164cm 理想体重・体型
56.5キロ
164cm ～ 165cm - 理想体重・体型(53.8kg ～ 56.5kg)の人のダイエット日記
ダイエット記録スタート - まゆmama
月曜断食火曜～金曜はおかずのみ土曜、日曜は適度に好きなものを食べてよい。8月4日(火)晩御飯鶏胸肉、豆腐素麺、茶碗蒸し
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.4kg(-10kg)
- URL
- /diaries/2020/08/04/5638329.html
8.4 ユウウツ - いもみ(産後)
今朝は未測定でも昨日の夜に測ったときは55.6キロだったから増えてる確実にというのも生理がきてお腹ダル重...自分的には全然食べすぎてないからきっと大丈夫でも、あーあ生理はイヤだな...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 54.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2020/08/04/5638240.html
血圧下がらない - はむみ
今日の目覚めはよかった。頭痛も軽く、疲労感も少なかった。でも血圧、164-108とかなりたかい。走るのは苦しくて仕方なかった。ペースは落として、追い込みすぎないようにした。筋トレもサボり気味だったので...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.4kg(-1.8kg)
- Fat
- 24.5%
- URL
- /diaries/2020/08/04/5637823.html
7/31 - れんこん
【運動】クロストレーナー 30分【食事】朝→ヒレカツ3つ、キャベ千・トマト、具沢山みそ汁昼→パン、カフェオレ、桃夜→なし【間食】なし記念に日記！生理明けたから？一気に減った！減ったことによってちょっと...
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.7kg(-3.6kg)
- Fat
- 33.3%
- URL
- /diaries/2020/07/31/5634619.html
久しぶりの - マハラジャ富子
また間が空きまして、前回→56.3㌔→現在値になりました。ようやく仕事や保育園再開でバタバタし、食べたり食べなかったり…6月の終わり頃から少し気持ちを切り替えて1700キロカロリー未満で頑張ってます(...
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.4kg(-8.1kg)
- Fat
- 29.2%
- URL
- /diaries/2020/07/03/5611428.html
意識変えるべし！ - wabi
何を目指すのかちょっと忘れてるどこを目指すのかもや～としてる仕事のストレスで帰ってから休みの日とか食べまくってるトマトジュースとか炭酸にシークワーサーとか氷菓のアイスとかワンクッションおけて満足出来る...
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.4kg(-6.8kg)
- Fat
- 32.5%
- URL
- /diaries/2020/07/01/5609412.html
記録のみ - みーなん
(^-^)
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 55.8kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2020/06/10/5591760.html
無題 - bettychan
ダイエット始めてから1キロ減ったと思ったらまたすくに戻りそこからずーっと体重に変化なかったけどここにきてようやくまた少しだけ落ちたー！お腹にうっすら筋も見えてきたし、脇腹も以前よりスッキリしてきたのに...
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.7kg(+3.6kg)
- Fat
- 25.4%
- URL
- /diaries/2020/06/03/5585674.html
ダイエット21 日目 - チロル
ダイエットやめたい。変わらない…体重気にするのもうヤダ。
- Height
- 165cm
- Weight
- 55kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/05/28/5580674.html
4カ月目 - eto.s
記録始めてから4カ月ぐらい経ちましたー！こんなに健康的で心のゆとりのあるダイエットは初＾＾.体脂肪の見える体重計買った！今日は21.8%！！MAXの時が33%ぐらいあったから、それに比べるとだいぶ痩せ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(-5.8kg)
- Fat
- 21.8%
- URL
- /diaries/2020/05/11/5567142.html
今日からまた - りまちん
コロナ太りを吹っ飛ばすぞ！気合い入れ直して頑張るぞ〜
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.1kg(-3.9kg)
- Fat
- 24.9%
- URL
- /diaries/2020/04/17/5550195.html
体脂肪って - あかり
体脂肪って、なかなか落ちないのねぇ⤵️
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.7kg(-5.2kg)
- Fat
- 32.4%
- URL
- /diaries/2020/04/05/5541964.html
84日目 - おひな
記録のみ
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 26.4%
- URL
- /diaries/2020/02/10/5507499.html
39日目 - ちろる
朝:豆乳昼:お味噌汁、サラダチキン、チーズかまぼこ夜:チキン、たい焼きホットヨガ45分
- Height
- 165cm
- Weight
- 56kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/01/14/5488540.html
お正月太り - まんにゅう
