ダイエットクラブ

164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164cm ~ 165cmの人のダイエット日記

途中経過 - みっち♪

朝 たまごやき プチトマト昼唐揚げ 野菜サラダ 納豆ご飯

Height
165cm
Weight
70.7kg(-8.7kg)
URL
/diaries/2018/02/26/4930851.html

2018/02/26/月 - abcabc

土日はウォーキング出来ないから増えるのは仕方ない、今週も頑張る

Height
164.5cm
Weight
50.6kg(-13.4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2018/02/26/4930838.html

1215日目。 - モスタ

今日は晴れ!やはり晴れは良い。でもまだ日差しは弱いなぁ。いい加減動き出そう!ついてる!朝食:白湯昼食:間食:夕食:ジョギングエアロバイク

Height
165cm
Weight
67kg(-2.5kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2018/02/26/4930809.html

2/25(+300g) - しい

体が重いので、ちょっとした運動と筋トレをもう少し負荷かけてやっていきます!先週、今週は飲み会続きでなかなかダイエットがうまくいきません(*_*)◯朝なし◯昼納豆ごはん目玉焼きウィンナーお味噌汁◯夜唐揚...

Height
165cm
Weight
68.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/02/26/4930752.html

今日は休養 - マッキー

せっかく東京に泊まったので、皇居朝ランでも、と昨日は思ってましたが…ふくらはぎ筋肉痛と、酔分補給ガッツリの余韻で、今朝はおとなしく休養します(^_^;)足がつりそうでつらない、コムレケアの薬効を実感し...

Height
164cm
Weight
60kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/02/26/4930730.html

0.1Up↑ - MYMY

0.1前後で停滞中。そして、一昨日から昨日の仕事が激務すぎて、帰宅しても興奮状態で仮眠できず。日中は二女ちゃんの中学のジャージや靴の採寸注文に行き、お昼の内にカレーを作っておきました。夕方、川崎の経過...

Height
165cm
Weight
72.5kg(-14kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2018/02/26/4930709.html

20180226 - まあちん

へった。昨夜はいもたきじゃったんでついつい食べ過ぎたー。鍋なのに増量せんでほっとしたわ(;´д`)昨日は家で楽器吹いてから出て、愛媛入り。前日の宴会疲れなんか高速ですごーく眠たくてやれんかった!!昨日...

Height
164cm
Weight
49.3kg(-6.7kg)
Fat
17.6%
URL
/diaries/2018/02/26/4930618.html

記録 - くまさん

朝バナナ朝野菜たっぷりスープトマト昼カレー430野菜たっぷりスープ夕豚のしょうが焼き味噌汁大根と椎茸、人参の煮物きゅうり、トマト間食クロワッサン80...

Height
164cm
Weight
63.3kg(-2.9kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2018/02/25/4930614.html

体脂肪が?? - 雪

体重計買い替えたら体脂肪率の表示が前より多い。まぁ気にしないけど。昨日は踏み台昇降10分×2(腰痛めるので無理しない)とチョンダヨンの体操久しぶりにして、寝る前にきくち体操やった。晩ご飯腹八分目にして...

Height
164.3cm
Weight
87.9kg(-0.8kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2018/02/26/4930536.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
93.7kg(-4.6kg)
Fat
45.8%
URL
/diaries/2018/02/26/4930519.html

ちょっと戻ってきた - 水太り体質

相変わらずお腹の調子が良くない。寒いからかなぁ。今日も仕事(^。^)頑張って身体を動かすぞー!!専業主婦で怠けた身体にムチを!笑早く痩せたい。頑張って運動する。お腹もだけど1番は、足痩せしたいなぁ。...

Height
165cm
Weight
66.8kg(-2.2kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2018/02/26/4930517.html

2018.02.26月朝)72.9 26.9 27.1 - おーじーあい

先週金曜日からの変化+2.2kgなんじゃいこれはー

Height
164.5cm
Weight
72.9kg(-4.9kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2018/02/26/4930486.html

61.5kg 23.8% - すぎちょう

脂肪量14.67kg=61.5kg×23.8% 接種カロリー 2月トータル  51484kcal 2月の平均値  2059kcal 消費カロリー 1日の平均値   2097kcal 歩数1日平均   ...

Height
165cm
Weight
61.5kg(-21.7kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2018/02/26/4930335.html

2月25日 - MARIKO

朝食チキンナゲット昼食豚汁塩カツオご飯夕食サラダチキンとレタスサラダ豚汁うどん水餃子サボってしまった。

Height
165cm
Weight
68.4kg(+2.9kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2018/02/26/4930327.html

40キロ台維持日記 23日前 - no cats no life (産後)

昨日の夜、ご飯をパックして冷凍していた時、久しぶりのあきたこまち(大好物。普段は親戚からいただくので食べられないけど、切らした時だけ購入。)につられて、半端に余った分をつい食べてしまいまして^_^;夜...

