ダイエットクラブ

164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164cm ~ 165cmの人のダイエット日記

昨晩の記録 - かもしか

朝イチ51.6キロ体脂肪25.5%もうパジャマを脱いで、朝イチの計測が辛い時期となりました。パジャマ重量およそ700グラムだったので、明日からは着たまま測って、差し引こう!あまり話をしたこと無かったの...

Height
164cm
Weight
52.5kg(+2.5kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2020/10/31/5709156.html

登録してみました - midcd

モチベ上がるかなと思って登録エクセルを使ったレコーディングを基本として、アンダーカロリー、ダンベルを使った宅トレをメインでダイエットしてます。...

Height
165cm
Weight
89.5kg(-10kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2020/10/31/5708994.html

20日目 - あやぷぷ

20日目くらい

Height
164cm
Weight
56.1kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2020/10/31/5708977.html

624日目 - とよ

(^-^)

Height
165cm
Weight
76.1kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2020/10/31/5708970.html

早起きできた - いよいよ最終手術

プロテイン胚芽米鶏むねキャベツオクラ納豆卵ベリーヨーグルトチーズ

Height
164cm
Weight
50.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2020/10/31/5708960.html

雨が上がって曇り11℃ - マッキー

今朝は休足。ゴミ出しのみ。10月はこれでおしまい。今日は仕事絡みの予定があるので、昼ランは不可(ㆀ˘・з・˘)庭のコキア、赤い色も抜けて、ほんとにホウキグサになってきました。【今朝の運動はなし】【今朝...

Height
164cm
Weight
59.9kg(-1kg)
Fat
16.4%
URL
/diaries/2020/10/31/5708834.html

10月31日 - 残像

10月は何とか62kg台で終われた。9月は63㎏台だったので1か月で-1kg。このくらいのペースが私にはちょうどいい! 11月は61㎏台をマークできればよいな。

Height
164cm
Weight
62.7kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2020/10/31/5708833.html

無題 - つきち

朝 さつまいも、ゆで卵、ハム、ごぼうサラダ昼 夕 R-1 ○

Height
164.5cm
Weight
58.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/10/31/5708827.html

ハロウィン2020 - ゆかちゃん(1歳女の子子育て中)

昨夜はハロウィンスイーツの試作など食べ過ぎてお腹パンパン、朝ごはんを抜くつもりが、、時間が経つとお腹って空いてきちゃうのね。お天気がいいのでベビーカー押してお散歩。目当てはおじさん手作りのベーグル。お...

Height
164cm
Weight
51.7kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2020/10/31/5708806.html

サボり気味 - trako

最近、仕事でバタバタしていてダイエットに気が回らなかった。今日からまた、頑張ろう。やはり食は大切。ハロウィンでお菓子をたくさん貰って食べてたら、浮腫みを感じました。体重も停滞気味、というか計ってなかっ...

Height
165cm
Weight
62.9kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/10/31/5708802.html

513日目 塩麹再び - ショコラショ

最近塩麹復活してます。鶏手羽元8本くらいに、塩麹大さじ2杯、おろしショウガ、ニンニクスライス半個分。ジップロックに入れて30分以上漬ける。うちでは半日漬け。焼きはオーブンかオーブントースター。とても柔...

Height
165cm
Weight
58.5kg(-18.9kg)
Fat
8.3%
URL
/diaries/2020/10/30/5708758.html

34日目 - Jingo

野菜が高くなってきたから、作り置きを気にして料理してみようかな

Height
165cm
Weight
59.6kg(-0.4kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2020/10/31/5708743.html

♡ - ぶた子

日勤★あと10日間⭐️昼ミニチョコ2サブレ3おにぎり1(ご飯120g・ウインナー1・ほうれん草・若菜素・白ゴマ・)りんごジュース250ml夕Lチキ旨塩1寄せ鍋(キャベツ・春菊・玉葱・人参・えのき・糸コ...

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/10/31/5708633.html

キツイ - タノタノ

昨日は整形外科のリハビリ。2週間ぶり。膝が少し固くなっててたまに痛みも出るということで、昨日は腹筋と背筋。キツかった(ーー;)マットで寝そべって実行したのですが、最後はもう足が上がらず床とスレスレ状態...

Height
164cm
Weight
77.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2020/10/31/5708608.html

67.6kg 26.5% - すぎちょう

脂肪量17.91kg=67.6kg×26.5%接種カロリー10月トータル  71083kcal10月の平均値   2293kcal30564884925

Height
165cm
Weight
67.6kg(-15.6kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2020/10/31/5708546.html

本日 - まっきぃ~

測定〜。

Height
164cm
Weight
87kg(-11.3kg)
Fat
43.1%
URL
/diaries/2020/10/30/5708523.html

86日目 - まゆmama

朝食ヨーグルト昼食友達とランチパスタ、デザート夕食スモークタン、貝のさしみ、グレープフルーツ

Height
164cm
Weight
57.8kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708449.html

10/29 夜勤明け - じゃがーる

LBM 43.14kgウォーキングスロジョグKFCのトリュフのやつ食べてみたおいしかったけど、トリュフを感じなかったwwトリュフというより、マスタードがよく効いたバーガーだった...

