ダイエットクラブ

164cm 標準体重・体型

59.2キロ

164cm ~ 165cm - 標準体重・体型(56.5kg ~ 59.2kg)の人のダイエット日記

少し減り - ににぎ

夏バテの魔法で食欲減少高嶺の花子さんで恋愛モチベアップ〜

Height
164cm
Weight
58.1kg(-1.9kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2018/08/17/5092030.html

8/17 - メル

cot -58.9kg

Height
164cm
Weight
58.9kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/08/17/5092022.html

季節の変わり目 - マッキー

晴れ22℃。昨日から8℃も下がった。昨日ひと雨来て、かなり涼しくなりました。空気が入れ替わった感じです。ここんとこタンクトップでしたが、今朝はTシャツ。朝寝しっかり、朝ラン短縮(^^;;【今朝の運動】...

Height
164cm
Weight
58.8kg(-2.1kg)
Fat
14.3%
URL
/diaries/2018/08/17/5091710.html

前日比-0.2 - 杏

朝食 サラダ麺少し、野菜ジュース、スイカ320間食 豆乳117昼食 チキンフィレサンド355夕食 コロッケひとつ、唐揚げひとつ、おしんこ、ソーセージ少し、寿司三貫、卵焼き80057キロ台〜(≧∀≦)明...

Height
164.5cm
Weight
57.9kg(-4kg)
URL
/diaries/2018/08/15/5090436.html

お盆のホテルバイキング♪ - えり

楽しみにしていたバイキングへ行ってきました。一時間半で、好きなものたくさん食べました。好きなものが決まっているので、こつこつ食べ進みました。あー、幸せすぎました。今晩も、仕事頑張ろう!いい感じです。...

Height
165cm
Weight
58.7kg(-14.6kg)
URL
/diaries/2018/08/15/5090411.html

記録のみ - たまちゃん

昨日はイチニチ旦那にイライラしていた。でも、鉄博にいってよかった。

Height
164cm
Weight
58kg(+1.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/08/14/5088980.html

サボってた! - みゆぶー

仕事のストレスで一回お休みしてました!また再開ー!

Height
164cm
Weight
58.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/08/10/5086272.html

9日目 - わさび

ダルーーーン

Height
165cm
Weight
56.8kg(-6.8kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/08/09/5085582.html

昨日の食事 - ひよよ

朝 小ぶりネクタリン ヤクルト 麦茶 トマトジュース カロリーゼロペプシ昼 ゆで卵2個 豚肉アスパラ巻き 豚肉もやし炒め 麦茶 ロイヤルミルクティ麦茶、水、ダカラ夜 生ビール グレフルサワー レモンサ...

Height
164cm
Weight
57.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/08/04/5080377.html

7月30 - to-ko

朝 塩こんぶのおにぎり昼素麺 パプリカとツナのサラダ

Height
165cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/30/5075970.html

7/27 - ぽん酢

朝青汁コーヒー豆腐と油揚げの味噌汁梅納豆かねふくの明太子ごはん昼小うどん親子丼セットご飯残し唐揚げ2個間タピオカミルクティーセブンの干し梅夜ボイルウインナー6本餃子1個そば冷しゃぶ冷奴便秘気味です。。...

Height
165cm
Weight
56.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/07/28/5073338.html

000 - パイオニア!

復活させてみます。思い立ったら吉日生活。とりあえず、スタート時の記録として。おへそ周りに贅肉が溜まって来ました。

Height
165cm
Weight
58kg(0kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/07/07/5055307.html

無題 - 蓮子(25)

あと目標目安体重まで6キロほど。つまり熱量にして43,200kcalほど。あと3ヶ月で達成するとなると一日訳480kcal消費が必要。現時点で基礎代謝が1393kcalで筋肉全然ないし運動強度最低生活...

Height
165.7cm
Weight
58.7kg(-4.5kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2018/07/07/5054623.html

1日目 - sina

朝体重測り

Height
165cm
Weight
56.7kg(-0.3kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2018/07/04/5051974.html

健康診断 - ももか

身長が!のびた!体重はいったりきたりだな

Height
165.4cm
Weight
57.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/06/22/5040270.html

何日目かわからない - ばにら

お久しぶりです。コンビニ食増えたら途端に体重も元に…。そしてあと数日で生理です。予定では明日。今まで生理前なんかに体重測らなかったので、生理前の増加なのか分析中です。またするっと減ったらいいけど…。梅...

