164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ。

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

164cm ～ 165cmの人のダイエット日記

減らす - みにょん

新たな目標が出てきて気持ち的にモチベ上がってる！gw前の体重に戻す！

Height

164cm

Weight

74.4kg(-9.6kg)

Fat

38.4%

URL

/diaries/2021/05/07/5832216.html

字が下手。 - せりか

自慢ではないが、わたしは人よりもかなり長く学生をしてきている。親に「プロの学生」と言わせるほど、親のすねをかじって、いくつもの学校に行かせてもらった。なので、ノートを取る訓練は相当積んできているし、か...

Height

164cm

Weight

64.8kg(-0.6kg)

Fat

33.6%

URL

/diaries/2021/05/07/5832215.html

♡ - moe♡

本日の体重→54.65kg！昨日の総カロリー1500位★昨夜は節制日だったのに、作り置きの煮物全部食べちゃって…当日食べきっては作り置きの意味無い〜(-｡-;でも!灯油買いついでにコンビニ寄るの我慢し...

Height

165cm

Weight

54kg(-4.5kg)

URL

/diaries/2021/05/07/5832213.html

65.7kg 37.9% - diet45

プロテイン80kcalアーモンド効果39kcalささみ2本90kcalきゅうり7kcalもやし17kcal胡麻油大さじ半分50kcalかぼちゃ100kcal胡麻52kcal

Height

165cm

Weight

65.7kg(-14.3kg)

Fat

37.9%

URL

/diaries/2021/05/07/5832189.html

記録 - ぱりる

記録のみ

Height

165cm

Weight

66.9kg(-1.1kg)

URL

/diaries/2021/05/07/5832175.html

5.7金曜日 - ゆかちゃん（2歳女の子子育て中）

今日が終わればまた週末。なんだかんだ、助かったかも笑昨日からずっとタケノコを食べているから？お腹がゴロゴロしています。とりあえず一週間ぶりにプールいってきます^ ^朝　タケノコご飯、なめこ汁、キャベツ...

Height

164cm

Weight

57.2kg(+0.4kg)

URL

/diaries/2021/05/07/5832139.html

△ - RIRA

△

Height

164cm

Weight

72.2kg(-4.8kg)

Fat

36.4%

URL

/diaries/2021/05/07/5832126.html

670日目　5/6木曜 - ショコラショ

ランニング6キロ連休中休み。川沿いのランナーたくさん。朝　オムレツ昼　チキン南蛮定食夜　タンドリーチキン　サラダ　味噌汁　ヨーグルト

Height

165cm

Weight

61.3kg(-16.1kg)

Fat

12.3%

URL

/diaries/2021/05/06/5832112.html

順調 - airy

（前日比−0.7）kg　女子dayだけど最初増えたが、減った。無理せずいこう!　朝　鶏むね肉　ゼロ麺スープ　夕残り

Height

165cm

Weight

73.3kg(-8.4kg)

Fat

40.7%

URL

/diaries/2021/05/07/5832098.html

今朝もペースは抑えて - マッキー

曇り14℃いつもの原信コース。ついついペース上げそうになるけど、疲労を残さないよう、今日は抑えて。タンポポの綿毛が離陸寸前。【今朝の運動】ジョギング 11.11km 1:01:55 10.8km/h ...

Height

164cm

Weight

60.4kg(-0.5kg)

Fat

15.9%

URL

/diaries/2021/05/07/5832029.html

本日 - まっきぃ～

測定〜。

Height

164cm

Weight

87.9kg(-10.4kg)

Fat

44%

URL

/diaries/2021/05/07/5832023.html

記録のみ - たまちゃん

起床5:30（目覚ましで5:00に目が覚めたけど布団でゴロゴロ）体温36.5天気 くもり朝6:20ご飯鮭半分厚揚げとひじきのそぼろ煮の卵焼き大根と油揚げの味噌汁ブロッコリー2房...

Height

164cm

Weight

61.8kg(+0.9kg)

Fat

33%

URL

/diaries/2021/05/07/5831832.html

66.9kg 27.2% - すぎちょう

脂肪量18.19kg＝66.9kg×27.2％接種カロリー5月トータル 　 12815kcal5月の平均値 　　2135kcalバーピー今日　15回合計 90回平均　10回摂取カロリー

Height

165cm

Weight

66.9kg(-16.3kg)

Fat

27.2%

URL

/diaries/2021/05/07/5831823.html

プランク開始 - copa

体重少しでも軽くなったからちょっと楽にできる

Height

164cm

Weight

61.8kg(-2.2kg)

URL

/diaries/2021/05/07/5831806.html

5月6日(木) - はなうた

食欲に負けてゴールデンウィーク

Height

164cm

Weight

59kg(-1kg)

URL

/diaries/2021/05/06/5831695.html

リラックスデイ - ぽちゃこ

昨日は飲みすぎたどえらいわリセットしよう&しっかり食べただはっはー今日こそはもう歩かない決めている。今日はリラックス。

Height

164.4cm

Weight

91kg(+1kg)

Fat

39.2%

URL

/diaries/2021/05/06/5831670.html

昨晩の記録 - かもしか

朝イチ50.8キロ体脂肪24.0％朝ご飯前、6:40〜縄跳び100回→走る歩く23分午後3:50〜走る歩く25分連休も終わり。主人＆娘も、元気に出かけました。二人が出かけてから、私が仕事にでかけるまで...

