ダイエットクラブ

164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164cm ~ 165cmの人のダイエット日記

初心表明 - 魚

ダイエット始めました。人生で一番太っています。ヤバヤバのヤバ。悩みつつもMEC食を試していきたいと思います。3カ月試して、体調悪くなったり痩せなかったら玄米とかカロリー抑える方に切り替えます。※オタク...

Height
164cm
Weight
75.1kg(+0.1kg)
Fat
39.5%
URL
/diaries/2019/06/18/5334780.html

記録 - erika

昨日はえのき茸を煮たものだけが夜ご飯(^_^;)けど、体重は減らないもんだ!笑

Height
164.5cm
Weight
74kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334779.html

82.2 - 83kg

ちょっと戻った。食べては増え、食べずに戻り。これがじわじわとでも減っていく方に調整してかんとなんだよねー。昨日は夜遅くに仕事の電話きてストレス!今日は平和でありますように、...

Height
164cm
Weight
82.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334657.html

食欲が - じゃがーる

ヤバいw生理前だから仕方ないけど、セーブしなきゃ…

Height
164.2cm
Weight
67.4kg(-23.8kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2019/06/18/5334656.html

♡ - ぶた子

夜勤です★

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334638.html

49日目 - くるみん

ちとへったー

Height
164cm
Weight
92.2kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334611.html

記録✨ - タンタン

うーん、色々と増量中…

Height
164cm
Weight
53.8kg(-1.2kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2019/06/18/5334560.html

今朝は信濃川土手 - マッキー

晴れ17℃、信濃川土手。寝不足なので、スピード練習する気は出なかった。脚さばきだけ気をつけて、キロ5分程度のペースをキープ。何苦楚魂Tシャツで気合い。【今朝の運動】ジョギング 12.08km 0:59...

Height
164cm
Weight
58.2kg(-2.7kg)
Fat
14.5%
URL
/diaries/2019/06/18/5334548.html

4増えた - ぶたまんちゃん

今日も寝れなかった。

Height
165cm
Weight
65.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334472.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
92.3kg(-6kg)
Fat
45.2%
URL
/diaries/2019/06/18/5334441.html

月曜日は二本立て - タノタノ

昨日のジムは「ZUMBAgold」と「マットピラティス」。適度に汗かけるので良いです。「マットピラティス」のキツさも適度にサボりながら何とか耐えてます(←大げさだけど…笑)今日は「ZUMBA」。明日は...

Height
164cm
Weight
81kg(+5kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334433.html

なんちゃってファスティング - 織姫

昨日は、朝と昼を酵素ドリンクで過ごしました。お腹空きすぎて、具合悪くなった^^;結局、夜は普通に食べ、やっぱり食べながら痩せようと思い直しました。無理をしても続かない。とりあえず、朝だけ酵素ドリンクの...

Height
164.5cm
Weight
62.6kg(-2.9kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2019/06/18/5334421.html

2019.06.18火朝)72.8 26.9 27.1 - おーじーあい

昨日からの変化-0.8kg昨日も結局、夜食べ過ぎ、夜中にもパン、まんじゅうを食べてしまう。

Height
164.5cm
Weight
72.8kg(-5kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2019/06/18/5334411.html

1日目 - ちゃめっけ

朝グリーンスムージー昼おにぎり、家族のお弁当の残り(卵焼き、エビフライ、つくね、ウインナー、トマト、キュウリ)夜ご飯、お好み焼き1/4トマトチーズのせ飲み物ザクロ酢炭酸、麦茶、水、ブラックコーヒー、ヨ...

Height
165cm
Weight
67kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5334393.html

疲れた翌朝 - ショコラショ

昨日は長い打ち合わせ。なかなか消費できない

Height
165cm
Weight
76kg(-1.4kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2019/06/18/5334388.html

元気玉 - はるみ

ここ数日食レコサボってしまってます。雑貨好きの夜勤明けの友人を慰労を兼ねて?彼女が好きそなお店にお連れしたら、平日なのに主婦層で満員御礼でビックリ。作家さんの作品もあれば、店主がアジアで買い付けたお手...

