ダイエットクラブ

164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164cm ~ 165cmの人のダイエット日記

136日目 - mayu

前日比体重(+0.2kg)体脂肪率(+0.1%)油断したら60kgに戻ってしまいました(´;︵;`)完全に油断しました...(反省)2日連続で増加はまずい...❏ ウォーキング 1時間51分❏ 二の腕...

Height
164cm
Weight
60kg(-24.6kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2018/09/24/5127113.html

9/24 - ににぎ

朝 なし昼 ラーメン1000間食 ソフトクリーム400夜 ローストビーフサラダ200 サラダチキン100合計1700

Height
164cm
Weight
59.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/09/24/5127110.html

37日目*中国地方一周旅行☆ - みきにゃん

*朝卵焼きベーコン豆腐ごはん味噌汁*昼おにぎり2個*夕なし

Height
164.5cm
Weight
73.4kg(-3.6kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2018/09/20/5127087.html

147日目:ハッピーマンデーなんてもんはない - のざ

【朝】くるみ&レーズンパン(豆腐クリームチーズ)、豚トロガーリックペッパー焼き、キウイ1個、おからきなこヨーグルト、牛乳【昼】もち麦ご飯、豚トロガーリックペッパー焼き、さつまいものハニーマスタード和え...

Height
164.6cm
Weight
68.1kg(-16.3kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2018/09/24/5127065.html

里帰り2日目 - ゆかちゃん(妊娠中)

昨日里帰りし、地元での生活です。これは食べ過ぎてしまいそうな予感!8時 ごはん、ナス漬け、たまご、トマト、味噌汁 、アボカドサラダ 、キウイヨーグルトなど。10時 さくらんぼゼリー、ミニおはぎ12時 ...

Height
164cm
Weight
66.1kg(+9.3kg)
URL
/diaries/2018/09/24/5126883.html

20180924 - まあちん

昨日は調整。なのに朝から大きいおはぎを食べてしまった(笑)自分でうけるなぁー。それから走ってきて。おなかへるし、家族がではらってたんで、一人で映画観に行ってきたー。スカイスクレイパー最高に迫力あって面...

Height
164cm
Weight
50kg(-6kg)
Fat
19.6%
URL
/diaries/2018/09/24/5126768.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
92.8kg(-5.5kg)
Fat
45.9%
URL
/diaries/2018/09/24/5126727.html

歩いた! - ほと

昨日はイベントでビールフェスタだったので帰りは歩いて帰りました。せめて。体重の推移がわからないけど昨日のおかげで減ってる?減り時期だった?今、脂肪を叩く時かもしれん。1時間歩いて、ちゃんと膝痛対応を意...

Height
164cm
Weight
90.4kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/09/24/5126712.html

9月24日(月) - モスタ

最近朝にトーストを食べてしまってるので体重増えた?ついてる!朝食:昼食:間食:夕食:ジョギング:オービット&ダンベル:

Height
165cm
Weight
68.4kg(-1.1kg)
Fat
17.8%
URL
/diaries/2018/09/24/5126692.html

菩提寺山トレイル - マッキー

曇り23℃、トレラン10.8km。本日は菩提寺山248m登ってきました。山からの朝焼けもきれいです。【今朝の運動】トレイルランニング 10.82km 1:13:48 8.8km/h 6:49min/k...

Height
164cm
Weight
58.3kg(-2.6kg)
Fat
14.1%
URL
/diaries/2018/09/24/5126665.html

記録✨ - タンタン

朝玄米納豆梨コーヒー昼玄米山盛りさんま蒲焼き具沢山味噌汁ブロッコリー、卵、大豆サラダ少なめチョコ三個飴グミヨガ

Height
164cm
Weight
51.4kg(-3.6kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2018/09/24/5126662.html

休日出勤 - タノタノ

午前中は仕事。午後からジム行ってそのあと毎年八幡宮で行われるキャンドルナイトに友達と行く予定。9/23朝食:食パン 野菜サラダ 目玉焼き ソーセージ 牛乳 梨昼食:ラーメン(野菜・チャーシュー)夕食:...

Height
164cm
Weight
77kg(+1kg)
URL
/diaries/2018/09/24/5126642.html

2-6.実家から帰宅 - cafeplus

昨日より、-0.3キロ体調不良にて食べる量が減っているために、体重も減っているだけの気がする昨日今日。結局、普段は食べ過ぎということかねー…。昨日は実家に行ったけど、バカみたいに食べたりせず。むしろ美...

Height
164.5cm
Weight
69.3kg(-2kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2018/09/24/5126610.html

気持ちを新たに! - ツリー

ちょっとここ数日ダラダラしちゃったけど、また頑張ります!便秘くんも解消したいな~

Height
165cm
Weight
70.5kg(-7.8kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2018/09/24/5126563.html

2018.9.24(ダイエット141日目)  - ぷー&ふゆ

朝食:  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)  豆乳+きなこ昼食:  レバニラ炒め  ひじきの煮物  ポテトサラダ(少し)夕食:  から揚げ  小松菜のナムル  人...

