ダイエットクラブ

164cm 理想体重・体型

56.5キロ

164cm ~ 165cm - 理想体重・体型(53.8kg ~ 56.5kg)の人のダイエット日記

記録のみ - たまちゃん

食欲が抑えきれなくて、というか、何かを食べる行為をとめられなくて大幅増量~。かぁ~!やっちゃった。

Height
164cm
Weight
55.9kg(-0.6kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/11/22/4848931.html

4日目 - aska89

56.0kg間食:カール1/3袋前日より+0.2。小顔目指して朝晩各1分のPAO開始。お風呂入りながらストレッチもしよう。

Height
164cm
Weight
56kg(-1.2kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/11/21/4848730.html

7日目 - つっちゃん

朝フルーツヨーグルト、コーヒー、ビスケット昼給食おやつコーヒー、チョコ、せんべい夜キャベツ、大根の煮物、シチュー、煮魚、団子小1つ、キムチ、コーヒー、ビスケットたくさん、、、アイス、あーーーーなんか仕...

Height
165cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2017/11/21/4848616.html

55.8kg - ツキティ

ヒノキの入浴剤でお風呂の時間が今の生きてて至福のひととき。さあ~がんばるざますよ。朝ご飯、ベーコンエッグ、サバ大根おろし昼フルーツ夕

Height
165cm
Weight
55.8kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/11/21/4848498.html

朝食から - エビフライ先生

今日の朝食は市販のスムージーにしてみる。「野菜と果実のスムージー」味も香りもあま〜いマンゴー。冷たい牛乳に入れたけど結構溶けにくい。。。チアシード入りでプチプチしてるのがいい感じ。ゆっくり飲んで、お昼...

Height
164cm
Weight
55kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/11/21/4848397.html

day138(19-5) パパとお散歩 - みおりお(産後)

2017.11.19 Sun ☀ ○ ----------------------------------------【朝】・雑穀ごはん・納豆・ポトフ・鉄ふりかけ   ・D珈琲・クッキー【間】・飲むヨ...

Height
164cm
Weight
55kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4848391.html

食べ過ぎちゃったな - てぃんく

私の身長の美容体重は51kgせめてそれくらいになりたい。。なれるのかなあ。。今日の夜は学園祭の打ち上げでもりもり食べちゃった!朝:りんご、コーヒー昼:玄米サンドウィッチ、クリームパン間食:豆腐の卵とじ...

Height
164cm
Weight
55.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/11/20/4847916.html

11月20日(月) - はなうた

ダイエットももう少し頑張りたいと思っています切実に

Height
164cm
Weight
53.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/11/20/4847865.html

体重測らず。献血 - ゆかちゃん

献血してきました。千葉県は津田沼へ。平日で空いてた。ヘモグロビンが前回より良くなっていました!郵送されるコレステロール値なども楽しみです^ - ^朝 雑穀米、味噌汁、納豆、めかぶ、みかん昼 スープスト...

Height
164cm
Weight
55.5kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/11/20/4847800.html

1.0落ちた! - あいな

あと2.4kg!やっと減ってきたーー

Height
164.3cm
Weight
55.4kg(-11.1kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/11/20/4847190.html

3日目 - さき

昨日から±0.0朝9:00*目玉焼き、ご飯、磯辺焼き、卵スープ昼*夜*

Height
165cm
Weight
56kg(-0.5kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/11/19/4846510.html

記録だけ - ゆさこ

記録だけ

Height
165cm
Weight
54.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/16/4844043.html

夜測定 - an

週末にお腹壊して、その後順調に増えてる…気をつけなくちゃ。

Height
164cm
Weight
56.2kg(-2.8kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/11/14/4842298.html

頑張ろう - なっちゃん

爆食しなければ痩せるのに

Height
164.5cm
Weight
55kg(-2.5kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2017/11/12/4839900.html

産後1か月と19日 - no cats no life (産後)

今日は大きな公園で家族でピクニック^o^でもムスメちゃんのイヤイヤパワーは今日も健在で、ブチ切れたまま1日が終わった。悲しいなぁ。・゜・(ノД`)・゜・。...

