164cm 標準体重・体型

標準体重のBMIを22として計算

164センチの標準体重は59.2キロです。

160センチ台の標準体重一覧表

身長(cm)	標準体重(kg)	肥満(kg)
160	56.3	64
161	57	64.8
162	57.7	65.6
163	58.5	66.4
164	59.2	67.2
165	59.9	68.1
166	60.6	68.9
167	61.4	69.7
168	62.1	70.6
169	62.8	71.4

164cm ～ 165cm - 標準体重・体型(56.5kg ～ 59.2kg)の人のダイエット日記

5.7金曜日 - ゆかちゃん（2歳女の子子育て中）

今日が終わればまた週末。なんだかんだ、助かったかも笑昨日からずっとタケノコを食べているから？お腹がゴロゴロしています。とりあえず一週間ぶりにプールいってきます^ ^朝　タケノコご飯、なめこ汁、キャベツ...

Height: 164cm
Weight: 57.2kg(+0.4kg)
URL: /diaries/2021/05/07/5832139.html

5月6日(木) - はなうた

食欲に負けてゴールデンウィーク

Height: 164cm
Weight: 59kg(-1kg)
URL: /diaries/2021/05/06/5831695.html

連休に入った❤ - 猫丸

明日も仕事が休みだと思うとビールが格段に美味くなる（笑）今日はお買い物でいっぱい歩いたけど体重は変わらない(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬダイエットらしい運動をしないと、、、ビールが、美味いとか言ってる場合じゃニャイ...

Height: 165cm
Weight: 57kg(0kg)
URL: /diaries/2021/05/01/5828587.html

書いたのに - モカチップ

消えたので今日は記録だけ

Height: 165cm
Weight: 56.9kg(-0.1kg)
URL: /diaries/2021/04/30/5827838.html

57.5kg 30% - ひい

コロナワクチン1回目の接種を受けました念のため今夜はランニングもお酒もお預けです身体だるいー。

Height: 164cm
Weight: 57.5kg(-5.9kg)
Fat: 30%
URL: /diaries/2021/04/20/5821308.html

3日目 - houga

無理なく運動と言うことで、柔軟から始めてみたら寝る前になって両足の関節痛と太もも裏側激痛(>_<)痛み止を飲んで寝ます。腹筋やジョギングも取り入れたいけど、軽い柔軟でこんなんじゃ、ジョギングしたら足が...

Height: 165cm
Weight: 58.2kg(-0.8kg)
URL: /diaries/2021/04/12/5816406.html

。 - アリちん

。

Height: 164.5cm
Weight: 58.9kg(+0.5kg)
Fat: 28.8%
URL: /diaries/2021/04/06/5811966.html

28日目 - あかつき

筋肉痛と花粉症と偏頭痛でなんかもう色々ばっきばきなのでさっさと寝ることにする朝兼昼兼夜鶏肉とトマトのスープ十六穀米＋押し麦を入れたごはん長葱とかにかまの卵焼きひじきと切り干し大根の煮物かみなりこんにゃ...

Height: 164cm
Weight: 58.9kg(-2.1kg)
URL: /diaries/2021/03/20/5799365.html

2021.3/17(水) - ツキ

起床7:30野菜スープフェキソフェナジンコーヒー　ミルクとスリムアップシュガー入

Height: 164.5cm
Weight: 58.4kg(-0.2kg)
URL: /diaries/2021/03/17/5797416.html

3 - プーまる

37.3118721.84.540

Height: 164cm
Weight: 58.5kg(-2.9kg)
Fat: 32.4%
URL: /diaries/2021/03/02/5787096.html

記録 - なー

昨日から食欲復活したなぁと思ったら、今日はめっちゃ体調不良。

Height: 164cm
Weight: 57kg(-2kg)
Fat: 29.5%
URL: /diaries/2021/02/21/5781936.html

久々の休日 - うーさん

年明けからバタバタして、気づいたら2月なかば。いやはや、早くコロナ落ち着いてほしいわ。食べたい物食べて、久々にゴロゴロして。ゆっくりできてるから、まあいいか。...

Height: 164cm
Weight: 56.8kg(-21.2kg)
Fat: 27.7%
URL: /diaries/2021/02/20/5781069.html

2/12 - れんこん

チョコは特に意識しないで生活することにしましたw無理やw腕立てだけ1日20回〜くらいやろう！はたしてそれだけで効果あるのかは謎w

Height: 165cm
Weight: 58.3kg(0kg)
Fat: 35%
URL: /diaries/2021/02/12/5775745.html

気まぐれ - まゆmama

しばらく休んでましたが再開します(^-^)

Height: 164cm
Weight: 57.5kg(-6.9kg)
URL: /diaries/2020/12/21/5741564.html

前日比-0.8 - 杏

夜は控えようと我慢してたのに、旦那がアマプラで孤独のグルメ見出して、一緒に見てしまった！空腹に負け、ご飯たべてしまったぁ。朝　ヨーグルト、MCTオイル、蜂蜜、バナナ1/2、柿1/2昼　チキンソテー、オ...