Height
165cm
Weight
58.8kg(+0.2kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2018/06/18/5036153.html

Day1 - にゃー

今日から記録始めるお( ^ω^ )とりあえず目標は-2kg。使い方がよく分からないけどw、コツコツ頑張るお( ^ω^ )

Height
164cm
Weight
56.7kg(0kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/06/11/5029408.html

5日目 - Piko

朝:56.54kg 夜:58.3kg 朝:なし 昼:うどん夜:うどん、おにぎり 間食:クッキー運動?:なし 昨日食べなった分、食べたら見事に体重がもとに戻ったwまだ体調が悪くて会社を休んでしまったので...

Height
165cm
Weight
58.3kg(0kg)
URL
/diaries/2018/06/04/5023450.html

えらいぞスムージー! - asp

朝 フルーツタルト、カフェオレ昼 給食(麻婆豆腐、甘煮など)夜 スムージー、チロルチョコ今日から金曜日までは夜スムージーで胃袋小さくしていくよヽ(´▽`)/今からジムで体動かしてきまーす❤️✌...

Height
164cm
Weight
56.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/05/22/5009357.html

どわー! - Lemon

昨日の夜のつけ麺が悪かったかな(っ`Д´)っっっ )3 `)・∵︎.でも、焦らずいこう!!!生理早くこないかな〜、そして終わらないかな〜。朝❇︎バナナ1本、フルーツヨーグルト小...

Height
164cm
Weight
57.5kg(+1kg)
URL
/diaries/2018/05/15/5002143.html

記録 - もも

今月中に55キロ台目指そ

Height
164.5cm
Weight
56.7kg(-1.8kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2018/05/03/4991072.html

今日はよく歩いた〰 - kamekuma

疲れたが、今日の晩御飯は、キャベツもやし豚肉のちゃんこ鍋と酒はジンライム。

Height
164cm
Weight
57kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/04/05/4964282.html

少し体かるく? - neko

ヨガ4日目。以前の感覚がもどってきたような。でもまだ30分のヨガをすると疲れるような感じが残る。少しずつなれていこう。

Height
164cm
Weight
58.4kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/03/28/4957221.html

3 - むぎ

〇朝 豆乳〇昼 西京焼きとご飯(お茶碗1杯) お味噌汁 豆乳食事制限してないからすぐには体重は減らないもんだ( Ö )旦那様と私も改善してから便通が良い♪*゚フラフープは継続してやろう(...

Height
164cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/01/4933519.html

久々更新です - はーさん

ずっとご無沙汰ですダイエット頑張ってとりあえず55キロ切りたいねこの壁が大きい、、

Height
165cm
Weight
57kg(-8kg)
URL
/diaries/2018/03/01/4933309.html

体重が… - しー

ちょっとずつ落ちてきたのか?それとも誤差なのか?(笑)体脂肪は相変わらず変動しまくってる。。式まであと1ヶ月。あとどれくらいやれるかな??

Height
164cm
Weight
57kg(-1kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2018/02/13/4920024.html

レコーディング - ゆーたん

起き掛け マキシドイド60ml8:00 ・豆腐ハンバーグ ・コンソメ野菜スープ ・ひきわり納豆 ・ブロッコリー13:30 ・豆乳割プロテイン

Height
164cm
Weight
56.7kg(0kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2018/02/04/4911436.html

58.2kg 24.2% - モニカ

今非常におなかがすいている。。。でもコーヒーで我慢!次の食事、空腹でドカ食いしないように気を付けて!

Height
165cm
Weight
58.2kg(-0.6kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2018/01/31/4907307.html

朝測定 - an

妊娠14週目 1週間で1キロ以上増えてる

Height
164cm
Weight
58kg(-1kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2018/01/12/4890141.html

なぜか - nana

増えていました。。。なぜ。。。。お昼食べ過ぎたかな?カロリー的には問題ないと思うんだけど。①朝(といっても11時半起床)文旦まるまる一個350kcal 小さなオレンジ4こ200g 100kcal ②昼...

Height
165cm
Weight
57.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/12/09/4864066.html