160cm 53kgの体型をBMIにすると…

数値	160センチ 53キロの人のBMIは20.7です。
体型	BMI換算では、160cm 53kgの人の体型は普通体重です。
基準	18.5未満低体重 18.5～25未満普通体重 25～30未満肥満（1度） 30～35未満肥満（2度） 35～40未満肥満（3度） 40～肥満（4度）

160cm ～ 161cm - 53kg ～ 54kgの人のダイエット日記

4/10 - momo-ta

この頃、鎖骨のあたりがスッキリしてきた

Height: 160.8cm
Weight: 54kg(-13.5kg)
Fat: 30.2%
URL: /diaries/2021/04/10/5814740.html

またもや戻って - yuremam

去年からジムに通い、体脂肪率30%から20%になりました。体重は50キロ前後。糖質制限をしました。腹筋も割れて体はすごく変わり、食べないダイエットのダメさを痛感体重はあまり気にしない。筋トレって大切な...

Height: 160cm
Weight: 53.8kg(-12.2kg)
Fat: 21.4%
URL: /diaries/2021/03/28/5806078.html

日記 - たらふく

このサイトの日記と記録すぐ忘れてしまう。

Height: 161cm
Weight: 53.7kg(-9.4kg)
Fat: 24.9%
URL: /diaries/2021/03/14/5795287.html

好きなもの好きなほど食べたい - ゆいっぷ

昨日は朝と夜10分ずつマリトレできた♪マリトレ沢山動画ある上マリさんの笑顔とテロップに励まされるから飽きずに２週間くらい続けられてるあとは鶏ハムを作って食べてるけど・・・飽きるね；；昨日が脂っこいもの...

Height: 161cm
Weight: 53.5kg(+0.2kg)
URL: /diaries/2021/02/10/5774265.html

運動も始めてみた - アラフォー主婦＠72kg→52kg成功

体脂肪減らすためにはやっぱり運動も少しはやらなきゃ‥ということで夜にYouTubeで気になってたダンス動画を見ながら4分だけ踊ってみる。たった4分でもむっちゃ疲れるけど楽しいから頑張ってみよう...

Height: 160cm
Weight: 53.9kg(-0.6kg)
Fat: 26.9%
URL: /diaries/2021/01/31/5767487.html

三日ファスティング２日目終わり - lovelove1

二日目終了。でも、今晩はずーっと頭の中で、食べようかなーって思ってた。この考えが、チラっチラッと一日中出てきた。断食ってまさに、自分との会話をして、自分のことをしつけるという良い機会になるんですよね。...

Height: 160cm
Weight: 54kg(-1kg)
Fat: 18%
URL: /diaries/2021/01/07/5751166.html

1年4ヶ月ぶり - チリコ

2ヶ月前から宅トレ始めた。夕食を炭水化物抜きにして、55.6キロから減らしここまできた。52キロ台にしたい。頑張ろう。

Height: 161cm
Weight: 53.1kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2020/09/23/5679171.html

91日目 - さちこ

皮下脂肪 24.8%

Height: 160cm
Weight: 53.6kg(-3kg)
Fat: 26.7%
URL: /diaries/2020/09/18/5678472.html

8日目 - たらこ

ローラー60分スクワット65回プランク50秒2回膝つき腕立て9回

Height: 160cm
Weight: 54kg(-0.2kg)
Fat: 29.8%
URL: /diaries/2020/08/31/5660604.html

ダイエット1 - まよ

食事朝カレー昼カレー(半分)夜豆乳はちみつバオバブパウダー 1247kcal運動ストレッチフィットボクシング30分デイリー

Height: 160cm
Weight: 54kg(0kg)
Fat: 23.3%
URL: /diaries/2020/08/09/5642781.html

やべーーー - 豚だブゥ〜

ダイエットやめてたけど、体重凄いことになってるからまた復活！48キロ目指して頑張る〜！

Height: 160.8cm
Weight: 53.3kg(-0.7kg)
URL: /diaries/2020/08/07/5641046.html

スローペース - ひろぴち

今朝体重測ったら最小値の53.8kg！昨日めっちゃお酒飲みまくったのにー53kg代は久々に見る数字でテンション上がったー嬉しくて久しぶりの日記。笑子供の学校始まったから、また職場でお昼休憩とるようにな...

