164cm 標準体重・体型
59.2キロ
164cm ～ 165cm - 標準体重・体型(56.5kg ～ 59.2kg)の人のダイエット日記
スピード持久力向上ロング走 - マッキー
晴れ16→20℃、ロング走キロ5:15〜5:30で30km。100kmマラソンから1週間経ってませんが30km走(^^;;クリール3月号「スピード持久力」を高めるトレーニング。クリールの記事で、ロング...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.9kg(-4kg)
- Fat
- 14.1%
- URL
- /diaries/2019/05/25/5314906.html
♡ - ぶた子
夜勤です★朝お水たっぷり海老ネギ塩焼きそば昼〜家♨︎60.4kg→58.7kgでした！♢入浴5分×6セット♢マッサージ♢ストレッチ♢二の腕ひねり50♢ウエストひねり♢エアキス10お水納豆1卵1、ネギサ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.9kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/05/24/5314337.html
産後2m21d - いもみ(産後)
今日は、私の兄が来てくれました。もちろん息子(甥っ子くんやね)に会いに。子ども大好きな兄ちゃんがたくさん遊んでくれて、私は楽チン( ´ ▽ ` )=3兄ちゃんも初めての甥っ子にメロメロのご様子♡息子く...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.8kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2019/05/23/5314317.html
5月24日(金) - はなうた
おはようございます。今日も健康的にゆきましょう´ω`)ﾉ
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2019/05/24/5314169.html
はじめ - ほり
Ｔシャツ買ったものの二の腕がたるんたるんでダメだこりゃ！となったので筋トレはじめました。(ダンベル運動15回程度)とはいえ根性がないことに定評があるのでゆるくマイペースにやっていきます。体重を落とすよ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/05/20/5311217.html
記録のみ - しぃ
増えていく･･･おやすみなさい～(；-；)☆
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.3kg(+1.1kg)
- URL
- /diaries/2019/05/20/5311210.html
減らん。 - のんべえ
全然ダイエッターな生活してないから当然か(^^;;
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.2kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/05/17/5308782.html
気づけば - 目指せ 美人ママ
前回の日記更新から、約３週間❕コンビニスイーツ パン何かしら毎日食べてましたその前に炭水化物 カロリー計算し 制限してたら、食べたいのに食べるのがこわくなり我慢しすぎたら 頭は食べ物でいっぱいに〜食べ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.3kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2019/05/16/5307990.html
リバウンド - はむみ
今日のトレーニングジョギング30分、4.9キロ途中足上げ左右各30回2セット今週は毎日ビールを3本から4本飲んでたからか、見事にリバウンドしました。やっぱお酒飲み過ぎいかんね。健康診断で肺に浸潤の指摘...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.8kg(-1.2kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2019/05/16/5307825.html
動き回っているのですが、食べています。 - 吉田さん３号
そのせいか、体重が減りませんな。気合を入れて食生活の見直しを！
- Height
- 165cm
- Weight
- 58kg(+3kg)
- URL
- /diaries/2019/05/15/5306920.html
ダイエット記録 - mg
普段はiphoneのメモに自分で記入していただけだったのですが人に見てもらうほうがやっぱりはかどるのかなあ？と思いこちらのアプリを使用してみました。お友達ができたら幸いです。といっても介護職をしている...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.4kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/05/14/5306557.html
5/13(月)57.9kg 34% たこ焼き食べちゃった - ＲＤ－９０９－ＧＤ愛用
朝ゆで卵。リズム体操、ヨガ(軽)、マシンジムしかし、その後ホームセンターのイートインコーナーでたこ焼き8個とコーラのセットを食べてしまった。晩ご飯は減らしたが、火曜日の体重が心配。...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.9kg(-1.1kg)
- Fat
- 34%
- URL
- /diaries/2019/05/13/5305732.html
56.7 - yuna
夜食べない5/6〜
- Height
- 164.8cm
- Weight
- 56.7kg(-11kg)
- URL
- /diaries/2019/05/07/5300730.html
1週間 - michico
連休の連日の外食により増える。平日はランチでセーブする。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.6kg(+0.3kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2019/05/06/5300383.html
減ってました！ - なー
便秘対策に昨日晩ご飯前と本日朝食にキウイ入りヨーグルトを食べたところ、お通じ2回あり。かなり減量してました^ ^ やっぱり便秘しないように、いろいろ工夫必要ですね‼︎...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2019/05/06/5300304.html
