ダイエットクラブ

169cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

169cmの理想体重

169cmの理想体重(BMI21で計算)

169cmの理想体重は60kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

169cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の169cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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169cm ~ 170cm - 理想体重・体型(57.1kg ~ 60kg)の人のダイエット日記

200日目 - ぼのぐりぶる

減らぬ。

Height
169.5cm
Weight
60kg(-11kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2022/05/20/6070800.html

土日に太らないための対策。 - スピ

を考えないといけない。

Height
170cm
Weight
58.2kg(+0.1kg)
Fat
16.5%
URL
/diaries/2022/05/20/6070797.html

体重は減らしたくない - ようへい

タイトル名の通り、体重を減らしたくないのに、普通に生活すると減ってしまう、、暴飲暴食しまくって、なんとか体重維持。何が以前と違うかといえば、圧倒的に筋トレ不足。カラダを傷めてから、ほんとうに満足にウェ...

Height
170cm
Weight
58kg(-8kg)
URL
/diaries/2022/05/16/6067849.html

体重測定のみ - ゆうき

体重測定のみ

Height
169cm
Weight
57.2kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2021/11/17/5964234.html

58.2kg 14.5% - Nozomi3330

初の58kg台!20年ぶりかな?

Height
168.5cm
Weight
58.2kg(-16.8kg)
Fat
14.5%
URL
/diaries/2021/05/23/5843302.html

22日目 - よーちゃん

朝はいつも通りのサプリメント。金曜の接待から始まり、昨日と今日は息子の誕生日祝いでまたも暴食。。運動は継続してるがどうなることやら、、(T_T)

Height
170cm
Weight
59.7kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2021/03/14/5795495.html

四日目 - ともとも

昨日の筋トレで筋肉痛!朝から子供と軽いランニングに行ってきました。体重はまだ下がらない。これからかな〜朝:キュウイとバナナのヨーグルトがけ、コーヒー、韓国のり...

Height
170cm
Weight
59.6kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2021/03/09/5792084.html

無題 - ジェラニエ

一日おき断食中、例外的に二日断食明けの測定。今日と明日は例外的に食事。二日断食、一日食事のサイクルが一番いい気がする。

Height
169.8cm
Weight
59.3kg(-19kg)
Fat
14.2%
URL
/diaries/2020/10/02/5686572.html

変動激しいーな - まーくん

備忘録。変動激しいけど、57-58の間を行ったり来たり。。在宅でお酒飲んでるからかも。明日から又やめてみて、何か変化するかみてみようと思います。1ヶ月後目安ですね。とりあえず、目標を55-56キロで安...

Height
169.5cm
Weight
58kg(-28.4kg)
URL
/diaries/2020/05/24/5576743.html

4日目 - naninuneno

朝ごはん→リンゴ丸ごと1個、白湯お昼ご飯→脂肪燃焼スープ(量を減らしてお椀1杯)、キムチ納豆、茹で卵おやつ→マンハッタン(前食べたのも小さめの125カロリーくらいのやつ)、キットカット4つ夜ご飯→なし...

Height
170cm
Weight
58.8kg(-0.7kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2020/04/02/5540464.html

朝イチ測定 - Arare

ふ、ふとい!BMIは20、体内年齢は40歳、足腰年齢は45歳。ガーン。やせようと、ストレスを溜めるのではなく、毎日ハッピーにすごしたいな。

Height
170cm
Weight
58.4kg(-1.6kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/02/23/5515435.html

久しぶりの計測 - くらら

目標53kg頑張ります!

Height
170cm
Weight
59.9kg(-0.8kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2019/08/13/5379834.html

58.7kg 15.9% - eno

朝イチ測定。昨日は昼は唐揚げ弁当、夜はパンを2つ食べた。間食にピーナッツ黒糖味。夕食後、ジムに行き、筋トレ、有酸素運動30分を実施。ということで、ここ数日同じ動きをとったにも関わらず、体脂肪悪化。。昼...

Height
170cm
Weight
58.7kg(-0.4kg)
Fat
15.9%
URL
/diaries/2019/04/05/5277810.html

再開 - ゆみ

ぼちぼちダイエットを再開したので書きます。頑張ろう。

Height
169cm
Weight
58.9kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/01/29/5226327.html

フィギュアロビクス - あかね

夕食後にフィギュアロビクスの有酸素を30分やった。最初は余裕だったのに20分くらいからじんわり汗が出てきて、最後は汗だくに。全然運動していないから、明日は多分筋肉痛だろう。...

