163cm 理想体重・体型
理想体重のBMIを21として計算
163センチの理想体重は55.8キロです。
163cm ～ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ～ 55.8kg)の人のダイエット日記
また - pan
サボってしまった。久しぶりの測定。ドキドキ
- Height
- 163cm
- Weight
- 55kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2021/04/14/5817560.html
運動…正直やりたくない - junsan
元に戻す食事の努力はしている。えーなんでこんなに増えてるのー！？てゆう日が続いてる。お通じと比例してる気がする。出たー！とゆう翌日、元に戻ってた。最近は玄米を炊くのさえ面倒…ガス火のほうがやるのかなぁ...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.8kg(-14.5kg)
- Fat
- 36.4%
- URL
- /diaries/2021/04/06/5812172.html
目標達成 - おき
目標達成につきダイエット終了です。あとは維持。
- Height
- 164cm
- Weight
- 54kg(-41.5kg)
- URL
- /diaries/2021/03/04/5789011.html
67 - 8pa
なし
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.5kg(-6.5kg)
- URL
- /diaries/2020/12/05/5732109.html
記録のみ - あやぷぷ
記録のみ
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.5kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2020/11/09/5715129.html
ただただダイエットのことを書ける - ピーカーBoo
ただただただダイエットのことを気にせず書けるのはやっぱり素晴らしい＾＾
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.3kg(-6.9kg)
- URL
- /diaries/2020/11/07/5713800.html
地味に続けてます - あんまん
少しずつ減ってきてます手術があったので運動をおやすみしており、体脂肪率はあまり変化してないですが…のんびりいきます！
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.8kg(-19.2kg)
- Fat
- 27.1%
- URL
- /diaries/2020/09/21/5677154.html
2日目 - はなあゆ
筋肉量と代謝が減少してしまった。そのため、多分体脂肪率も増えた、、今日はウォーキングを少しでも取り入れる！BMI 20.8筋肉量 38.25kg基礎代謝 1240kcal今日も一日がんばろう！！！...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.1kg(-2.9kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2020/09/18/5675074.html
20200719 - とどのすけ
金曜日、ジム行くのすら億劫で30分筋トレ気持ちだけやって帰ってきた。体重測って嫌になるのもあかん気がしてすっと帰ってきて昨日、一昨日の夜勤今日も何となく行くの気持ちが乗らずやったけど彼氏も飲み会で居な...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.1kg(+3.4kg)
- Fat
- 23.1%
- URL
- /diaries/2020/07/19/5624545.html
7日目 - ゆき
記録のみ。。。【体重】朝：55.7kg夜：55.55
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 55.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2020/06/29/5608143.html
全然痩せないので - コッコhealthy-identity
今週はケトジェニックをやってみる！
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.7kg(-1kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2020/06/15/5595784.html
きめた！ - ゆな
今日から豆乳、レタス、鯖缶ダイエットしてみる！後オイコス？かパルテナ？ヨーグルトをご褒美で！
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/05/14/5569186.html
4カ月目 - eto.s
記録始めてから4カ月ぐらい経ちましたー！こんなに健康的で心のゆとりのあるダイエットは初＾＾.体脂肪の見える体重計買った！今日は21.8%！！MAXの時が33%ぐらいあったから、それに比べるとだいぶ痩せ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(-5.8kg)
- Fat
- 21.8%
- URL
- /diaries/2020/05/11/5567142.html
二日酔いの一日 - kirara
昨日飲みすぎて吐きまくって、今日も一日吐いてて、お味噌汁しか飲んでないから体重ちょっと減った。
- Height
- 163.4cm
- Weight
- 54.4kg(-21.6kg)
- URL
- /diaries/2020/03/27/5536823.html
記録 - ユーちゃん
昨日バーベキュー、今日は友達とランチ&お菓子…栄養バランスとカロリーの兼ね合いが難しい筋トレ日なのにやる時間なかった寝る前のストレッチはやろう...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/03/23/5534303.html
今日から - ひぃ
なんとなーくで登録したけど、皆さんのやる気を読んでたら私もやってみよう！となって、ちょっと頑張るモードオンになって、ダイエット成功したいってまた強く思えた！がんばる、...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.5kg(0kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2019/12/05/5463917.html
ダメだー - こぞう
体脂肪、減ってるのに、体重、減らない…
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.6kg(-1.2kg)
- Fat
- 22.5%
- URL
- /diaries/2019/12/05/5463257.html
乳酸菌 - goal♡54kg
元々便秘気味だったけど最近更に酷くてニキビも増え、お腹もぽっこり…だったけど、乳酸菌サプリを飲み始めて1週間！少し効果が出てきた気がする！自然なお通じ！！◎ニキビも落ち着いてきたー！それだけで朝のメイ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.9kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2019/09/11/5403491.html
痩せない - カーラ
仕事終わり、好きなものを食べたいのです。でもヒップ、太ももやせしたい。
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/08/15/5381763.html
髪切った - とり
今日から夏休み太らないようにしよう
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.8kg(-5.2kg)
- Fat
- 26.7%
- URL
- /diaries/2019/08/11/5378080.html
昼食7/4 - Tommy
昼食冷やしさつまいも。朝食べられなかったチーズとローストビーフ。ブロッコリーと卵のサラダ。ホットコーヒー。キムチ納豆もあったけどそれは夜にしよう。今日はサーキットトレーニングはお休みします。雨が凄すぎ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.1kg(-14.1kg)
- URL
- /diaries/2019/07/04/5347957.html
6/26夜 - Honeybee
今日は筋トレお休み。妹とごはん食べて映画みてたまには休息も必要っと！
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.1kg(-0.9kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2019/06/27/5341658.html
無題 - みんちぃ
テスト
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.3kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/06/5326707.html
やばー - まるこ
今日から復活！
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.4kg(-1.5kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2019/05/27/5316295.html
今日から！ - ぷっちょ
ダイエットはじめます！筋肉質の方だったけど夜のお仕事で飲みすぎてるから、お腹出てきたし頑張らないと！特に下半身痩せがしたい
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.5kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2019/05/09/5302416.html
無題 - ぴぴ (1990)
記録のみ
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.6kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2019/05/07/5300828.html
☆ - aipooh
記録
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/02/5229129.html
やっと体重計を買えた！ - ここ
年明ける前に食べすぎちゃったので、新しく買った体重計を毎日使って現実と向き合うぞ！
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.5kg(-0.3kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2019/01/02/5205572.html
4日目 - かっぴー
●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/29/5183032.html
変化なし - ワイン好き
運動：ヨガとストレッチ30分朝：ブラックコーヒー１：００ グリルサンドイッチ（黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ）、ブラックコーヒー
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.4kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171879.html