で戻しました。危なかったー。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.6kg(-2.6kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2019/08/23/5387992.html
痩せない - カーラ
仕事終わり、好きなものを食べたいのです。でもヒップ、太ももやせしたい。
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/08/15/5381763.html
髪切った - とり
今日から夏休み太らないようにしよう
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.8kg(-5.2kg)
- Fat
- 26.7%
- URL
- /diaries/2019/08/11/5378080.html
昼食7/4 - Tommy
昼食冷やしさつまいも。朝食べられなかったチーズとローストビーフ。ブロッコリーと卵のサラダ。ホットコーヒー。キムチ納豆もあったけどそれは夜にしよう。今日はサーキットトレーニングはお休みします。雨が凄すぎ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.1kg(-14.1kg)
- URL
- /diaries/2019/07/04/5347957.html
6/26夜 - Honeybee
今日は筋トレお休み。妹とごはん食べて映画みてたまには休息も必要っと！
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.1kg(-0.9kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2019/06/27/5341658.html
無題 - みんちぃ
テスト
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.3kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/06/5326707.html
やばー - まるこ
今日から復活！
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.4kg(-1.5kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2019/05/27/5316295.html
今日から！ - ぷっちょ
ダイエットはじめます！筋肉質の方だったけど夜のお仕事で飲みすぎてるから、お腹出てきたし頑張らないと！特に下半身痩せがしたい
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.5kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2019/05/09/5302416.html
無題 - ぴぴ (1990)
記録のみ
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.6kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2019/05/07/5300828.html
☆ - aipooh
記録
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/02/5229129.html
やっと体重計を買えた！ - ここ
年明ける前に食べすぎちゃったので、新しく買った体重計を毎日使って現実と向き合うぞ！
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.5kg(-0.3kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2019/01/02/5205572.html
4日目 - かっぴー
●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/29/5183032.html
変化なし - ワイン好き
運動：ヨガとストレッチ30分朝：ブラックコーヒー１：００ グリルサンドイッチ（黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ）、ブラックコーヒー
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.4kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171879.html
2日目★ - まつごま
今日は朝、体重測ったら54.1㎏昨日、夜に外食でエックスシングでパンケーキなど暴食したのに減ってた～( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)筋トレして大人のカロリミット飲んだからかな？！今日も筋トレ頑張ろーっと！！朝→...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.5kg(-0.5kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/10/31/5158887.html
この調子で - ちゃゆ
体重減ってほしい。たくさん動こう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/10/30/5157736.html