164cm 標準体重・体型
59.2キロ
164cm ～ 165cm - 標準体重・体型(56.5kg ～ 59.2kg)の人のダイエット日記
少し減り - ににぎ
夏バテの魔法で食欲減少高嶺の花子さんで恋愛モチベアップ〜
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.1kg(-1.9kg)
- Fat
- 32.1%
- URL
- /diaries/2018/08/17/5092030.html
8/17 - メル
cot -58.9kg
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.9kg(0kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/08/17/5092022.html
季節の変わり目 - マッキー
晴れ22℃。昨日から8℃も下がった。昨日ひと雨来て、かなり涼しくなりました。空気が入れ替わった感じです。ここんとこタンクトップでしたが、今朝はTシャツ。朝寝しっかり、朝ラン短縮(^^;;【今朝の運動】...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.8kg(-2.1kg)
- Fat
- 14.3%
- URL
- /diaries/2018/08/17/5091710.html
前日比-0.2 - 杏
朝食 サラダ麺少し、野菜ジュース、スイカ320間食 豆乳117昼食 チキンフィレサンド355夕食 コロッケひとつ、唐揚げひとつ、おしんこ、ソーセージ少し、寿司三貫、卵焼き80057キロ台〜(≧∀≦)明...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 57.9kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2018/08/15/5090436.html
お盆のホテルバイキング♪ - えり
楽しみにしていたバイキングへ行ってきました。一時間半で、好きなものたくさん食べました。好きなものが決まっているので、こつこつ食べ進みました。あー、幸せすぎました。今晩も、仕事頑張ろう！いい感じです。...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.7kg(-14.6kg)
- URL
- /diaries/2018/08/15/5090411.html
記録のみ - たまちゃん
昨日はイチニチ旦那にイライラしていた。でも、鉄博にいってよかった。
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(+1.5kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/08/14/5088980.html
サボってた！ - みゆぶー
仕事のストレスで一回お休みしてました！また再開ー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.3kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/10/5086272.html
9日目 - わさび
ダルーーーン
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.8kg(-6.8kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2018/08/09/5085582.html
昨日の食事 - ひよよ
朝 小ぶりネクタリン ヤクルト 麦茶 トマトジュース カロリーゼロペプシ昼 ゆで卵2個 豚肉アスパラ巻き 豚肉もやし炒め 麦茶 ロイヤルミルクティ麦茶、水、ダカラ夜 生ビール グレフルサワー レモンサ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/04/5080377.html
7月30 - to-ko
朝 塩こんぶのおにぎり昼素麺 パプリカとツナのサラダ
- Height
- 165cm
- Weight
- 59kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/07/30/5075970.html
7/27 - ぽん酢
朝青汁コーヒー豆腐と油揚げの味噌汁梅納豆かねふくの明太子ごはん昼小うどん親子丼セットご飯残し唐揚げ2個間タピオカミルクティーセブンの干し梅夜ボイルウインナー6本餃子1個そば冷しゃぶ冷奴便秘気味です。。...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.6kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/07/28/5073338.html
000 - パイオニア！
復活させてみます。思い立ったら吉日生活。とりあえず、スタート時の記録として。おへそ周りに贅肉が溜まって来ました。
- Height
- 165cm
- Weight
- 58kg(0kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2018/07/07/5055307.html
無題 - 蓮子(25)
あと目標目安体重まで6キロほど。つまり熱量にして43,200kcalほど。あと3ヶ月で達成するとなると一日訳480kcal消費が必要。現時点で基礎代謝が1393kcalで筋肉全然ないし運動強度最低生活...