Height: 160cm
Weight: 53.8kg(-3.2kg)
URL: /diaries/2020/06/27/5606091.html

月曜断食明け - gumbyho

じわじわ上がってます。今は仕方ないけど。便秘薬飲んでお腹を空っぽにしてこの体重。現状記録です。

Height: 160cm
Weight: 53.8kg(-6.2kg)
Fat: 23.8%
URL: /diaries/2020/05/12/5567805.html

7日目☆1週間目（マイナス800g） - Choriko

1週間が経過し、体重は800ｇ減☆2週間目は52kg台をキープできるように頑張るぞ！朝：カレーパン、低脂肪乳ラテ

Height: 161cm
Weight: 53.2kg(-0.8kg)
URL: /diaries/2020/04/01/5539732.html

順調 - もず

プランク400秒到達✨きっつ

Height: 160.5cm
Weight: 54kg(-1.1kg)
Fat: 24%
URL: /diaries/2019/07/10/5353200.html

痩身エステ - こーじー

今日は旦那と口論した後、子供連れて出かけてくれたので、エステに行けた〜♪エステ行っても体重は減らないけど、体型もキレイにしたいからねぇ。

Height: 160cm
Weight: 53.8kg(-1.4kg)
URL: /diaries/2019/06/30/5344744.html

start - ちょり

あと−5kg☺︎

Height: 161cm
Weight: 53.6kg(0kg)
Fat: 21.5%
URL: /diaries/2019/06/21/5337641.html

痩せ期 - ハル

なんだよね？(￢_￢)

Height: 160cm
Weight: 54kg(-12.4kg)
URL: /diaries/2019/06/13/5330750.html

はじめました - ゆー

ダイエットはじめました。目標-6㎏です！もうデブなんて言われないくらいきれいになってやる〜〜！！

Height: 160cm
Weight: 54kg(0kg)
Fat: 28%
URL: /diaries/2019/06/08/5326766.html

2日目 - あお

今日は飲み会みたいなのがあって結局食べることに…( ´･ω･` )朝昼は抑えられたのに夜がダメだったどうしてダイエットし始めた途端に飲み会とかあるんだろだけど美味しかったからいいか。その分いつもより歩...

Height: 160cm
Weight: 53.5kg(+0.5kg)
URL: /diaries/2019/04/06/5278953.html

77日目 - 永遠の5歳チコ

一昨日遅くに帰宅しました〜。法事のついでにちょいと足を伸ばして楽しんできました。とにかく美味しいものの多いところなので、本当に欲望に任せて飲んで食べて、、、堪能してまいりました。思ったほど増量しなかっ...

Height: 160cm
Weight: 53.4kg(-4.3kg)
Fat: 25.6%
URL: /diaries/2019/03/21/5266936.html

2/21 - センタロウ

✩

Height: 160cm
Weight: 53.1kg(-0.3kg)
Fat: 28.3%
URL: /diaries/2019/02/21/5244370.html

しばらく - sumori

書けなかったことに反省して、再開。ダンベルトレーニングをテレビ見ながらすこし。あまり無理せず続けていきます。

Height: 160.8cm
Weight: 53.2kg(+0.8kg)
URL: /diaries/2019/02/01/5228940.html

記録 - やまぐちさん

記録

Height: 160cm
Weight: 53.6kg(+2.1kg)
URL: /diaries/2019/01/08/5210455.html

☆ - 雅

地味に順調

Height: 161cm
Weight: 53.1kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2018/12/19/5197262.html

おぉ！ - さや

日曜日なのに忙しくて、全然ご飯食べてなかったから53キロ台になってた。けど、これはただ食べてないだけで綺麗な痩せ方ではないんだよな〜。クリスマスまでの短期だからとりあえずご飯減らそう...

Height: 161cm
Weight: 53.9kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2018/12/16/5195141.html

12/1 - Keiko

ごはん 300納豆 100鯨 160サラダチキン 115サラダ 100

Height: 160cm
Weight: 54kg(0kg)
URL: /diaries/2018/12/01/5184254.html

また食べた - りな

朝味噌汁昼味噌汁夜スーパーの惣菜白和えおからドーナツグラノーラ大量カツオのたたきやっぱり、食べてしまう膝が痛い急に太ったからだ(泣)分かってるのに、夜になったら...

Height: 160cm
Weight: 53.6kg(-2.4kg)
Fat: 29.7%
URL: /diaries/2018/10/23/5152318.html

ジム行ってきた - CHIHA

相変わらず全く痩せる気配がない…

Height: 160cm
Weight: 54kg(0kg)
Fat: 32%
URL: /diaries/2018/10/20/5149538.html

★ - 海野小夜

朝：玄米　鯖缶（生姜・ねぎ）　ゆで卵昼：玄米おにぎり（イカ天）夜：玄米　肉野菜炒め間食：クッキー１枚　ミニドーナツ３個

Height: 161cm
Weight: 54kg(-2kg)
URL: /diaries/2018/10/10/5141208.html