ダイエットクラブ

164cm 標準体重・体型

59.2キロ

164cm ~ 165cm - 標準体重・体型(56.5kg ~ 59.2kg)の人のダイエット日記

食べたもの - かるかる

いちご1パック、キャラメルアーモンド189カロリー分、りんご1個、こんにゃく200グラム。最近の食事てきとうすぎ笑

Height
164cm
Weight
58.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871098.html

年末までの目標 - BB♪

2週間体重を測っていなかったので、昨日はおそるおそる体重計に乗りました。増えてるけど思ってたよりも増えていなかったー恐かったー年末に向けて-2~3㎏目指します!55㎏台で新年を迎えたい(^o^)こない...

Height
164.8cm
Weight
58kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870723.html

1.2落ちた! - あいな

あと4.4kg!年末年始に向けて痩せないと~~

Height
164.3cm
Weight
57.4kg(-9.1kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/12/18/4870715.html

妊活 - ゆかちゃん

赤ちゃん欲しく、食生活に気をつけています。朝からタンパク質多いメニュー、乳製品や糖質、体を冷やす食べ物を控えています。妊活って、ダイエットよりも制限多くてつらいー笑海藻もあんまりよくない、豆腐豆乳も摂...

Height
164cm
Weight
56.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/12/10/4864326.html

なぜか - nana

増えていました。。。なぜ。。。。お昼食べ過ぎたかな?カロリー的には問題ないと思うんだけど。①朝(といっても11時半起床)文旦まるまる一個350kcal 小さなオレンジ4こ200g 100kcal ②昼...

Height
165cm
Weight
57.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/12/09/4864066.html

無題 - もぐ

朝40分走りましたなんとか3日前の暴食の分は戻った( ・∇・)いつも時間の関係で一日2食になってるから朝は大体炭水化物とる

Height
164cm
Weight
56.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/12/07/4861737.html

記録 - てんちゃん

生理も終わりです!頑張ろうー!

Height
164.5cm
Weight
57.7kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/12/06/4860797.html

夕飯はカレー - ブラック微糖

かれーはのみもの…やっちまった。食べ過ぎた。お昼が遅かったから絶対入らないと思っていたのに、それなのに。滝のごとく。飲み込んでしまった。

Height
164cm
Weight
56.8kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/11/26/4852759.html

え⁉︎ - こうぼ

朝からジム。12時までに家に帰るために午前中にあるスタジオレッスンをみたらエアロ上級のみ。えー2○年ぶりにエアロ…。高校生のとき1年間だけレッスンを受けたことがあるだけ。不安を覚えレッスン開始。最初は...

Height
164cm
Weight
58.6kg(-1.8kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2017/11/25/4852391.html

初更新。 - しー

今月計って..57kg..体重計がない事に今気がついた..でも何故かお腹ぺったんこになってきてる〜ダイエット頑張ろう。

Height
165cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846184.html

8日目 - ぱちろう

睡眠6:00〜12:30、13:00〜15:30夜 美禅食in豆乳、野菜ジュース深夜 カルーアミルク、ピーチウーロン、カシスウーロン、カシスソーダ、ミルクティ

Height
164cm
Weight
59kg(-0.8kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/11/17/4845509.html

すこーし - ぽむ

減って来た!と言ってもお通じが良かったから?うーむここ数ヶ月あんまり変わらないなぁ食べたい物は食べて痩せるのはやっぱりダメかぁ(`_´)ゞ野菜を多めに、エクササイズも気が付いたらやる!とりあえず!11...

Height
164cm
Weight
58.7kg(-6.8kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/11/11/4839728.html

また振り出しに… - ayca

なんと1年経ったら身体が元通りにリバウンドしてしまいました(´;ω;`)(´;ω;`)(´;ω;`)ある程度は維持できていたのですが、最近過食が始まりドーンと体重が増え見た目もかなり変わってしまいまし...

Height
164cm
Weight
57.2kg(0kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2017/11/11/4839510.html

はぁー( ´△`) - のんべえ

大して減らないままに、同窓会を迎えそうです。。。減量も大切だけど、昨日、日本シリーズとザッピングしながら、林先生のTVを見ていたら、やはり筋肉は大切だなぁと、しみじみ。私、姿勢も悪いし、反省点がめちゃ...

Height
164cm
Weight
57.5kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/11/01/4829883.html

記録のみ - けけまる

少し増えた。

Height
164cm
Weight
57.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/11/01/4829593.html

おや? - くまの民

57キロ台…?最近外食続きとはいえ…甘いものたくさん食べたとはいえ…あ、昨日1万5千歩歩いたからだ。きっとそうだ…資格試験を先週受けて来ました。70時間は勉強したけど、結果惨敗。二ヶ月後に結果でるけど...

Height
164cm
Weight
57.3kg(-4.7kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/10/18/4816682.html

止まらない - kana

なぜか太る。

Height
165cm
Weight
57.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/10/15/4813894.html

明日からファスティング - ちい

明日から本格的にダイエット彼氏に55キロ以上は抱っこできないよ❗と言われ…明日からお嬢様酵素jewel。やっていきたいと思います。やっぱり、女子で50キロ以上はデブね。やっぱり40キロ台にならないと。...

Height
164cm
Weight
57kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/10/10/4809358.html

★ - まみ

Height
165cm
Weight
58.2kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/10/04/4802347.html

106日目 - トドから人間になりたい

なんで減るのか…すごく飲んで食べてるのに、夜…こわいっとりあえず、記録( ;∀;)

Height
164cm
Weight
58.1kg(-4.8kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2017/10/02/4800862.html

落ち込むことがあったけどがんばりたい。 - カレー大好き

ちょっと日記さぼってたので、覚えてるのをまとめてかきます。<食事> 朝: フルーツグラノーラ+牛乳(400kcal)、ミルミル(88kcal)昼: 夜: -----------------------...

Height
164.5cm
Weight
56.8kg(-1kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/09/22/4789764.html

昨夜のおやつ - かりん

昨日、浮かれて夕食の後にスコーンを食べちゃいました(〃ω〃)体重戻ってしまいましたが、まあ、美味し〜い時間があったから良しにします、また今日から頑張っています...

Height
164cm
Weight
57.5kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/09/19/4786854.html

身体年齢36歳 - ドラゴン生まれの女

服を着たまま昼間の計測。顔がすっきりしたなーと思って測ってみた。風邪っぴき。

Height
164cm
Weight
57.5kg(-2.5kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/09/16/4783395.html

9/14朝 - 丸美

朝の体重うんち出た後

Height
164cm
Weight
56.6kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/09/14/4780818.html

再開 - meme

再開

Height
164cm
Weight
58kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/09/10/4775746.html

再開! - chan

昨日から再開。がんばる!

Height
164.5cm
Weight
58.1kg(+1.4kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/08/31/4765026.html

久しぶりにDCへ - wabi

ずっと58~59キロ台をうろうろ。詰めて仕事行くと、間食しないのでいい❤

Height
165cm
Weight
58kg(-3.2kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2017/08/30/4764148.html

無題 - snママ

便通 朝有り

Height
165cm
Weight
56.7kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756677.html

200g増 - くずるんるん

昨日のローストビーフ二枚が犯人だ!!やはりローストビーフはおそろしい原材料が見えるものと思っても、ステーキを食べるのとこやつを食べるのでは翌日が違う。幸い本日すでに三回こんにちはーして、出そうとしてる...

Height
164cm
Weight
56.5kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754705.html

無題 - Youk

もうちょいw

Height
165cm
Weight
59kg(-6.6kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2017/08/13/4745639.html