171cm 理想体重・体型
61.4キロ
171cm ～ 172cm - 理想体重・体型(58.5kg ～ 61.4kg)の人のダイエット日記
ビリー腹筋編30分 - 金原
今日は19：30まで残業でクタクタ…。ってことで、ビリー腹筋編30分に挑みました。昨日から久々にビリー再開し、2日目の今日は全身筋肉痛！病棟をラウンドしているときも、体中痛くて「誰か急変したら走れへん...
- Height
- 171cm
- Weight
- 59.8kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/01/04/5481835.html
筋トレ - お猫
筋トレスクワット50腕立て30横ひねり腹筋100×2
- Height
- 171cm
- Weight
- 60kg(0kg)
- Fat
- 35%
- URL
- /diaries/2019/04/24/5292156.html
食事 - 鹿
朝ピザトースト、サラダ、肉炒め一口、バナナヨーグルト昼卵焼き、野菜と肉の炒め物、つくねあげ1個、食パンのチーズ乗せ1枚夜
- Height
- 172cm
- Weight
- 59.8kg(+2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/05/07/4994564.html
◼︎9/10（日） - からまる
色々忙しくなってきたので日常をこなせるかこれからが挑戦と調整
- Height
- 171cm
- Weight
- 60.2kg(-38kg)
- Fat
- 16.3%
- URL
- /diaries/2017/09/10/4776751.html
無題 - なおじろう
おっと。体重もどっちゃったよ。帰宅してから食べるとやっぱダメだな。
- Height
- 172cm
- Weight
- 59.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2017/06/14/4674776.html
2月～ダイエット！4ヵ月と4日目！ - りんりん
さ！今日はジムでエアロビやってくる！筋トレもガンバロー！60㌔きっててとても嬉しいヽ(・∀・ )ﾉ この調子で頑張っていく！今まで♡食べないダイエットだったけど今回は違う！しっかり食べて運動でのダイエ...
- Height
- 172cm
- Weight
- 58.8kg(-12.2kg)
- Fat
- 21.5%
- URL
- /diaries/2017/06/05/4663308.html
朝風呂 - まよ
昨日、帰宅したらすぐに寝てしまったため、朝お風呂に入りました。休みの日だから出来ることですね♪もう少しで生理が終わる予定です。生理中はダイエットの効果が出づらいと言われているので、生理が終わったらまた...
- Height
- 171cm
- Weight
- 58.7kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2017/06/03/4660995.html
1day - nastya vasylchenko
～朝食～豆乳 １杯200kcal～昼食～リンゴ １個100kcal～夕食～まだ
- Height
- 172cm
- Weight
- 58.5kg(-4.8kg)
- URL
- /diaries/2017/04/17/4605714.html
そろそろ溶ける？ 【6日目、7日目】 - ながいち
2/13退職の手続きの関係で職場へ。せっかくなので歩いてみました(^^)！車だと片道20分かからない距離なのですが、片道2時間。つまり往復4時間(*_*)予想外！途中、心折れかけて、「今自衛隊のヘリと...
- Height
- 172cm
- Weight
- 61kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2017/02/14/4536960.html
明け３日目 - しろたん
だめやん。。増えとるやん
- Height
- 171.2cm
- Weight
- 59.4kg(-1.4kg)
- Fat
- 21.4%
- URL
- /diaries/2016/02/05/4038269.html
初日記 - K
以前から食事制限などはしていたが、最近は停滞気味なのでDiet Clubを始めることにした。定期的にアップしていきたいけど、そのうち飽きないといいなー。目標は現状維持～やや減くらい。体脂肪率が14%前...
- Height
- 171cm
- Weight
- 61.3kg(0kg)
- URL
- /diaries/2016/01/28/4027069.html
お。。。 - ドラえもん
週末は旦那様に付き合ってついつい食べ過ぎ。。土曜日は昼にとんこつラーメンからの、お寿司屋さんでコース。日曜日の昼はバルバッコアグリルでお肉。。夜は無くしたお陰でなんとか減ってた。。ほっ。さて、今週も平...
- Height
- 171cm
- Weight
- 60.5kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2016/01/25/4021624.html
無題 - りりぃ
久しぶりの投稿。投稿しない間にだいぶ減った。
- Height
- 171cm
- Weight
- 61.3kg(-3.7kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2016/01/24/4020913.html
久々 - けてぃ
こちらもちゃんとそろそろやらなくては...おでぶをキープ中です。
- Height
- 171.6cm
- Weight
- 60.9kg(+4.9kg)
- Fat
- 28.8%
- URL
- /diaries/2015/11/02/3909854.html
- nao
今日は予防接種の日
- Height
- 171cm
- Weight
- 60kg(-2kg)
- Fat
- 28.7%
- URL
- /diaries/2015/10/27/3902154.html
無題 - shiho
朝ごはんカフェオレフルーツグラノーラ昼ごはんご飯1/3四季豆糖酸带鱼夜ごはんゆかりおにぎりおでん（糸こんにゃく3、豆腐1丁、ちくわ1、玉子1）ランニング＆ウォーキング57分7km484kcal1時間か...
