164cm 標準体重・体型
59.2キロ
164cm ～ 165cm - 標準体重・体型(56.5kg ～ 59.2kg)の人のダイエット日記
6月20日(水) - °*ゆれと*°
うーーむ。新人がんばらねば、ねば♪残業〜〜〜ぉ♪ お昼ご飯 おなかすかなくて ほとんど食べず･･･多分 うんちゃん でないからかなっ困った困ったぁ(￣▽￣;)今夜は ジムにも 行けずーーーー♪も...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.6kg(-4.4kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038369.html
記録のみ - のんべえ
アボカド1/2、ご飯70g、しめじと豚肉炒め少々チョコ2そぼろ丼温玉のせ（ご飯70g）、スープ、アボカド1/2、キャベツの千切りクラッカーそぼろのせ洋風肉じゃが、サラダ、ビール1、焼酎1...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.8kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038036.html
中村アン - えり
目指せ中村アン！実家に帰省していました。ディズニーランドにも行きました。みんなから痩せた痩せたコールで、鼻高々。くびもとがすっきりしたからかな。筋トレ頑張って引き締まったからだになろうと気持ち上がりま...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.8kg(-14.5kg)
- Fat
- 29.6%
- URL
- /diaries/2018/06/19/5036804.html
何日目かわからない - ばにら
お久しぶりです。コンビニ食増えたら途端に体重も元に…。そしてあと数日で生理です。予定では明日。今まで生理前なんかに体重測らなかったので、生理前の増加なのか分析中です。またするっと減ったらいいけど…。梅...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.8kg(+0.2kg)
- Fat
- 31.9%
- URL
- /diaries/2018/06/18/5036153.html
Day1 - にゃー
今日から記録始めるお( ^ω^ )とりあえず目標は-2kg。使い方がよく分からないけどw、コツコツ頑張るお( ^ω^ )
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/06/11/5029408.html
今日から - ひよよ
ゆるく、一生続けられるようなダイエットを見つけたい。とりあえず 毎日体重計に乗ること。エスカレーターやエレベーターは使わない。姿勢を意識する。から、スタート...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/06/06/5024275.html
5日目 - Piko
朝:56.54kg 夜:58.3kg 朝:なし 昼:うどん夜:うどん、おにぎり 間食:クッキー運動？:なし 昨日食べなった分、食べたら見事に体重がもとに戻ったｗまだ体調が悪くて会社を休んでしまったので...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.3kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/06/04/5023450.html
えらいぞスムージー！ - asp
朝 フルーツタルト、カフェオレ昼 給食（麻婆豆腐、甘煮など）夜 スムージー、チロルチョコ今日から金曜日までは夜スムージーで胃袋小さくしていくよヽ(´▽｀)/今からジムで体動かしてきまーす❤️✌...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/22/5009357.html
どわー！ - Lemon
昨日の夜のつけ麺が悪かったかな(っ`Д´)っっっ )3 `)･∵︎.でも、焦らずいこう！！！生理早くこないかな〜、そして終わらないかな〜。朝❇︎バナナ1本、フルーツヨーグルト小...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.5kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/15/5002143.html
記録 - もも
今月中に55キロ台目指そ
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 56.7kg(-1.8kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2018/05/03/4991072.html
久しぶりに - なー
測りました( ´Д`)仕事が夜遅くまで残業したり、ストレスからおやつを食べたり、結局元に戻ってしまいました…。うーん。がんばる…。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/25/4984501.html
記録のみ - たまちゃん
○朝4時起き、いろいろできて気持ちがいい！○今朝も8:05の電車に乗れた○お昼に楽しい会話できた○引き継ぎ、不安だったけどスタートできた。引き継がれる仕事も丁寧に説明してもらってやる気が出てきた☆この...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.5kg(+1kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2018/04/10/4969401.html
今日はよく歩いた〰 - kamekuma
疲れたが、今日の晩御飯は、キャベツもやし豚肉のちゃんこ鍋と酒はジンライム。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/05/4964282.html
少し体かるく？ - neko
ヨガ4日目。以前の感覚がもどってきたような。でもまだ30分のヨガをすると疲れるような感じが残る。少しずつなれていこう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.4kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/03/28/4957221.html
やばい - 華
やばいぞ、半年で7kg近く増えた....最近食べるのしか楽しみがないからだまずい....なんとか52kg台をキープしたいのだが...最近はお腹減ってないのに、食べたい欲で食べてる気がするんだよね。食べ...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/03/20/4950832.html
3 - むぎ
〇朝 豆乳〇昼 西京焼きとご飯(お茶碗1杯) お味噌汁 豆乳食事制限してないからすぐには体重は減らないもんだ( Ö )旦那様と私も改善してから便通が良い♪*ﾟフラフープは継続してやろう(...
