174cm 理想体重・体型
63.6キロ
174cm ～ 175cm - 理想体重・体型(60.6kg ～ 63.6kg)の人のダイエット日記
2115日目 - のしけのあ
2115日目の朝昨日の摂取カロリー：1680kcal/21.1squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:ー ダンベル体操：...
- Height
- 175cm
- Weight
- 63kg(-6.8kg)
- Fat
- 15.1%
- URL
- /diaries/2018/09/19/5122135.html
9/17分 - いちか
前日比-300g 間食 茹でたさつまいも朝昼兼用 カレーうどん(半玉、合挽ミンチ、ねぎ)間食 エクレア レーズンブレッド ポテチ小袋(コンソメ)間食 ナナチキ夜 みそ汁(豆腐、薄揚げ、ねぎ)間食 大麦...
- Height
- 174cm
- Weight
- 61.5kg(-26.6kg)
- Fat
- 18.2%
- URL
- /diaries/2018/09/18/5121549.html
10月2日 - ビフォーアフター
減り続き
- Height
- 174cm
- Weight
- 63kg(-8kg)
- Fat
- 15.5%
- URL
- /diaries/2017/10/02/4800522.html
生理中の葛藤 - こーたん
生理始まったばっかりで食欲が酷い^_^;食べたくて仕方ない。でも食べたら止まらないから怖い。自分よく耐えた(*^^*)このまま夜勤がんばろう！♡今日のダイエット♡朝:酵素ドリンク＋豆乳昼:なし夜:なし...
- Height
- 174cm
- Weight
- 62kg(0kg)
- URL
- /diaries/2016/04/03/4124453.html
ダイエット再開！ - みらいかこ
気持ち新たに頑張る！
- Height
- 174cm
- Weight
- 63.2kg(-6.8kg)
- URL
- /diaries/2016/03/31/4119508.html
お久しぶりです！ - AIB
やっぱり更新するくせがなかなかつかないですがダイエットはがんばってます！何年かぶりの63キロ台に到達したので嬉しくて更新しにきましたーあと3キロで目標達成ですが8月中は厳しそうなのでのんびり年内にでも...
- Height
- 174cm
- Weight
- 63.5kg(-11.3kg)
- URL
- /diaries/2015/08/19/3794852.html
Below700kcal - spinoza
駄目だ・・・体重が増え続けている・・・絶食に近い状態にして様子を見よう・・・カロリー抑えていてもほとんど運動をしないのだから・・・まだ多い・・・below700kcal/day or less ...
- Height
- 171.8cm
- Weight
- 62.2kg(+4.7kg)
- URL
- /diaries/2015/06/07/3665739.html
今日のごはん - 花
朝ごはん)リンゴ１個昼ごはん)鯖の竜田揚げ、お味噌汁夜ごはん)バナナ２本
- Height
- 175cm
- Weight
- 63kg(-4kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2015/05/17/3627677.html
いいわけ - さゆぷ
今日は家族のシフト変更のせいで体重を測るタイミングが食後に…だから１キロ以上増量してるよ。泣きそうだ(´；ω；`)ｳｩｩ
- Height
- 174cm
- Weight
- 61.8kg(+0.5kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2015/04/08/3562989.html
今日はお休み - rach30
今日は仕事お休みの日。ちょっと精神的に疲れがたまってたので無理せずのんびりしようと思って昨日決めた。でも天気もいいし、せっかく平日自由に動けるのに何にもしないのもより落ち込みそうなので、クラシックを聴...
- Height
- 174cm
- Weight
- 62.4kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2015/02/20/3484671.html
運動量 - 檸檬
昨日は一日立ち仕事だったからか、今朝の体重に変化が・・・普段は事務なので、やっぱり運動量が違うね。今日は事務なので休み時間に30分ウォーキング☆...
- Height
- 175cm
- Weight
- 62.8kg(-1kg)
- Fat
- 20.5%
- URL
- /diaries/2015/01/23/3434507.html
動きっぱなし - なぐ
今日は仕事、動きっばなしだった。タイミング失って小休憩もいけなかった。そのおかげか61kg台！お風呂入って汗出ししたら確実60kg台間違いない。60kgとか中学時代くらいかなぁ。◼︎朝クッキー牛乳◼︎...
- Height
- 174.5cm
- Weight
- 61.2kg(-13.6kg)
- Fat
- 18.5%
- URL
- /diaries/2014/10/24/3283329.html
７５日目 - さくり
お久しぶりです、お仕事忙しくてサボってました！ストレスですごい不摂生でしたが、なんとかキープ…（ ; ; ）bその反動なのか、顔中ニキビが出たりと体調的にも慌ただしい一週間でした、反省します…！とり...
- Height
- 175cm
- Weight
- 61.6kg(-3.9kg)
- URL
- /diaries/2014/10/14/3264625.html
一日目 - natsui.
朝／手作りミニどら焼き昼／瓦そば、アイス夜／バナナとピンクグレープフルーツのスムージー、蓮根とじゃがいものきんぴら少々生理前だから我慢しすぎず食べたいものを食べ過ぎないように、な感じでいきたいと思う。...