Height
164cm
Weight
47.2kg(-7.4kg)
Fat
16.5%
URL
/diaries/2019/06/18/5334311.html

無題 - タヌキおばさん

とりあえず記録だけ。タイカレー ランチ揚げだし豆腐 夜自家製しそと一緒に。

Height
164cm
Weight
70.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5334308.html

63.5kg 22.9% - すぎちょう

脂肪量14.54kg=63.5kg×22.9% 接種カロリー 6月トータル  37781kcal 6月の平均値   2361kcal (レコダイ休み 9日、23日) 消費カロリー 1日の平均値   2...

Height
165cm
Weight
63.5kg(-19.7kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2019/06/18/5334302.html

今日は~ - かもしか

会社まで、歩かなきゃね…自転車で行ってしまった!朝は、食パンコーヒー、昼はクッタ(カップ麺)、間食は、ホットケーキミックスで作ったドーナツとカントリーマアム6枚、夜はアボカド、小松菜ともやしのねぎ塩ダ...

Height
164cm
Weight
50.5kg(+0.5kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2019/06/17/5334240.html

月曜断食 8日目(不食日) - aloma

不食日なので食事は無し。昨日、一昨日と美味しい物を食べれたから満足。意外と一日くらいの断食は平気。体調も悪くなく、浮腫みもない。暫く続けます!...

Height
164cm
Weight
70.1kg(-1.1kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2019/06/17/5334238.html

6/17 - ナギサ

計測後に謎の排便があった。実質今日三回排便した…ストレスなのかな…明後日お休みだから、労ろう…

Height
164cm
Weight
63.2kg(-0.6kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2019/06/17/5334219.html

ジム再開 - ぐでまる

21.138.04.0120434水中ウォーキング筋トレ朝 豚肉 キャベツ昼 ちらしずしとおばんざい間食 パフェ Σ('◉⌓◉’)夜 ゆでしゃぶうどん

Height
164.5cm
Weight
57.2kg(-6.3kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2019/06/17/5334206.html

水分補給 - エビフライ先生

朝の測定50.2キロ。あかんー。朝 シリアル、アイスコーヒー間食 ブルガリアヨーグルト400gにアプリコットジャム大さじ1杯かけて。昼 卵焼き、野菜炒飯、もやし炒め、しめじ炒め?、アイスティー間食2 ...

Height
164cm
Weight
50.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5334199.html

35日目(91.2kg48.2%)+ - - かもめ校長

体重が増えてるでぃっしゅ☆食べ過ぎたでぃっしゅ☆昨日はふだんあまり行かないスーパーに行ったんだけど、そこのお惣菜美味しいし、半額になってたから、買いまくり食べ尽くしでぃっしゅ☆食欲、むくみ、気持ちがそ...

Height
164cm
Weight
91.2kg(-0.8kg)
Fat
48.2%
URL
/diaries/2019/06/17/5334187.html

2019.6.17(ダイエット408日目) - ぷー&ふゆ

記録のみ。

Height
164cm
Weight
64.3kg(-3kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2019/06/17/5334100.html

YouTubeのエクササイズ - 杏

Bluetoothでテレビに繋げてボクササイズとかやってて、終わると似たような動画が次々と流れるから適当にやってたんだけど、良い汗かいてきて次は何かなぁって楽しみにしてたら、おい、あたりまえ体操かよ。...

Height
164.5cm
Weight
53.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5333974.html

2日目 - yu

筋トレをしたあとは体が気持ちいい。朝白湯を飲むと胃腸の負担が少ない気がする。私の場合、ダイエットの鍵は間食を減らせるかですね。

Height
164cm
Weight
60.4kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5333662.html

122日目☆ - とよ

(^-^)

Height
165cm
Weight
75.1kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5333591.html

久しぶりにモムチャン! - bodyshampoo

体重が増えてしまったので、久しぶりにモムチャンのエクササイズをしました。スタンダードの有酸素運動のです。めっちゃキツかった❗️最後まで出来ませんでした( ;∀;)どんだけ筋力落ちてるの(泣)...

Height
164cm
Weight
60.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5333459.html

61kg台に逆戻り( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) - mamamama

2019.6.16(日)まだお腹が本調子じゃない。相変わらず睡魔がすごい。眠い。

Height
165cm
Weight
61.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5333418.html