- Height
- 164cm
- Weight
- 59kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/03/01/4933519.html
久々更新です - はーさん
ずっとご無沙汰ですダイエット頑張ってとりあえず55キロ切りたいねこの壁が大きい、、
- Height
- 165cm
- Weight
- 57kg(-8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/01/4933309.html
体重が… - しー
ちょっとずつ落ちてきたのか？それとも誤差なのか？（笑）体脂肪は相変わらず変動しまくってる。。式まであと1ヶ月。あとどれくらいやれるかな？？
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2018/02/13/4920024.html
レコーディング - ゆーたん
起き掛け マキシドイド60ml8:00 ・豆腐ハンバーグ ・コンソメ野菜スープ ・ひきわり納豆 ・ブロッコリー13:30 ・豆乳割プロテイン
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2018/02/04/4911436.html
58.2kg 24.2% - モニカ
今非常におなかがすいている。。。でもコーヒーで我慢！次の食事、空腹でドカ食いしないように気を付けて！
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.2kg(-0.6kg)
- Fat
- 24.2%
- URL
- /diaries/2018/01/31/4907307.html
朝測定 - an
妊娠14週目 1週間で1キロ以上増えてる
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(-1kg)
- Fat
- 31.3%
- URL
- /diaries/2018/01/12/4890141.html
なぜか - nana
増えていました。。。なぜ。。。。お昼食べ過ぎたかな？カロリー的には問題ないと思うんだけど。①朝（といっても11時半起床）文旦まるまる一個350kcal 小さなオレンジ4こ200g 100kcal ②昼...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.6kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2017/12/09/4864066.html
記録 - てんちゃん
生理も終わりです！頑張ろうー！
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 57.7kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2017/12/06/4860797.html
夕飯はカレー - ブラック微糖
かれーはのみもの…やっちまった。食べ過ぎた。お昼が遅かったから絶対入らないと思っていたのに、それなのに。滝のごとく。飲み込んでしまった。
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2017/11/26/4852759.html
え⁉︎ - こうぼ
朝からジム。12時までに家に帰るために午前中にあるスタジオレッスンをみたらエアロ上級のみ。えー2○年ぶりにエアロ…。高校生のとき1年間だけレッスンを受けたことがあるだけ。不安を覚えレッスン開始。最初は...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.6kg(-1.8kg)
- Fat
- 30.3%
- URL
- /diaries/2017/11/25/4852391.html
初更新。 - しー
今月計って..57kg..体重計がない事に今気がついた..でも何故かお腹ぺったんこになってきてる〜ダイエット頑張ろう。
- Height
- 165cm
- Weight
- 57kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/11/19/4846184.html
8日目 - ぱちろう
睡眠6:00〜12:30、13:00〜15:30夜 美禅食in豆乳、野菜ジュース深夜 カルーアミルク、ピーチウーロン、カシスウーロン、カシスソーダ、ミルクティ
- Height
- 164cm
- Weight
- 59kg(-0.8kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2017/11/17/4845509.html
すこーし - ぽむ
減って来た！と言ってもお通じが良かったから？うーむここ数ヶ月あんまり変わらないなぁ食べたい物は食べて痩せるのはやっぱりダメかぁ(｀_´)ゞ野菜を多めに、エクササイズも気が付いたらやる！とりあえず！11...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.7kg(-6.8kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2017/11/11/4839728.html
また振り出しに… - ayca
なんと１年経ったら身体が元通りにリバウンドしてしまいました(´;ω;｀)(´;ω;｀)(´;ω;｀)ある程度は維持できていたのですが、最近過食が始まりドーンと体重が増え見た目もかなり変わってしまいまし...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.2kg(0kg)
- Fat
- 21.5%
- URL
- /diaries/2017/11/11/4839510.html
記録のみ - けけまる
少し増えた。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.4kg(-4.6kg)
- URL
- /diaries/2017/11/01/4829593.html