ダイエットクラブ

154cm 63kgの体型をBMIにすると…

数値 154センチ 63キロの人のBMIは26.6です。
体型 BMI換算では、154cm 63kgの人の体型は肥満レベル1です。
基準
18.5未満
痩せ
18.5~25未満
普通
25~30未満
肥満レベル1
30~35未満
肥満レベル2
35~40未満
肥満レベル3
40~
肥満レベル4

154cm ~ 155cm - 63kg ~ 64kgの人のダイエット日記

減った方かな? - 沙綾

1週間ちょっとで2㌔減。減った方かな??まぁ、過食の後だから痩せやすい方だけど休みの日は食欲旺盛。とは言っても、、、、量は少なめ野菜は勿論炭水化物だって、お肉だって食べました(^o^)バランスのよいお...

Height
155cm
Weight
63kg(-18.6kg)
URL
/diaries/2018/02/25/4929992.html

無題 - marisa/毎日楽しむ

サンドイッチ233たまごやき120クリームデニッシュ353海鮮せんべい食べ過ぎー!あと野菜がない

Height
154.1cm
Weight
63.9kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2018/02/25/4929825.html

あれ(笑) - はるか

実はちょっと減ってるんじゃないかと思っていました。甘くないな。今日はジムに行く‼

Height
155cm
Weight
63.8kg(+1.6kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2018/02/24/4928755.html

47日目 - meico109

朝フルグラ サラダ 野菜ジュース昼サラダ半分 ヨーグルト納豆ごはん夜サラダ残り他夕方に惣菜パンカフェラテウォーキングなし筋トレクランチ20回 リバースクランチ20回バイシクルクランチ20回スロースクワ...

Height
154cm
Weight
63kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/02/22/4927694.html

気持ちがひいたひとこと - なちゅ

白くんとはあいかわらず毎週会っていてごはんたべてお散歩しながらお話ししています。このあいだ白くんのおねえさんのお友だちが20キロ体重おとした話になって。「もうすぐ結婚前の体重になるっていってたんですよ...

Height
155cm
Weight
63kg(-9.8kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2018/02/22/4926895.html

ぱぱがインフル - オラフ

足パカ、腹筋、スクワット、ツンツン体操をやって、炭水化物を少なめにしてるけどサラダとか昨日はシチューとか食べ過ぎたかも(^◇^;)なかなかセーブが難しいです。体重も増えモード。会社のトイレの時にスクワ...

Height
155cm
Weight
63.6kg(-0.5kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2018/02/15/4921389.html

無題 - miyama

朝 カップラーメン昼 アジのご飯 きのこサラダコーヒー夜 春巻き いももち ナナチキ シュークリーム 味玉

Height
154cm
Weight
63kg(+1kg)
URL
/diaries/2018/02/15/4921299.html

やや減 - シマヅ

月曜日たくさん寝たはずなのにとても眠かった…。ジムはいつもの筋トレウォーキング6.0km20分 6.5km15分何だかいつもよりつらく感じた…。完全な休息日が必要だと確信。朝ネギたっぷりのきのこキムチ...

Height
155cm
Weight
63.3kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/01/15/4894266.html

1.16 - 莉沙

なぜかこのタイミングで最低値更新☆疲労からかな?笑昨日は旦那と焼肉♡美味しかった~♪元気出たはずが、なんだか今日とっても疲れている(><)今日は早く休んで元気取り戻すぞ☆朝:なし昼:みかん2個、ウィダ...

Height
154cm
Weight
63.5kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4894168.html

無題 - ホシ

今日から、豆乳。

Height
155cm
Weight
64kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/09/12/4779113.html

(´・ω・`) - かきごおり

そうめんかきごおりカフェラテ納豆キムチうなぎ海苔空腹にたえるの辛い

Height
155cm
Weight
63.4kg(-0.6kg)
Fat
47%
URL
/diaries/2017/09/05/4770906.html

旅行中は、 - なお。

ちょっとダレてる。

Height
155cm
Weight
63.8kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/08/19/4753036.html

変わらず - うみ

昨夜も食欲なし。

Height
154cm
Weight
63.1kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722078.html

7日目 63.3キロ - ひろ

朝ごはん:インドカレー昼ごはん:夜ごはん:カロリーの高いものは朝たべる!インドカレーはルウを使ったものより小麦粉使ってないぶんカロリー低いはず。...

