172cm 標準体重・体型
65.1キロ
172cm ～ 173cm - 標準体重・体型(62.1kg ～ 65.1kg)の人のダイエット日記
食事を意識しています - 白石達也
昨日の夜食べたのはじゃがいもと人参、玉ねぎが入ったオーソドックスなカレー、大根とセロリときゅりのサラダ、ゆで卵でした。最近ゆで卵を食べることが多く、少しでも良質のタンパク質をとろうと思っています。他に...
- Height
- 173cm
- Weight
- 63.5kg(-16.5kg)
- Fat
- 13%
- URL
- /diaries/2018/07/20/5066751.html
☆ - みたぱん
きろく
- Height
- 172.5cm
- Weight
- 65.1kg(-3.4kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2018/06/29/5046961.html
うわぁぁぁぁぁぁ - レイピア
２４日はレースでした。嫁が、常にスマホで応援していてくれました。エイドにつくたび、新しい応援の写真が届いている❤無事、完走。怪我無く帰って来れました。心配かけたね。次の日は久しぶりに二人でデート。完走...
- Height
- 173cm
- Weight
- 62.3kg(+0.1kg)
- Fat
- 13.2%
- URL
- /diaries/2018/06/27/5045329.html
あわわ。 - アイリス
来週から数年振りに社会復帰（バイトだが）することになり、ちょっと人からの視線にさらされる（カフェのホールだが）ことになったのでまた気を引き締め直している！朝 ごはん、豆乳汁、納豆昼 きのこ丼夜 台湾風...
- Height
- 172cm
- Weight
- 62.6kg(-2.4kg)
- Fat
- 29.4%
- URL
- /diaries/2018/06/21/5039436.html
無題 - うーたん
米粉とコーンミールのケーキ♡やっぱり甘いものやふわふわしたものは時々食べたいのよね(*´꒳`*)
- Height
- 172cm
- Weight
- 64.8kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2018/04/01/4960982.html
ダイエット再開。 - オカメインコ
年末から挫折したので再調整。夫に、4月の幼稚園入園式の日まで、私のお菓子は買わない宣言しました。62キロになったら大きい姿見を買おうと思います。昨日は寒い中自転車で往復1時間漕いで、公園にも行ったため...
- Height
- 173cm
- Weight
- 64.8kg(-1.9kg)
- Fat
- 24.9%
- URL
- /diaries/2018/02/06/4913360.html
23日目 - ymot
金曜日、飲み会で飲みすぎました。22日は一日死んでましたが、体重、増えてなくてほっと安心また頑張ります。たまの友達との夜更かしは必要悪。菌活もだいぶ習慣化されてきました。朝いちばんにお水を一気に飲む甘...
- Height
- 172cm
- Weight
- 63kg(-1kg)
- Fat
- 25.6%
- URL
- /diaries/2017/12/17/4870951.html
64kg 21.2% - なるほど
朝食 ご飯 煮豚 大根 ゆで卵２個 豆腐あんかけ 鯖缶少々昼食 ご飯少々 食パン１枚 ハム 源氏パイ２枚 夕食 なし運動 ウォーキング５キロ朝食と昼食を食べれば夕食の空腹は我慢できるレベル。朝食もしく...
- Height
- 173cm
- Weight
- 64kg(-6kg)
- Fat
- 21.2%
- URL
- /diaries/2017/11/14/4841564.html
TOEIC900点までの進撃レポート - ショパールコピー
ルイヴィトン、シャネル、グッチ、エルメス、クロエ、ルチェガッバ―ナ、バレンシアガ、ボッテガ ヴェネタ、ミュウミュウ、クリスチャンディオールその他の偽物バッグコピー、偽物財布コピー、偽物時計コピー、偽物...
- Height
- 172cm
- Weight
- 65kg(0kg)
- URL
- /diaries/2017/10/13/4812406.html
中間報告 - トマチャン（～12/25）
中間目標の18日をすぎました。この時点での目標は62キロ台でしたので、目標達成ならず…でした。というのも、ここ1カ月ほどは運動をまったくしていないのです。（日常生活での消費のみ）がんばったのに目標達成...
- Height
- 173cm
- Weight
- 64kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2017/08/21/4753761.html
久しぶりの記録 - マリルン
ダイエット再会☆
- Height
- 172cm
- Weight
- 63.3kg(-4.7kg)
- URL
- /diaries/2017/02/17/4540196.html
なかなか減らない - あも〜る
久しぶりの更新。風邪が治ったらランニング再開します。
- Height
- 173cm
- Weight
- 62.2kg(-2.1kg)
- Fat
- 20%
- URL
- /diaries/2017/02/14/4536913.html
目標は達成 - yume
何ヶ月か遅れて当初の目標63kgはクリア。ダイエットで始めたジョギングが楽しくなってきて、今は一回あたり20kmのコースが基本。まだお腹周りに脂肪が残ってるので、今度は筋トレでこれを無くしていきたい...
