ダイエットクラブ

163cm 理想体重・体型

55.8キロ

163cm ~ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ~ 55.8kg)の人のダイエット日記

31日目 - aska

55.0kg(+0.2)2日前間食:チョコ1/2枚ここ最近落ちるペースが弱いなぁー。53㌔台になかなか届かない。食事量今までと変わりないのに。。停滞期というやつかな…!...

Height
164cm
Weight
55kg(-2.2kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/12/18/4871240.html

お野菜たっぷり♡(*'ω'*) - rakupon

16:17昨日より少しだけ減ってくれてました( *´艸`)今日のお昼は父と母とお野菜メインのブッフェランチ♪お野菜たっぷり摂れて美味しかった♡たんぱく質は鶏肉で。あと玄米を少しだけ頂いてちょうど良い感...

Height
163cm
Weight
54.5kg(-3.4kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/12/18/4871034.html

12月18日 あと4.5キロ⤵︎ - あっこ

さぼってます…。旅行 誕生日会忘年会・・・ダイエットには厳しい季節だらだら過ごしていたので今日から気持ちを引き締めて‼︎

Height
163cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870780.html

まつエクリペアと色々 - ぶたさん

昨日はお菓子教室で作ったブッシュドノエルがまだ残っていてかなり食べてしまいました(>_<)が、なんとか±0(^^;今週もがんばろう。⭐食事⭐朝玄米248ゴーヤの佃煮16にんじんしりしり55ウインナー6...

Height
163cm
Weight
55.1kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870758.html

もうすぐ帰省 - 吉田

それまでに痩せたい

Height
163.5cm
Weight
55.8kg(-1.1kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/12/17/4870118.html

記録のみ - たまちゃん

いつも朝の担当の先生が昨日は夜のお迎えの時間にいたんだけど、今朝その先生が、「○くんは朝より夕方の方がご機嫌ですね~!昨日も夕方一番のおねえちゃんと○ちゃんとすごく楽しそうに遊んでいましたよ。」と言っ...

Height
164cm
Weight
55.2kg(-1.3kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/12/15/4868574.html

day161(23-1) 寝返りよった―!! - みおりお(産後)

2017.12.13 Wed ☀ ◎ Na②----------------------------------------【朝】・ハッシュドビーフ中・大根サラダ・スコーン2個(ジャム)・珈琲【昼】...

Height
164cm
Weight
55kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/12/13/4867739.html

三回目の9日目 - ぱら

今回行っている糖質制限は制限するのは糖質だけ。良質な脂質はむしろ積極的に摂取します。https://balance7.jp/blog/perfect-low-carbs-diet-guide/いつもダ...

Height
163cm
Weight
54.8kg(-3.4kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/12/12/4865554.html

ギャー - 肖さん

どんどん重くなっていく。自分がイヤーになってきてしまう。今週は、肖さん強化週にして、頑張ろう!やっちゃうぞ!約1ヶ月後に、大好きなプロレス見に行くから、それまでにベストにしたいなあ~。...

Height
164cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/12/10/4865204.html

もち肌ならぬもち腹 - ME

おもちをいただく機会があり、うっかり6つも食べてしまいました…/(^o^)\おろしやきな粉やゴマやあんこ…もっと食べれた…土曜日からお腹にためがちなので、今の私の腹はまさにもち腹。うっかり忘れていまし...

Height
163.1cm
Weight
53.3kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2017/12/11/4865117.html

無題 - おだんご

全身保湿クリーム塗った☺可愛くなりたい…

Height
163cm
Weight
54.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/12/10/4864573.html

産後 - koto

育児中なので日記はほどほどに記録メイン

Height
163.6cm
Weight
54.5kg(-2.1kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2017/12/09/4863929.html

健康診断 - Yukimi

毎年恒例昨年もこれくらいだったな。一年に一度、体重を気にかけられる。後は維持。これから、毎日体重測って自分を知ろう。

Height
164cm
Weight
54.8kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/11/29/4854908.html

11/29(水) - あざらし

過食は治まったと思う現状維持が目標

Height
163cm
Weight
53.2kg(-2.3kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/11/29/4854901.html

明日から - えんどうまめ

ダイエット再開。

Height
163cm
Weight
55.4kg(+1.2kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/11/28/4854589.html

公園 - エビフライ先生

昨日は公園で息子と運動。今日も公園に行こうとお弁当を作ったのに雨だった。。。早くもラーメンが食べたい。そうめんで我慢できるかなー。

Height
164cm
Weight
54.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4849419.html

食べ過ぎちゃったな - てぃんく

私の身長の美容体重は51kgせめてそれくらいになりたい。。なれるのかなあ。。今日の夜は学園祭の打ち上げでもりもり食べちゃった!朝:りんご、コーヒー昼:玄米サンドウィッチ、クリームパン間食:豆腐の卵とじ...