Height
169.5cm
Weight
59.6kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/12/09/5190130.html

久しぶり! - なつこ

え、いつの?これ(笑)2013年か2014年かな?バイトで初賄いってことは18歳のとき??同じくらいの体重うろうろしてたんだなぁ、、。今はジムに通って体脂肪を落としつつ食べてもあまり太らないようになっ...

Height
169.5cm
Weight
58.4kg(-2.6kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2018/09/13/5116936.html

7日目(維持期) - たかし

維持期間

Height
169cm
Weight
57.8kg(-8.8kg)
Fat
17.7%
URL
/diaries/2018/09/07/5113305.html

ナッツ食べすぎ - わたあめ

昨日からまた出血しとります。意味がわからーん!!今日の合わせはぜんぜんうまくいかーん!自分が下手ですんごくイライラするそのストレスで血出してるのかな?ナッツ暴食してるのかな?メンタル弱すぎるよー( ;...

Height
169cm
Weight
59.5kg(-3.5kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2018/04/25/4984607.html

broken heart - yuluo

せつねぇ

Height
170cm
Weight
60kg(+1kg)
URL
/diaries/2018/04/17/4976203.html

ハッとした - まゆこ

今、ここを思い出しました(`・ω・´)ノ昨年は、忙しくて忙しくて……未だに忙しいですけど。1週間位前に「私、ヴィーガンになる!」って宣言して、ほぼ出来てるかも(´・ω・`)しかし、ヴィーガンて動物ころ...

Height
169cm
Weight
58.4kg(-13.8kg)
URL
/diaries/2018/03/26/4955482.html

目標達成の朝 - gunma

ついに、ほぼ目標達成です!2ヶ月で体重は約8キロ減、体脂肪は14%→5.9% とすることができました。大学時代の数値には戻ったと思います。筋肉だけ見ると、当時より今の方が上です。差し当たり、減量目標を...

Height
170cm
Weight
58.1kg(-7.7kg)
Fat
5.9%
URL
/diaries/2018/02/01/4908385.html

酵素風呂 - アンナ

酵素風呂でびっしょり汗かいた!夜もお風呂ですごく汗かくようになったから代謝上がるといいなぁ家に体重計ないと知らない間に太るね、やっぱり…

Height
170cm
Weight
57.4kg(-0.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2018/01/21/4898122.html

無題 - なつ

前に日記書いたの10日くらい前?頭痛が酷くて病院に行って痛み止めもらったりしてました。糖分不足かなと思いお菓子を食べてしまったり…あれ終わったし明日から頑張る!...

Height
170cm
Weight
59.5kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/10/01/4799838.html

順調に - 桃

リバウンドしないペースで落ちてていいかんじ

Height
169cm
Weight
58.9kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/09/14/4780944.html

2017.08.20 - まめたろう

記録のみ

Height
169cm
Weight
57.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/08/20/4752302.html

20170721 - 藍

◎朝59.8kg(30.0%)→夜??kg(??%)【朝】7:15ブランパンの鯖サンド16ザバス 21ベビーチーズ 3→たんぱく質約40【昼】13:45 お弁当鶏ハムサラダ(鶏ハム75g) 236Pチ...

Height
169.1cm
Weight
59.8kg(-2.2kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/07/21/4719565.html

結婚式行くから - コウタ

痩せよう!

Height
170cm
Weight
58kg(-17kg)
URL
/diaries/2017/07/12/4709153.html

開始 - サト

夕方ジョギング二キロ。深夜にイカフライを食ってしまう。

Height
169cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4688070.html

2017/06/18 - つー

やっと50㎏台!!

Height
169cm
Weight
59.8kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/06/18/4680155.html

グルテンフリー - まりん

グルテンフリーダイエットします!おやつでグルテン取ることがおおくて、とりあえずグルテン早めよう!と思い、グルテンフリーおからパウダーでバナナのクッキー作りました(^ ^)美味しいし、これならいいかな!...

Height
169cm
Weight
58kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/05/23/4647019.html