Height: 164.5cm
Weight: 57.9kg(-5.1kg)
Fat: 27%
URL: /diaries/2020/12/10/5735558.html

記録のみ - あお

お昼にランチ行っていっぱい食べてしまった…なので夜はお豆腐！

Height: 164cm
Weight: 58.2kg(+0.2kg)
Fat: 27.6%
URL: /diaries/2020/12/10/5735524.html

再開2ヶ月目くらい？ - あまとう

やっと50きろ代がデフォになってきて一安心、、排卵期の便秘と腹痛、謎のわたし子宮病気なんでないかというメンタル病みには、お腹に湯たんぽが1番とわかった。温活大事。でも、毎度の不安が負担だから検診はいこ...

Height: 164.7cm
Weight: 59.1kg(-5.7kg)
Fat: 28%
URL: /diaries/2020/11/24/5725330.html

11/17 おやすみ - じゃがーる

LBM 42.28kgプランクウォーキングジョグサイクリング

Height: 164.2cm
Weight: 58kg(-33.2kg)
Fat: 27.1%
URL: /diaries/2020/11/18/5721815.html

ふらが食べたのに - 遠野実叶

昨晩フラガでうまいうまい焼きとご飯を二杯食べましたでも減ってた！いま痩せやすい時期だからがんばろー！くびれつくりたい

Height: 164cm
Weight: 57.3kg(-6.7kg)
URL: /diaries/2020/11/14/5718769.html

生理前 - おしり筋にくん

浮腫み

Height: 165cm
Weight: 56.5kg(-8.7kg)
Fat: 21.2%
URL: /diaries/2020/11/03/5710995.html

記録 - しまさん

1時間10分ウォーキング朝ごはんシリアルなし半分

Height: 164cm
Weight: 58.9kg(-1.1kg)
URL: /diaries/2020/09/17/5674258.html

再開 24日目 - Piko

朝：コーヒー(牛乳)昼：夜：運動：フィットボクシング：XX分/XXXkcalリングフィットアドベンチャー：XX分/XXXkcal

Height: 165cm
Weight: 57.4kg(+0.4kg)
URL: /diaries/2020/07/31/5634281.html

ダイエットしても - えりこ

増えるってどういうこと？

Height: 164cm
Weight: 58.2kg(-0.8kg)
URL: /diaries/2020/06/15/5595611.html

体重より中身が問題 - 吉田5号

昨晩全身鏡で自分の身体を眺めて思ったのだが、体型的には若い頃と変わらないような気がするけれどぶよぶよ感が出ている。脂肪の肉若い頃はなんかハリがあった気がするが50も過ぎるとハリが無い。うーん。これは仕...

Height: 165cm
Weight: 57kg(-2.1kg)
URL: /diaries/2020/06/12/5593402.html

2020年6月11日 - monica

Height: 164cm
Weight: 56.8kg(-4.2kg)
URL: /diaries/2020/06/11/5592502.html

豚肉塩胡椒焼き食べた。 - チート

夜勤明けアマプラ観ながら幸せだ〜体重減ってた！今日は夕飯食べたら散歩しようかな〜！

Height: 165cm
Weight: 58.5kg(-1.5kg)
URL: /diaries/2020/06/06/5588489.html

２６日目 - ばにら

体調崩してた〜風邪気味？やらなんやら。このご時世なので様子見してましたがどうやら普通にただの風邪気味でした。からのくしゃみしたら左腰痛めて…とりあえずこの期間は立った状態での二の腕のエクササイズだけや...

Height: 165cm
Weight: 58.6kg(0kg)
Fat: 32.5%
URL: /diaries/2020/06/04/5586592.html

* - 明衣

Height: 164cm
Weight: 57.8kg(-1.4kg)
URL: /diaries/2020/06/02/5584958.html

コロナ自粛で太りました。 - 吉田さん３号

この体重は30年前の体重です。家で何かを食べることと行動範囲が狭くなったついごろ寝するということで増えた体重です。とりあえず55㎏夏頃には53㎏台に戻したいです。ダイエットクラブは3年間が目標有効期間...

Height: 165cm
Weight: 59.1kg(+4.1kg)
URL: /diaries/2020/05/31/5583075.html

体重計測はじめから１週間が経過 - aoitorinoco

朝起きてトイレいってすぐに体重計に乗る。毎日のるほうが抑止力になるね食欲の。食べる量もだんだんと減ってきました。今月中に５８キロ台をキープもしくて５７キロ台に入りたい。残りあと２週間ちょっとだ。...

Height: 164cm
Weight: 58.6kg(-3kg)
Fat: 30.2%
URL: /diaries/2020/05/12/5567685.html