164cm 理想体重・体型
56.5キロ
164cm ～ 165cm - 理想体重・体型(53.8kg ～ 56.5kg)の人のダイエット日記
休み明け - ツキティ
長いけどすぐおわった休み。毎度、休みボケからの、今朝はきつかった。会社来ても、まず休み前の記憶がないし。しかも昨夜、リビングに、ヤモリがいた。旦那が捕まえて外に逃がしたけど、ほんとなに？ほんとむり。な...
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.6kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/20/5094428.html
おおー。 - のんべえ
昨日は久々に遠距離（?）バスに乗り移動。息子の野球の試合を観戦、勝って「わーい！」と夫と飲みに。（息子たちはサイゼリヤで打ち上げ。中学生男子、かわいいw）楽しかったのはそこまでで…(^^;)諸般の事情...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2018/08/20/5094176.html
8月20日 - °*ゆれと*°
朝 計測値
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.2kg(-5.8kg)
- Fat
- 21.8%
- URL
- /diaries/2018/08/20/5093955.html
2-1(1-0)水遊び - みおりお
2018.8.4Sat ☀----------------------------------------【朝】・ピザトースト・晩柑・キウイ1/2・カフェオレ【昼】・ちらし寿司・冷奴【夕】・雑穀ごはん...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2018/08/04/5084520.html
おお～ - wabi
7/25から54㎏台に。体幹＋腹筋＋ご飯の改善でか？嬉しい体幹サイクル繰り返す毎に1㎏ずつ減ってゆく。すごい…感動。目標55㎏台だったのが、もしかしたらこのまま53㎏台も夢じゃない？うわ～おおはしゃぎ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.4kg(-5.8kg)
- Fat
- 32.5%
- URL
- /diaries/2018/08/03/5079814.html
産後11日目(≡･ x ･≡) - もあもあラヒム
ようやく余裕が少し出て来たので浮上！裂傷を縫った傷も回復して来たのでダイエット再開。赤ちゃんはもう外の世界に来てくれたからダイエットの自由度が少し上がりそう∪･ω･∪ママの勲章かと割り切るけれどお腹だ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56kg(-7.6kg)
- URL
- /diaries/2018/07/23/5069376.html
んー - ちゃゆ
落ちついて
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/07/20/5066435.html
自然とダイエットに意識が向く季節 - myclubs
露出が増える夏は、自然とダイエットに意識が向く季節。夏前、あるいはごく最近、体を絞ることに目を向け始めたという人も少なくないのではないでしょうか。 かくいうわたしもそのひとり。...
- Height
- 165cm
- Weight
- 55kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/07/09/5055782.html
55.5kg 26.9% - ルナ
ひる。ふすまぱんサンドよる。厚揚げチーズのせ。
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.5kg(-4.7kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2018/07/03/5051331.html
あれ？ - ayca
なんだかんだ、ダイエットクラブに戻って来ちゃう( ；´Д｀)痩せたり太ったり…維持が一番大変だなぁってしみじみ。59までいってからここまで落とせた事をまず褒めてやりたい（笑）でもまだまだだぁ。とりあえ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.8kg(-3.2kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/07/01/5048111.html
久しぶりに - なー
ちょっと痩せるとやっぱり身軽になる気がする…。体重計に乗る癖をつけたいのに、なかなかできてない。
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.8kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2018/06/24/5042244.html
6/18 - ひとふく
体がすっきり見える！あとはやっぱり太ももかなぁ…
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(-6.3kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2018/06/18/5036564.html
ダイエット開始 - こころ
もともと15キロの減量に成功したのに7キロのリバウンド……╭( ๐_๐)╮無理なくリバウンドしなぃ体を作りたぃ
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.6kg(0kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2018/06/17/5035089.html
ダイエット再開！ - もも
✨マイルール✨①食事制限はするが、それだけだと筋肉がおちるのでタンパク質を体重と同じだけとる！②少なすぎるカロリー、何も食べないはNG！③毎日欠かさずランニングor筋トレその日のコンディションに応じて...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.4kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/08/5026194.html
このちょうし - えむのすけ
このちょうし
- Height
- 164.8cm
- Weight
- 56kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/06/08/5026147.html
うんうん - ゴードン
減ってた☆ちょっとずつ、ちょっとずつ減っていけば、リバウンドのリスクも減らせるかな(*^o^*)ちなみに、朝の体重が55.5㎏になったら自分にご褒美あげます♪もちろん食べ物じゃないよ－！ちゃんと痩せて...
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.9kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/06/08/5026029.html
0.4増えた！ - あいな
あと3.4kg!
- Height
- 164.3cm
- Weight
- 55.4kg(-11.1kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2018/06/02/5020481.html
53.4kg 23.8% - mizsh
昨日コストコ行ったので増えてます、今日も明日も増えそう。。。
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.3kg(-3.7kg)
- Fat
- 23.8%
- URL
- /diaries/2018/05/28/5014946.html
5月23日(水) - はなうた
54.1kg→
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.1kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2018/05/23/5010162.html
えらいぞスムージー！ - asp
朝 フルーツタルト、カフェオレ昼 給食（麻婆豆腐、甘煮など）夜 スムージー、チロルチョコ今日から金曜日までは夜スムージーで胃袋小さくしていくよヽ(´▽｀)/今からジムで体動かしてきまーす❤️✌...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/22/5009357.html
今日からスタート - うゆ
受験生＆修学旅行があるので今日から頑張ります✨とは言ってもライバルいないし、コミュニティもどこ行けばよくわからなくて挫けそうです…(早すぎる。いや、自分から入るなりしなきゃ←)なので募集してます！誰か...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 55.2kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/05/06/4994003.html
嬉しい - ぬり
みんなのダイエット見てるとやる気になる。
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.9kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/04/4992255.html
消費したら減る - かみちゃん
昨日は、運動、移動ざんまい。夕飯早め、少なめ。減ってきたのと、腕立てで腹揺れで唖然。がんばるぞ！
- Height
- 165cm
- Weight
- 54kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/04/18/4976638.html
今日も - ユウコ
朝、酵素ドリンク置き換え朝夕のウォーキングおやつにシュークリーム食べたけど、朝置き換えてるからか、体重が増えなくなった！無理せず朝のみ置き換えで頑張ろう！...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972629.html
無題 - つっちゃん
、
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.1kg(-0.9kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2018/04/08/4967748.html
頭痛い - しぐさ
昨日埃っぽいところを掃除してから鼻水くしゃみ止まらず今は鼻がつまり頭が痛む…涙お昼はチョレギサラダとヨーグルトとナッツ夕方以降に人と会うので少し抑えました。...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/04/04/4963903.html
運動連続3日目 - てぃんく
運動:カーヴィーダンスゆるめら、10分筋トレ朝:バナナ、芋菓子昼:鶏むね肉塩麹蒸し、ご飯間食:洋菓子、コーヒー夜:バイトの賄い(サラダ、ステーキ、味噌汁、ごはん、色々おかず)...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4960694.html
メモ - ゆさこ
体重メモ
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.9kg(+0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/02/19/4924853.html
今日から！！ - papp
頑張ります！！とりあえず、家事をばりばりうごくぞー＼(^_^)／腹筋50背筋100足蹴げ３分
- Height
- 164cm
- Weight
- 54kg(0kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/01/06/4885365.html
全然日記つけてないけど - エル子
もうすぐ目標達成！
- Height
- 164.8cm
- Weight
- 54.7kg(-10.8kg)
- Fat
- 25.3%
- URL
- /diaries/2017/12/30/4880033.html