ダイエットクラブ

174cm 理想体重・体型

63.6キロ

174cm ~ 175cm - 理想体重・体型(60.6kg ~ 63.6kg)の人のダイエット日記

1814日目 - のしけのあ

1814日目の朝昨日の摂取カロリー:1960kcal/24.5squat:30×3 crunch:ー twt crunch:ー pushup: ー cross raise:ーstep-up:ー ダンベ...

Height
175cm
Weight
62.4kg(-7.4kg)
Fat
17.8%
URL
/diaries/2017/11/22/4848879.html

10月2日 - ビフォーアフター

減り続き

Height
174cm
Weight
63kg(-8kg)
Fat
15.5%
URL
/diaries/2017/10/02/4800522.html

20170702 - ごう

少しずつ、前進してる。あと0.5kg。あと少しだ。

Height
174cm
Weight
61.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/07/02/4696764.html

生理中の葛藤 - こーたん

生理始まったばっかりで食欲が酷い^_^;食べたくて仕方ない。でも食べたら止まらないから怖い。自分よく耐えた(*^^*)このまま夜勤がんばろう!♡今日のダイエット♡朝:酵素ドリンク+豆乳昼:なし夜:なし...

Height
174cm
Weight
62kg(0kg)
URL
/diaries/2016/04/03/4124453.html

ダイエット再開! - みらいかこ

気持ち新たに頑張る!

Height
174cm
Weight
63.2kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2016/03/31/4119508.html

お久しぶりです! - AIB

やっぱり更新するくせがなかなかつかないですがダイエットはがんばってます!何年かぶりの63キロ台に到達したので嬉しくて更新しにきましたーあと3キロで目標達成ですが8月中は厳しそうなのでのんびり年内にでも...

Height
174cm
Weight
63.5kg(-11.3kg)
URL
/diaries/2015/08/19/3794852.html

Below700kcal - spinoza

駄目だ・・・体重が増え続けている・・・絶食に近い状態にして様子を見よう・・・カロリー抑えていてもほとんど運動をしないのだから・・・まだ多い・・・below700kcal/day or less ...

Height
171.8cm
Weight
62.2kg(+4.7kg)
URL
/diaries/2015/06/07/3665739.html

今日のごはん - 花

朝ごはん)リンゴ1個昼ごはん)鯖の竜田揚げ、お味噌汁夜ごはん)バナナ2本

Height
175cm
Weight
63kg(-4kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2015/05/17/3627677.html

いいわけ - さゆぷ

今日は家族のシフト変更のせいで体重を測るタイミングが食後に…だから1キロ以上増量してるよ。泣きそうだ(´;ω;`)ウゥゥ

Height
174cm
Weight
61.8kg(+0.5kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2015/04/08/3562989.html

今日はお休み - rach30

今日は仕事お休みの日。ちょっと精神的に疲れがたまってたので無理せずのんびりしようと思って昨日決めた。でも天気もいいし、せっかく平日自由に動けるのに何にもしないのもより落ち込みそうなので、クラシックを聴...

Height
174cm
Weight
62.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2015/02/20/3484671.html

運動量 - 檸檬

昨日は一日立ち仕事だったからか、今朝の体重に変化が・・・普段は事務なので、やっぱり運動量が違うね。今日は事務なので休み時間に30分ウォーキング☆...

Height
175cm
Weight
62.8kg(-1kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2015/01/23/3434507.html

動きっぱなし - なぐ

今日は仕事、動きっばなしだった。タイミング失って小休憩もいけなかった。そのおかげか61kg台!お風呂入って汗出ししたら確実60kg台間違いない。60kgとか中学時代くらいかなぁ。◼︎朝クッキー牛乳◼︎...

Height
174.5cm
Weight
61.2kg(-13.6kg)
Fat
18.5%
URL
/diaries/2014/10/24/3283329.html

75日目 - さくり

お久しぶりです、お仕事忙しくてサボってました!ストレスですごい不摂生でしたが、なんとかキープ…( ; ; )bその反動なのか、顔中ニキビが出たりと体調的にも慌ただしい一週間でした、反省します…!とり...

Height
175cm
Weight
61.6kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2014/10/14/3264625.html

一日目 - natsui.

朝/手作りミニどら焼き昼/瓦そば、アイス夜/バナナとピンクグレープフルーツのスムージー、蓮根とじゃがいものきんぴら少々生理前だから我慢しすぎず食べたいものを食べ過ぎないように、な感じでいきたいと思う。...

