ダイエットクラブ

164cmの標準体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

164cmの標準体重

164cmの標準体重(BMI22で計算)

164cmの標準体重は59.2kgです。

標準体重とは、もっとも肥満に関する病気になりにくい体重のこと。身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数を「BMI」といいますが、男女共通の値としてBMIが22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。

参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

164cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の164cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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160センチ台の標準体重 一覧表

身長標準体重肥満体重
160cm56.3kg64kg
161cm57kg64.8kg
162cm57.7kg65.6kg
163cm58.5kg66.4kg
164cm59.2kg67.2kg
165cm59.9kg68.1kg
166cm60.6kg68.9kg
167cm61.4kg69.7kg
168cm62.1kg70.6kg
169cm62.8kg71.4kg

164cm ~ 165cm - 標準体重・体型(56.5kg ~ 59.2kg)の人のダイエット日記

出来ぬ~、早起き! - sisi

今日も目は覚めていたのに起き上がれなかった~。明日こそ!って毎日思っている、ダイエットもだが…朝食;コーヒー・桑の実昼食;乾燥グリーンピースの煮込みパスタ・そば粉ビスケット(レーズン、ココナッツ、シナ...

Height
164cm
Weight
57.1kg(-12.9kg)
URL
/diaries/2022/05/26/6074557.html

5月25日Wed - はなうた

私の血圧と薬がうまく合うように、頼むよ~~それと主治医とのコミュニケーションかうまくとれますように~~それともう少し痩せたいよねやっぱり~~

Height
164cm
Weight
58.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2022/05/25/6073687.html

298日目☀️☀️(前日ヨリ -0.5) - ケイ

エアコンをガッツリ掃除したε-(´∀`; ) カビえぐいて…

Height
164cm
Weight
57kg(-17kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2022/05/23/6072329.html

無題 - yuna

58.4

Height
164.5cm
Weight
58.6kg(-9.1kg)
URL
/diaries/2022/05/22/6071806.html

13日目 - 辛子

とりあえず昨日分帰省4日目(ダイエット緩和中)体重変化なし( ˘ω˘ )めちゃくちゃ食べたけど、さすがにもう増えなかった。昨日は弟とボーリング6ゲームと母の日の買い物した(*´∀`)♪帰省中の恒例とな...

Height
165cm
Weight
59kg(-1kg)
URL
/diaries/2022/05/07/6063288.html

11日目 - とみ

少し落ちたな。よしよし。でも今日は朝の白湯も飲めてないしお昼はビスケットだったしダメダメだなあ。プライベートもダメダメでなんだか疲れてしまったなあ。はえーよ。...

Height
165cm
Weight
58.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2022/04/11/6047844.html

2/27 - れんこん

【運動】腕立て10回×2【食事】朝→ケーキ昼→納豆おにぎり1個半夜→切り干し大根、芋ご飯、ネギトロ、クリスピー1本【間食】クリスピー1本、オリジナルチキン1本、チョコボール2個、ミートソースパスタ少し...

Height
165cm
Weight
57.1kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2022/02/27/6023269.html

継続1週間 - ぐでまる

朝 プロテイン間 ナッツ昼 ラム肉 野菜炒め間 納豆 夜 豚ヒレ肉 野菜茹で炒め水分量足りなかったか。昨日筋トレの効果か。今日は筋肉痛!

Height
164.5cm
Weight
57.1kg(-6.4kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2022/02/21/6019371.html

ミスタードーナツ - ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

ヴィタメールのチョコの新作ドーナツを食べてみました。(娘との定期歯科検診の後w)一口目からやっぱり奥にミスドの味が潜んでいて 私的にミスタードーナツの壁を越えることはできませんでした。もう一つ気になっ...

Height
164cm
Weight
56.8kg(0kg)
URL
/diaries/2022/01/17/5998572.html

再1日目 - 痩せ型になる

やばい。デブった。くびれがなくなってきた自覚はある。また53キロ台を目指し2週間集中して落とす。8月中に54キロ台は定着させたいな。体重計壊れたからしばらく測ってなかったけど、こりゃダメだと思いちゃん...

Height
164.8cm
Weight
56.9kg(+0.3kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2021/08/04/5893887.html

出戻り - まんじゅう

なんと言うことでしょう。2014年から7年越しに完全復活。月日がそんなに流れたのも笑えるが、見事に振り出しに戻ったのが1番笑う。またスリムになりたいけれど、不健康に痩せてもリバウンドすることを身を持っ...