Height
164cm
Weight
62.8kg(-4.5kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/09/24/5126527.html

リセット - 水太り体質

なにもかもリセット!気持ちもリセット!ちょっと便秘になりかけだったから昨日ガセリ菌のサプリ飲んだら効果テキメン^ ^やっぱり溜め込み出したら早めに飲むべきだな。欠かせない^ ^気持ちでは憂鬱なのか昨日...

Height
165cm
Weight
62kg(-7kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2018/09/24/5126506.html

9.24 - エレン

主人のシャツの襟が経年劣化により、破れてたので修繕を試みた。斜めに布を取り、アイロンで癖をつけて、まつり縫い。その後、ステッチをかける(予定)。主人に合う服を探すのは本当に難しいので、貴重な1着を無駄...

Height
165cm
Weight
69.3kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/09/24/5126418.html

9月24日 - °*ゆれと*°

(´×ω×`)頑張りますっっ!!!

Height
165cm
Weight
56.4kg(-5.4kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2018/09/24/5126415.html

3 - てん

今日は近所で夫が使う机を購入。今までリビングのテーブルで作業しててつかいにくかったらしい。

Height
165cm
Weight
104.8kg(-1.4kg)
Fat
49.5%
URL
/diaries/2018/09/23/5126325.html

維持 - あお

維持というか停滞だな腰が痛いので体幹は軽めに◎ウォーキング◎

Height
164cm
Weight
56.6kg(-0.4kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2018/09/23/5126303.html

前日比±0 - 杏

朝 あんドーナツ、味噌汁、ゆかりご飯少し500昼 しゃぶ葉で満腹1200夜 チョコ菓子200朝計り忘れたので昨日と同じ数字に。今日は妹が誕生日イブ祝いをしてくれました。しゃぶ葉でモリモリ食べて幸せ〜!...

Height
164.5cm
Weight
58.3kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2018/09/23/5126240.html

2018.09.23日夕)73.8 27.7 27.4 - おーじーあい

昨日からの変化+1.8kgこれはひどい!!!

Height
164.5cm
Weight
73.8kg(-4kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2018/09/23/5126127.html

決意。 - かば

10月の一ヶ月だけ頑張るる65、8からマイナス3キロ62キロになる

Height
165cm
Weight
65.8kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/09/23/5126080.html

お昼をお茶に。 - えり

生理が終わってから、昼か夜を飲み物メインにしています。軽い断食、のつもりです!また56キロ目指していこう。モチベーション下がっていたけど、痩せてから冬服買いたい♪...

Height
165cm
Weight
58.5kg(-14.8kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2018/09/23/5125926.html

顔首サイドベンド - きゃわゆいカミちゃん

日課増やした!負けない子^_^

Height
164cm
Weight
52.2kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/09/23/5125835.html

気配を感じる - Tommy

昨日、一昨日とサーキットトレーニングをお休みしました。身体がだるくて眠くて思うように動けずでした。なので今日は何とかジム行き、実行しました。が、一昨日から生理の気配が…。お腹痛い、頭ズキズキ。でも何と...

Height
164cm
Weight
59.4kg(-9.8kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5125349.html

健康管理日記♪ - みっち♪

食事ლ(´ڡ`ლ)朝&昼炒飯(鶏ミンチ、白ネギ、たまご)野菜サラダ(トマト、大根、人参、レタス、ワカメ)唐揚げおやつどら焼き&おはぎ夜牛肉と白ネギの炒めもの睡眠(-_-)zzz0時〜8時(8時間)運動...

Height
165cm
Weight
68.3kg(-11.1kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5125298.html

しばらくおやすみします。 - ぺわ

精神的にきつい事が重なってしまったので、おやすみしようと思います。落ち着いたら再開します!

Height
165cm
Weight
66.5kg(-15.2kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5124989.html

三連休! - のんべえ

おおおー、55kg台、嬉しいなー(๑>◡<๑) しかーし!そこに三連休!あー、嬉し恐ろし三連休ww カープの優勝祝い(日曜に決まりますように)もあるしなーあんまり羽目を外し過ぎない連休にしたいです、...

Height
164cm
Weight
55.9kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5124977.html

兄の美しい時の細数の張国栄は最も腕時計の金を愛します - myclubs

10年前の今日、この「愚味」を意味して、10年前の今日、天使は“兄”の張国栄を持って行ったが、記憶は彫刻のように、磐石を堅くして、私たちは忘れなかった。兄は一生低調で腕時計の上の費用は多くないが、ブル...

Height
165cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5124800.html