164cm 理想体重・体型
56.5キロ
164cm ～ 165cm - 理想体重・体型(53.8kg ～ 56.5kg)の人のダイエット日記
体重 - タラコ
測定のみ
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/05/25/5012782.html
米だな - ちゃゆ
食べすぎた。ゆめぴりか、おいしかった。
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.3kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/05/25/5012260.html
5月23日(水) - はなうた
54.1kg→
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.1kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2018/05/23/5010162.html
えらいぞスムージー！ - asp
朝 フルーツタルト、カフェオレ昼 給食（麻婆豆腐、甘煮など）夜 スムージー、チロルチョコ今日から金曜日までは夜スムージーで胃袋小さくしていくよヽ(´▽｀)/今からジムで体動かしてきまーす❤️✌...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/22/5009357.html
0.4落ちた！ - あいな
あと3.0kg!
- Height
- 164.3cm
- Weight
- 55kg(-11.5kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/05/21/5007800.html
ダイエット再開 - エビフライ先生
夏に向けて、ダイエット再開。旦那がぶくぶく太っているので、ダイエットメニューの研究を主にやっていこう。野菜多めに。。。私は夏までに52.0キロを目指す！！...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2018/05/13/5000368.html
今日からスタート - うゆ
受験生＆修学旅行があるので今日から頑張ります✨とは言ってもライバルいないし、コミュニティもどこ行けばよくわからなくて挫けそうです…(早すぎる。いや、自分から入るなりしなきゃ←)なので募集してます！誰か...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 55.2kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/05/06/4994003.html
嬉しい - ぬり
みんなのダイエット見てるとやる気になる。
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.9kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/04/4992255.html
もしかして❣️ - wabi
55㎏台定着か？しみじみ………❣️するするっと、こんなに減るなんて信じられない。取り敢えず粛々と無期限で続けましょあ～ほんとしみじみする…
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.7kg(-5.5kg)
- Fat
- 33.4%
- URL
- /diaries/2018/04/27/4985963.html
消費したら減る - かみちゃん
昨日は、運動、移動ざんまい。夕飯早め、少なめ。減ってきたのと、腕立てで腹揺れで唖然。がんばるぞ！
- Height
- 165cm
- Weight
- 54kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/04/18/4976638.html
今日も - ユウコ
朝、酵素ドリンク置き換え朝夕のウォーキングおやつにシュークリーム食べたけど、朝置き換えてるからか、体重が増えなくなった！無理せず朝のみ置き換えで頑張ろう！...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972629.html
無題 - つっちゃん
、
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.1kg(-0.9kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2018/04/08/4967748.html
頭痛い - しぐさ
昨日埃っぽいところを掃除してから鼻水くしゃみ止まらず今は鼻がつまり頭が痛む…涙お昼はチョレギサラダとヨーグルトとナッツ夕方以降に人と会うので少し抑えました。...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/04/04/4963903.html
運動連続3日目 - てぃんく
運動:カーヴィーダンスゆるめら、10分筋トレ朝:バナナ、芋菓子昼:鶏むね肉塩麹蒸し、ご飯間食:洋菓子、コーヒー夜:バイトの賄い(サラダ、ステーキ、味噌汁、ごはん、色々おかず)...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4960694.html
メモ - ゆさこ
体重メモ
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.9kg(+0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/02/19/4924853.html
今日から！！ - papp
頑張ります！！とりあえず、家事をばりばりうごくぞー＼(^_^)／腹筋50背筋100足蹴げ３分
- Height
- 164cm
- Weight
- 54kg(0kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/01/06/4885365.html
day180(25-5) 自宅で初大晦日 - みおりお(産後)
2017.12.31 Sun ☁----------------------------------------年の瀬は慌ただしくてログインすらできてませんでした(^^;今日もおせちと夕飯作りに追われ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.9kg(-5.1kg)
- URL
- /diaries/2017/12/31/4880824.html
全然日記つけてないけど - エル子
もうすぐ目標達成！
- Height
- 164.8cm
- Weight
- 54.7kg(-10.8kg)
- Fat
- 25.3%
- URL
- /diaries/2017/12/30/4880033.html
無題 - もぐ
ダイエットというか、ストレスで食欲がないところに 先輩に飲みに呼ばれて、アテを食べず飲んでたら、体重減ってました不健康、リバウンドしそう、早く試験終わってランニングしたい...（；＿；）...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.9kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2017/12/28/4878646.html
ギャー - 肖さん
どんどん重くなっていく。自分がイヤーになってきてしまう。今週は、肖さん強化週にして、頑張ろう！やっちゃうぞ！約１ヶ月後に、大好きなプロレス見に行くから、それまでにベストにしたいなあ～。...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.4kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2017/12/10/4865204.html
健康診断 - Yukimi
毎年恒例昨年もこれくらいだったな。一年に一度、体重を気にかけられる。後は維持。これから、毎日体重測って自分を知ろう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.8kg(-4.3kg)
- URL
- /diaries/2017/11/29/4854908.html
3日目 - さき
昨日から±0.0朝9:00＊目玉焼き、ご飯、磯辺焼き、卵スープ昼＊夜＊
- Height
- 165cm
- Weight
- 56kg(-0.5kg)
- Fat
- 25.1%
- URL
- /diaries/2017/11/19/4846510.html
頑張ろう - なっちゃん
爆食しなければ痩せるのに
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 55kg(-2.5kg)
- Fat
- 22.7%
- URL
- /diaries/2017/11/12/4839900.html
3 - たまき
6:00 ご飯、ゴーヤチャンプルー、みそ汁12:00 カフェオレ13:00 お弁当20:00 湯豆腐、肉じゃが、アイスウォーキング40分筋トレ
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.4kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2017/10/19/4818420.html
第一目標まで - aaa
あと100g！！！最終的には49から51くらいまでに落としたいけど。やっとだー
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.6kg(-7.4kg)
- URL
- /diaries/2017/10/18/4816514.html
体重記録のみ。 - りぼん
サボってはいませんよ。。
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.2kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815164.html
無題 - 目指せ‼︎いい女‼︎
最近、カロリー内を意識して朝 つまむ程度昼好きなもの食べる夜 仕事ある日は好きなもの ない日は食べないにしたらストレス無く、少しづつ痩せ始めてきた!!基本、カロリー内で付き合いの...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2017/10/15/4813858.html
順調 - あーちゃん
停滞気味だったが、抜けたよう？
- Height
- 165cm
- Weight
- 56kg(-13kg)
- URL
- /diaries/2017/10/14/4813421.html
めも - たま
昨日は帰宅が遅かったので、あまり食べず。おかげで？少し体重戻った。
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.4kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2017/10/12/4811258.html
もうすぐ復職 - ラックライスフィールド・ライトビューティー
退職を機に９ヶ月ほど無職を満喫したら痩せた。やっぱり私のとってダイエットの一番の敵はストレスだなぁ。もうすぐ仕事が始まるので太らないように気を付けよう。通勤手段いろいろ考えたけど、やっぱり徒歩がいいか...
- Height
- 165cm
- Weight
- 53.9kg(-9.2kg)
- URL
- /diaries/2017/09/28/4795926.html