- Height
- 172cm
- Weight
- 62.6kg(-11.4kg)
- Fat
- 14.5%
- URL
- /diaries/2016/11/20/4440716.html
甘いもの禁5日目 - mi-
10/1から甘いもの禁1週間チャレンジやってて今日で5日目!!甘いものが食べられない1週間は長すぎる、、、そして終わったらパフェ食べてまた1週間頑張ります...
- Height
- 172cm
- Weight
- 64.8kg(0kg)
- URL
- /diaries/2016/10/05/4388643.html
少し - ゆうきboy
増量(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ 今日は休養日！明日は、マラソン〜
- Height
- 173cm
- Weight
- 62.4kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2016/10/01/4382412.html
9 - ポヨ子
朝 なし昼 パッタイ夜 グラタン
- Height
- 172cm
- Weight
- 64.5kg(+0.5kg)
- Fat
- 34%
- URL
- /diaries/2016/09/18/4365403.html
続ける！ - moU
なんと！続けている今日このごろ～筋トレも週に02回は行ってる！すごいなぁーうちwwただ体重計が壊れてて測れないことが悲しい早く新しいのかわんとなー来月になったら身体のサイズを測ります！少しは細くなった...
- Height
- 172cm
- Weight
- 63.7kg(-7.3kg)
- URL
- /diaries/2016/09/15/4361896.html
禁煙とダイエットwはキツイ - まーちん
6年間毎日を共にしていたタバコともお別れするために禁煙外来はじめました(•ө•)♡この調子で禁煙も成功させて、ダイエットも成功させて自分磨きをしてみたいとおもいます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶...
- Height
- 172cm
- Weight
- 63kg(0kg)
- URL
- /diaries/2016/06/24/4247214.html
順調 - みっこ
朝：手作りピザ、野菜ジュース
- Height
- 172cm
- Weight
- 63kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2016/06/21/4243019.html
思うように - フー
落ちませんねーでもキックボクシングはキツいツラいより楽しい楽しみ!!が強くなってきたから、気楽にがんばろ。トレーナーさんはボディメイクについての指導はしないから、補強のメニューなんかは自分で調べてアレ...
- Height
- 172cm
- Weight
- 63.4kg(-4kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2016/04/13/4139052.html
スタート - 麗亜
年末年始で4~5kg太っちゃった。だからこれをきっかけにダイエットするー!!目標は、10kg痩せる。明日から全力だよー！
- Height
- 172cm
- Weight
- 63.9kg(0kg)
- URL
- /diaries/2016/02/01/4031334.html
はじめて - たいが
これからがんばります
- Height
- 172cm
- Weight
- 65kg(-19kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2016/01/16/4009693.html
無題 - みなみん
形から入るタイプなのでジム探しand食事トレーニングメニューづくり✌︎
- Height
- 173cm
- Weight
- 65kg(0kg)
- URL
- /diaries/2016/01/16/4009515.html
目標60㌔ - Quro
今日もと言うか二日前から何も食べてない(笑)ビタミンmixとビタミンＣ、ヘム鉄のお陰かお腹はすくけど体調は良好✨今日は夜にサラダだけ食べよう
- Height
- 173cm
- Weight
- 65kg(0kg)
- URL
- /diaries/2015/12/11/3964530.html
初めての！ - ゆんちゃん
ダイエットクラブは初めましてじゃないですが、作り直して初めての更新！昨日の夜、アイスを食べるのを我慢したのですが、食べるのを我慢した甲斐があってか少しですが体重マイナスに(Ｔ＿Ｔ)♡目標までもう少し。...
- Height
- 172.5cm
- Weight
- 63.4kg(-4.6kg)
- URL
- /diaries/2015/10/04/3865793.html
変化なし - なおぞう
変わらず。。
- Height
- 172cm
- Weight
- 64.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2015/09/04/3821277.html
寒い - もん
最近起きてからが寒い。冷えてるからかな。筋肉つけないと
- Height
- 173cm
- Weight
- 63.6kg(-0.8kg)
- Fat
- 29.9%
- URL
- /diaries/2015/09/04/3820184.html
体重はこの辺りか - ふぁみま
後は引き締めればいい感じかもと思いつつも、やっぱりもう少し減らしたい( ･`д･´)
- Height
- 172cm
- Weight
- 63kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2015/07/07/3722896.html
3日目 - なお
昨日と体重変化なし。今、昼は好きなもの食べて、朝夜を控えめにしてるけど、このダイエット方法で、大丈夫なのかな。明日から夜は、DHCのプロテインに置き換え予定。今日届いてやる気アップ。食べたもの朝(27...
- Height
- 173cm
- Weight
- 64.2kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2015/06/30/3711548.html
ダイエット再開 - マツコ
なかなか続かない。だけど続けなきゃ痩せない。マイナス7キロめざして頑張る！
- Height
- 172cm
- Weight
- 62.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 27.1%
- URL
- /diaries/2015/05/28/3647418.html