ダイエットクラブ

164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164cm ~ 165cmの人のダイエット日記

+100 - 千尋

記録のみ

Height
165cm
Weight
93.2kg(-2.9kg)
Fat
47.8%
URL
/diaries/2020/08/08/5642054.html

90日目 美食日 -0.5kg - あゆむ@月曜断食

朝ヨーグルト松茸の味お吸い物昼ハムとウインナーのキッシュ3/4ほうれん草のポタージュ2杯就寝18:00~1:00夜なし朝お散歩ソシャゲのイベント頑張ってます。...

Height
165cm
Weight
80.8kg(-8.2kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2020/08/08/5642033.html

8/7 夜勤 - じゃがーる

(夜勤明けのため計測なし)出勤前プランクHIIT(腹筋系2 有酸素1)夜勤中筋トレ

Height
164.2cm
Weight
59.5kg(-31.7kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5642010.html

72日目。 - 薄荷

おやつをたくさん食べた日・・

Height
164cm
Weight
64.3kg(-2.7kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2020/08/08/5642005.html

本日 - まっきぃ~

(夜中)測定~。

Height
164cm
Weight
87.7kg(-10.6kg)
Fat
42.6%
URL
/diaries/2020/08/08/5641980.html

75日目 - ミヤ

【記録】朝→スムージー(バナナ,豆乳,コラーゲン,青汁),ヤクルトハーフ昼→ジャムトースト,夜→ネバネバ丼(めかぶ,納豆,煮卵,キムチ)、きゅうりとゴーヤのソムタム,生姜の厚揚げ間食→ドライプルーン,...

Height
164cm
Weight
51.9kg(-4.1kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2020/08/08/5641958.html

2020.8.8 - くるるん

朝:全粒粉のパン  スクランブルエッグ  ベーコン  牛乳昼:キーマカレー間:抹茶ムース夕:キャベツと豚の蒸し焼き  おからヨーグルト運動歩:10671歩明日は断食日。がんばります!!...

Height
164cm
Weight
88.4kg(-8.4kg)
Fat
46.1%
URL
/diaries/2020/08/08/5641905.html

8.8 - ゆかちゃん(1歳女の子子育て中)

今日も予定なし。暑いし、家にいよう^ ^旦那は77.7キロ私は52.3キロ夫婦でダイエット中週末美味しいもの食べすぎないように!と、思ったけど2か月以上ダイエット続けてて体重5キロ落ちたから常に物足り...

Height
164cm
Weight
52.3kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641885.html

430日目 - ショコラショ

朝 茶碗蒸し 味噌汁卵入り昼 16時 チキンみぞれ煮定食晩

Height
165cm
Weight
59.3kg(-18.1kg)
Fat
10.7%
URL
/diaries/2020/08/07/5641879.html

64日目 - 残像

スイカうまし

Height
164cm
Weight
65.3kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641866.html

540日目 - とよ

(^-^)

Height
165cm
Weight
76.2kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641776.html

昨晩の記録 - かもしか

朝イチ50.8キロ体脂肪24 .0%昨晩→朝イチと、体脂肪が低めに推移。何か、イイ事、した?いいえ、何も。8月3日〜7日までの平日も、スイーツは、毎日食べてる(会社やお家でも)、でも、でも、量には気を...

Height
164cm
Weight
51.2kg(+1.2kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2020/08/08/5641749.html

2020.08.08土昼)63.5 20.8 23.6 - おーじーあい

昨日(63.7 21.1 23.7)からの変化 体重-0.2kg、体脂肪変化-0.3%、BMI変化-0.1%******************************************昨日歩数...

Height
164.5cm
Weight
63.5kg(-14.3kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2020/08/08/5641726.html

5日目 - まゆmama

チートデー

Height
164cm
Weight
62.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641682.html

引き締まってきた! - みー

以前があまりにも運動していない状態だったため、運動はじめて二週間弱で、かなりスッキリしてきました。朝ごはんもっちりタイプの無糖ヨーグルト200g※多すぎたため、次は半量でよいかな、、、バナナ、ブルーベ...

Height
165cm
Weight
58.4kg(-1.3kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2020/08/08/5641674.html

♡ - ぶた子

日勤★本日の体重→56.95kg!昼小さめ塩煎餅3ミニドーナツ1ミニチーズスコーン1QBBチーズ1レモンジュース300ml夜納豆1パック卵焼き(卵1.5)海老サラダ少し豚冷しゃぶナムルサラダ、酢ドレッ...

