ダイエットクラブ

164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164cm ~ 165cmの人のダイエット日記

6日目 - いぬっころ

な ぜ 減 っ て い る足痛めてろくに運動してないくせに何かが減り続けてるもしかして筋肉…(;д;)ギャー!寒くなったからか分からないけれどトイレが近くなった気がする(,,꒪꒫꒪,,)高校までは連...

Height
165cm
Weight
71.6kg(-1.4kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2018/11/16/5172512.html

200日目!:昨日の今日で - のざ

【朝】もち麦ご飯、豚肉とほうれん草の塩こうじ炒め、にんじんのごまみそ和え、もずくスープ、おからきなこヨーグルト、キウイ1個、牛乳【昼】もち麦ご飯、スープ(豚肉とほうれん草と塩きのこの塩こうじ仕立て)、...

Height
164.6cm
Weight
65kg(-22.7kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2018/11/16/5172491.html

お腹すきすぎて早食いして後悔した - そりおん

今日から研修が始まって緊張するわ間食できないわ体動かすわで夕飯も遅くなって空腹が「わーい、ご飯だ、腹へったあ!」と暴走して 早食いになって「ちょっと待て。ゆっくり食べろ」という理性が沸いてきたころには...

Height
165cm
Weight
69kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172453.html

戻ってきました - モニカ

明日から頑張ります

Height
165cm
Weight
57.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172271.html

11月16日 - °*ゆれと*°

ジム活頑張ってます

Height
165cm
Weight
54.8kg(-7kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2018/11/16/5172264.html

11/16 - ににぎ

朝 青汁10昼 しゃぶしゃぶ食べ放題1600夜 サンドイッチ350 お菓子240 ポテサラ150合計2340オーバー!今日だけチートデイ…。( ´∀` )

Height
164cm
Weight
56.7kg(-3.3kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2018/11/16/5172257.html

まさかの休日 - エレン

朝食ご飯味噌汁納豆豆乳パン昼食夕食

Height
165cm
Weight
69.1kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172256.html

油断した - sorai

ちょっとリバウンドしてまた50kg台…【朝】豆乳【昼】オートミール紫蘇、カモミールティー、SOYJOY【間食】コーヒー、チョコ、アーモンド、カシューナッツ、胡桃【夜】キャベツとワカメサラダ、りんご酢蜂...

Height
164cm
Weight
50.8kg(-2.3kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2018/11/15/5172244.html

11/16 あと、5日 編集中 - メープルシロップ

便通なし。微増。200㌘

Height
165cm
Weight
86.7kg(-28.3kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172215.html

2018.11.16(ダイエット194日目)  - ぷー&ふゆ

朝食:  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)  豆乳+きなこ  りんご(1/2個)昼食:  豚肉のチーズ巻き焼き  ほうれん草とブナピーのお浸し  卵焼き  魚河岸...

Height
164cm
Weight
63.3kg(-4kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2018/11/16/5172163.html

記録✨ - タンタン

朝今日はお弁当なので、その残りコーヒー

Height
164cm
Weight
51.8kg(-3.2kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2018/11/16/5172143.html

冷え込んできました - マッキー

晴れ7℃。いわし雲?うろこ雲?朝焼け受けてピンク色。今朝もショートタイツで行ってきました(^○^)/【今朝の運動】ジョギング 10.12km 0:52:55 11.5km/h 5:13min/km途中...

Height
164cm
Weight
59.5kg(-1.4kg)
Fat
15.5%
URL
/diaries/2018/11/16/5172101.html

睡眠不足 - 美脚街道筋トレランニング

のため、朝ラン中止!健康に悪いからね!午後の映画やめて、ランニングー!ノルマ達成。ん?3回目だよね?足首、膝回りのだるんだるんがなくなりますように!年末年始は走れないから、年内走りだめ^_^明るい未来...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172083.html

2018.11.16金朝)69.4 25.0 25.8 - おーじーあい

昨日からの変化-0.2kg昨晩も、ばかになってしまった・・・腕立て腹筋30回

Height
164.5cm
Weight
69.4kg(-8.4kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2018/11/16/5172077.html

風邪ひきました - 水太り体質

昨日は会社を休んで病院へ頭痛、微熱、鼻水、鼻詰まり、喉痛フルコースで風邪引いた夜は顔面と頭部が痛すぎて寝付けず、、鎮痛剤飲んで寝付けたけど夜中に鎮痛剤切れて痛み再発で起きた鼻詰まりで呼吸苦しくて起きた...

