ダイエットクラブ

164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164cm ~ 165cmの人のダイエット日記

187日目 東京タワー - ショコラショ

東京タワーに歩いて登ってみました。600段、12-13分。ウォーキング13,871歩10.3キロ ランニング無し朝 焼鳥 ササミ メカブ昼 ロールキャベツ デミグラスソース パン晩 タンドリーチキン ...

Height
165cm
Weight
61.3kg(-16.1kg)
Fat
10.9%
URL
/diaries/2019/12/08/5466062.html

昨晩の記録 - かもしか

今朝→50.6キロ、体脂肪25%またこの数値になってしまった、1週間前と同じ。やはり土日は食べるから重くなるね。摂取カロリーと消費カロリーのバランス、結局はそういう事かなと。自宅での体幹トレーニングを...

Height
164cm
Weight
51.4kg(+1.4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/12/09/5466061.html

32日目 - ちろる

朝:豆乳、LG21ドリンク昼:夜:生理開始。

Height
165cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2019/12/09/5466031.html

尿意とunderwear← - じゃがーる

LBM 43.93kgとりま61kg台に戻せたただいま٩(●˙▽˙●)۶笑一昨日が筋トレお休み日だったので、昨日は本来なら沢山やらねばいけない日だったのですが、遅番だったので帰宅が遅くなってしまい、プ...

Height
164.2cm
Weight
61.8kg(-29.4kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2019/12/09/5466028.html

うどんは鬼門 - はるみ

金比羅の階段をのぼろう!とゆうことで、一路うどん県へ。まずは参道付近のお店にて腹拵え♪セルフおでんの誘惑に負けて牛筋、こんにゃく、厚揚げ、好きなだけどうぞシステムの甘辛味噌をつけて頂きました。親戚のお...

Height
164cm
Weight
47.6kg(-7kg)
Fat
17.1%
URL
/diaries/2019/12/09/5465964.html

70.7kg 36.3% - ぷるん

★夜勤入り★ 朝 野菜粒 魚サプリ ビタミンサプリ 昼 お茶漬け 玄米 赤魚焼き  コーヒー 夜 ハーブティ お通じ 自転車 30分 歩数...

Height
164.2cm
Weight
70.7kg(-4.6kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2019/12/09/5465957.html

食事日記♪ - みっち♪

朝みかん 1個ご飯 1膳味噌汁 1杯

Height
165cm
Weight
59.3kg(-20.1kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2019/12/09/5465918.html

晴れの朝、朝焼けがきれい - マッキー

晴れ1℃(家温度計3℃) いつものSCコース。今は6時過ぎに日の出。晴れて朝焼けがきれいですね。【今朝の運動】ジョギング 11.23km 1:02:33 10.8km/h 5:34min/km【今朝の...

Height
164cm
Weight
58.8kg(-2.1kg)
Fat
15.8%
URL
/diaries/2019/12/09/5465884.html

(書きかけ) - ロデ

* 体重測れてません。正しくは、体重計が動かない。もともと、ちょっと表示がおかしかったからなあ……07:24→330kcalランチパック

Height
165cm
Weight
76.6kg(-8.4kg)
URL
/diaries/2019/12/09/5465863.html

今日からリセット♡ - 【*kaopon*】

昨日より+0.9結果から言うと昨日も食べすぎまして今朝は胃痛と胃もたれに苦しんでますシクシク。。キリキリ。。モッタリ。。今朝は食べられそうにありません体重が大幅に増えたことも反省点ですが胃痛胃もたれに...

Height
165cm
Weight
59.4kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/12/08/5465823.html

痩せたい気持ち - 痩せたい気持ち

今月の目標まであと0.5g!少しお腹周りスッキリしてきたかな★朝ごはんバナナ1本納豆ご飯150gくらいキウイヨーグルトミニシュークリーム1こ★昼ごはん★夜ごはん★間食...

Height
164cm
Weight
72.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2019/12/09/5465793.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
90kg(-8.3kg)
Fat
44%
URL
/diaries/2019/12/09/5465768.html

2019.12.09月朝)62.5 20.2 23.2 - おーじーあい

昨日(61.5 19.5 22.9)からの変化 体重+1.0kg、体脂肪変化+0.7%、BMI変化+0.3%******************************************昨日歩数...

Height
164.5cm
Weight
62.5kg(-15.3kg)
Fat
20.2%
URL
/diaries/2019/12/09/5465745.html

21日目 - おひな

この土日は外食続きだった。土曜日の昼、夜日曜日の昼、買い弁(幕内弁当)父の会社のクリスマスパーティーがホテルであり、ビュッフェ形式で食べ過ぎた(o_o)食事メニューでお腹いっぱいなのに、デザートまでた...