Height
164.8cm
Weight
54.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/11/11/4839768.html

ああ - 華

なんかもう本当に疲れてしまった。仕事中に胃に激痛が走るようになった。仕事を本当に辞めたいが、辞めて私は再度就職することができるのかという考えが頭の中を回っている。明日にでも辞めたいけど、人員の都合で最...

Height
164.5cm
Weight
55kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/10/30/4827174.html

片頭痛 - mizsh

昨日、生理が来て台風が来て偏頭痛が来て一日寝込んでいました

Height
165cm
Weight
54.3kg(-3.7kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2017/10/23/4821008.html

3 - たまき

6:00 ご飯、ゴーヤチャンプルー、みそ汁12:00 カフェオレ13:00 お弁当20:00 湯豆腐、肉じゃが、アイスウォーキング40分筋トレ

Height
165cm
Weight
55.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4818420.html

記録 - もも

55キロ台はキープできるようになってきたかなー最近忙しいけど,焦らずにマイペースにがんばろ

Height
164.5cm
Weight
55.5kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4817344.html

第一目標まで - aaa

あと100g!!!最終的には49から51くらいまでに落としたいけど。やっとだー

Height
165cm
Weight
54.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4816514.html

体重記録のみ。 - りぼん

サボってはいませんよ。。

Height
164cm
Weight
56.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815164.html

無題 - 目指せ‼︎いい女‼︎

最近、カロリー内を意識して朝 つまむ程度昼好きなもの食べる夜 仕事ある日は好きなもの ない日は食べないにしたらストレス無く、少しづつ痩せ始めてきた!!基本、カロリー内で付き合いの...

Height
165cm
Weight
56.2kg(+0.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/10/15/4813858.html

順調 - あーちゃん

停滞気味だったが、抜けたよう?

Height
165cm
Weight
56kg(-13kg)
URL
/diaries/2017/10/14/4813421.html

めも - たま

昨日は帰宅が遅かったので、あまり食べず。おかげで?少し体重戻った。

Height
164cm
Weight
54.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/10/12/4811258.html

産後55日 - あまとう

実家の体重計、体脂肪が表示されない…タニタのだからでるはずだけど身長とか登録してないからか…お乳が余って乳腺炎になりがちな状態。桶谷ではこの量なら双子もいけそうだねー時代が違ったら乳母出来たねといわれ...

Height
164.7cm
Weight
55.7kg(-9.1kg)
URL
/diaries/2017/10/08/4806969.html

もうすぐ復職 - ラックライスフィールド・ライトビューティー

退職を機に9ヶ月ほど無職を満喫したら痩せた。やっぱり私のとってダイエットの一番の敵はストレスだなぁ。もうすぐ仕事が始まるので太らないように気を付けよう。通勤手段いろいろ考えたけど、やっぱり徒歩がいいか...

Height
165cm
Weight
53.9kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2017/09/28/4795926.html

無題 - まる

+0.9kgここ数日間外食とかお酒が続いて一気に元に戻ってしまった〜今日は控えめに、そしてよく歩くのを目標にがんばります!!ちょっとの油断が後々こうしてそのまま体重にあらわれてしまう、、...

Height
164cm
Weight
55.7kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2017/09/19/4786579.html

太っている! - ヒマワリ

いろいろあって再スタート!続かない人!卒業!

Height
165cm
Weight
56kg(-1.4kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/09/18/4785977.html

開始に当たって - みん

目的元カレを見返してもっと素敵な人と出会った時の為の準備をしておく&綺麗になってチャンスを増やす。家族(特に母)や友人・同期を驚かす・勝つ。お洒落を楽しむ。美味しいものを幸せな気分で食べる。自分に自信...

Height
164.7cm
Weight
55.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/09/16/4783323.html

昨日は頑張った♪でも・・・ - たんたんたぬき

昨日の日曜日は午前中にかなりハードな運動をやって、午後からは家の大掃除を頑張って、そして夜ご飯もかなり少なめで終わったので体重が減った・・・ ここまでは頑張れば簡単に減るけど、 問題はこれから! ま...

Height
165cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/09/11/4777240.html