164cmの理想体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！

164cmの理想体重（BMI21で計算）

164cmの理想体重は56.5kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重（BMI=22）よりも少しだけ軽い理想体重（BMI=21）を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出