ダイエットクラブ

164cm 標準体重・体型

59.2キロ

164cm ~ 165cm - 標準体重・体型(56.5kg ~ 59.2kg)の人のダイエット日記

スピード持久力向上ロング走 - マッキー

晴れ16→20℃、ロング走キロ5:15〜5:30で30km。100kmマラソンから1週間経ってませんが30km走(^^;;クリール3月号「スピード持久力」を高めるトレーニング。クリールの記事で、ロング...

Height
164cm
Weight
56.9kg(-4kg)
Fat
14.1%
URL
/diaries/2019/05/25/5314906.html

♡ - ぶた子

夜勤です★朝お水たっぷり海老ネギ塩焼きそば昼〜家♨︎60.4kg→58.7kgでした!♢入浴5分×6セット♢マッサージ♢ストレッチ♢二の腕ひねり50♢ウエストひねり♢エアキス10お水納豆1卵1、ネギサ...

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/05/24/5314337.html

産後2m21d - いもみ(産後)

今日は、私の兄が来てくれました。もちろん息子(甥っ子くんやね)に会いに。子ども大好きな兄ちゃんがたくさん遊んでくれて、私は楽チン( ´ ▽ ` )=3兄ちゃんも初めての甥っ子にメロメロのご様子♡息子く...

Height
164.5cm
Weight
58.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/05/23/5314317.html

5月24日(金) - はなうた

おはようございます。今日も健康的にゆきましょう´ω`)ノ

Height
164cm
Weight
56.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/05/24/5314169.html

はじめ - ほり

Tシャツ買ったものの二の腕がたるんたるんでダメだこりゃ!となったので筋トレはじめました。(ダンベル運動15回程度)とはいえ根性がないことに定評があるのでゆるくマイペースにやっていきます。体重を落とすよ...

Height
164cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/20/5311217.html

記録のみ - しぃ

増えていく・・・おやすみなさい~(;-;)☆

Height
165cm
Weight
57.3kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2019/05/20/5311210.html

減らん。 - のんべえ

全然ダイエッターな生活してないから当然か(^^;;

Height
164cm
Weight
57.2kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/05/17/5308782.html

気づけば - 目指せ 美人ママ

前回の日記更新から、約3週間❕コンビニスイーツ パン何かしら毎日食べてましたその前に炭水化物 カロリー計算し 制限してたら、食べたいのに食べるのがこわくなり我慢しすぎたら 頭は食べ物でいっぱいに〜食べ...

Height
165cm
Weight
57.3kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/05/16/5307990.html

リバウンド - はむみ

今日のトレーニングジョギング30分、4.9キロ途中足上げ左右各30回2セット今週は毎日ビールを3本から4本飲んでたからか、見事にリバウンドしました。やっぱお酒飲み過ぎいかんね。健康診断で肺に浸潤の指摘...

Height
165cm
Weight
57.8kg(-1.2kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2019/05/16/5307825.html

動き回っているのですが、食べています。 - 吉田さん3号

そのせいか、体重が減りませんな。気合を入れて食生活の見直しを!

Height
165cm
Weight
58kg(+3kg)
URL
/diaries/2019/05/15/5306920.html

ダイエット記録 - mg

普段はiphoneのメモに自分で記入していただけだったのですが人に見てもらうほうがやっぱりはかどるのかなあ?と思いこちらのアプリを使用してみました。お友達ができたら幸いです。といっても介護職をしている...

Height
165cm
Weight
57.4kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/14/5306557.html

5/13(月)57.9kg 34% たこ焼き食べちゃった - RD-909-GD愛用

朝ゆで卵。リズム体操、ヨガ(軽)、マシンジムしかし、その後ホームセンターのイートインコーナーでたこ焼き8個とコーラのセットを食べてしまった。晩ご飯は減らしたが、火曜日の体重が心配。...

Height
164cm
Weight
57.9kg(-1.1kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2019/05/13/5305732.html

56.7 - yuna

夜食べない5/6〜

Height
164.8cm
Weight
56.7kg(-11kg)
URL
/diaries/2019/05/07/5300730.html

1週間 - michico

連休の連日の外食により増える。平日はランチでセーブする。

Height
164cm
Weight
57.6kg(+0.3kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2019/05/06/5300383.html

減ってました! - なー

便秘対策に昨日晩ご飯前と本日朝食にキウイ入りヨーグルトを食べたところ、お通じ2回あり。かなり減量してました^ ^ やっぱり便秘しないように、いろいろ工夫必要ですね‼︎...