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641654.html

何度目???(汗) - マダム&キラリ

出戻り・・・・真面目にやらなきゃ病気になる

Height
166cm
Weight
99.8kg(-5.2kg)
Fat
48%
URL
/diaries/2020/08/08/5641633.html

奇跡の晴れ間 - マッキー

小雨→曇り22℃いつものSCコース。戻り梅雨ってあるの?未明4時ごろ、土砂降りの音で目が覚めた。でも、天気予報では、6〜7時の1時間に奇跡の晴れ間が。6時過ぎ、奇跡の晴れ間に出かけて正解最初小雨だった...

Height
164cm
Weight
58.9kg(-2kg)
Fat
14.3%
URL
/diaries/2020/08/08/5641624.html

禁酒続いてる - はむみ

今日で禁酒3日目。身体のしんどさはマシになった。夜中、頭痛で目が覚める。今朝、走った時も少し頭痛かった、今日は15キロ、蒸し暑かったので、ペースを上げすぎないように気をつけながら走った。走り初めは頭痛...

Height
165cm
Weight
55.6kg(-2.6kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2020/08/08/5641613.html

28日目 - ankoro

微妙に減(^^;夜→朝 −0.5キロ昼: 牛肉キャベツ炒め570、チャンジャ40、ハンバーグ310、レタス炒飯141計1061kcal 脂質74.4g 糖質28.5g間食:チョコ25、せ...

Height
165cm
Weight
76.4kg(-5.2kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2020/08/08/5641536.html

雨 - おき

今日は朝から雨でウォーキングは断念。ウォーキングとは無関係ですが、スマートウォッチなるものを購入しました。使い方がわかりません(笑)スレンダートーンなるものを購入しました。便秘に効果があるんじゃないか...

Height
164cm
Weight
83.3kg(-12.2kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641458.html

記録のみ - たまちゃん

起床6:50(布団から出た時間)息子起床7:00体温37.0天気 晴体調 良生理1日目?極々少量朝8:15ふりかけご飯大根、長ネギ、玉ねぎ、きゃべつの味噌汁ししゃも昼12:30そぼろ、炒り卵、レタス、...

Height
164cm
Weight
60.7kg(-0.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2020/08/08/5641446.html

誤差 - いよいよ最終手術

玄米大量お弁当鶏むねカレー粉キャベツ調理済みきゅうりトマトプロテインかな!

Height
164cm
Weight
51.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641438.html

66.7kg 25.8% - すぎちょう

脂肪量17.20kg=66.7kg×25.8%接種カロリー8月トータル  17936kcal8月の平均値   2242kcal30385551305279

Height
165cm
Weight
66.7kg(-16.5kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2020/08/08/5641311.html

虚しい - ✴︎のと✴︎

虚しい‥なんだろうね、この気持ち。今日は間食してしまったよ。抑えるつもりが‥もりもり食べてしまったな。明日は控えめに。

Height
165cm
Weight
62kg(+1kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641265.html

8/7 - れんこん

【運動】クロストレーナー 30分10分筋トレ【食事】朝→唐揚げオーロラソース、キャベ千、春雨と野菜の炒め物、味噌汁、玄米昼→栄養パン、ポンデリング、カフェオレ、ゆで卵夜→なし【間食】なし期限の8/7で...

Height
165cm
Weight
53.8kg(-4.5kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2020/08/07/5641264.html

週末〜 - とんとん

やっと一学期が終わった♪明日から夏休み!たった10日間だけど。。。。。朝:酵素ドリンク、豚キャベツ汁、ウインナー昼:給食(パン半分、スープ、野菜)夜:豚キャベツ汁、温玉納豆、豆腐晩酌:ビール、焼きサバ...

Height
164cm
Weight
86.1kg(-7.2kg)
Fat
45.2%
URL
/diaries/2020/08/07/5641224.html

記録のみ - あお

記録のみ肩トレーニング◎

Height
164cm
Weight
56.4kg(-0.6kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2020/08/07/5641179.html

いい感じです! - トマト

一昨日は踏み台昇降して苦しくなっちゃったので、ちょっと運動はお休み。。朝 チーズトースト、きゅうり、ハム、トマト昼 酢豚、キムチ、チャーハン全て小盛り夜 未記入...

Height
165cm
Weight
93.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641064.html

つ、つつつ遂に!!! - 脱★豚

本日の体重 69.7kgやったー!!!!!!多分6年ぶり?の60kg代です。めちゃくちゃ嬉しい。朝なし昼ちらし寿司3/1ちゃんぽん3/1間食ぶどう2粒みかん1個半夜運動...

Height
165cm
Weight
69.7kg(-12.6kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641036.html