Height

164cm

Weight

51.3kg(+1.3kg)

Fat

21%

URL

/diaries/2021/05/06/5831614.html

生きてます。 - ちくわまよねーず

ふう、この連休は天気が荒れてあちこちで遭難事故が起きた。天候のせいじゃないけど、私も遭難しかけた。そんなこんなで今日から仕事始めです。生きてます。春の高山はめっちゃ危険だよ。下界が春でも山は冬。だいた...

Height

164.5cm

Weight

61.6kg(-1.6kg)

URL

/diaries/2021/05/06/5831609.html

ダイエット1日目 - 緋華

夜中にダイエットクラブに登録したのでスタート時の体重から、今日の体重の変化は気にしないようにしようGW明け、まだ休んでいたい気持ちの反面からの仕事再開お昼を食べたら眠くてしょうがない朝 ×昼 お惣菜パ...

Height

164cm

Weight

102.2kg(-1.3kg)

Fat

41%

URL

/diaries/2021/05/06/5831598.html

平日 - もも

やっとお休みが終わってお弁当作りも再開。娘はこれを持参して出社。私はその作り残りをお昼のついでに。仕事も家事もやる事が溜まっているからとにかく早く生活ペースを戻さなくちゃ。朝は白湯と果物(一種類)と決...

Height

164.2cm

Weight

53.2kg(+0.1kg)

Fat

27.4%

URL

/diaries/2021/05/06/5831445.html

53 - 薄荷

久々。このままだとやばいと思って仕事辞めてきました。体重は増えたけどなんとかここまでまた戻しました。でもまた仕事探しでストレス気味でかなり生活も自律神経も狂ってます。まずは早寝早起き、断酒、タンパク質...

Height

164cm

Weight

62.8kg(-4.2kg)

Fat

31.1%

URL

/diaries/2021/05/05/5831080.html

WC△ - *＊☆星姫☆＊*

主人のＧＷが２８日から１２日間で緊急事態宣言もあって両家への帰省は自粛しました。新緑が青々としてきた森林公園へお出かけしました☆清々しくて散歩が気持ちよかった✧◝(⁰▿⁰)◜✧赤いアルメリア✕アオスジ...

Height

164cm

Weight

51.9kg(-2.1kg)

URL

/diaries/2021/05/05/5831058.html

痩せるぞ - Yukimi

太った？自分でもわかってた…

Height

164cm

Weight

66kg(+6.9kg)

URL

/diaries/2021/05/04/5830466.html

。 - ココアプリン

しばらく無気力になってて、しかもストレスで甘いもの止まらなくて。おかしかった。ストレスたまってたみたい。運動もする気がおきないし。。ドン底にいましたが、少しずつ浮上中。。今朝は６時起き。ストレッチやみ...

Height

165cm

Weight

54.8kg(-0.2kg)

URL

/diaries/2021/05/04/5830098.html

GW二日目(*´◒`*) - ゆったん

こんにちは♡良いお天気〜♡で、朝から主人と草抜きしました♡お昼ご飯食べたら、義母の所の草抜きに行きます(*´◒`*)義妹さん家族も畑をしに来ているはずなので、おそらく夜はテイクアウトかな^_^お昼軽め...

Height

164.5cm

Weight

50.5kg(-0.5kg)

Fat

19%

URL

/diaries/2021/05/03/5829698.html

終日食べてます - 2021/2/320;19ありがとうありがとうありがとうアリ

ほしいも甘栗ヨーグルト柿の種大量トマトパセリシャンツァイレタスもやしサバ缶ビネガー塩ニンニクしょうが胡椒赤唐辛子昼前からずっと寝ころんでダラダラ。まぁいっか！...

Height

164cm

Weight

51.6kg(-1.4kg)

URL

/diaries/2021/05/02/5829177.html

こそこそと - タノタノ

昨日は午後から休み。なのでこっそりと土曜日ZUMBAに(^_^;)人数もそんなに混みあってないから許容範囲ないと勝手に判断。やはりしっかりと体が動かせるのは嬉しいし、楽しい♪でもやはりちょっとばかり罪...

Height

164cm

Weight

78kg(+2kg)

URL

/diaries/2021/05/02/5828946.html

連休に入った❤ - 猫丸

明日も仕事が休みだと思うとビールが格段に美味くなる（笑）今日はお買い物でいっぱい歩いたけど体重は変わらない(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬダイエットらしい運動をしないと、、、ビールが、美味いとか言ってる場合じゃニャイ...

Height

165cm

Weight

57kg(0kg)

URL

/diaries/2021/05/01/5828587.html

5月の目標 - さらん

４月は忙しかった。。母の入院に　役の引継ぎに　仕事・・でも母もいい結果で帰ってこれ　さらに元気になってくれてるので嬉しいかぎりずーっと抱えていた仕事上でのトラブルもひと段落かなぁ母の退院のころから始ま...

Height

165cm

Weight

69.7kg(-3.8kg)

Fat

33.5%

URL

/diaries/2021/05/01/5828136.html

書いたのに - モカチップ

消えたので今日は記録だけ

Height

165cm

Weight

56.9kg(-0.1kg)

URL

/diaries/2021/04/30/5827838.html