ダイエットクラブ

163cm 53kgの体型をBMIにすると…

数値 163センチ 53キロの人のBMIは19.9です。
体型 BMI換算では、163cm 53kgの人の体型は普通です。
基準
18.5未満
痩せ
18.5~25未満
普通
25~30未満
肥満レベル1
30~35未満
肥満レベル2
35~40未満
肥満レベル3
40~
肥満レベル4

163cm ~ 164cm - 53kg ~ 54kgの人のダイエット日記

しゃあない - きゃわゆいカミちゃん

ワインの日お菓子食べまくり

Height
164cm
Weight
53.7kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/07/22/5068404.html

* - monica

*

Height
164cm
Weight
54kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2018/07/22/5068070.html

あと0.1の壁…… - なっとぅ

初めて見たけどこれでいいのかなぁ?あと少しでいちの位の数字変わるのになかなか……今日もレッスンに筋トレに頑張ろ……!朝はヨーグルトとフルグラだけにしたし、お昼はゼリーだけにしよっと!...

Height
163cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/12/5059136.html

朝一でこの体重! - まるこ

やばー

Height
163cm
Weight
54kg(-1.9kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2018/06/29/5046757.html

空腹感 - \\\\٩( 'ω' )و ////

空腹感が気持ちよすぎる。。食べることが義務て感じになってきて全然食べたいと思わなくなった。けど口内炎が痛い。。。今日は寝たら岩盤浴行って走ります...

Height
163cm
Weight
53.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/03/30/4959120.html

118日目 - aska

53.2kg(10日前-1.2)ここんとこ体脂肪23%でキープ。あと少しで52㌔台だけどこの壁はなかなか高い。

Height
164cm
Weight
53.2kg(-4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2018/03/21/4950936.html

。 - よ

今日は夜中に目が覚めて寝不足で、食欲が増えて朝食べ過ぎたから、昼軽くしたら夜食べ過ぎた。そんな日もある。でも暴食はしなかった。

Height
163cm
Weight
53.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/01/15/4893354.html

今日から!! - papp

頑張ります!!とりあえず、家事をばりばりうごくぞー\(^_^)/腹筋50背筋100足蹴げ3分

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/01/06/4885365.html

12/30☆ - もっち☆

久々測定!もう少し減らしたい!

Height
163.5cm
Weight
53.1kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2017/12/30/4880310.html

12月30日 あと4キロ - あっこ

忘年会続きでリバウンド中

Height
163cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/12/30/4880128.html

うーん - aipooh

体重は下がったけど体脂肪に変化なしー

Height
164cm
Weight
53.7kg(-0.3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/12/30/4879947.html

11/29(水) - あざらし

過食は治まったと思う現状維持が目標

Height
163cm
Weight
53.2kg(-2.3kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/11/29/4854901.html

やばい! - なか

今まで我慢してた、パン食べたい欲求が、、!笑

Height
164cm
Weight
53.4kg(-0.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/11/07/4835833.html

diet day 39 - もえ

目標修正✳︎①朝昼はしっかり食べて、余裕があれば夜はドリンクおきかえ。しんどいときは無理しない。②過食してしまうときは、できたら体に悪くないものを。③できたら朝のテレビ体操、日中は姿勢を正すことを心が...

Height
163.4cm
Weight
53.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/10/31/4828945.html

53.5kg - 洋ナシ体型もりもり

朝からガッッッッツリ!反省( ^ω^)・・・朝・サラダ・まいたけ・黒酢豆乳青汁・焼き鳥12本←w・ヨーグルト+ジャム+オリゴ糖・バターロール1こ・小倉トースト2/3(160)・チョコレート効果2こ(6...

Height
164cm
Weight
53.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/10/03/4801733.html

気合入りました。 - さより

朝から体重計に乗っていたら、旦那にみられ「え?54㎏もあるの?職場の〇〇くんですら52㎏なのに?!」その人、スポーツマンの男性だよね?自分だってメタボじゃない・・・。そりゃ、出会った頃は50㎏なかった...