- Height
- 165.7cm
- Weight
- 58.7kg(-4.5kg)
- Fat
- 21.7%
- URL
- /diaries/2018/07/07/5054623.html
1日目 - sina
朝体重測り
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 24.1%
- URL
- /diaries/2018/07/04/5051974.html
健康診断 - ももか
身長が！のびた！体重はいったりきたりだな
- Height
- 165.4cm
- Weight
- 57.6kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/06/22/5040270.html
何日目かわからない - ばにら
お久しぶりです。コンビニ食増えたら途端に体重も元に…。そしてあと数日で生理です。予定では明日。今まで生理前なんかに体重測らなかったので、生理前の増加なのか分析中です。またするっと減ったらいいけど…。梅...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.8kg(+0.2kg)
- Fat
- 31.9%
- URL
- /diaries/2018/06/18/5036153.html
Day1 - にゃー
今日から記録始めるお( ^ω^ )とりあえず目標は-2kg。使い方がよく分からないけどw、コツコツ頑張るお( ^ω^ )
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/06/11/5029408.html
5日目 - Piko
朝:56.54kg 夜:58.3kg 朝:なし 昼:うどん夜:うどん、おにぎり 間食:クッキー運動？:なし 昨日食べなった分、食べたら見事に体重がもとに戻ったｗまだ体調が悪くて会社を休んでしまったので...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.3kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/06/04/5023450.html
えらいぞスムージー！ - asp
朝 フルーツタルト、カフェオレ昼 給食（麻婆豆腐、甘煮など）夜 スムージー、チロルチョコ今日から金曜日までは夜スムージーで胃袋小さくしていくよヽ(´▽｀)/今からジムで体動かしてきまーす❤️✌...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/22/5009357.html
どわー！ - Lemon
昨日の夜のつけ麺が悪かったかな(っ`Д´)っっっ )3 `)･∵︎.でも、焦らずいこう！！！生理早くこないかな〜、そして終わらないかな〜。朝❇︎バナナ1本、フルーツヨーグルト小...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.5kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/15/5002143.html
記録 - もも
今月中に55キロ台目指そ
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 56.7kg(-1.8kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2018/05/03/4991072.html
今日はよく歩いた〰 - kamekuma
疲れたが、今日の晩御飯は、キャベツもやし豚肉のちゃんこ鍋と酒はジンライム。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/05/4964282.html
少し体かるく？ - neko
ヨガ4日目。以前の感覚がもどってきたような。でもまだ30分のヨガをすると疲れるような感じが残る。少しずつなれていこう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.4kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/03/28/4957221.html
3 - むぎ
〇朝 豆乳〇昼 西京焼きとご飯(お茶碗1杯) お味噌汁 豆乳食事制限してないからすぐには体重は減らないもんだ( Ö )旦那様と私も改善してから便通が良い♪*ﾟフラフープは継続してやろう(...
- Height
- 164cm
- Weight
- 59kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/03/01/4933519.html
久々更新です - はーさん
ずっとご無沙汰ですダイエット頑張ってとりあえず55キロ切りたいねこの壁が大きい、、
- Height
- 165cm
- Weight
- 57kg(-8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/01/4933309.html
体重が… - しー
ちょっとずつ落ちてきたのか？それとも誤差なのか？（笑）体脂肪は相変わらず変動しまくってる。。式まであと1ヶ月。あとどれくらいやれるかな？？
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2018/02/13/4920024.html
レコーディング - ゆーたん
起き掛け マキシドイド60ml8:00 ・豆腐ハンバーグ ・コンソメ野菜スープ ・ひきわり納豆 ・ブロッコリー13:30 ・豆乳割プロテイン
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2018/02/04/4911436.html
58.2kg 24.2% - モニカ
今非常におなかがすいている。。。でもコーヒーで我慢！次の食事、空腹でドカ食いしないように気を付けて！
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.2kg(-0.6kg)
- Fat
- 24.2%
- URL
- /diaries/2018/01/31/4907307.html
朝測定 - an
妊娠14週目 1週間で1キロ以上増えてる
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(-1kg)
- Fat
- 31.3%
- URL
- /diaries/2018/01/12/4890141.html
なぜか - nana
増えていました。。。なぜ。。。。お昼食べ過ぎたかな？カロリー的には問題ないと思うんだけど。①朝（といっても11時半起床）文旦まるまる一個350kcal 小さなオレンジ4こ200g 100kcal ②昼...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.6kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2017/12/09/4864066.html