- Height
- 174.5cm
- Weight
- 61kg(0kg)
- URL
- /diaries/2014/08/08/3125724.html
63.2kg 20% - tera
5/1朝
- Height
- 174cm
- Weight
- 63.2kg(-0.4kg)
- Fat
- 20%
- URL
- /diaries/2014/05/01/2900754.html
始めました。 - tryo
アラサーになりすでに体重が落ちなくなってきている今日この頃。。。主婦になりダラダラな自分に嫌気がさし心機一転でダイエットをしようと決意しました！！ちゃんと筋肉もつけて引き締まった体を手にいれることが最...
- Height
- 174cm
- Weight
- 63kg(0kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2013/05/30/2281104.html
空腹時 - 大阪 ジョギング ミツ
空腹時
- Height
- 175cm
- Weight
- 61.4kg(+0.7kg)
- Fat
- 10.4%
- URL
- /diaries/2013/05/20/2257914.html
久々(^^ )妊娠7か月なう - あーちゃん(ﾟεﾟ*)
ただいま妊娠中o(^▽^)o予定日は8月中旬です♡ダイエット中止ちゅう(;_;)おなかぽんぽこりんです(ﾉ^^)ﾉ
- Height
- 174cm
- Weight
- 61.6kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2013/05/18/2253940.html
よかった - はる
昨日朝生カステラとアメリカンドッグ食べてしまった…からの胃もたれでなんも食べなかったら減った！栄養バランス死んでるけど
- Height
- 174cm
- Weight
- 63.6kg(-7.2kg)
- URL
- /diaries/2013/05/04/2221654.html
明日からバイト！ - ぞうさん
夜サーモン刺身キャベツサラダごはん１杯イワシの塩焼き２匹みそ汁１杯お茶めちゃ健康的！１８時頃食べたから空腹になってきてるー笑筋トレして寝よっと(^-^)v...
- Height
- 174cm
- Weight
- 60.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2013/03/15/2110654.html
息子の体調が戻るまで - ふま
生活リズムが変わってしまい、なかなかパソコンのまえに座れず、DCにも顔を出せなくなってきました。息子の体調が戻るまで記録のみとします。すぐ戻れると思うのですがf^_^;)...
- Height
- 174cm
- Weight
- 61.5kg(-18.4kg)
- Fat
- 16.6%
- URL
- /diaries/2012/12/15/1912231.html
目標達成！！ - ウェイト
２年かけて目標達成しました！週一のジョギングと夜は少なめっていうのを意識したりしなかったりしながらまったりやってきました。でも更なるシェイプアップを目指したくなってきますね。本当のダイエットはここから...
- Height
- 174cm
- Weight
- 63kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2012/11/01/1809446.html
ひさしぶり！ - 体脂肪率一桁に！in宮城
最近は体重減らす気は全くなく筋肉増量中！あんまりやりすぎるとモテない方向になりそうだな(ﾟoﾟ;
- Height
- 175cm
- Weight
- 63kg(-12kg)
- Fat
- 11%
- URL
- /diaries/2012/10/15/1766059.html
はぁ - ゆけ
ご飯が食べれない…
- Height
- 175cm
- Weight
- 61.8kg(-8kg)
- URL
- /diaries/2012/07/11/1499471.html
☆ - とうこ
間：栗どらやき、ｺﾞﾏﾁｮｺﾚｰﾄ、じゃがりこ
- Height
- 175cm
- Weight
- 60.8kg(-1.2kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2012/07/08/1490213.html
2012-06-15 - わたるさん
2012-06-15
- Height
- 175cm
- Weight
- 61kg(-1.6kg)
- Fat
- 14.4%
- URL
- /diaries/2012/06/15/1425591.html
１日目 - もこ
生理前だからか？体が重ーい((((；ﾟДﾟ)))))))今日はストレッチのみ…でもダイエットに言い訳はいらない‼頑張れーでぶな私。
- Height
- 174cm
- Weight
- 63kg(0kg)
- URL
- /diaries/2012/06/12/1417200.html
３２４日目 - (´・ω・｀)
朝黒コッペ半分レーズンとくるみのコッペパン半分ツイストドーナツ1個キウイフルーツ2個紅酢ヨーグルト100g野菜ジュース半分きんぴらごぼう少しポテトサラダ少しからのご飯200gぐらい...
- Height
- 174cm
- Weight
- 60.9kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2012/04/20/1273143.html
4日目 - 痩せんばったい
何故か体重と体脂肪率が減っていく...普通に食べまくってるのに...朝 パン 460kcal
- Height
- 174.3cm
- Weight
- 61.6kg(-1.5kg)
- Fat
- 9.8%
- URL
- /diaries/2011/12/04/886561.html
初日記 - あづき
冬太りが気になったのでダイエットしようとこのサイトに登録させてもらいました＾＾夏より３、４キロ太ってしまって・・・来年にあるうたぷりコスの併せに向けて頑張ります（笑）・朝 カレー ごはん（３分の１） ...
- Height
- 175cm
- Weight
- 63kg(0kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2011/11/28/872942.html