ダイエットクラブ

164cm 標準体重・体型

59.2キロ

164cm ~ 165cm - 標準体重・体型(56.5kg ~ 59.2kg)の人のダイエット日記

17日目 - フォカッチャ

◯朝食◯コーヒー、ウインナーパン、食パン◯昼食◯98円で買ってきたきのこホワイトソースみたいなのをごはんにかけてチーズのせたやつ、もやしのスープ◯間食◯ミニドーナツ1個◯夕食◯手羽中甘辛ダレ焼き、白菜...

Height
164cm
Weight
56.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/02/23/5246508.html

初の - 目指せ 美人ママ

58.0キロ❕思わず 体重を二回はかり直した 嬉しい〜✨ お通じが良かったせい? キャベツ千切りたくさん食べたから?でも 一時的で直ぐに戻るんだろなぁやっぱり モチベーションアップしますね✨ 朝 食パ...

Height
165cm
Weight
58kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245401.html

♡ - ひめブ~

午後〜出勤★夜は飲み会です!(´ω`)午前中〜家♨︎60.9kg→お水たっぷりカリ梅121時〜鉄板焼き屋にて色々

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245376.html

しばらく忙しかった - 水太り体質

久しぶりに体重測ったけど増えてなくて安心運動もしてない1万歩以上歩くのは週2ぐらいになってサボってる筋トレも全くやらなくなったー笑そして昨日は、家族で外食。ビールも飲んだけどセーフ最近アプリ開く時間が...

Height
165cm
Weight
58.9kg(-10.1kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2019/02/22/5245096.html

再ダイエット - えり

54キロ切ってから、付き合いと職場の旅行での食事でリバウンド?しました。明日からまた記録していきます。痩せ期は過ぎてもうすぐ痩せにくい期間になりますが、めげずに頑張ります。朝、計った体重を記録していき...

Height
164cm
Weight
57kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242744.html

記録のみ - あお

炭水化物を断ち切らなければ…!

Height
164cm
Weight
58.3kg(+1.3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/02/13/5237636.html

3日ぶりのランニング - パンダ

暖かい朝、3日ぶりに走った。体重オーバーのわりに意外に普通に走れる。流し100メートルが、メニューにあるが、膝痛めそうなので、57.0キロ切れるまで流しは止めよう。体重はかったら58.0キロになってい...

Height
165cm
Weight
58kg(-1.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/02/07/5233413.html

やってもーたーーーっ! - のんべえ

うわー、じわじわ増量してます!今朝の敗因は、、、お隣のパン屋さんからたくさんパンをいただいたから。このパンが美味しいのなんのって。明らかに食べ過ぎ。顔はむくみ、全身がなんだか重たい。。。そう、パンは美...

Height
164cm
Weight
56.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/01/31/5227864.html

インフルの為寝込んだ結果 - ゆきな

インフルエンザのための寝込んだため

Height
164cm
Weight
57.9kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/01/14/5213832.html

明日が!! - りな

夜ご飯をこの1週間納豆ご飯で我慢して、8時間ダイエットしてみました!お腹空いてる状態で毎日寝てたけど、我慢してよかった!体重が正月太りからだいぶ減ったよー(^∇^)明日は5時起き………早く寝なければ!...

Height
164cm
Weight
58.4kg(-5.8kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2019/01/12/5212979.html

再開 - ばにら

とりあえず記録朝 肩甲骨ゆるゆる体操春巻き 3本ノンカフェイン カフェオレ 甜菜糖入り

Height
165cm
Weight
57.5kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/12/15/5194168.html

ちょっと体重計らなかっただけで - 杏

油断してこんな増えるの。大晦日、親しくしてる家族と久々に会うからそれまでに体重減らしたいなぁ。夏に会った時旦那さんに太ったね〜!と言われたので(笑)ハッキリいうなぁ。事実だけど(´∀`;)...

