ダイエットクラブ

163cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

163cmの理想体重

163cmの理想体重(BMI21で計算)

163cmの理想体重は55.8kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

163cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の163cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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163cm ~ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ~ 55.8kg)の人のダイエット日記

一週間ちょっとで1キロ増えた!! - **☆星姫☆**

お腹も空くし体重増加が止まらない(´;ω;ついに浮腫みが発生!寝るときも仕事のときも着圧ソックスを履くようにしました。便秘もだし、腰に痛みも出てきて、マイナートラブルが多い。何年ぶりかに54キロ超えた...

Height
164cm
Weight
54.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2022/05/26/6074104.html

お出かけday♪(*'ω'*) - rakupon

20:51今日はとても久しぶりにお友達と会ってきました♡ほんとにほんとに久しぶり(*^^*)何でも話せる大切なお友達。ランチしてコーヒータイムして一緒にお買い物してお腹が痛くなるくらい笑いました(≧▽...

Height
163cm
Weight
54kg(-3.9kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2022/05/24/6073149.html

昨日は昼抜きでした - junsan

一生懸命、仕事してるつもりだが偉くなったもんだ、神経質!と陰口たたかれ食べれませんでした…夜は唐揚げ、おにぎり、お菓子(笑)まぁ内容は良くないですね。せめて野菜系なら…減りが甘いのは仕方ないかな。ここ...

Height
163cm
Weight
55.3kg(-15kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2022/05/21/6071007.html

カメ歩まず - 京

自由に好きなものを食べた。それじゃ、減らないよね。でも、自由に食べて増えないという事は定着してきた証拠(ポジシン★)お風呂に入って大量に汗をかけば55kgじゃないか!?と、言いつつ、実行せずに記載する...

Height
163cm
Weight
55.5kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2022/05/20/6070699.html

☆ - R

Height
163.5cm
Weight
54.1kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2022/04/07/6045232.html

炭酸水 - エビフライ先生

炭酸水がとまらん。昨日の記録忘れてたから今登録。。。旦那が外食行くってうるさい〜。ダイエットできんやんかー。

Height
164cm
Weight
53.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2022/03/25/6038497.html

2022年2月15日 - 残像

2022年2月15日

Height
164cm
Weight
53.3kg(-17.3kg)
URL
/diaries/2022/02/15/6015638.html

正月ひと段落 - デブ坊主

なんやかんや、正月行事ひと段落。とりあえず、やることはやった。嫁の務めは果たしたかな。と、体重計に乗るとあら不思議。ほらねーやっぱり。ダイエットを意識してない方が痩せるんだな。なんでだかはわかんないけ...

Height
163cm
Weight
54.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2022/01/02/5989591.html

寒い - ひい

けど頑張ってジョグしたよ12000歩

Height
164cm
Weight
55.3kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2021/12/21/5983789.html

無題 - さーちゃん

昨日は20時以降は食べない!と決めて、ゼロカロリーペプシや温かいほうじ茶でなんとかしのいだ。すると53.3kgに!54kg代だったのに!やはり20時以降食べないことによる効果は絶大かも、、続けてみよう...

Height
163cm
Weight
53.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2021/11/04/5955375.html

53.3kg 30.1% - panda

やばいです。心がDCから離れつつあります。どうした私。みい坊さん、ゆーちゃんさん、優しい励ましのコメントいただいていたのに、お返事書けなくてごめんなさいm(_ _)m栄養価計算もしなくなってしまって、...

Height
163cm
Weight
53.3kg(-14.1kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2021/10/26/5950081.html

週末の楽しみ - リオりん

減るどころかむしろ徐々に増えてきている…昨夜のお酒と芋けんぴがいけなかった。そして極めつけに締めのアイス。とりあえずホットヨガに行ってきたけど週末の飲酒は止められない。昼食に初めてオートミール粥を作っ...

