ダイエットクラブ

164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164cm ~ 165cmの人のダイエット日記

4.19 - エレン

昨晩はフレンチトースト効果でぐっすり眠れました。。。

Height
165cm
Weight
73kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288120.html

身近な誘惑 - no cats no life (産後)

昨日の夜は、別にたいして要らないのに旦那さんが『コンビニ行くけど何か呑む?』って言われて、うっかり日本酒をお願いしてしまった…そして、旦那さんが買ってきたチー鱈(更に別に要らない)を少しつまんだ。無駄...

Height
164.8cm
Weight
51.7kg(-2.3kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2019/04/19/5288057.html

月曜断食15週目 停滞してます・・・ - まろん

朝:オムライス残り昼:ランチョンミーティング(サンドイッチ、野菜ジュース)夜:きゅうり、発芽大豆、ところてん、から揚げ2個、おにぎり間食:グミ、ブラウニー、煎り大豆今日は会社でランチョンミーティングあ...

Height
164cm
Weight
60.6kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287911.html

産後6w5d - いもみ

朝の腹筋し忘れた...里帰り中は、晩ごはんを18時までに済ませてたけど。今、旦那が日勤のときは、19時〜20時になるから体重がなかなか減らないな〜それでも、やっぱり産後(母乳)だと増えにくい!1食抜こ...

Height
164.5cm
Weight
60.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287865.html

記録のみ - たまちゃん

朝肉うどん卵焼き昼コンビニ弁当間食チョコ1箱小岩井飲むヨーグルト大学芋夜ニラレバ炒め半ラーメン、味玉21:20まで残業。新しい仕事、少しずつ手をつけ始めた。今日は3件くらいで終了。はー。でも、やる前よ...

Height
164cm
Weight
63kg(+6.5kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/04/18/5287864.html

記録のみ - しぃ

おやすみなさい~(*˘ ˘*)zzz

Height
165cm
Weight
56.2kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287854.html

体脂肪率、間違いじゃない? - まずは60

急に体脂肪率が減ったんだけど、これなんだ?体重計壊れたかな?3回測って全部コレ。なんだろ。今日は朝に小さなアンドーナツをたべたけど、それ以外は間食しなかった。自分偉い!...

Height
164cm
Weight
64.8kg(-0.4kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2019/04/18/5287814.html

子育てとダイエット - さくらっこ

 ダイエット初日はやっぱり食事等で気を使うため、1キロ落ちるのはいつものことなんだよね・・・(^^; ここからなのよ。本番は。今1歳半の娘がいるけど、イヤイヤ期に片足突っ込んでてこちらのストレスがマッ...

Height
165cm
Weight
63.7kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287811.html

2019.4.18(ダイエット348日目) - ぷー&ふゆ

朝食:  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)  豆乳+きなこ  パワーバランス(バター味2本入り1袋)昼食:  アダチのバケットサンド夕食:  マーボー丼  春キャ...

Height
164cm
Weight
63.4kg(-3.9kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2019/04/18/5287737.html

オリーブオイルは 高い!( ゚Д゚) - そりおん

朝 サラダ リンゴ半分 目玉焼き昼 パスタ スープ サラダ夜 春巻き 卵スープ 長芋焼間食 クレープ2枚 せんべい2枚 他たくさん!今日は 体が鉛のように重くてちょっと 動くのも しんどくて大変でした...

Height
165cm
Weight
71kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287719.html

良き日 - エビフライ先生

朝の測定 49.6キロ。まぁまぁ。今日は家庭訪問やったから家中掃除してすっきり。掃除してたら余計なもの食べる気にならなくていいわ。朝はバタバタしてなし。昼は黒糖パン100kcalにアプリコットジャムを...

Height
164cm
Weight
49.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287718.html

4月18日(木) - はなうた

今夜はドカ食いしない!ようにがんばりたい(^^;;

Height
164cm
Weight
58.1kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287700.html

無題 - かるる

お菓子食べたい欲をそろそろ抑えなきゃ……。(反省) 昨日 手抓饼1こ プリッツ4 ポッキー5 北京ダック きゅうり ブロッコリー 運動 スクワット下半身20分 腕10分 今日 前餅 1こ さつまいも ...

Height
164cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287696.html

復活した初日 - メープル

波乱だった仕事も家の諸事情もひと段落つき、精神的にも落ち着いてきたのと、ちょうど生理も終わったので、今日からまたダイエットを始めていこうと思います。朝 DHCドリンク昼 焼きそば夜 DHCドリンク犬散...