Height
155cm
Weight
63.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/05/24/4647636.html

30日目 - まきを

風邪引いて書き込むの忘れてました。またちょっと太ったなぁ。

Height
155cm
Weight
63.6kg(-1.9kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2017/05/12/4632823.html

移動 - みず

生きてます!!3月中旬からジムにも週4、5回で通い始めました。人生初のクロストレーナーとエアロバイクにハマってます。運動が楽しい、と思えたのはいつ以来だろうか…汗を流すのが楽しい!と思うようになりまし...

Height
155cm
Weight
63kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/04/09/4597867.html

似た体型のダイエット仲間募集 - むう

みんチャレ というアプリでダイエット仲間を募集しています。毎日チャットしながらみんなでダイエット頑張りませんか~?気になった方は招待送るのでコメント下さい!...

Height
154cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/02/4589609.html

1日目 - ふみか

朝ごはん鯖の煮付け昼お弁当夜ラーメン初日から夜にラーメン…。ってことで運動しよう!ストレッチと腹筋と足パカゆるーくゆるーく。

Height
154cm
Weight
64kg(-1kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2017/03/28/4583478.html

※19日目※ - A-cham

寝る前に彼氏としょーもない喧嘩しちゃった、、ごめんなさい。

Height
155cm
Weight
63.7kg(-6.3kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2017/02/25/4549338.html

なんと - ひかぽぽ

久しぶりに体重計にのると、順調に太ってきていた、本日から、毎日、お風呂前に体重を測ろう。

Height
154cm
Weight
64kg(+2kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/02/12/4534973.html

体重が少し減った! - めい

体重が少し減りました!昨日のイージードゥダンスと間食を控えたのが効いたのかも(^-^)♪

Height
154cm
Weight
63kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/01/09/4492151.html

2017/01/03 - ゆ

飲み物2ℓのむ半身浴15分マッサージ縄跳び

Height
155cm
Weight
63kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/03/4486047.html

間食してしまった。 - ともちゃん

ダイエット始めたばかりだけど、やっぱりまだ間食の習慣が抜けない。朝昼晩でしっかり食べて、間食ゼロに。が目標なのに、どうしてもその時間帯にはあんまりお腹減らなくて。時間ズレてお腹減って間食して……って悪...

Height
155cm
Weight
63kg(0kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2016/12/20/4473082.html

ストレス - みー

実習のストレスmaxで、帰宅後にうどんやらクリームパンやらを一気にバクバク…足の小指がずっと痺れてて、感覚が鈍い。ちゃんと動くけど変な感覚がそのままで、寝たのに治らない…靴が合わないんだろうか?今まで...

Height
155cm
Weight
63.5kg(-13.5kg)
URL
/diaries/2016/12/14/4467264.html

【3日目】 - ひかり

食事朝 おにぎり、フルーツジュース昼 石焼リゾット夜 肉野菜炒め弁当 からあげクンチーズおやつ カカオニブオーガニックチョコレート朝から生理になったのもあって、帰ったら猛烈に眠く、すぐに寝てしまった、...

Height
155cm
Weight
63kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/08/4460415.html

2日目 - いち

今朝も、お白湯から。飲むヨーグルト、春雨スープ昨日の昼は、職場の給食ミートパスタ、コーンスープ、サラダ。夜は、サラダ、さばの味噌煮。

Height
154cm
Weight
63.8kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2016/08/26/4334191.html

甘いものしか食べてない - ゆうこりん

朝 なにもなし昼 アサイースムージー  31雪だるま  手作りアップルパイ夜 自家製ナゲット1つ  アサイースムージー夜はストレスでちょっと吐き気してサラダすら食べれなかった。甘いものが主食みたいな。...

Height
155cm
Weight
63.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/08/25/4333636.html

リファ - あゆ

おととい何かの記事で、リファでコロコロ地道にすると必ず足が細くなると見て眠ってたリファ引っ張りだしてきた。そしてマッサージ用のオイルも昨日買って併用。足のだるさがいつもよりかなりマシ!...

Height
154cm
Weight
63.5kg(+2.7kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2016/08/18/4323809.html

食べてるけど痩せてきた少しずつ - じゅじゅまる

【朝】玄米150gカレーナストマト煮・胡瓜漬け物・もやしナムル・小松菜ひたしを一皿に少しずつ【昼】玄米100gきんぴらごぼうもやしナムル胡瓜漬け物大根甘酢漬け小松菜ひたしマンゴー酢+炭酸水(ジュースみ...

Height
154.2cm
Weight
64kg(-9kg)
URL
/diaries/2016/08/01/4302810.html

無題 - さくちゃん

頑張ってます!

Height
154cm
Weight
63kg(-4.2kg)
Fat
38.9%
URL
/diaries/2016/07/17/4282669.html