ダイエットクラブ

146センチ 体重とBMI・体型

身長146センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、146センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、146センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

146センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に146センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、146センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.46 × 1.46 = 46.9(kg)

この46.9kgが、146センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。146センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長146センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと146センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、146センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。146センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(146センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1634.1kg
1736.2kg
1838.4kg
146cm × 低体重

普通体重(146センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.539.4kg
1940.5kg ※146cmのモデル体重
2042.6kg ※146cmの美容体重
20.644kg
※20代女性146cmの平均体重
2144.8kg ※146cmの理想体重
2246.9kg ※146cmの標準体重
2349kg
2451.2kg
146cm × 普通体重

肥満(1度)(146センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2553.3kg
2655.4kg
2757.6kg
2859.7kg
2961.8kg
146cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(146センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3063.9kg
3166.1kg
3268.2kg
3370.3kg
3472.5kg
146cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(146センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3574.6kg
3676.7kg
3778.9kg
3881kg
3983.1kg
146cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(146センチ BMI40~)

BMI体重
4085.3kg
4187.4kg
4289.5kg
4391.7kg
4493.8kg
146cm × 肥満(4度)体重

146センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

44.2 ➡️ - ぽん

今日は年に1度の通院の日。出掛けたついでに、行きつけのお店へ行って麻婆丼をテイクアウト。【8:30】ワンダ モーニングショット【11:20】午後の紅茶 エスプレッソ ティーラテ【12:00】麻婆丼レモ...

Height
146cm
Weight
44kg(0kg)
URL
/diaries/2021/09/16/5922977.html

188日目 - ゆり

◉朝◉◉チーズハニートースト1/2◉りんごヨーグルト◉ホットカフェオレおはようございます⑅◡̈*久しぶりに駄文の更新が出来ます〜(´;ω;`)上の子と一緒に風邪やらアレルギーやら蓄膿やらでアップダウン...

Height
146cm
Weight
57.4kg(-6.2kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2021/03/03/5788179.html

徐々に - まりお

痩せました

Height
146cm
Weight
80.2kg(-5.8kg)
Fat
51.6%
URL
/diaries/2020/09/02/5662115.html

激痛!筋肉痛 - なおみん

コロナになり自宅に篭りがちになって更に増えてしまったぁ…昨日からまた再開(๑òωó๑)近くにジムができて入会した為、これを機に運動も頑張っていこうと思います(ー̀дー́)が!昨日のジムで今まで味わった...

Height
146cm
Weight
75.5kg(0kg)
URL
/diaries/2020/07/17/5622797.html

無題 - たー

今日はお腹が空いてないのになぜかめっちゃ食べちゃった。・゚・(ノД`)・゚・。焦って運動したけど、明日からは食べ過ぎも気をつけるぞ!!!

Height
146cm
Weight
47.1kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2020/04/15/5548836.html

お出かけ - みさみさ

友達でかけて5キロ歩いたけど痩せない…

Height
146cm
Weight
45.6kg(0kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2020/03/18/5531157.html

リバウンド - aya

リバウンド街道まっしぐら〜なので、明日から頑張ります。

Height
146cm
Weight
45.4kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2020/03/09/5525540.html

順調です! - カホ

今日の夜は45.8kgまで増えたな、、半身浴前は45.6kg。くぅー。明日の朝までに45.0kgまで戻るかなー??

Height
146cm
Weight
45kg(-6kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2020/02/02/5502136.html

きろく - らん

きろく

Height
146cm
Weight
39.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5334158.html

無題 - むー

久しぶりの30キロ台だー

Height
146cm
Weight
39.9kg(-1.5kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2019/03/23/5268617.html

もう少し - なつ

もう少しで

Height
146cm
Weight
81.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5267744.html

しらたきダイエット3日目 - め

月曜日からしらたきダイエット開始!1日目はミートパスタ風2日目はチャプチェ風3日目の今日はサラダラーメン風麺類大好きだからけっこー続けられそっ(笑)...

Height
146cm
Weight
46kg(-2kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2018/12/12/5192518.html

やばい - Lena

最近は甘いものばっかり食べてご飯も甘いもので済ませてぽよんぽよん…変わらなきゃ☹️がんばる!

Height
146cm
Weight
49.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5145690.html

ムクムク - 5050ぽんぽこ

食事制限と筋トレ、有酸素運動を続けているのに、順調に体重が増えてきています。なんとなく体がむくんでる感じがするし、生理が始まるのかな。めんどくさ〜...