Height
164.8cm
Weight
50.9kg(-3.1kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2018/02/25/4930245.html

時にはこういう日もある - リバー

昨日からなんと-1.0kg。嬉しい!・・・とはいいながら、過去のダイエット経験から知っている。こういう日もあることを。同じような食事や運動をこなす毎日でも減り方というのは一定ではない。へたをすれば変わ...

Height
164cm
Weight
107.4kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/02/25/4930199.html

楽しい日 - an

朝おにぎり1つ昼ローストビーフ丼サラダ夜ししゃもおさかなソーセージ辛味チキン2つ缶チューハイ一本間食レアチーズケーキ

Height
164cm
Weight
69.7kg(-4.5kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2018/02/24/4930191.html

記録✨ - タンタン

朝パン八朔コーヒー昼スイートポテト味見程度サラダ沢山茹で卵納豆ピザ味見程度せんべい一枚三ツ矢サイダー0を半分夕飯きなこ牛乳大豆と挽き肉、野菜のカレー少しジリアンマイケルズ...

Height
164cm
Weight
52.5kg(-2.5kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2018/02/25/4930127.html

242日目 - あまたろー

昨日は生理2日目とあり、気分が落ち気味でグータラ過ごした(´Д`)y-~~夜も作る気起きず外食へ。誕生日まで節制するって言ってたのはどうしたんだと自分につっこみたいwでも、定食にしたから十六穀米にとろ...

Height
164cm
Weight
48.9kg(-15.5kg)
Fat
18.5%
URL
/diaries/2018/02/25/4929993.html

そんなに - kana

昨日は食べてないけど体重が増えてる…飲み物飲み過ぎかもしれない運動もゴルフ30分ぐらいしかやってないから運動量も足りてないんだろな。

Height
164cm
Weight
62.2kg(+0.4kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2018/02/25/4929902.html

金メダル! - えり

おはようございます!高木菜那選手すごい。金メダル?昨日は早々と寝てしまったので、新聞見てびっくり。選手の努力が、オリンピックで見られて、とても勇気をもらいます。...

Height
165cm
Weight
57.4kg(-15.9kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2018/02/25/4929766.html

92.3 - an@1,500kcal

やった!

Height
165cm
Weight
92.3kg(-13.7kg)
URL
/diaries/2018/02/25/4929648.html

夜半の炭水化物は大敵 - まゆちゃん

炭水化物は一度取り出すと抑えがきかない、意志の弱い私。結果は数字に正直に現れました。63kg越えたらどうしようかとおもった。ドキドキ。頑張れ、自分。...

Height
165cm
Weight
62.5kg(-1.6kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/02/24/4929574.html

2/24 - ゴー

朝 パン500昼 マック1000夜 ラーメン350間食 饅頭3つ400 アイス200合計2450食べ過ぎ・・・そんなに食べてないと思って計算したらこのざまだ

Height
164cm
Weight
60.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/02/24/4929470.html

146日目 - ゆん

お通じ→○そんな食べたつもりなかったけど 考えたら高カロリーばっかりやん ( 笑 )今日の総カロリーやば ( 笑 )ほな!

Height
164cm
Weight
48kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2018/02/23/4929046.html

あ - こんにゃ

1500ドーナツ、クロワッサン 400ランチパック 300せんべい 100のりべん 400 ケーキ 3001500

Height
164cm
Weight
63.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/02/23/4928225.html

記録 - 信玄もち

朝から、どよよーん。なんだか、精神的にお疲れ。 シャキッとするために、朝からお風呂に入ったものの、気分があがらない。やること山積み。イライラしちゃう。 家も散らかってる。なんだかなー。家の状態が、私の...

Height
165cm
Weight
96.7kg(-18.3kg)
URL
/diaries/2018/02/23/4928207.html

10日目 - ツキティ

子供合格しました( ^ω^ )!!難関突破ーーーーー☆ほんとにがんばりました。試験から発表までの道のり。思えば我が家は去年の12月半ばから本格的に始まっていた受験。がんばりました。もちろんここからも?...

Height
165cm
Weight
55.3kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/02/23/4928188.html

104 - でぶみ

おにぎり ねぎとろ 165kcalおにぎり 赤飯 214kcal缶コーヒー 微糖

Height
164.5cm
Weight
75.7kg(-7kg)
URL
/diaries/2018/02/23/4928187.html

記録のみ - たまちゃん

腰がいたい。一昨日肩凝り首凝りで、足もだるいからと、お昼休みにラジオ体操したからなのか、腰がいたい。老いを感じたー。今週は息子を21時半前には布団に連れていけている。職場復帰して早9ヶ月。やっとちゃん...

Height
164cm
Weight
57.1kg(+0.6kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2018/02/23/4928181.html