Height
164cm
Weight
57.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/05/06/5300304.html

充実 - °*ゆれと*°

充実してます♪が、ちょっと体重増えました。ビールの、味も覚えました♪これからも運動と、人生と楽しまなくっちゃ〜(((o(*゚▽゚*)o)))

Height
165cm
Weight
59kg(-2.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2019/05/04/5299004.html

平成の間にマイナス30㎏達成 - のざ

平成の間に55㎏は無理だったけど、マイナス30㎏は達成したぞ~!明日は旅行にいるので、本日更新です。4月にやったこと・パーソナルカラー&骨格診断受けたよ→パーソナルカラーはスプリング、骨格診断はストレ...

Height
164cm
Weight
57.4kg(-30.3kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2019/04/30/5296537.html

4日目 - かに

めっちゃ食べた(´;ω;`)明日はがんばる

Height
165cm
Weight
56.6kg(-0.4kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/04/16/5286336.html

10日目 - goal♡54kg

昨日の入浴前 57.9今朝は減ってて少し安心したけど、痩せ期突入だしスイッチ切り替えて頑張る!!!58はもう見たくないよーー!!!!間食注意!月末ひょっとしたら同級生に会うかもしれないので、それまでに...

Height
164cm
Weight
57.3kg(-0.2kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2019/04/12/5282923.html

生理スタート - copa

ここからおとしていくぞー!

Height
164cm
Weight
58kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2019/04/11/5282215.html

ストイックに - サッ子

とにかく49kg台へ。完全な短期集中型だと思い込んでいるのでストイックにほぼ断食でいく予定です。最短ルートで-7.9kg、肉を落とします。

Height
164cm
Weight
57.7kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/05/5278156.html

ついに増えはじめた・・・ - ミープ

失恋のショックで食が細くなり、ここ4年くらい55kg以下をキープしていましたが、この1年、仕事で異動になったこともあり、ついつい間食の機会が増え、、、1年間でゆるやかーに増量し、あっという間にぷよぷよ...

Height
165cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2019/03/12/5260586.html

無題 - ばにら

お腹すいて朝からヨーグルト蜂蜜、ざくろシードまた日記つける!

Height
165cm
Weight
57kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/03/04/5253558.html

再ダイエット - えり

54キロ切ってから、付き合いと職場の旅行での食事でリバウンド?しました。明日からまた記録していきます。痩せ期は過ぎてもうすぐ痩せにくい期間になりますが、めげずに頑張ります。朝、計った体重を記録していき...

Height
164cm
Weight
57kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242744.html

記録のみ - あお

炭水化物を断ち切らなければ…!

Height
164cm
Weight
58.3kg(+1.3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/02/13/5237636.html

インフルの為寝込んだ結果 - ゆきな

インフルエンザのための寝込んだため

Height
164cm
Weight
57.9kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/01/14/5213832.html

ちょっと体重計らなかっただけで - 杏

油断してこんな増えるの。大晦日、親しくしてる家族と久々に会うからそれまでに体重減らしたいなぁ。夏に会った時旦那さんに太ったね〜!と言われたので(笑)ハッキリいうなぁ。事実だけど(´∀`;)...

Height
164.5cm
Weight
58.6kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/12/12/5192296.html

また - キティ

どんどん増えてきた少しずつ減らしていたのに3ヶ月で5kgも太った、、、これってまたリバウンド?無理なダイエットでも急激でもなく緩やかにやってきたのになんでこうなるかなー(泣)アルコールが原因かな、、、...

Height
164.5cm
Weight
59kg(+6kg)
URL
/diaries/2018/12/10/5190400.html

2日目 - ぐでまる

やばいやばい。少し夜減らした。

Height
164.5cm
Weight
58.2kg(-5.3kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2018/12/09/5189622.html

戻ってきました - モニカ

明日から頑張ります

Height
165cm
Weight
57.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172271.html