ダイエットクラブ

164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164cm ~ 165cmの人のダイエット日記

STAY― - MYMY

またしても同体重、同体脂肪率。よくまあ、停滞するよね~( ̄▽ ̄;)75㎏の壁、分厚い!今日のご飯は、ゴマ豆乳だれのうどん、玉葱ときゅうりのレモン酢漬け&クラゲとササミ、揚げ豆腐。朝に、その場ジョギング...

Height
165cm
Weight
75.7kg(-10.8kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/11/22/4849627.html

5日目 - aska89

55.4kg(前日-0.6kg)間食:なし\(^o^)/今日仕事バタついてお昼抜き…。せっかくなんで一駅歩いた。結構減ったけど体脂肪1%上がったってことは水分なくなっただけなのかな?PAOで顔筋トレ継...

Height
164cm
Weight
55.4kg(-1.8kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/11/22/4849615.html

20171122 - まあちん

へったー100グラムだけね(笑)まあふえてないんでよしとするかぁ。今日はいい夫婦の日らしい。旦那がこれからもよろしくってラインしてきた。可愛げあるねー(笑)今日は母を歯医者に連れてって、ココスでハンバ...

Height
164cm
Weight
49.6kg(-6.4kg)
Fat
17.1%
URL
/diaries/2017/11/22/4849560.html

3日目 - みきにゃん

\食事/ 7:00 甘酒豆乳、チムチリゾット、ちんすこう 12:00 7色野菜とささみフライ弁当600kcal、コーヒー(ブラック)19:00 レタスサンドイッチ20:00 ちんすこう\運動/ 階段上...

Height
164cm
Weight
70.2kg(-1.8kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2017/11/22/4849527.html

62.5㌔ 33.1% - みい

今日も職場にみかんを持参していったら、フサさんがエクレアを持ってきたwスーパーに買い物に行って、重いお米を買った自分へのご褒美だってwwwおいしそうだから、あたしにも買ってくれたんだねぇw...

Height
164cm
Weight
62.5kg(-0.7kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2017/11/21/4849420.html

公園 - エビフライ先生

昨日は公園で息子と運動。今日も公園に行こうとお弁当を作ったのに雨だった。。。早くもラーメンが食べたい。そうめんで我慢できるかなー。

Height
164cm
Weight
54.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4849419.html

疲れが抜けない40代 - ちくわまよねーず

明日の勤労感謝の日は一日寝倒すと決めた。週末に備えなくてはっ!!ここからシモい話。登山と生理で便秘気味だったんだけど、昨日の夜生姜をたっぷり入れたスープを飲んだら今日は既に3回ほどトイレに行った。生姜...

Height
164.5cm
Weight
66.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4849386.html

147日目 - あまたろー

記録のみ(´Д`)y-~~

Height
164cm
Weight
53.5kg(-10.9kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2017/11/22/4849323.html

11 - でぶみ

りんご 131kcalキャベツミックスサラダ チョレギサラダドレッシング 121kcalサラダチキン スモーク 130kcal赤飯 214kcal紀州南高梅 176kcal

Height
164.5cm
Weight
79.6kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4849299.html

55.6kg - ツキティ

今朝、「理科のワークがどこにもない」と子供が言い出して、「とにかくごはん食べて!」と言って、私が理科のワークを必死に探す。という行動をしていました。見てられません。二周探したけど、すぐそこにありました...

Height
165cm
Weight
55.6kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4849294.html

旅行。 - キリン

2泊3日で旅行してきました٩( ᐛ )و楽しかった!!!でもめちゃくちゃ食べた結果、月曜の朝の体重悲惨。笑やっと今日の朝で戻ってました^_^ちゃんとトレーニングして、11月の目標達成できるようにします...

Height
164.5cm
Weight
75.3kg(-13.3kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4849293.html

1118日目。 - モスタ

計り忘れ。最近計り忘れが多いな。今日は雨、気温は暖かめ。ついてる!朝食:昼食:間食:夕食:ジョギングエアロバイク

Height
165cm
Weight
64.5kg(-5kg)
Fat
15.5%
URL
/diaries/2017/11/22/4849290.html

21朝 - ほたて

昨日の晩ご飯食べに行ったのに現状維持!!とりあえずは一安心ってところで。朝 プリン昼 卵焼き 肉じゃが おこのみやき一口 クッキー4枚。生理終わった一週間を黄金期って言うらしく、スルーっと体重...

Height
165cm
Weight
65.9kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4849215.html

生理きました。 - えり

おはようございます。泣いて、しょぼくれていたら、あや姐がコメントをくれる!親友から急にラインが、2件!なんかご縁というか、仲間がいて良かったと心から思いました。みんなありがとう(*´꒳`*)生理でしょ...