Height
163cm
Weight
53.8kg(-1.5kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2021/10/16/5943498.html

レコ - pan

サラダ厚焼き玉子サンドイッチヨーグルトそぼろごはん冷奴もずく

Height
163cm
Weight
55kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/08/23/5906295.html

目標達成 - おき

目標達成につきダイエット終了です。あとは維持。

Height
164cm
Weight
54kg(-41.5kg)
URL
/diaries/2021/03/04/5789011.html

67 - 8pa

なし

Height
163cm
Weight
53.5kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2020/12/05/5732109.html

記録のみ - あやぷぷ

記録のみ

Height
164cm
Weight
55.5kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2020/11/09/5715129.html

ただただダイエットのことを書ける - ピーカーBoo

ただただただダイエットのことを気にせず書けるのはやっぱり素晴らしい^^

Height
163cm
Weight
53.3kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2020/11/07/5713800.html

地味に続けてます - あんまん

少しずつ減ってきてます手術があったので運動をおやすみしており、体脂肪率はあまり変化してないですが…のんびりいきます!

Height
163cm
Weight
55.8kg(-19.2kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2020/09/21/5677154.html

2日目 - はなあゆ

筋肉量と代謝が減少してしまった。そのため、多分体脂肪率も増えた、、今日はウォーキングを少しでも取り入れる!BMI 20.8筋肉量 38.25kg基礎代謝 1240kcal今日も一日がんばろう!!!...

Height
163cm
Weight
55.1kg(-2.9kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2020/09/18/5675074.html

20200719 - とどのすけ

金曜日、ジム行くのすら億劫で30分筋トレ気持ちだけやって帰ってきた。体重測って嫌になるのもあかん気がしてすっと帰ってきて昨日、一昨日の夜勤今日も何となく行くの気持ちが乗らずやったけど彼氏も飲み会で居な...

Height
163cm
Weight
54.1kg(+3.4kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2020/07/19/5624545.html

7日目 - ゆき

記録のみ。。。【体重】朝:55.7kg夜:55.55

Height
163.5cm
Weight
55.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5608143.html

全然痩せないので - コッコhealthy-identity

今週はケトジェニックをやってみる!

Height
163cm
Weight
54.7kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2020/06/15/5595784.html

きめた! - ゆな

今日から豆乳、レタス、鯖缶ダイエットしてみる!後オイコス?かパルテナ?ヨーグルトをご褒美で!

Height
164cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/05/14/5569186.html

4カ月目 - eto.s

記録始めてから4カ月ぐらい経ちましたー!こんなに健康的で心のゆとりのあるダイエットは初^^.体脂肪の見える体重計買った!今日は21.8%!!MAXの時が33%ぐらいあったから、それに比べるとだいぶ痩せ...

Height
164cm
Weight
54.2kg(-5.8kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2020/05/11/5567142.html

二日酔いの一日 - kirara

昨日飲みすぎて吐きまくって、今日も一日吐いてて、お味噌汁しか飲んでないから体重ちょっと減った。

Height
163.4cm
Weight
54.4kg(-21.6kg)
URL
/diaries/2020/03/27/5536823.html

記録 - ユーちゃん

昨日バーベキュー、今日は友達とランチ&お菓子…栄養バランスとカロリーの兼ね合いが難しい筋トレ日なのにやる時間なかった寝る前のストレッチはやろう...

Height
163cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2020/03/23/5534303.html

今日から - ひぃ

なんとなーくで登録したけど、皆さんのやる気を読んでたら私もやってみよう!となって、ちょっと頑張るモードオンになって、ダイエット成功したいってまた強く思えた!がんばる、...

Height
163cm
Weight
55.5kg(0kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463917.html

ダメだー - こぞう

体脂肪、減ってるのに、体重、減らない…

Height
163cm
Weight
54.6kg(-1.2kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463257.html

乳酸菌 - goal♡54kg

元々便秘気味だったけど最近更に酷くてニキビも増え、お腹もぽっこり…だったけど、乳酸菌サプリを飲み始めて1週間!少し効果が出てきた気がする!自然なお通じ!!◎ニキビも落ち着いてきたー!それだけで朝のメイ...

Height
164cm
Weight
54.9kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2019/09/11/5403491.html

痩せない - カーラ

仕事終わり、好きなものを食べたいのです。でもヒップ、太ももやせしたい。

Height
163cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/08/15/5381763.html