ダイエットクラブ

164cm 標準体重・体型

59.2キロ

164cm ~ 165cm - 標準体重・体型(56.5kg ~ 59.2kg)の人のダイエット日記

まだまだ - まんじゅう

お腹はすいていないのに、ふとした瞬間に物が食べたくなる。

Height
164cm
Weight
56.8kg(-2.7kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/12/15/5469480.html

♡ - ぶた子

休日♪午前中お水お茶夕ひじきの煮物ピザ一枚(チーズ・豆mix・コーン)味噌汁(しめじ・えのき・ネギ・わかめ)烏龍茶

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/12/14/5469343.html

昨日よりプラス0.2 - みーなん

また増えていく➰と思ったら生理が始まりました!

Height
164.5cm
Weight
56.7kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2019/12/14/5469275.html

今日は緊張♡ - 【*kaopon*】

昨日より+0.3予想より増えなかったからよかった♪( ´▽`)♡昨日の忘年会、幹事だったのでいろいろ気を使いましたが、無事に終わり一安心♡食事は幹事なのに完食←食いしん坊すぎですパッパッと完食して接待...

Height
165cm
Weight
58.8kg(-5kg)
URL
/diaries/2019/12/13/5469219.html

さようならL服 - bodyshampoo

洋服の整理をしました。Lサイズがブカブカになったので、捨てます。まだ着れるのもあって、もったいないけど持ってても仕方ないし。

Height
164cm
Weight
56.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2019/12/13/5468765.html

計る習慣つけないと - 杏

やばいやばい。つい体重計乗り忘れてしまう。朝寒くて、ヒーターの前に服持って行って着替えてから、あっ!てなる。ストッキングとか履いちゃうから脱ぐのめんどくさくていいやって。明日こそー!朝:ヤクルト昼:焼...

Height
164.5cm
Weight
59.1kg(-0.9kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2019/12/09/5466191.html

ギリギリキープ - こま

グッと減った翌日は大抵少しは戻るのが、今朝測ったらギリギリキープ。踏ん張り時かな。まぁ無理せずやろうと思う。

Height
165cm
Weight
58.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/11/26/5458555.html

57.7kg維持 - ツキティ

食べなくても太るってほんとだねー違う、食べてるんだけど、何を言いたいかというと、食べなくても痩せないってこと。中年になったらネ。踏ん張るよね、体が。そこ耐えなきゃ。疲れは取れないし、浮腫むし。中年、悲...

Height
165cm
Weight
57.7kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/11/20/5453894.html

やさぐれました - はむみ

昨夜はPTAの役員当たって、やさぐれて飲んでしまいました。今朝は筋トレやりました。走れない代わりに、筋トレ。カーフレイズハーフスクワットプランク足上げちゃんと走れるように頑張る!...

Height
165cm
Weight
57.2kg(-0.4kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2019/11/15/5450247.html

11月20日迄に54キロ - torampoline

朝SAVASココアプロテイン82昼お弁当 600チャーハンおにぎりチキンマヨネーズポテトサラダレタス プチトマト パプリカ夜あさり味噌汁50クッキー4枚 320コーヒー2杯 50...

Height
164cm
Weight
56.9kg(-1.3kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2019/11/05/5443678.html

記録のみ - Romiqueen

頑張る!!!

Height
165cm
Weight
56.7kg(-3.3kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2019/10/25/5435792.html

久しぶりに… - りな

日記を再開しようと思います…続かない性格がこの時点でバレてしまっている気がしますが、、今話題の逆腹筋やってます!現在3日目!!!とりあえず2週間やろうと思います。ウエストにくびれ欲しいビックサイズのニ...

Height
164cm
Weight
58.6kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2019/10/23/5434830.html

増 - まろん

朝ごはん納豆ごはんお味噌汁サラダヨーグルトドリンク朝ランニング40分間間食コーンポタージュ2杯お昼ごはんごはん豚肉ソテー夜ごはん蒟蒻ゼリー豚肉ソテーグレープフルーツ1個...