Height
165cm
Weight
59kg(-14.3kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2017/11/22/4849178.html

day139(19-6) 嬉しい再会 - みおりお(産後)

2017.11.20 Mon ☁ ◎ ----------------------------------------【朝】・梅おにぎり小【間】・豆乳ソフトクリーム・おからドーナッツ・D珈琲(Fオリコ...

Height
164cm
Weight
55kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/11/20/4849157.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
91.1kg(-7.2kg)
Fat
43.6%
URL
/diaries/2017/11/22/4849108.html

ついに0℃、寒いです。 - マッキー

昨晩は一席ありましたが、飲まずに過ごしました。晴れ0℃。久しぶりに爽やかな朝です。【今朝の運動】ジョギング 10.17km 0:55:30 11.0km/h 5:37min/km膝は良くなってきたかな...

Height
164cm
Weight
59.8kg(-1.1kg)
Fat
17.1%
URL
/diaries/2017/11/22/4849107.html

考え方変えよ! - BB♪

栄養士さんが書いてるダイエット本を読み私のやり方間違っていたのかなと反省・・・ダイエットを見直そう!ちょっと怖いけど、ダイエット法を変えようと決意!具体的には・毎日していた体重測定は、しばらく中止・・...

Height
164.8cm
Weight
56.9kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4849103.html

ランニングなし - non

Height
165cm
Weight
70kg(0kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2017/11/22/4849025.html

4日連続 - タノタノ

ジム通い。きのうは午後休みだったので13時半からの「フラヨガ」に、参加。いつも行ってる水曜の夜とはインストラクターが違うので微妙に動きも違う。でも汗かかせてもらいました。昨日は本当は1日振休だったので...

Height
164cm
Weight
80.5kg(+4.5kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4848979.html

2017.11.22水朝)69.4 23.4 25.6 51 - おーじーあい

昨日からの変化-0.9kg腹筋50回肩甲骨体操96.0

Height
164.5cm
Weight
69.4kg(-8.4kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2017/11/22/4848970.html

やっぱり - すずきさん

糖質制限いいですね。もっと太っていいはずなのにあまり変わっていない。《前日の食事》朝 : なし昼 : ランチピザ(会社の人と同行だったので)夜 : いきなりステーキ(サーロイン300g、ライスなし)、...

Height
164cm
Weight
79.5kg(-0.5kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/11/22/4848952.html

記録のみ - たまちゃん

食欲が抑えきれなくて、というか、何かを食べる行為をとめられなくて大幅増量~。かぁ~!やっちゃった。

Height
164cm
Weight
55.9kg(-0.6kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/11/22/4848931.html

70.5 - ホリグチ

70.5

Height
164cm
Weight
70.5kg(-9.5kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2017/11/22/4848904.html

61.6kg 23.2% - すぎちょう

脂肪量14.29kg=61.6kg×23.2% 接種カロリー 11月トータル 44217kcal 11月の平均値   2105kcal 消費カロリー 1日の平均値   2097kcal 歩数1日平均 ...

Height
165cm
Weight
61.6kg(-21.6kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2017/11/22/4848866.html

今日の食事 - なつたま

朝:クロワッサン2個、ミルクティー昼:野菜のロースト夜:ポークロースト、サラダ、白ワイン3杯主人が昨日買ってきたクロワッサンがおいしそうでつい・・・。朝だから大丈夫かな。...

Height
164cm
Weight
51.6kg(-0.3kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2017/11/21/4848859.html

7日目 - つっちゃん

朝フルーツヨーグルト、コーヒー、ビスケット昼給食おやつコーヒー、チョコ、せんべい夜キャベツ、大根の煮物、シチュー、煮魚、団子小1つ、キムチ、コーヒー、ビスケットたくさん、、、アイス、あーーーーなんか仕...

Height
165cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2017/11/21/4848616.html

11/21 - ぽん

朝▷なし昼▷チーズオムレツ夜▷うな丼間食▷リッツ グミ

Height
165cm
Weight
60.8kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/11/21/4848577.html

よく寝た! - まり

昨夜は思い切って21時に布団に。3時間後、トイレに行ったけどちゃんと寝ました、朝5時半まで。で、6時過ぎに布団から出ましたーーーおかげで朝からお腹がすいちゃって少し食べてしまった。昨日初めてはるさめの...

Height
164cm
Weight
88.3kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/11/21/4848495.html

今日のご飯 - みぃ。

朝冷凍ラザニア 300kcalみかん 1個 50kcalリポ赤 1錠昼ごはんですよおにぎり 186kcal白湯スープ 276kcal三幸製菓 サラダせん 60kcal 夜卵焼き 2切れ 90kcal塩...

Height
164cm
Weight
69kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/21/4848360.html