Height
165cm
Weight
92.1kg(-22.9kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287677.html

体重計としばらくお別れ - タヌキおばさん

去年の11月5日から休まず体重を計り続けてきましたが、5月2日まで里帰りするので、未測定になります。ちょっと嬉しい❤️おいしいものたくさん食べてきます。...

Height
164cm
Weight
68.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2019/04/17/5287674.html

ウォーキングが楽しい! - ごろうにゃん

いいお天気でウォーキングが気持ちい~い!麻、職場の2つ手前の駅で降りて歩いているのですが、会社に着くころには、うっすらと汗ばんでいるほど。そろそろ紫外線が気になるので、日焼け止めをしっかり塗って、日傘...

Height
164cm
Weight
68.1kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287643.html

食事 - にゃもさん

朝▶︎酵素ドリンク昼▶︎アメリカンドッグ 262.9kcal 春巻き 153.9kcalヤーナリズム20分

Height
164.5cm
Weight
75.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287637.html

62日目☆ - とよ

17:15 チョコ2つ、飴1つ21:30 ミネラル豆乳、ポテチビック1袋、サラダ太巻1本、あじフライとたまごのサンドイッチ1つ、アンチョビポテトサラダ1パック、さけるちーず1本...

Height
165cm
Weight
75.6kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287614.html

減ってる! - モモ

昨日はバタバタしてて食べる時間なかったんだけど…1.8キロ減ってた!日頃どれだけ過剰摂取してるかってことだね⤵⤵気をつけなきゃな

Height
165cm
Weight
86.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287549.html

へとへと - ちくわまよねーず

この三日間あまりにも忙しくて、昼休みもずっと仕事してた。けど、それほど体重は減らない不思議。ほんとにね、この62kgの壁はとてもとてもとても頑固。仕事帰りにご褒美ハーゲンダッツを2個買って帰ったけど食...

Height
164.5cm
Weight
62.4kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287528.html

今日の体重 - たけっしーー

朝起きた体重。体重計を買ってから40日で10キロ痩せた。多い体重のわりに痩せないが、食生活は変わった。

Height
165cm
Weight
84.5kg(-6.5kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2019/04/18/5287520.html

20190418 - すぎちょう

脂肪量15.05kg=63.0kg×23.9% 接種カロリー 4月トータル  42830kcal 4月の平均値   2379kcal 消費カロリー 1日の平均値   2087kcal 歩数1日平均  ...

Height
165cm
Weight
63kg(-20.2kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287371.html

新潟演劇鑑賞会4月例会、ミュージカル「O.G.」 - マッキー

ネタバレだけど、O.G.ってOld Girlsのこと。新宿・歌舞伎町に残る昭和の香りのするキャバレー。あと1週間で閉店するこのキャバレーの専属歌手2人。楽屋で化粧しながら話す、これまでの人生、恋人、親...

Height
164cm
Weight
59.8kg(-1.1kg)
Fat
15%
URL
/diaries/2019/04/18/5287368.html

2019.04.18木朝)69.1 25.0 25.7 - おーじーあい

昨日からの変化-0.6kg腕立て腹筋30回

Height
164.5cm
Weight
69.1kg(-8.7kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2019/04/18/5287354.html

とんかつ、焼きそば - ダイエットおいやん

朝 コーヒー昼 焼きそば小夜 とんかつ、たけのこ煮、おひたし、ご飯小 果汁グミ小袋2個

Height
164cm
Weight
67.2kg(-1.8kg)
Fat
20.9%
URL
/diaries/2019/04/18/5287253.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
91.2kg(-7.1kg)
Fat
44.5%
URL
/diaries/2019/04/18/5287202.html

記録✨ - タンタン

朝おからパン納豆ご飯コーヒー

Height
164cm
Weight
52.2kg(-2.8kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/04/18/5287199.html

進展なし - あきこ

運動あんまできてない

Height
165cm
Weight
66.5kg(+0.6kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2019/04/17/5287157.html

♡GW迄→14日‼︎ - ぶた子

午後〜出勤★午前中〜温泉♨︎59.35kg→57.70kgでした!♢入浴4分×5セット♢マッサージ♢ストレッチ♢ウエストひねり♢二の腕ひねり♢エアキス10お水たっぷり飴夜冷奴(絹豆腐150・ネギ)納豆...

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/04/17/5286948.html

55kgの壁 - フォカッチャ

朝昼夕、結構バランス良く、カロリーの配分もうまくいった1日夜食我慢して、子供達寝たら筋トレするぞー!55kgきるのがとにかく難しい(笑)見た目を引き締めたい!!という原点に帰って筋トレに励もうと思いま...

Height
164cm
Weight
55kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2019/04/17/5286909.html