Height
164cm
Weight
59kg(-0.5kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2021/07/06/5874007.html

無題 - a-tun

産後7日目

Height
164.7cm
Weight
56.6kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2021/07/04/5872493.html

久しぶりの日記 - サーバル

ホットヨガ通い放題3ヶ月を経て、先月からヨガは月に4回、市民ブールに週2〜3回のペースで通っている。余裕とやる気がある時は合間にバレトン。食事はあまりストイックにしすぎるとムリなのでお酒は水曜と土日の...

Height
165cm
Weight
58.6kg(-2.6kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2021/07/03/5871869.html

やっと - copa

60キロきった

Height
164cm
Weight
59kg(-5kg)
URL
/diaries/2021/06/27/5867192.html

56きろだい!だ! - 遠野実叶

中2ぶり?!!嬉しい!!おやつにケーキを2個も食べたのに!!やったぜー!!!明日もがんばろー!!

Height
164cm
Weight
56.8kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2021/06/12/5857509.html

リバウンドなく! - なっち

ほんと、リバウンドしなくなった!これも空手とサプリのおかげかな?この調子!

Height
165cm
Weight
58.2kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2021/05/25/5844651.html

書いたのに - モカチップ

消えたので今日は記録だけ

Height
165cm
Weight
56.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2021/04/30/5827838.html

3日目 - houga

無理なく運動と言うことで、柔軟から始めてみたら寝る前になって両足の関節痛と太もも裏側激痛(>_<)痛み止を飲んで寝ます。腹筋やジョギングも取り入れたいけど、軽い柔軟でこんなんじゃ、ジョギングしたら足が...

Height
165cm
Weight
58.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2021/04/12/5816406.html

。 - アリちん

Height
164.5cm
Weight
58.9kg(+0.5kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2021/04/06/5811966.html

28日目 - あかつき

筋肉痛と花粉症と偏頭痛でなんかもう色々ばっきばきなのでさっさと寝ることにする朝兼昼兼夜鶏肉とトマトのスープ十六穀米+押し麦を入れたごはん長葱とかにかまの卵焼きひじきと切り干し大根の煮物かみなりこんにゃ...

Height
164cm
Weight
58.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2021/03/20/5799365.html

3 - プーまる

37.3118721.84.540

Height
164cm
Weight
58.5kg(-2.9kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2021/03/02/5787096.html

記録 - なー

昨日から食欲復活したなぁと思ったら、今日はめっちゃ体調不良。

Height
164cm
Weight
57kg(-2kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2021/02/21/5781936.html

久々の休日 - うーさん

年明けからバタバタして、気づいたら2月なかば。いやはや、早くコロナ落ち着いてほしいわ。食べたい物食べて、久々にゴロゴロして。ゆっくりできてるから、まあいいか。...

Height
164cm
Weight
56.8kg(-21.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2021/02/20/5781069.html

気まぐれ - まゆmama

しばらく休んでましたが再開します(^-^)

Height
164cm
Weight
57.5kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2020/12/21/5741564.html

記録のみ - あお

お昼にランチ行っていっぱい食べてしまった…なので夜はお豆腐!

Height
164cm
Weight
58.2kg(+0.2kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2020/12/10/5735524.html

再開2ヶ月目くらい? - あまとう

やっと50きろ代がデフォになってきて一安心、、排卵期の便秘と腹痛、謎のわたし子宮病気なんでないかというメンタル病みには、お腹に湯たんぽが1番とわかった。温活大事。でも、毎度の不安が負担だから検診はいこ...

Height
164.7cm
Weight
59.1kg(-5.7kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/11/24/5725330.html

11/17 おやすみ - じゃがーる

LBM 42.28kgプランクウォーキングジョグサイクリング

Height
164.2cm
Weight
58kg(-33.2kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2020/11/18/5721815.html

生理前 - おしり筋にくん

浮腫み

Height
165cm
Weight
56.5kg(-8.7kg)
Fat
21.2%
URL
/diaries/2020/11/03/5710995.html

記録 - しまさん

1時間10分ウォーキング朝ごはんシリアルなし半分

Height
164cm
Weight
58.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/09/17/5674258.html

2020年6月11日 - monica

.

Height
164cm
Weight
56.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/06/11/5592502.html