Height
165cm
Weight
54.9kg(-0.1kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2019/12/08/5465620.html

リバウンド記念 - まんじゅう

学生時代あんなに頑張って痩せたのに、あっという間にリバウンドしてしまった。当面は、56kgを目標にしたい。体脂肪率も30%を切りたい。

Height
164cm
Weight
58kg(-1.5kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/12/08/5465475.html

296日目☆ - とよ

0700カキピー小袋12230チーズあられ1袋(12こ入)惣菜パン2つ鮭おにぎり1つホイコーローたくさんごはんたくさん0500カレーチキンナゲット1つ

Height
165cm
Weight
75.7kg(0kg)
URL
/diaries/2019/12/08/5465447.html

下痢気味で食事控える - 大東亜

インフルエンザの予防接種を5日に受けてから、胃腸の調子が悪い。そこで、腸内環境改善のサプリを一旦やめて昼飯を写真のトルティーヤにして、軽くし、野菜・タンパク質のみにする。少々胃腸を休めよう。朝には卵焼...

Height
165cm
Weight
76.4kg(+7.9kg)
URL
/diaries/2019/12/08/5465433.html

♡ - ぶた子

休日♪本日の体重→56.8kg!今日は昼から友人とごはん会☆(*´꒳`*)4時間も話しまくって大満足でしたぁ!!!家に帰宅してからも食べちゃったけど…午前中お茶烏龍茶12時〜ファミレスにて色々烏龍茶た...

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/12/08/5465324.html

- - かっぱぱ

-

Height
165cm
Weight
76.6kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/12/08/5465312.html

65kg 24.8% - すぎちょう

脂肪量16.12kg=65.0kg×24.8% 接種カロリー 12月トータル  18865kcal 12月の平均値   2358kcal サプリメント 30kcal 4991116346

Height
165cm
Weight
65kg(-18.2kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2019/12/08/5465132.html

プチ断食 - さらん

昨日は土曜日なのでプチ断食でした~白湯 豆乳 野菜ジュース 青汁 アクエリアス水分のみで一日を過ごしました~これまで ヨーグルトを食べていましたが 昨日は忙しかったため 飲料のみ!この一週間 新店オー...

Height
165cm
Weight
70.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/12/08/5465129.html

寒い❄️ - diet45

寒い

Height
165cm
Weight
66.7kg(-13.3kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2019/12/07/5465077.html

無題 - メープルシロップ

記録のみ

Height
165cm
Weight
84.5kg(-30.5kg)
URL
/diaries/2019/12/07/5464890.html

やばー - ぽにょ

84とかまで増量してました。暴食さえすれば、そこまで戻れる。今年初めの最低値から+9kgってことです。恐ろしい。やばいやばいと思うのに、食べちゃう私の思考回路なに??...

Height
164.5cm
Weight
82.2kg(+3.3kg)
URL
/diaries/2019/12/07/5464621.html

Day32 - きぃ

朝食: おにぎり(昆布)・豚汁(セブンのインスタント)昼食: モスのポテト(S)・チキンナゲット(5個)・チリディップ夕食: ほろよい1本・おぼろ豆腐・鳥と蓮根のつくね3個・チー鱈5本・くるみ少々金曜...

Height
165cm
Weight
62.3kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464386.html

今日から本格スタート - flamingo

今までいろんなダイエットしてきた1回成功して10kg痩せたけど5年くらいかけてそれを上回るリバウンド…今では人生MAXデブとりあえずゆるく、食事制限から始めます...

Height
164cm
Weight
72.6kg(0kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464224.html

忍耐欲しい - なーな

夕飯を作るのに、自分は食べないはつらいです。

Height
164cm
Weight
133.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463660.html

疲れてる? - タノタノ

今週、月曜日は残業でジムに行けなかったけど火曜日は「ZUMBA」。また新しい曲があって焦り気味(^_^;)それでも楽しい♪今週は土曜日が職場の行事で忙しいので整形外科のリハビリは来週までお預け。って言...

Height
164cm
Weight
81kg(+5kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463463.html

12月! - ゆったん

12月なのに、12月という感覚が無いまま4日が過ぎました!笑12月は、忙しいイメージですが、まだこれからかな?去年は、引越しでバタバタだったので今年は余裕に感じるのかもです。12月は、忘年会にクリスマ...

Height
164.5cm
Weight
50.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/12/04/5463139.html

手巻き寿司 - 杏

娘のリクエストで手巻き寿司。ちょこちょこ買うものあるし、切るもの多いし、納豆だツナだ結構やること多い。それぞれの具材微妙に余るし。けっこうめんどくさいんよー。しかもお金けっこうかかるんよー。だんなと娘...

Height
164.5cm
Weight
59.1kg(-0.9kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2019/12/04/5463018.html