Height
164.2cm
Weight
59.1kg(-32.1kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2020/10/30/5708366.html

食生活 - ひとつぶ

なかなか日記を書く時間がないけど日々の体重記録はずっと続けててダイエット続行中こってりした食事が大好きだったけどなるべく野菜中心の食生活を心がけるようにしてるいままで、食べたいとき飲みたいとき本当に好...

Height
164cm
Weight
104.4kg(-5.2kg)
Fat
51.1%
URL
/diaries/2020/10/30/5708355.html

維持期に突入 - ちくわまよねーず

最近、「ほんと痩せたねー!!」のあとに必ず「今くらいがいいよー」と一言付け加えられるので、今の体重と体型を維持しようかな・・・と方向転換しそう。ほんとは55㎏がいいんだけど。ウエスト63の服が着られる...

Height
164.5cm
Weight
58.1kg(-9kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708260.html

現在 - おき

今朝は68.5kg。前日より+0.2kg。これは栄養面、水分などなどが原因。1日の体重の増減に左右されず、長期的に向き合う事が大事。少なくともMAXの時より27kg減っているのだから。...

Height
164cm
Weight
68.5kg(-27kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708118.html

そんなつもり - はるみ

そんなつもりはなかったのに、気づいたら北海道展の入場整理券を握りしめていた。そんなつもりはなかったのに、チーズケーキの紙袋を抱きしめていた。そんなつもりはなかったのに、スイーツ口いっぱい頬張っていた。...

Height
164cm
Weight
46.2kg(-8.4kg)
Fat
15.3%
URL
/diaries/2020/10/30/5708046.html

昨日の気づき - ぽちゃき be83

日記が追い付かない、、、けどめげずに書く昨日の記録昨日感じたこと・階段昇降しやすくなってる!!これまでよりも!!・階段での膝の痛みなし・足首、膝、股関節らへんが動きがいいかんじ・膝上のももの筋肉が少し...

Height
164.4cm
Weight
87.3kg(-2.7kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2020/10/29/5707831.html

なにげにお昼にあるドラマおもしろい - ウキっち

今日もうどんは食べず夕方アイス夜は練り物、つみれ、小松菜今はチョコ寝るまでに梅サラダコーヒー、イチゴ飲むヨーグルトなど今日も起きたの13時過ぎストレスは溜まってないはずなんだけど疲れているんかな最近配...

Height
165cm
Weight
66kg(+1kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5707725.html

10/29(木)129日目 - ピョン@月曜断食

◾️前日比:-0.7kg(底値更新!)◾️お通じ:◯ ◾️運動:リングフィット21分 ◾️0時前就寝: ○→再び、目標達成ー!今月はあと2日あるからまた気を抜かない様にしなければ!夜タンパク質食べ過...

Height
165cm
Weight
57.2kg(-9.5kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2020/10/29/5707708.html

第1回測定まであと3日 目標まであと0.2kg - ふう

【朝】◯オガトレ朝骨盤 ❌40動体◯フォームローラー  お腹、肩甲骨【夜】オガトレ 40動体 ◯体重計る ◯1日1食はまりな丼or沼❌ ごみ捨ての帰りは階段 湯船に浸かる ◯朝の炭水...

Height
164cm
Weight
77.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5707508.html

記録 - く~

記録のみ

Height
165cm
Weight
123.7kg(-1.3kg)
Fat
46.2%
URL
/diaries/2020/10/29/5707445.html

再開13日目 - あまとう

はやく50台が見たいなぁ。体軽くなってきたし、そろそろ運動も併用しようかな。プランクとか、スクワットとか続けやすい軽度なやつを、、あと、お尻お腹がきになるから部分引き締め系…年内あと2ヶ月あるから、5...

Height
164.7cm
Weight
60.2kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5707295.html

110日目 - ankoro

夜計り忘れ。毎日眠すぎて、1週間フル勤務ができない、、今日は仕事昼までにしよ(^^;

Height
165cm
Weight
70.4kg(-11.2kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5707279.html

本気出さないと - なー

服が着れなくなってる。今日久しぶりに履いたズボン。ウエストがゴムタイプにすっかり慣れすぎて、お腹まわりがこれまで以上にうきわ。排便は2回ありー。...

Height
164cm
Weight
59.6kg(+0.6kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2020/10/28/5707034.html