Height
164.5cm
Weight
58.6kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/12/12/5192296.html

また - キティ

どんどん増えてきた少しずつ減らしていたのに3ヶ月で5kgも太った、、、これってまたリバウンド?無理なダイエットでも急激でもなく緩やかにやってきたのになんでこうなるかなー(泣)アルコールが原因かな、、、...

Height
164.5cm
Weight
59kg(+6kg)
URL
/diaries/2018/12/10/5190400.html

2日目 - ぐでまる

やばいやばい。少し夜減らした。

Height
164.5cm
Weight
58.2kg(-5.3kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2018/12/09/5189622.html

戻ってきました - モニカ

明日から頑張ります

Height
165cm
Weight
57.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172271.html

微妙 - Yukimi

生理終了

Height
164cm
Weight
58.8kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/12/5168795.html

発酵食品は毎日食べる - choco

1日1食、晩ご飯のみダイエット2日目◯豆腐と納豆とネギをグチャグチャに混ぜてめんつゆとラー油で味付けしたやつ◯豆腐とネギの味噌汁◯ゆで卵2個◯キャベツサラダ◯鶏ムネ肉のオクラソースがけ◯モヤシ、ズッキ...

Height
164.8cm
Weight
56.5kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146300.html

57.9kg 25.5% - はつみ

夜勤前にジム行ったぞ!数年ぶりの57kg代です(╹◡╹)嬉しい 楽しい 大好き とまで行きませんがダイエット頑張ります!

Height
164cm
Weight
57.9kg(-3.3kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/10/16/5146235.html

久々 - copa

やるぞーーー!

Height
164cm
Weight
57kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/09/14/5118557.html

2日目 - m

体脂肪の数値がばらつきある。新しいの買おうかな

Height
165cm
Weight
57kg(-0.3kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2018/09/14/5117991.html

13日目 - ぺこりー

朝*カフェオレ昼*サラダ、ミニ牛丼、唐揚げ2個おやつ*ピノ一箱夜*鶏そぼろ丼小、ラーメン小

Height
165cm
Weight
57.4kg(-0.6kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2018/09/08/5112610.html

8/26 - メル

筋トレなし56.5

Height
164cm
Weight
56.5kg(-2.4kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/08/26/5100080.html

ダイエットスタート!! - ミニオン

はじめまして今日から、本格的にダイエットをはじめて行こうと決意しましたよミニオンといいます☺️宜しくお願いします✨いつも、誘惑に負けて明日から、また明日からとダイエットを先伸ばしにしてきましたが、最近...

Height
164cm
Weight
58.5kg(0kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/08/24/5098497.html

001 - パイオニア!

やったことの記録を付けようと思います!8/19https://youtu.be/hMKBuoapqj48/20https://youtu.be/hMKBuoapqj4少しずつだけど。

Height
165cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2018/08/19/5097424.html

サボってた! - みゆぶー

仕事のストレスで一回お休みしてました!また再開ー!

Height
164cm
Weight
58.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/08/10/5086272.html

昨日の食事 - ひよよ

朝 小ぶりネクタリン ヤクルト 麦茶 トマトジュース カロリーゼロペプシ昼 ゆで卵2個 豚肉アスパラ巻き 豚肉もやし炒め 麦茶 ロイヤルミルクティ麦茶、水、ダカラ夜 生ビール グレフルサワー レモンサ...

Height
164cm
Weight
57.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/08/04/5080377.html

7月30 - to-ko

朝 塩こんぶのおにぎり昼素麺 パプリカとツナのサラダ

Height
165cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/30/5075970.html

1日目 - sina

朝体重測り

Height
165cm
Weight
56.7kg(-0.3kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2018/07/04/5051974.html

健康診断 - ももか

身長が!のびた!体重はいったりきたりだな

Height
165.4cm
Weight
57.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/06/22/5040270.html

Day1 - にゃー

今日から記録始めるお( ^ω^ )とりあえず目標は-2kg。使い方がよく分からないけどw、コツコツ頑張るお( ^ω^ )

Height
164cm
Weight
56.7kg(0kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/06/11/5029408.html