ダイエットクラブ

164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164cm ~ 165cmの人のダイエット日記

本日 - まっきぃ~

測定〜。

Height
164cm
Weight
89.2kg(-9.1kg)
Fat
43.5%
URL
/diaries/2021/01/24/5762308.html

久しぶりにややロング - マッキー

曇り4℃ジョギング18.5km (今月最長) さつき野ファミマまで。今朝のセルフエイドはつぶあんまん。やっぱり小豆のつぶあんが最高。路面は車道ほぼ凍結なしですが、歩道は未除雪や溶けきってないところも。...

Height
164cm
Weight
59.9kg(-1kg)
Fat
15.9%
URL
/diaries/2021/01/24/5762256.html

1.24雨 - ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

予報通りの雨。昨夜は大学の友人4人とオンラインテレビ電話会をして、育児や家事の愚痴を話しました。みんな悩みは同じだなぁ。笑笑子供が学校へ行った方が大変で今娘がまだおっぱい 飲んでる話なんて可愛いすぎま...

Height
164cm
Weight
55.5kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2021/01/24/5762228.html

無題 - てこ

74.241.59:00ピザ3切れ、ブラック珈琲12:15飲茶食べ放題17:30麻婆丼、マイロ22:00りんごひと切れ運動)海で泳ぐお通じ)○日焼けしまくったー!でも楽しかった٩( ᐛ )و✨...

Height
164cm
Weight
74kg(+1.6kg)
Fat
41.5%
URL
/diaries/2021/01/23/5762198.html

♡ - ぶた子

◯時〜寄せ鍋、一味唐辛子 (白菜・玉葱・人参・ネギ・えのき・椎茸1・糸こん・豆腐75・鶏もも) 納豆オムレツ (卵2・納豆1・海苔・鰹節・紅生姜)

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2021/01/24/5762154.html

記録 - なー

今日は久しぶりにエステでマッサージ‼︎体はやっぱり疲れてるのか爆睡でした。体重は思うように落ちてない。

Height
164cm
Weight
58.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2021/01/24/5761981.html

1/23 未測定 - のらくろ

昨日は旦那君が飲んでるのをつまみ食いしてたら爆発!でぶの日ってことにした。今朝は朝ごはんの時間もなく外出して腹ペコのまま午前中活動。休日はどうしても平日よりも動く量少ない。ごろごろしないでバイクこげば...

Height
164.5cm
Weight
78.6kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761867.html

記録のみ - ぱりる

犬の散歩なし

Height
165cm
Weight
68.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761860.html

597日目 金曜 - ショコラショ

ランニング34分昼寝朝 焼芋 半熟卵 納豆昼 唐揚げ定食晩 鮭塩焼き サラダ 白菜スープ 納豆 焼芋

Height
165cm
Weight
60.7kg(-16.7kg)
Fat
11.3%
URL
/diaries/2021/01/22/5761822.html

11日目 - 痩せ型になる

順調に減ってる。今日はトイレでスッキリした後だったのでより減っているけど、53㌔台はもはやたまたまではなさそうだ。体脂肪はたまたま。こんなにいきなり低くならないかと。高タンパク低カロリー低糖質の食事だ...

Height
164cm
Weight
53.4kg(-3.2kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2021/01/23/5761807.html

昨晩の記録 - かもしか

朝イチ51.4 キロ体脂肪24.0%朝イチ、重ため〜(¯―¯٥)確かに、起きた時、空腹感アリアリでは、なかったかな。なんでだろ、お風呂上がりの水分取り過ぎだな。朝8時からのバイト先まで、走る歩くで、往...

Height
164cm
Weight
51.6kg(+1.6kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2021/01/23/5761805.html

78日目(前日比 ⧿0.3) - ダダぽん

朝……カフェオレ昼……餃子スープ、茶碗蒸し、目玉焼き、納豆夜……味噌汁、マカロニ&コールスローサラダ、牛ステーキ、山ワサビ飲み物…麦茶、缶珈琲(微糖)、はちみつレモン間食……無し久々にステーキ食べれて...

Height
164.5cm
Weight
78.4kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761703.html

1月23日 - 残像

絶賛増量中( ゚Д゚)

Height
164cm
Weight
61.8kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761521.html

不思議すぎる - みーなん

昨日の朝は56.2ぐらいあって、体重が全然戻らないないと思い日記も書く気にならなかったのに。最近お菓子を食べ過ぎてしまい、夕食を減らすという良くない感じになってました。なので反省してお菓子を一切食べず...