やっぱりお正月太りは逃れられなかった。。朝・夕食ビュッフェ付の旅行に行けば仕方ないとも思えます(T_T)お節料理、カニ三昧、クレープ・・・美味しかったなぁ。もう顔もお腹も足もパンパンです。笑えないワ(...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 55.8kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2020/01/03/5481088.html
◆目指せ40kg台#122 - ジーナ
い
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.4kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2019/10/30/5439760.html
乳酸菌 - goal♡54kg
元々便秘気味だったけど最近更に酷くてニキビも増え、お腹もぽっこり…だったけど、乳酸菌サプリを飲み始めて1週間！少し効果が出てきた気がする！自然なお通じ！！◎ニキビも落ち着いてきたー！それだけで朝のメイ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.9kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2019/09/11/5403491.html
朝 - ぐでまる
昨日夜 鶏肉 クロール朝 牛乳
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 56.4kg(-7.1kg)
- Fat
- 30.4%
- URL
- /diaries/2019/08/16/5382248.html
昼食7/4 - Tommy
昼食冷やしさつまいも。朝食べられなかったチーズとローストビーフ。ブロッコリーと卵のサラダ。ホットコーヒー。キムチ納豆もあったけどそれは夜にしよう。今日はサーキットトレーニングはお休みします。雨が凄すぎ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 55.1kg(-14.1kg)
- URL
- /diaries/2019/07/04/5347957.html
55.1kg - mizsh
昨夜から生理来た！
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.1kg(-2.9kg)
- URL
- /diaries/2019/05/24/5314285.html
今日から！ - ぷっちょ
ダイエットはじめます！筋肉質の方だったけど夜のお仕事で飲みすぎてるから、お腹出てきたし頑張らないと！特に下半身痩せがしたい
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.5kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2019/05/09/5302416.html
14日目 - たろす
12:00コンポタスナック、スルメイカ、チョコパイ18:00野菜鍋、豆腐、抹茶シェイク就寝前ラクビ仕事柄不規則な生活なのが正直痛い…
- Height
- 164cm
- Weight
- 56kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242643.html
久々ダイエットクラブ - カンコロ
今日から新しい職場前の会社での有給消化などで20日近くお休みしました。体重も 3キロ程増えて‥悲しさあ 元の 体重にもどさねば‼︎
- Height
- 166.4cm
- Weight
- 55.8kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/02/05/5231858.html
育児中 - レイ
育児中
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 55.4kg(0kg)
- Fat
- 28.8%
- URL
- /diaries/2019/02/04/5231135.html
☆ - aipooh
記録
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/02/5229129.html
1 - あみ
昨日比200g増。今日は友達とランチして、フィットネス申し込んでくる(*¨)
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-6.7kg)
- URL
- /diaries/2019/01/20/5218917.html
発酵食品は毎日食べる - choco
1日1食、晩ご飯のみダイエット2日目◯豆腐と納豆とネギをグチャグチャに混ぜてめんつゆとラー油で味付けしたやつ◯豆腐とネギの味噌汁◯ゆで卵2個◯キャベツサラダ◯鶏ムネ肉のオクラソースがけ◯モヤシ、ズッキ...
- Height
- 164.8cm
- Weight
- 56.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/10/16/5146300.html
生理おわり - ありす
今回はむくみがすごかったです！今日からまた食事きをつけるぞー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 54.5kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/03/5134736.html
今日から記録はじめます！ - あや
今日から記録はじめます！これまで39年間運動らしい運動をしたことが無いので、筋肉の無いぶよぶよの身体です。このまま歳をとるのはさすがにまずいので、体力をつけて健康的なカラダになりたいと思います。ジムも...
- Height
- 165cm
- Weight
- 54kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/09/29/5131700.html
減法着衣は「Normc略」風になる - myclubs
Normc略は、「Normal」と「Hardcal」からなる合成語である。「わざと着ているのが単調で特色がない」という趣旨で、ブランドの認識度を低くしているとともに、自分の着こなしを平凡な自在にして格...
- Height
- 165cm
- Weight
- 55kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/09/27/5129622.html