168cmの理想体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
168cmの理想体重（BMI21で計算）
168cmの理想体重は59.3kgです。
理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重（BMI=22）よりも少しだけ軽い理想体重（BMI=21）を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
秋葉原のパーソナルトレーニングジム PR
168cm ～ 169cm - 理想体重・体型(56.4kg ～ 59.3kg)の人のダイエット日記
GW太り - かいかい
連休から誕生日パーティで食べまくって飲みまくった分を未だに引きずってる…。運動も思うようにできてないし、あと三キロは夢になってきた。家で筋トレして、食事に少し気を遣った程度では中々動かない。パーソナル...
- Height
- 168.5cm
- Weight
- 58.1kg(-6.4kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2022/05/23/6072395.html
維持 - おたふく
ここんとこ、このあたりでキープしてます。58キロでいいかなって思うので、これからは一生、この数字でいられるよう、心がけたいと思います。またで戻らないよう、健康に気をつけま〜す。お世話になりました(◍•...
- Height
- 168.1cm
- Weight
- 58.9kg(-15.9kg)
- URL
- /diaries/2022/04/23/6054796.html
昨夜、飲みすぎた…… - ロンググッドバイ
順調に減ってはいるんだけど、昨夜は飲み過ぎて、今朝は猛烈な喉の渇きと下痢気味という状況(-_-;)ついつい、昨日は飲んじゃった……懐かしい人からのメールとか、いろいろ気持ちが乱れてしまって。とにかく、...
- Height
- 168cm
- Weight
- 58.1kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2022/03/23/6036805.html
ふえたー - まるち
忙しくて体重計っなかったら、1キロ増でした！1キロ減らすの大変なのに増えるのは早い…春なので、久々にネイルやってカレー食べたり。
- Height
- 168cm
- Weight
- 58.6kg(-11.4kg)
- URL
- /diaries/2022/03/05/6026347.html
ここで締めないとやばい！ - 菜々緒Style
昨日は朝昼食べず、夜は焼酎と生野菜とお刺身のみ。ジムでプログラムと筋トレとランニング45分した。ちょっと締めないとやばいっ！！
- Height
- 168cm
- Weight
- 57.5kg(-7.5kg)
- Fat
- 25.2%
- URL
- /diaries/2021/12/06/5974823.html
体重測定のみ - ゆうき
体重測定のみ
- Height
- 169cm
- Weight
- 57.2kg(-7.5kg)
- URL
- /diaries/2021/11/17/5964234.html
戻った - アーニャ
55kg台から戻ってしまった。笑
- Height
- 168cm
- Weight
- 56.5kg(-1.5kg)
- Fat
- 24.6%
- URL
- /diaries/2021/07/09/5877325.html
筋トレとランニングは続けているけど - ゆい
孤独感が酷くなって、基本は一人行動だから、何もかも虚しくなる(´；ω；｀)私には（他の人にはどうでもええことだろうけど）人生をかけて実行中なことがあるので、それを続けている限りは折れることはないけど、...
- Height
- 168.8cm
- Weight
- 57kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/11/03/5711325.html
10/26 - さもえど
ここ最近の運動記録。体重はあまり落ちなくなったけど、まあ育休中ほど運動できてないので当然でしょう。こつこつ続けよう。月曜日スクワット15×2火曜日プランク30お腹筋トレ3分水曜日立ちクランチ15×3ダ...
- Height
- 168cm
- Weight
- 59kg(-14kg)
- URL
- /diaries/2020/10/26/5706172.html
2020/06/27 - かたくりこ
記録のみ
- Height
- 168cm
- Weight
- 58.8kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2020/06/27/5606252.html
記録 - さちよ
久しぶりに体重測定。
- Height
- 168cm
- Weight
- 56.8kg(-8.4kg)
- URL
- /diaries/2020/05/22/5575491.html
56kg台復活 - ゆりりん
明日も56kg台へ
- Height
- 168.5cm
- Weight
- 56.8kg(-4.6kg)
- URL
- /diaries/2020/04/13/5548082.html
運動の効果 - むとすけ
今日測定して、出ていない気がしてきた。けど、まずは2ヶ月は続けよう。ダイエット初めて急に3キロ太って、しかも測定したら胸以外増えてた。こんな事ってあるのか、、？来月の頭の測定どうなってるんだろ。ここま...
- Height
- 168cm
- Weight
- 58.3kg(+3.1kg)
- Fat
- 27.4%
- URL
- /diaries/2020/04/01/5539760.html
0.１グラム - はにこ
今朝の体重５６.７キロでした。ほんのちょっぴり減りました、笑昨日の朝ごはん「雑穀入りご飯茶碗1杯・納豆半パック・温泉卵1個・キャベツ・トマト・ほうれん草のおひたし・ヨーグルト・パイン」食後「カフェオレ...