Height
164cm
Weight
57.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/10/16/5430200.html

62日目 - たろうまる

頭がいたくて寝てしまいました(´・ω・`)

Height
164cm
Weight
57.6kg(-6.4kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2019/10/15/5429558.html

久しぶりに - こうちゃん

計ったら痩せてた

Height
164cm
Weight
57.5kg(-16.9kg)
URL
/diaries/2019/10/07/5423026.html

記録再開 - my

出産を経てその後転勤で引越し、環境の変化で59まで増えたので減らしまーす!

Height
164cm
Weight
57.2kg(-0.6kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/10/04/5420894.html

記録のみ - あお

5分体幹✕継続してたのにさぼってしまった…

Height
164cm
Weight
56.7kg(-0.3kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2019/10/04/5420659.html

まだまだ - ayca

運動が出来ないから筋肉が減ってしまった、

Height
164cm
Weight
57.4kg(-3kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2019/10/03/5420365.html

ひさびさに - ★ありす★

かなり久々日記です 最近ジム行ったり色々してたんですが、全然日記を書いてなかったので、これからは自分の記録のためにも、ちゃんと書いてこうと思います! しかしみなさんの日記を読んでると、すごい勉強になる...

Height
164.5cm
Weight
57.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/09/21/5411000.html

ダイエット6日目 - アマヒ

食欲我慢できるようになってきた。筋トレと、軽いランニングをとにかく長く続けよう。

Height
164cm
Weight
58kg(0kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2019/09/13/5405208.html

47日前。 - のんべえ

ジョグ再開。やっぱり気持ちいいなー昨日の記録ご飯、舞茸ネギ厚揚げ豚肉煮、茄子煮浸しカツサンド^^;鶏肉煮、サラダ、茄子煮浸し、ビール1、ワイン1運動ジョギング26分、散策40分...

Height
164cm
Weight
57.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/09/06/5399575.html

気づかないうちに - ハリ

体重が減ってた。。。炭水化物をお代わりしないって決めて、おかずでお腹いっぱいにするようにしてたら、少しずつ減ってきました。

Height
165cm
Weight
57.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2019/08/12/5379411.html

8月になりました - のざ

8月です。夏です。身体を壊さぬように頑張ります。7月は・誕生日を迎え、32歳になるとうとう32歳です。加齢は受け入れて、老化は防ぎたいところ。最近髪の毛がぼさぼさで大変。肌はそこそこきれいです。くらい...

Height
164cm
Weight
57.2kg(-30.5kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2019/08/01/5370669.html

7/10(水)56.8kg 32.6% - RD-909-GD愛用

朝計れず、パート明け16時過ぎの体重

Height
164cm
Weight
56.8kg(-2.2kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2019/07/10/5353306.html

体調不良 - しお

体調崩してちょっと体重減ったけど、こういう減少ってすぐ戻りそう。回復したら運動と食事管理しっかりやろ。

Height
165cm
Weight
58.4kg(-4.6kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2019/06/23/5338826.html

はじめ - ほり

Tシャツ買ったものの二の腕がたるんたるんでダメだこりゃ!となったので筋トレはじめました。(ダンベル運動15回程度)とはいえ根性がないことに定評があるのでゆるくマイペースにやっていきます。体重を落とすよ...

Height
164cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/20/5311217.html

ダイエット記録 - mg

普段はiphoneのメモに自分で記入していただけだったのですが人に見てもらうほうがやっぱりはかどるのかなあ?と思いこちらのアプリを使用してみました。お友達ができたら幸いです。といっても介護職をしている...

Height
165cm
Weight
57.4kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/14/5306557.html

減ってました! - なー

便秘対策に昨日晩ご飯前と本日朝食にキウイ入りヨーグルトを食べたところ、お通じ2回あり。かなり減量してました^ ^ やっぱり便秘しないように、いろいろ工夫必要ですね‼︎...

Height
164cm
Weight
57.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/05/06/5300304.html

4日目 - かに

めっちゃ食べた(´;ω;`)明日はがんばる

Height
165cm
Weight
56.6kg(-0.4kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/04/16/5286336.html

生理スタート - copa

ここからおとしていくぞー!

Height
164cm
Weight
58kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2019/04/11/5282215.html