- Height
- 171.5cm
- Weight
- 59.4kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2015/10/09/3874579.html
気合いを入れ直して - 恵比寿OL
12月末までに体脂肪を22%まで減らす。体重を55kgまで減らす。
- Height
- 171cm
- Weight
- 61.2kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2015/08/15/3788823.html
きろく - なべたむ
きろくのみ
- Height
- 172cm
- Weight
- 59.1kg(-4.9kg)
- Fat
- 21.3%
- URL
- /diaries/2015/07/31/3764566.html
唐揚げ…。 - HAL
朝は、さくらんぼ(頂いた。)食べた。昼は、ほんとは軽食にするつもりが…。店の前で、唐揚げ売ってはって！！めっちゃ、ええ匂いして✨つい、欲望に負け食べてもた。あれは、ガチなカロリーですよ！！絶対やばい！...
- Height
- 172cm
- Weight
- 61kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2015/07/05/3719896.html
やっちゃうよね〜 - sports girl
友だちの家に3泊してただいま帰宅/美味しいパン紹介してもらってそれ食べちゃった〜何が一番痩せるのだろうか…いい方法ないかなぁ…
- Height
- 171cm
- Weight
- 60.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 25.9%
- URL
- /diaries/2015/05/30/3650884.html
ラーメン食べ過ぎ - スリムクラブ
昼も夜もラーメン
- Height
- 172cm
- Weight
- 60kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2015/05/04/3604141.html
ついに - マオ
58㌔台に(^-^)食事制限はしたくないので減るスピードはゆっくりだけど、順調かも。
- Height
- 171cm
- Weight
- 58.8kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2015/04/20/3582285.html
久々に - 肉肉女子
ちょっと痩せた。でも甘いもの我慢するとあとでかえってドカ食いしそう…
- Height
- 171cm
- Weight
- 60.3kg(-1.7kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2015/03/07/3511664.html
☆9日目☆10日目☆ - F♡
2/20☆食べたもの☆朝:キャベツ豚汁昼:チーズパン、サンドイッチ夕:おにぎり、チーズケーキ炭水化物多い…全然糖質制限にもなってない…(^^;;☆運動☆ちょっと散歩…2/21☆食べたもの☆朝:チーズケ...
- Height
- 172cm
- Weight
- 61kg(+0.8kg)
- URL
- /diaries/2015/02/21/3487399.html
2/9 - ころ
朝 目玉焼き、ご飯、ほうれん草胡麻和え昼 鮭、ご飯、野菜炒め、でこぽん間食 チョコ3粒夜 ネギトロ巻き、ビーフン、ポテトサラダ、サラダスパ間食どら焼き、おからクッキー2枚運動 ダンスレッスン...
- Height
- 172cm
- Weight
- 58.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2015/02/09/3465115.html
58.5kg 6.8% - よしの
◇ボルダリング 本日はお休み◇トレーニング 大胸筋系のみ （kg/回数） ベンチプレス 50/10、60/10、65/7、65/7、70/3、70/2、50/10 ディップス 10/10 3s...
- Height
- 171.5cm
- Weight
- 58.5kg(-0.1kg)
- Fat
- 6.8%
- URL
- /diaries/2015/01/15/3419285.html
食い過ぎた - まるきん
仕事場におかしありすぎとらっぷ(°_°)まじやられた(°_°)太りました(°_°)タヒ朝 なし昼 納豆卵かけ御飯 味噌汁夜 シチュー間食 書ききれないくらい一杯。夜勤のため、夜中にお菓子大量摂...
- Height
- 171cm
- Weight
- 58.9kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2015/01/06/3405033.html
停滞中 - sakura
パートから帰ってずっとたべつづけてしまう。痩せたいのにな。
- Height
- 172cm
- Weight
- 61kg(0kg)
- URL
- /diaries/2014/12/17/3378338.html
ダイエットのみんなに質問 - yunaaaa!!
久しぶり(´･_･`)♥️てか、みんなに質問なんだけどグリュプスグラニュール飲んだことある人まじで教えて！買おうか迷ってる協力お願いします♥️
- Height
- 171cm
- Weight
- 61.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2014/12/14/3373421.html
体脂肪と筋肉 - キー
起床後の体脂肪率 14.2％ （60.2kg） 筋肉量 42.9％ 25.8kg 20.5BMI前日就寝前 13.1％ （61.5kg） 筋肉量 43.5％ 26.7kg 20.9BMIいままで気に...
- Height
- 171.5cm
- Weight
- 60.2kg(+0.1kg)
- Fat
- 14.2%
- URL
- /diaries/2014/11/05/3306232.html