- Height
- 168cm
- Weight
- 56.7kg(-7.8kg)
- Fat
- 24.4%
- URL
- /diaries/2020/03/13/5527865.html
またサボってた - ラチェット
つい忙しいとダイエットおろそかに…やっぱり体重停滞してるし今日も一日病院だー外食しないで帰ろう…朝:ゆかりおにぎり魚肉ソーセージ夜:未定
- Height
- 168cm
- Weight
- 59.3kg(-2.8kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2020/02/06/5504863.html
実は-17キロに成功してた… - momochi
私がやっていたダイエットは2日に1回15分の運動を頑張るもの。この方法は代謝が一時的に爆上がり！・終わった後も4時間脂肪燃焼されるっていうHIIT トレーニングです！...
- Height
- 168cm
- Weight
- 58kg(-17kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2019/05/19/5310527.html
11日目 - ひーたそ
⭐️朝ごはん目玉焼き乗せてトースト甘夏半分ベーコン⭐️昼ごはん（コンビニ）カップうどん⭐️夜ごはんベーコンエピフランスパン今日は炭水化物祭り。明日は土曜出勤で上司と外食だし、夜は友達と韓国料理…。明後...
- Height
- 168cm
- Weight
- 57.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 28.5%
- URL
- /diaries/2019/04/19/5288779.html
再開 - ゆみ
ぼちぼちダイエットを再開したので書きます。頑張ろう。
- Height
- 169cm
- Weight
- 58.9kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/29/5226327.html
7日目(維持期) - たかし
維持期間
- Height
- 169cm
- Weight
- 57.8kg(-8.8kg)
- Fat
- 17.7%
- URL
- /diaries/2018/09/07/5113305.html
56.6kg 25.2% - びわわ
お。レディースデー後の痩せ期きたか？この３日間は作業が溜まってて、ズンバさぼっちゃったけどできるときになるべくがんばろう！朝：野菜スープ目玉焼きチーズカフェラテ夜：春雨と蒸し野菜・鳥胸肉のグリーンカレ...
- Height
- 169cm
- Weight
- 56.6kg(-0.4kg)
- Fat
- 25.2%
- URL
- /diaries/2018/06/03/5021505.html
7日目 - mimiko
お腹すく。なんでこんなにお腹空くのか、なんでこんなに我慢できないのか。頑張る！頑張る！頑張る！
- Height
- 168.8cm
- Weight
- 58.6kg(+0.2kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2018/05/30/5018302.html
ハッとした - まゆこ
今、ここを思い出しました(｀･ω･´)ﾉ昨年は、忙しくて忙しくて……未だに忙しいですけど。1週間位前に「私、ヴィーガンになる！」って宣言して、ほぼ出来てるかも(´・ω・｀)しかし、ヴィーガンて動物ころ...
- Height
- 169cm
- Weight
- 58.4kg(-13.8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/26/4955482.html
マイナス10kg - あかり
マイナス10kg達成記念でＵＰ維持&57kg台に向けて…まだまだ頑張ろー|•'-'•)و✧
- Height
- 168cm
- Weight
- 58.1kg(-9.9kg)
- URL
- /diaries/2018/02/16/4922371.html
久々測ったら減ってた！ - emma
という、理想的な感じに。なんかどうしてもどうしてもチョコ食べたくて。でも痩せたい、みたいなせめぎ合いで我慢できなかったんだけどこないだまだ読んでなかったダイエット本読んだら妙にしっくりきてなんとなく続...
- Height
- 168cm
- Weight
- 57.8kg(-20.2kg)
- URL
- /diaries/2018/01/11/4889718.html
体脂肪･減! - 怜香
一気に減ってくれましたー！夜のお風呂上がり27％順調順調！
- Height
- 168cm
- Weight
- 58.8kg(+0.2kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2017/11/29/4855417.html
無題 - ho
この時期はとても、おいしいものが多くてついつい食べすぎてしまう…とくにチョコがやめられない…あとパン類など…いつもたべたら浮腫むとわかってるのに食べてしまう…これは本当にいけない...
- Height
- 168cm
- Weight
- 58kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/11/15/4843167.html
体重 - dietsuruyo
体重増えたーーーちょっと悲しい。。。
- Height
- 168cm
- Weight
- 59kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/10/11/4809594.html
自分と向き合う - ミレ
仕事で優しくされるのは背が低くて華奢で細い子ばかり。私みたいなただのデカ女は男と同じ扱いでいいように働かされるだけだ。転職しないほうが良かったのかな？と思う時もあるし、してよかったとおもうこともある。...
- Height
- 168cm
- Weight
- 59kg(0kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2017/09/23/4790999.html
順調に - 桃
リバウンドしないペースで落ちてていいかんじ
- Height
- 169cm
- Weight
- 58.9kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2017/09/14/4780944.html
2017.08.20 - まめたろう
記録のみ
- Height
- 169cm
- Weight
- 57.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2017/08/20/4752302.html