164cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

164cm ～ 165cmの人のダイエット日記

+100 - 千尋

記録のみ

Height

165cm

Weight

93.2kg(-2.9kg)

Fat

47.8%

URL

/diaries/2020/08/08/5642054.html

90日目 美食日 -0.5kg - あゆむ@月曜断食

朝ヨーグルト松茸の味お吸い物昼ハムとウインナーのキッシュ3/4ほうれん草のポタージュ２杯就寝18:00~1:00夜なし朝お散歩ソシャゲのイベント頑張ってます。...

Height

165cm

Weight

80.8kg(-8.2kg)

Fat

38%

URL

/diaries/2020/08/08/5642033.html

8/7 夜勤 - じゃがーる

(夜勤明けのため計測なし)出勤前プランクHIIT(腹筋系2 有酸素1)夜勤中筋トレ

Height

164.2cm

Weight

59.5kg(-31.7kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5642010.html

72日目。 - 薄荷

おやつをたくさん食べた日・・

Height

164cm

Weight

64.3kg(-2.7kg)

Fat

31.2%

URL

/diaries/2020/08/08/5642005.html

本日 - まっきぃ～

(夜中)測定～。

Height

164cm

Weight

87.7kg(-10.6kg)

Fat

42.6%

URL

/diaries/2020/08/08/5641980.html

75日目 - ミヤ

【記録】朝→スムージー（バナナ，豆乳，コラーゲン，青汁），ヤクルトハーフ昼→ジャムトースト，夜→ネバネバ丼（めかぶ，納豆，煮卵，キムチ）、きゅうりとゴーヤのソムタム，生姜の厚揚げ間食→ドライプルーン，...

Height

164cm

Weight

51.9kg(-4.1kg)

Fat

23.6%

URL

/diaries/2020/08/08/5641958.html

2020.8.8 - くるるん

朝：全粒粉のパン　　スクランブルエッグ　　ベーコン　　牛乳昼：キーマカレー間：抹茶ムース夕：キャベツと豚の蒸し焼き　　おからヨーグルト運動歩：10671歩明日は断食日。がんばります！！...

Height

164cm

Weight

88.4kg(-8.4kg)

Fat

46.1%

URL

/diaries/2020/08/08/5641905.html

8.8 - ゆかちゃん（1歳女の子子育て中）

今日も予定なし。暑いし、家にいよう^ ^旦那は77.7キロ私は52.3キロ夫婦でダイエット中週末美味しいもの食べすぎないように！と、思ったけど2か月以上ダイエット続けてて体重5キロ落ちたから常に物足り...

Height

164cm

Weight

52.3kg(-4.5kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641885.html

430日目 - ショコラショ

朝　茶碗蒸し　味噌汁卵入り昼　16時　チキンみぞれ煮定食晩

Height

165cm

Weight

59.3kg(-18.1kg)

Fat

10.7%

URL

/diaries/2020/08/07/5641879.html

64日目 - 残像

スイカうまし

Height

164cm

Weight

65.3kg(-5.3kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641866.html

540日目 - とよ

(^-^)

Height

165cm

Weight

76.2kg(+0.5kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641776.html

昨晩の記録 - かもしか

朝イチ50.8キロ体脂肪24 .0％昨晩→朝イチと、体脂肪が低めに推移。何か、イイ事、した?いいえ、何も。8月3日〜7日までの平日も、スイーツは、毎日食べてる（会社やお家でも）、でも、でも、量には気を...

Height

164cm

Weight

51.2kg(+1.2kg)

Fat

21%

URL

/diaries/2020/08/08/5641749.html

2020.08.08土昼）63.5 20.8 23.6 - おーじーあい

昨日(63.7 21.1 23.7)からの変化 体重-0.2kg、体脂肪変化-0.3%、BMI変化-0.1%******************************************昨日歩数...

Height

164.5cm

Weight

63.5kg(-14.3kg)

Fat

20.8%

URL

/diaries/2020/08/08/5641726.html

5日目 - まゆmama

チートデー

Height

164cm

Weight

62.8kg(-1.6kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641682.html

引き締まってきた！ - みー

以前があまりにも運動していない状態だったため、運動はじめて二週間弱で、かなりスッキリしてきました。朝ごはんもっちりタイプの無糖ヨーグルト200g※多すぎたため、次は半量でよいかな、、、バナナ、ブルーベ...

Height

165cm

Weight

58.4kg(-1.3kg)

Fat

27.5%

URL

/diaries/2020/08/08/5641674.html

♡ - ぶた子

日勤★本日の体重→56.95kg！昼小さめ塩煎餅3ミニドーナツ1ミニチーズスコーン1QBBチーズ1レモンジュース300ml夜納豆1パック卵焼き(卵1.5)海老サラダ少し豚冷しゃぶナムルサラダ、酢ドレッ...