充実 - °*ゆれと*°
充実してます♪が、ちょっと体重増えました。ビールの、味も覚えました♪これからも運動と、人生と楽しまなくっちゃ〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
- Height
- 165cm
- Weight
- 59kg(-2.8kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2019/05/04/5299004.html
平成の間にマイナス30㎏達成 - のざ
平成の間に55㎏は無理だったけど、マイナス30㎏は達成したぞ～！明日は旅行にいるので、本日更新です。4月にやったこと・パーソナルカラー＆骨格診断受けたよ→パーソナルカラーはスプリング、骨格診断はストレ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.4kg(-30.3kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2019/04/30/5296537.html
4日目 - かに
めっちゃ食べた(´；ω；`)明日はがんばる
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.6kg(-0.4kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2019/04/16/5286336.html
10日目 - goal♡54kg
昨日の入浴前 57.9今朝は減ってて少し安心したけど、痩せ期突入だしスイッチ切り替えて頑張る！！！58はもう見たくないよーー！！！！間食注意！月末ひょっとしたら同級生に会うかもしれないので、それまでに...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.3kg(-0.2kg)
- Fat
- 32.7%
- URL
- /diaries/2019/04/12/5282923.html
生理スタート - copa
ここからおとしていくぞー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(+1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/04/11/5282215.html
ストイックに - サッ子
とにかく49kg台へ。完全な短期集中型だと思い込んでいるのでストイックにほぼ断食でいく予定です。最短ルートで-7.9kg、肉を落とします。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.7kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/04/05/5278156.html
ついに増えはじめた・・・ - ミープ
失恋のショックで食が細くなり、ここ４年くらい５５kg以下をキープしていましたが、この１年、仕事で異動になったこともあり、ついつい間食の機会が増え、、、１年間でゆるやかーに増量し、あっという間にぷよぷよ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/03/12/5260586.html
無題 - ばにら
お腹すいて朝からヨーグルト蜂蜜、ざくろシードまた日記つける！
- Height
- 165cm
- Weight
- 57kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/03/04/5253558.html
再ダイエット - えり
54キロ切ってから、付き合いと職場の旅行での食事でリバウンド？しました。明日からまた記録していきます。痩せ期は過ぎてもうすぐ痩せにくい期間になりますが、めげずに頑張ります。朝、計った体重を記録していき...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242744.html
記録のみ - あお
炭水化物を断ち切らなければ…！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.3kg(+1.3kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2019/02/13/5237636.html
インフルの為寝込んだ結果 - ゆきな
インフルエンザのための寝込んだため
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.9kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/14/5213832.html
ちょっと体重計らなかっただけで - 杏
油断してこんな増えるの。大晦日、親しくしてる家族と久々に会うからそれまでに体重減らしたいなぁ。夏に会った時旦那さんに太ったね〜！と言われたので(笑)ハッキリいうなぁ。事実だけど(´∀`;)...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.6kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2018/12/12/5192296.html
また - キティ
どんどん増えてきた少しずつ減らしていたのに3ヶ月で5kgも太った､､､これってまたリバウンド？無理なダイエットでも急激でもなく緩やかにやってきたのになんでこうなるかなー(泣)アルコールが原因かな､､､...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 59kg(+6kg)
- URL
- /diaries/2018/12/10/5190400.html
2日目 - ぐでまる
やばいやばい。少し夜減らした。
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.2kg(-5.3kg)
- Fat
- 33.2%
- URL
- /diaries/2018/12/09/5189622.html
戻ってきました - モニカ
明日から頑張ります
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.9kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172271.html