Height
165cm
Weight
61.1kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172074.html

11日目>ボジョレー解禁! - みきにゃん

>朝カレーフルーツ>昼お弁当>夕おでん>運動ウォーキング40分

Height
165cm
Weight
73kg(-2kg)
Fat
41.3%
URL
/diaries/2018/11/15/5172018.html

すごっ! - あちぇ

久しぶりにこの感じ。どんどん減る~

Height
164cm
Weight
63.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5171980.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
92.1kg(-6.2kg)
Fat
44.2%
URL
/diaries/2018/11/16/5171958.html

63kg 23.5% - すぎちょう

脂肪量14.80kg=63.0kg×23.5% 接種カロリー 11月トータル  33185kcal 11月の平均値   2212kcal 消費カロリー 1日の平均値   2087kcal 歩数1日平均...

Height
165cm
Weight
63kg(-20.2kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/11/16/5171877.html

前日比±0 - 杏

昨日の夜は娘とスシローへ。注文した100円のお寿司が150円のお皿に乗ってやって来ました。え?え?って画面で値段を確認してあたふたしてたら、娘が、すいませーんコレ100円ですよね?このお皿に乗って来た...

Height
164.5cm
Weight
57.6kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171848.html

うーん - 華

停滞している体重がさっぱり落ちない

Height
164.5cm
Weight
63.2kg(+4.2kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2018/11/16/5171836.html

木曜日 - タヌキおばさん

今日から生理になりました。身体がいつもよりだる重い感じです。昼に、思い切りスパゲティボロネーゼを食べた。夜は野菜ジュースで済ませました。

Height
164cm
Weight
72.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171777.html

筋肉痛 - エビフライ先生

予想していたけれど、ふくらはぎと腹筋が筋肉痛で今日のエア縄跳びはキツかった。。。昨日は1600回、今日は1000回。韓ドラ見ながら、大好きなヒョンビンを見てテンションあげて!今日は幼稚園の面接だったん...

Height
164cm
Weight
54.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171771.html

メモ● - もろこし

【朝】目玉焼き、納豆、うの花、しいたけのマリネ、五穀ご飯50g、南瓜の煮物一切れ【間】ピーナッツ6粒、南瓜の煮物一切れ、ホエイプロテイン【昼】サラダチキンスティック、たくあん多め、鍋の残り白菜、めかぶ...

Height
165cm
Weight
50.8kg(-4.2kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2018/11/15/5171718.html

11日目 - 楽しく減量し隊

ダイエットクラブ登録が11月6日でしたが、体重計り始めが月曜日、5日でしたので、◯日目を変更しました。今週はトラブルで遅番ばかりになり、なんだか疲れきって日記ものぞきにもこれませんでした。明日もまた遅...

Height
164cm
Weight
61.9kg(-0.9kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/11/15/5171707.html

20181115 - まあちん

100グラムずつへる。今朝は走って、服見に行った。母は誘わず(笑)母は家にいーーっぱい!!服があるのに、同じようなんばっかり買うんでなるべく誘わんことにしようとおもいます。そんでスーパーへ。フードコー...

Height
164cm
Weight
50.4kg(-5.6kg)
Fat
19.2%
URL
/diaries/2018/11/15/5171700.html

ハンドメイドイベント - 4562580

ジムになんとか間に合った四時頃。前よりもジムに行けてる。意識が変わっているのかも。良い傾向!前向きに、とにかく前向きに考えよう。とりあえず無理せずいられてるわけだし。バイトせねば。イベントってお金かか...

Height
164cm
Weight
102kg(-19kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2018/11/14/5171652.html

久しぶりに - わこるん

写真撮影に向けてスッキリさせるべくがんばり、まあまあになって(それでもデブいけど)目標にしていたミシュランガイドに載る料亭に行って美食を堪能したら箍が外れてドカーン!!!てなった…。日々食べまくり。そ...

Height
164cm
Weight
60.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171425.html

生理① - ぷ

で、横ばいならまぁまぁ?

Height
165cm
Weight
71.5kg(-2.7kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2018/11/15/5171424.html

久しぶりのウォーキングコース - タノタノ

昨日は残業でいつも行くホットヨガのクラスには間に合わなかったので、ヨガジムは諦めて職場近くのスポーツ公園に久々行ってみました。ジムに行くつもりだったのでウェアは半袖。さすがに寒いのでカーディガンを羽織...

Height
164cm
Weight
78kg(+2kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171385.html