Height

165cm

Weight

56.9kg(-1.6kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641654.html

何度目？？？(汗) - マダム＆キラリ

出戻り・・・・真面目にやらなきゃ病気になる

Height

166cm

Weight

99.8kg(-5.2kg)

Fat

48%

URL

/diaries/2020/08/08/5641633.html

奇跡の晴れ間 - マッキー

小雨→曇り22℃いつものSCコース。戻り梅雨ってあるの？未明4時ごろ、土砂降りの音で目が覚めた。でも、天気予報では、6〜7時の1時間に奇跡の晴れ間が。6時過ぎ、奇跡の晴れ間に出かけて正解最初小雨だった...

Height

164cm

Weight

58.9kg(-2kg)

Fat

14.3%

URL

/diaries/2020/08/08/5641624.html

禁酒続いてる - はむみ

今日で禁酒3日目。身体のしんどさはマシになった。夜中、頭痛で目が覚める。今朝、走った時も少し頭痛かった、今日は15キロ、蒸し暑かったので、ペースを上げすぎないように気をつけながら走った。走り初めは頭痛...

Height

165cm

Weight

55.6kg(-2.6kg)

Fat

25%

URL

/diaries/2020/08/08/5641613.html

28日目 - ankoro

微妙に減(^^;夜→朝 −0.5キロ昼： 牛肉キャベツ炒め570、チャンジャ40、ハンバーグ310、レタス炒飯141計1061kcal 脂質74.4g 糖質28.5g間食：チョコ25、せ...

Height

165cm

Weight

76.4kg(-5.2kg)

Fat

39%

URL

/diaries/2020/08/08/5641536.html

雨 - おき

今日は朝から雨でウォーキングは断念。ウォーキングとは無関係ですが、スマートウォッチなるものを購入しました。使い方がわかりません（笑）スレンダートーンなるものを購入しました。便秘に効果があるんじゃないか...

Height

164cm

Weight

83.3kg(-12.2kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641458.html

記録のみ - たまちゃん

起床6:50（布団から出た時間）息子起床7:00体温37.0天気 晴体調 良生理1日目？極々少量朝8:15ふりかけご飯大根、長ネギ、玉ねぎ、きゃべつの味噌汁ししゃも昼12:30そぼろ、炒り卵、レタス、...

Height

164cm

Weight

60.7kg(-0.2kg)

Fat

29%

URL

/diaries/2020/08/08/5641446.html

誤差 - いよいよ最終手術

玄米大量お弁当鶏むねカレー粉キャベツ調理済みきゅうりトマトプロテインかな！

Height

164cm

Weight

51.5kg(-1.5kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641438.html

66.7kg 25.8% - すぎちょう

脂肪量17.20kg＝66.7kg×25.8％接種カロリー8月トータル 　17936kcal8月の平均値 　 2242kcal30385551305279

Height

165cm

Weight

66.7kg(-16.5kg)

Fat

25.8%

URL

/diaries/2020/08/08/5641311.html

虚しい - ✴︎のと✴︎

虚しい‥なんだろうね、この気持ち。今日は間食してしまったよ。抑えるつもりが‥もりもり食べてしまったな。明日は控えめに。

Height

165cm

Weight

62kg(+1kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641265.html

8/7 - れんこん

【運動】クロストレーナー 30分10分筋トレ【食事】朝→唐揚げオーロラソース、キャベ千、春雨と野菜の炒め物、味噌汁、玄米昼→栄養パン、ポンデリング、カフェオレ、ゆで卵夜→なし【間食】なし期限の8/7で...

Height

165cm

Weight

53.8kg(-4.5kg)

Fat

34.8%

URL

/diaries/2020/08/07/5641264.html

週末〜 - とんとん

やっと一学期が終わった♪明日から夏休み！たった10日間だけど。。。。。朝:酵素ドリンク、豚キャベツ汁、ウインナー昼:給食（パン半分、スープ、野菜）夜:豚キャベツ汁、温玉納豆、豆腐晩酌:ビール、焼きサバ...

Height

164cm

Weight

86.1kg(-7.2kg)

Fat

45.2%

URL

/diaries/2020/08/07/5641224.html

記録のみ - あお

記録のみ肩トレーニング◎

Height

164cm

Weight

56.4kg(-0.6kg)

Fat

24.4%

URL

/diaries/2020/08/07/5641179.html

いい感じです！ - トマト

一昨日は踏み台昇降して苦しくなっちゃったので、ちょっと運動はお休み。。朝　チーズトースト、きゅうり、ハム、トマト昼　酢豚、キムチ、チャーハン全て小盛り夜　未記入...

Height

165cm

Weight

93.4kg(-0.6kg)

URL

/diaries/2020/08/07/5641064.html

つ、つつつ遂に！！！ - 脱★豚

本日の体重 69.7kgやったー！！！！！！多分6年ぶり？の60kg代です。めちゃくちゃ嬉しい。朝なし昼ちらし寿司3/1ちゃんぽん3/1間食ぶどう2粒みかん1個半夜運動...

Height

165cm

Weight

69.7kg(-12.6kg)

URL

/diaries/2020/08/07/5641036.html