163cm 理想体重・体型
55.8キロ
163cm ～ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ～ 55.8kg)の人のダイエット日記
今日から - ひぃ
なんとなーくで登録したけど、皆さんのやる気を読んでたら私もやってみよう！となって、ちょっと頑張るモードオンになって、ダイエット成功したいってまた強く思えた！がんばる、...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.5kg(0kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2019/12/05/5463917.html
ダメだー - こぞう
体脂肪、減ってるのに、体重、減らない…
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.6kg(-1.2kg)
- Fat
- 22.5%
- URL
- /diaries/2019/12/05/5463257.html
変動した - sango51
ようやっと少し動いた！カイロプラクティックにいって、骨盤動かしてもらったから、筋トレの効きがよくなったかな？！冬は痩せやすいというのでがんばりまーす...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.5kg(-6.9kg)
- Fat
- 22.5%
- URL
- /diaries/2019/11/03/5442121.html
乳酸菌 - goal♡54kg
元々便秘気味だったけど最近更に酷くてニキビも増え、お腹もぽっこり…だったけど、乳酸菌サプリを飲み始めて1週間！少し効果が出てきた気がする！自然なお通じ！！◎ニキビも落ち着いてきたー！それだけで朝のメイ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.9kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2019/09/11/5403491.html
久しぶりの日記 - 白猫
体重を計るのが怖いー。近況としては、ワンコを飼う。散歩も一緒に出来る！とワクワクしていたけれど、ビビりすぎて外に出ると怖がる。お菓子など食べてないのに、太る。代謝が悪くなっているのを実感。もの以外も断...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.6kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2019/08/30/5393512.html
ヤバかった - saku
お盆休みで食べ過ぎ、大変な事になって、初めて慌てて、食事プラス運動で戻しました。危なかったー。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.6kg(-2.6kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2019/08/23/5387992.html
痩せない - カーラ
仕事終わり、好きなものを食べたいのです。でもヒップ、太ももやせしたい。
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/08/15/5381763.html
髪切った - とり
今日から夏休み太らないようにしよう
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.8kg(-5.2kg)
- Fat
- 26.7%
- URL
- /diaries/2019/08/11/5378080.html
無題 - まるちゃん
今月もなんとか戻った。
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.5kg(-11.8kg)
- URL
- /diaries/2019/07/07/5350244.html
昼食7/4 - Tommy
昼食冷やしさつまいも。朝食べられなかったチーズとローストビーフ。ブロッコリーと卵のサラダ。ホットコーヒー。キムチ納豆もあったけどそれは夜にしよう。今日はサーキットトレーニングはお休みします。雨が凄すぎ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.1kg(-14.1kg)
- URL
- /diaries/2019/07/04/5347957.html
6/26夜 - Honeybee
今日は筋トレお休み。妹とごはん食べて映画みてたまには休息も必要っと！
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.1kg(-0.9kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2019/06/27/5341658.html
無題 - みんちぃ
テスト
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.3kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/06/5326707.html
やばー - まるこ
今日から復活！
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.4kg(-1.5kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2019/05/27/5316295.html
今日から！ - ぷっちょ
ダイエットはじめます！筋肉質の方だったけど夜のお仕事で飲みすぎてるから、お腹出てきたし頑張らないと！特に下半身痩せがしたい
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.5kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2019/05/09/5302416.html
無題 - ぴぴ (1990)
記録のみ
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.6kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2019/05/07/5300828.html
ツイッターやめた - 美脚街道筋トレランニング
やめたけど、違うサイト見てる。まあ、ゴシップよりは勉強サイトの方がいいか
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.4kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/04/5230419.html
☆ - aipooh
記録
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/02/5229129.html
やっと体重計を買えた！ - ここ
年明ける前に食べすぎちゃったので、新しく買った体重計を毎日使って現実と向き合うぞ！
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.5kg(-0.3kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2019/01/02/5205572.html
4日目 - かっぴー
●朝食なし●昼食 豚ともやし、ポン酢 7g辛口カルパス 5gカシューナッツ●間食ペプシコーラ●夕食ダッカルビイワシの刺身フルーツ青汁
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/29/5183032.html
変化なし - ワイン好き
運動：ヨガとストレッチ30分朝：ブラックコーヒー１：００ グリルサンドイッチ（黒パン、ザワークラウト、スイスチーズ）、ブラックコーヒー
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.4kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171879.html
2日目★ - まつごま
今日は朝、体重測ったら54.1㎏昨日、夜に外食でエックスシングでパンケーキなど暴食したのに減ってた～( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)筋トレして大人のカロリミット飲んだからかな？！今日も筋トレ頑張ろーっと！！朝→...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.5kg(-0.5kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/10/31/5158887.html
この調子で - ちゃゆ
体重減ってほしい。たくさん動こう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 53.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/10/30/5157736.html
変わらない - ドン底
前回のような夜米抜きにすると、母乳の出が悪くなるから、今回は少量でもいいから食べてる。でも変わらない。
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.4kg(-2.6kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/10/11/5141939.html
生理おわり - ありす
今回はむくみがすごかったです！今日からまた食事きをつけるぞー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.5kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/03/5134736.html
空腹との戦い - タナンサ
昨日は三時間の運動をこなす。食事の量はいつもより少なめに！！この調子で頑張るかー。ただ、リバウンドに注意しなければだから、適度には食べときます。...
- Height
- 163cm
- Weight
- 54.9kg(-1.6kg)
- Fat
- 17%
- URL
- /diaries/2018/09/26/5128513.html
妊娠確定 - ME
特に大きく体調の変動もなく、無事予約した産婦人科にて心拍の確認をしてもらい、妊娠確定しました！！入籍して11ヶ月、結婚式から5ヶ月、我々的には「とんとん拍子」というイメージでついつい「あっさり」という...
- Height
- 163.1cm
- Weight
- 53.8kg(-7.3kg)
- URL
- /diaries/2018/09/21/5124571.html
あと1日 - エムコ
やっと木曜日。明日来れば休みだ～！頑張ってる、自分。神経すり減る仕事だけど、これまてみたいに辞めるわけにはいかない。給料のために続けなきゃ。将来の子どもたちの学費を稼がねば。...
- Height
- 163cm
- Weight
- 55.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/09/06/5110719.html
37日目 - ろむろむ
研修一回目がやっと終わった
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 55.5kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2018/09/03/5107323.html
8日目 休暇デー - にくまん
キャンプ中も休まず筋トレできました。が、お酒と食べ過ぎかな？(笑)浮腫んでますΣ(´□｀ﾉ)ﾉ今日は筋トレお休みの日なので明日からまたがんばります!今夜はお米なしでタンパク質多めの食事とストレッチには...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/08/27/5101214.html
夏バテ - おだんご
食欲ない
- Height
- 163cm
- Weight
- 53.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087875.html