Height
164cm
Weight
55.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/11/20/4847916.html

11月20日(月) - はなうた

ダイエットももう少し頑張りたいと思っています切実に

Height
164cm
Weight
53.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/11/20/4847865.html

5日目 - 小豆

▽ 昼食(まかない)ごはんタルタルチキン南蛮春巻き・さつま揚げ寄せ鍋(肉・野菜)▽ 夕食(まかない)白玉クリームあんみつココナッツジュース

Height
163.5cm
Weight
55.3kg(+0.8kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/11/07/4835889.html

やばい! - なか

今まで我慢してた、パン食べたい欲求が、、!笑

Height
164cm
Weight
53.4kg(-0.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/11/07/4835833.html

diet day 39 - もえ

目標修正✳︎①朝昼はしっかり食べて、余裕があれば夜はドリンクおきかえ。しんどいときは無理しない。②過食してしまうときは、できたら体に悪くないものを。③できたら朝のテレビ体操、日中は姿勢を正すことを心が...

Height
163.4cm
Weight
53.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/10/31/4828945.html

めも - たま

昨日は帰宅が遅かったので、あまり食べず。おかげで?少し体重戻った。

Height
164cm
Weight
54.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/10/12/4811258.html

53.5kg - 洋ナシ体型もりもり

朝からガッッッッツリ!反省( ^ω^)・・・朝・サラダ・まいたけ・黒酢豆乳青汁・焼き鳥12本←w・ヨーグルト+ジャム+オリゴ糖・バターロール1こ・小倉トースト2/3(160)・チョコレート効果2こ(6...

Height
164cm
Weight
53.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/10/03/4801733.html

記録 - てのん

減ったきょうはこれからネイル!

Height
163cm
Weight
54.2kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/10/02/4800413.html

無題 - まる

+0.9kgここ数日間外食とかお酒が続いて一気に元に戻ってしまった〜今日は控えめに、そしてよく歩くのを目標にがんばります!!ちょっとの油断が後々こうしてそのまま体重にあらわれてしまう、、...

Height
164cm
Weight
55.7kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2017/09/19/4786579.html

気合入りました。 - さより

朝から体重計に乗っていたら、旦那にみられ「え?54㎏もあるの?職場の〇〇くんですら52㎏なのに?!」その人、スポーツマンの男性だよね?自分だってメタボじゃない・・・。そりゃ、出会った頃は50㎏なかった...

Height
163cm
Weight
54kg(-3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/09/06/4771785.html

救いを求めて歯医者さんへ - かのぴち

噛み合わせが原因の1つだろうと歯医者さんへ歯を食いしばって頑張りすぎでませんか?‥あ、はいもの凄く、歯食いしばって頑張ってます‼️我慢強い人によく見られるんですよ。‥な、なんだってー⁉️頑張りすぎたの...

Height
163cm
Weight
55kg(-1.6kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/08/30/4765326.html

7日目 - うぴ

忙しかったりで間が空いてしまった、、、朝 デニッシュパン 飲むヨーグルト昼 職場の給食 ごはん半分間食 クッキー1枚夜 バーガーキングでチーズバーガーセット運動ウォーキング 30分ストレッチ 10...

Height
163cm
Weight
55.8kg(-0.2kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/08/22/4755109.html

なかなか - yukiko

55キロ台から抜け出せないなー。明日から食べちゃう日が続くからいったんダイエットはお休みだな。。朝ごはんはスンドゥブとししゃもときゅうりともやしのツナサラダ。あとパンも食べちゃった。...

Height
164cm
Weight
55.3kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/08/08/4740185.html

H29/8/2/水 - yutta

あつい!暑すぎる‼︎(o_o)でも、この季節ポケモンGOにもってこいです...冬は寒すぎてなかなかできなかったから、春夏秋こそ活動開始です...!森の中はなかなか涼しくて、冒険してる感が最高w笑彼と川...

Height
163cm
Weight
54.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2017/08/02/4732971.html