Height
146cm
Weight
46.9kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/09/28/5130461.html

1日目 - グレママ

休みなのに仕事。楽しみがなきゃ、やっていけないと思い、どこかでランチを!と思ったのですが、結局、レンチン弁当を作りました。朝、昼は写真参照夜水餃子鍋焼きレバー白ぶどうのお酒...

Height
146cm
Weight
72.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/09/08/5112676.html

減りました、 - なつ

やったー

Height
146cm
Weight
83.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/09/13/5104296.html

7日目!1週間! - ちゃんゆず

こんばんわ!今日で1週間です!三日坊主の私が続いていることにまず驚きです( °_° )そして、昨日の夜中にストレスでチーズを大量に食べすぎてしまいました(T_T)反省しています。今日は高校の全期末考査...

Height
146cm
Weight
42.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/08/19/5093838.html

夜勤入り - にゃんこ

夜勤入り。朝ジョグしてきた。バスにのって、往復400円。自転車欲しいなぁー。マンションが自転車置き場ないからな。8月3日まで、80kilogramきりたい。この夜勤がどう出るかだな。。...

Height
146cm
Weight
80.8kg(-5.2kg)
Fat
48.9%
URL
/diaries/2018/07/30/5075900.html

無題 - yukari ✲*゚

さやとウォーキング

Height
146cm
Weight
42kg(+1.5kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/05/11/4999003.html

3/4 - みそ

朝 なし昼 トマトジュース、マフィン夜 納豆、チョップドサラダアイス食べるかも。朝は54.8

Height
146cm
Weight
55.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/03/04/4936158.html

8日目 - mimi

朝チーズトースト豚汁昼画像参照夜ごはん麻婆豆腐大根サラダ納豆豚汁みかん間食ドーナツラスクせんべい団子画像を撮ることをついつい忘れる。間食が多いなあ。ヤバイ。明日から気を引き締めよう。...

Height
146cm
Weight
72.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/01/22/4899841.html

回復! - ちびな

ダイエット決意したそばから風邪っぴき!笑体調悪くても食欲は減らないので体重はそんなに減らず、、、また今日から食事制限と運動を頑張ろう!

Height
146cm
Weight
63.5kg(-0.5kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/01/07/4885656.html

ダイエット2日目 - K嬢

ヨガ1時間(15:00〜)朝から歩き回って歯医者行ってちょっと仕事してヨガしてはなの舞へ今日もガッツリ寝ちゃいそうライザップ的な写真をいつどこで誰に撮ってもらおうかな・・・韓国旅行までにもうちょっとや...

Height
146cm
Weight
56.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4845975.html

負けない - ぐぐっぴー

誘惑に負けないぞー( TДT)スクワット頑張って続けようみなさんはどんな運動してますか??

Height
146cm
Weight
63.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/11/01/4830215.html

疲れた - さくらんぼ

30歳すぎたら疲れが取れない(*_*)運動しようと思っても、体がきつくて動かない。仕事にも行きたくない(T△T)

Height
146cm
Weight
59.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4814784.html

96日目 2017年09月06日(水)14週目 - ロミ

スタート時および前日との比較体重:65.2kg→57.3kg(前日比:-0.1kg)体脂肪率:35.9%→34.6%(前日比:+0.5%)骨格筋率:28.8%→29.3%(前日比:-0.3%)骨量:2...

Height
146cm
Weight
57.3kg(-7.9kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/09/06/4778834.html

自己紹介 - うさこ

初めましてうさこです。今年で25歳になるOLです。ダイエットを始めようと思ったきっかけは、10月に予定している結婚式です。身長146㎝で53キロもともとぽっちゃりの自覚はありましたが、ずっと目をつぶっ...

Height
146cm
Weight
44.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/01/4766411.html

今日から!! - dora

気合い入れて今日からファスティングの為の準備食にはいる!!朝は酵素昼も酵素夜はキノコオクラそばの予定そして今からホットヨガで体を温めまーす!...

Height
146cm
Weight
45.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756149.html

頑張った٩(๑•̀ω•́๑)۶ - いくら

今日のお昼はフルグラ豆乳カップ二杯でした。バイトだったので食べないと頭が回らずミスばかりしてしまうのでバイトの前はしっかり食べます!バイトが終わり、直帰して朝の43.9キロを維持したくて筋トレ頑張りま...

Height
146cm
Weight
43.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/08/05/4737406.html

食事 - あーみ

朝黄桃半分スムージー1なめこ味噌汁1昼こんにゃく冷やし中華200キロカロリーブラックコーヒー間食バームクーヘンコンニャクゼリー2個夜なめこ汁1うなぎ少しご飯少しサラダ、ゴマだれ生ハム5枚 50キロカロ...

Height
146cm
Weight
64.2kg(-0.8kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2017/07/26/4724838.html