Height
174.5cm
Weight
61kg(0kg)
URL
/diaries/2014/08/08/3125724.html

63.2kg 20% - tera

5/1朝

Height
174cm
Weight
63.2kg(-0.4kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2014/05/01/2900754.html

始めました。 - tryo

アラサーになりすでに体重が落ちなくなってきている今日この頃。。。主婦になりダラダラな自分に嫌気がさし心機一転でダイエットをしようと決意しました!!ちゃんと筋肉もつけて引き締まった体を手にいれることが最...

Height
174cm
Weight
63kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2013/05/30/2281104.html

空腹時 - 大阪 ジョギング ミツ

空腹時

Height
175cm
Weight
61.4kg(+0.7kg)
Fat
10.4%
URL
/diaries/2013/05/20/2257914.html

久々(^^ )妊娠7か月なう - あーちゃん(゚ε゚*)

ただいま妊娠中o(^▽^)o予定日は8月中旬です♡ダイエット中止ちゅう(;_;)おなかぽんぽこりんです(ノ^^)ノ

Height
174cm
Weight
61.6kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2013/05/18/2253940.html

よかった - はる

昨日朝生カステラとアメリカンドッグ食べてしまった…からの胃もたれでなんも食べなかったら減った!栄養バランス死んでるけど

Height
174cm
Weight
63.6kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2013/05/04/2221654.html

明日からバイト! - ぞうさん

夜サーモン刺身キャベツサラダごはん1杯イワシの塩焼き2匹みそ汁1杯お茶めちゃ健康的!18時頃食べたから空腹になってきてるー笑筋トレして寝よっと(^-^)v...

Height
174cm
Weight
60.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2013/03/15/2110654.html

息子の体調が戻るまで - ふま

生活リズムが変わってしまい、なかなかパソコンのまえに座れず、DCにも顔を出せなくなってきました。息子の体調が戻るまで記録のみとします。すぐ戻れると思うのですがf^_^;)...

Height
174cm
Weight
61.5kg(-18.4kg)
Fat
16.6%
URL
/diaries/2012/12/15/1912231.html

目標達成!! - ウェイト

2年かけて目標達成しました!週一のジョギングと夜は少なめっていうのを意識したりしなかったりしながらまったりやってきました。でも更なるシェイプアップを目指したくなってきますね。本当のダイエットはここから...

Height
174cm
Weight
63kg(-5kg)
URL
/diaries/2012/11/01/1809446.html

ひさしぶり! - 体脂肪率一桁に!in宮城

最近は体重減らす気は全くなく筋肉増量中!あんまりやりすぎるとモテない方向になりそうだな(゚o゚;

Height
175cm
Weight
63kg(-12kg)
Fat
11%
URL
/diaries/2012/10/15/1766059.html

はぁ - ゆけ

ご飯が食べれない…

Height
175cm
Weight
61.8kg(-8kg)
URL
/diaries/2012/07/11/1499471.html

☆ - とうこ

間:栗どらやき、ゴマチョコレート、じゃがりこ

Height
175cm
Weight
60.8kg(-1.2kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2012/07/08/1490213.html

2012-06-15 - わたるさん

2012-06-15

Height
175cm
Weight
61kg(-1.6kg)
Fat
14.4%
URL
/diaries/2012/06/15/1425591.html

1日目 - もこ

生理前だからか?体が重ーい((((;゚Д゚)))))))今日はストレッチのみ…でもダイエットに言い訳はいらない‼頑張れーでぶな私。

Height
174cm
Weight
63kg(0kg)
URL
/diaries/2012/06/12/1417200.html

324日目 - (´・ω・`)

朝黒コッペ半分レーズンとくるみのコッペパン半分ツイストドーナツ1個キウイフルーツ2個紅酢ヨーグルト100g野菜ジュース半分きんぴらごぼう少しポテトサラダ少しからのご飯200gぐらい...

Height
174cm
Weight
60.9kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2012/04/20/1273143.html

4日目 - 痩せんばったい

何故か体重と体脂肪率が減っていく...普通に食べまくってるのに...朝 パン 460kcal

Height
174.3cm
Weight
61.6kg(-1.5kg)
Fat
9.8%
URL
/diaries/2011/12/04/886561.html

初日記 - あづき

冬太りが気になったのでダイエットしようとこのサイトに登録させてもらいました^^夏より3、4キロ太ってしまって・・・来年にあるうたぷりコスの併せに向けて頑張ります(笑)・朝 カレー ごはん(3分の1) ...

Height
175cm
Weight
63kg(0kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2011/11/28/872942.html