Height
164.5cm
Weight
55.2kg(-4.4kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2021/01/23/5761512.html

記録のみ - たまちゃん

起床6:30

Height
164cm
Weight
61.1kg(+0.2kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2021/01/23/5761376.html

67.4kg 26.9% - すぎちょう

脂肪量18.13kg=67.4kg×26.9%接種カロリー1月トータル   53915kcal1月の平均値   2344kcalバーピー今日:45回合計:900回平均:39回摂取カロリー72898493721051

Height
165cm
Weight
67.4kg(-15.8kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2021/01/23/5761307.html

3日目 - あんこ

いやぁ~自分の筋肉のなさと、体力のなさににビックリするねぇ( ̄▽ ̄;)今まで怠けてたつけがここにきてますよ。とりあえず、自分のペースで頑張ろう。まずは続けることが大事!...

Height
165cm
Weight
71.9kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761295.html

減ったが…しかし! - うーさん

シュクメルリとビールの誘惑に勝てなかった。しかし…最高!一時の幸せ…。よいのだ、だって今日は金曜日なんだから!

Height
164cm
Weight
57.5kg(-20.5kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2021/01/22/5761257.html

リーンゲインズ - 2021/5まで2キロしか持てない

プロテインチョコレートプロテイン卵2個大根にんじん鶏むねオリゴ糖大量柿の種大量愛猫の死が間近柿の種以外は無理して食べてる。今ここで体調崩したら一大事...

Height
164cm
Weight
49.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761215.html

運動不足 - タノタノ

整形外科のリハビリが終わってしまい、運動量(特に筋トレ)の量がぐっと減ってる。やはり整形外科のジムに行くべきかな。ホットヨガスタジオに入会してからウォーキングもしなくなってるなぁ。これを復活させるべき...

Height
164cm
Weight
78kg(+2kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761105.html

1月20日の痩せ活 21日のデブ活 - ちくわまよねーず

20日は腹筋ローラーをひたすらコロコロ。いつになったら筋肉痛にならなくなるのか実験中。21日は・・・・。腹筋ローラーのやりすぎで腰が痛かったのと、仕事でイラつくことがあって、アメドラを観ながら投げやり...

Height
164.5cm
Weight
59.6kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5761017.html

51.1 - mayo-nu

久々にちょっと下がった

Height
165cm
Weight
51.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5760983.html

75.6kg 19.2% やはり平泳ぎが楽だ! - 大東亜

コロナ後、ようやく新アイフォンの設定を終えた。久々にコナミに行くが、混んだスタジオは嫌なので、水着でプールに行くと案の条がらがらで、子供の水泳教室が心をなごませてくれる。密になりようがないのが安心であ...

Height
165cm
Weight
75.6kg(+8.6kg)
Fat
19.2%
URL
/diaries/2021/01/22/5760932.html

編集中 - ゆうママ

編集中

Height
165cm
Weight
87.9kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2021/01/22/5760911.html

レトルトカレーの本気 - はるみ

身体とコロナの事を考え自宅でサクッとカレーランチをしました。カレーマニアオススメの2種類のレトルトカレー♪←レトルトかい(・Д・)ノ猫マークの緑パケがパンチのあるスパイスカレーでとても美味しかった♡お...

Height
164cm
Weight
47.1kg(-7.5kg)
Fat
15.9%
URL
/diaries/2021/01/22/5760813.html

ちょっぴり - こと

米多く食べた日だったなぁ、ちょっぴりね昼は具沢山味噌汁と炒飯でひとり分はご飯茶碗1杯ほど3人分作って3等分ダイエットとしてはメニューからして良くないけど、量は外食チャーハンよりはるかに少ないから、ま、...

Height
164cm
Weight
74kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/01/21/5760580.html

久しぶりに - 4562580

ジム去年の5月に退会してしばらくだったけどやっと1月のあたまに新しいところに入会できた。またスタート!体重も少し減った。スイミングもはじめた。水着は恥ずかしいし見苦しい。けど水の中はやっぱり楽しくて。...

Height
164cm
Weight
119kg(-11kg)
URL
/diaries/2021/01/20/5760401.html

リベンジ 14日目。 - 薄荷

痩せる気無し・・・

Height
164cm
Weight
67kg(0kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2021/01/18/5759187.html

ダイエット1日目 - メレノ

お腹いっぱいでの就寝です。最近お腹空いたって感覚になったことないから、まずはそこから。お腹いっぱいで身体が重いと体調も不調です。

Height
165cm
Weight
50.7kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2021/01/18/5758619.html

明日は検診予定よりは減らなかった( ̄▽ ̄;) - ふう

9.5/1471/2.7/28.9/27.9/60

Height
164cm
Weight
75kg(-1kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2021/01/18/5758302.html