ダイエットクラブ

163cm 理想体重・体型

55.8キロ

163cm ~ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ~ 55.8kg)の人のダイエット日記

部活 - あお

たくさん動いた!でも意外と体重は減ってないなー5分体幹を毎日やってたらお腹に縦線が入った! 片足あげきついけど1番きくー

Height
164cm
Weight
55.7kg(-1.3kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2018/08/16/5091382.html

やはり - saku

1日で戻りました。

Height
163cm
Weight
55kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5090990.html

体脂肪め - ドン底

憎き体脂肪が減らない。そろそろ生理かな?生理中は食欲が落ちるから、胃の縮小に期待しながら無理せずダイエットだな。

Height
163cm
Weight
54.8kg(-3.2kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2018/08/16/5090949.html

夏バテ - おだんご

食欲ない

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087875.html

* - monica

*

Height
164cm
Weight
53.5kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2018/08/05/5081594.html

0731 - momoko

痩せないよ...食べてるからね。今夜はラーメン今日はあきらめます。

Height
163cm
Weight
55.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/07/31/5076850.html

無題 - みみ

水2L飲むと肌の調子いい。今のところ体型に大きな変化はないけど、1週間後には少し変化があればいいな。

Height
163cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/07/27/5073327.html

無題 - まるちゃん

底値更新。

Height
163cm
Weight
55.8kg(-10.5kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2018/07/27/5072406.html

んー - ちゃゆ

落ちついて

Height
164cm
Weight
54.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5066435.html

55.5kg 26.9% - ルナ

ひる。ふすまぱんサンドよる。厚揚げチーズのせ。

Height
164cm
Weight
55.5kg(-4.7kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2018/07/03/5051331.html

ひさしぶりの計測・・・。 - ryuumomo

あっという間に7月。時が経つのが早すぎる・・・!!

Height
163cm
Weight
55.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/07/02/5049519.html

あれ? - ayca

なんだかんだ、ダイエットクラブに戻って来ちゃう( ;´Д`)痩せたり太ったり…維持が一番大変だなぁってしみじみ。59までいってからここまで落とせた事をまず褒めてやりたい(笑)でもまだまだだぁ。とりあえ...

Height
164cm
Weight
55.8kg(-3.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/07/01/5048111.html

朝一でこの体重! - まるこ

やばー

Height
163cm
Weight
54kg(-1.9kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2018/06/29/5046757.html

久しぶりに - なー

ちょっと痩せるとやっぱり身軽になる気がする…。体重計に乗る癖をつけたいのに、なかなかできてない。

Height
164cm
Weight
55.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/06/24/5042244.html

day7 - たろすけ

雨で一日中家。おやつはいつもよりがまん!早く梅雨開けないかなー。尻トレがんばった

Height
163cm
Weight
55.6kg(-0.9kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2018/06/20/5038447.html

6/18 - ひとふく

体がすっきり見える!あとはやっぱり太ももかなぁ…

Height
164cm
Weight
54.2kg(-6.3kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2018/06/18/5036564.html

ダイエット再開! - もも

✨マイルール✨①食事制限はするが、それだけだと筋肉がおちるのでタンパク質を体重と同じだけとる!②少なすぎるカロリー、何も食べないはNG!③毎日欠かさずランニングor筋トレその日のコンディションに応じて...

Height
164cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/06/08/5026194.html

5月23日(水) - はなうた

54.1kg→

Height
164cm
Weight
54.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/05/23/5010162.html

22日目 - 美*美

おぅおぅ増えてる増えてる(^^;生理前おそろしや~(笑)便秘やばい(*_*)野菜の量もいっきに減ったからとらなきゃだけど、中々手が出なくなってきてる(>_<)パパとも大喧嘩(笑)開き直る私(笑)ほっと...

Height
163.5cm
Weight
54.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/04/29/4988190.html

180422 - panda

増えるのは簡単。減らすのは大変だなぁ。

Height
163cm
Weight
55kg(-2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2018/04/22/4981049.html

ぎりぎり54キロ台 - みんちぃ

ぎりぎり54キロ台になったけど元に戻りそうな予感…。でも今日は子供達と公園行ったから少しは減るかな(汗)

Height
163cm
Weight
54.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/04/03/4962931.html

3/31 - melancholiablue

.

Height
163cm
Weight
55kg(-1.8kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2018/03/31/4959925.html

空腹感 - \\\\٩( 'ω' )و ////

空腹感が気持ちよすぎる。。食べることが義務て感じになってきて全然食べたいと思わなくなった。けど口内炎が痛い。。。今日は寝たら岩盤浴行って走ります...

Height
163cm
Weight
53.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/03/30/4959120.html

118日目 - aska

53.2kg(10日前-1.2)ここんとこ体脂肪23%でキープ。あと少しで52㌔台だけどこの壁はなかなか高い。

Height
164cm
Weight
53.2kg(-4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2018/03/21/4950936.html

無題 - 2時50分

なんで、体重減ったのか謎だ

Height
163.8cm
Weight
54.7kg(-3.1kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/03/03/4935189.html

痩せて - 吉田

白菜ネギえのきしめじキムチ卵玄米チーズ

Height
163.5cm
Weight
54.7kg(-2.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/01/26/4903172.html

今日からたくさん歩きます - はな@wedding_diet

結婚式に向けて健康的にダイエット!新しいスニーカーも買ったし、一駅歩くことから始めます‍♀️ウォーキング!とかランニング!とかだとなかなか続かないので。。。生活の改善から始めていこうと思います。◎仕事...

Height
163cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/01/16/4894092.html

今日から!! - papp

頑張ります!!とりあえず、家事をばりばりうごくぞー\(^_^)/腹筋50背筋100足蹴げ3分

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/01/06/4885365.html

12月30日 あと4キロ - あっこ

忘年会続きでリバウンド中

Height
163cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/12/30/4880128.html

うーん - aipooh

体重は下がったけど体脂肪に変化なしー

Height
164cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/12/30/4879947.html