Height
163cm
Weight
54kg(-3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/09/06/4771785.html

スタート - 春夏

体幹トレーニング(本に書いてあったやつ)1セットスクワット 30回思い立ったが吉日、今日がダイエットスタートの日ですよ!!それはユニクロのフッティングルームでのことであった。春夏は愕然とした。腹が、妊...

Height
164cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/02/4767795.html

あれから、一年。再スタート - 宗一朗

自分のダイエット日記みたら、まるっと忘れてた。今年の始めは、50キロ台だったのに…。リバウンド。初心に戻り頑張っていきます。

Height
163cm
Weight
53.7kg(-4.7kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2017/07/23/4722102.html

7日目 - ぽんぱち

朝→ヤクルト昼→ブランパンサンドイッチ夜→うどん・おにぎり

Height
164cm
Weight
53kg(+0.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/07/16/4712923.html

ああー… - ゆかこ丸

ここ2週間くらいで急に家購入モードになった我が家!笑笑来年長男小学校入学と同時に引越しや!て感じで。んで、不動産屋数件まわり、物件探ししたり見に行ったり、最終めちゃ良い土地見つけてもらえて、とりあえず...

Height
163cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/06/13/4673585.html

26日目 - にゃん

記録のみ

Height
163cm
Weight
53.4kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/06/06/4665369.html

過食 - ゆず

久しぶりに?過食。そして後悔。1日1800kcal以下にする。今日は3000超え

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/05/16/4638875.html

8日目 - みー

水分で減ってる・・(´・ω・`)ウォーキング40分してきた!継続が大事☆追記半身浴20分腹筋30回

Height
164cm
Weight
54kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/05/08/4628574.html

久しぶりに - m vol.2

ちょーひさしぶり。色々とあって昨日、おとといと、今日もだけど、爆食い?しているのだが、痩せた。今日お菓子 クッキー2まいライ麦パン2切れ バター大さじ2くらいのご飯納豆ポテチ1袋色々あって、まだこれか...

Height
163cm
Weight
53.8kg(-1.9kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2017/04/24/4613858.html

♪ - yukinan

やーせーてーるー!あとマイナス1キロで元に戻る♪四月まであと1キロ減らして元に戻るぞー!

Height
163cm
Weight
54kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/04/11/4598831.html

久しぶりに - りん

久しぶりに日記書きます!便秘が酷くてどんどん体重が増えていってテンションガタ落ちだったのでいっとき皆さんの見るだけでした!今は便秘薬買って、出すことに専念してます。朝よもぎパン昼うな重夜よもぎパン運動...

Height
163cm
Weight
53.1kg(+0.1kg)
Fat
21.1%
URL
/diaries/2017/03/27/4583294.html

認知療法で二度と太らない心と体をつくる・22 - みー

昨日職場でいつものようにお菓子を断ってたら○○さん(私の苗字)はいつもお菓子食べないんだから~というのを聞きつけて別の若い女性が、どうして食べないんですか?とまっすぐな目で聞いてきたので正直に、でも内...

Height
163.5cm
Weight
54kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/03/05/4558157.html

休日 - ぶうちゃん

おやすみday〜♡今日やる事リスト・踏み台昇降 30×2・愛犬とお散歩・勉強・お部屋片付け・ストレッチ、リンパマッサージ

Height
163cm
Weight
53.3kg(-0.3kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2017/03/02/4554818.html

7日目(前日比+0.4) - ハチミツりり【mctダイエット中!】

えええ~増えてる(>_<;)!! なんでーーー?!ダイエットの洗礼ですね、私を試してるんでしょ、ここでへこたれるのか、踏ん張るのか……やることやってるので自分を信じていまは前を向こう…・゜・(つД`)...

Height
163cm
Weight
53.3kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505253.html

53.8kg 20.7% - スゥ

かろうじて53kg台で年越し

Height
164cm
Weight
53.8kg(-2.3kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2016/12/31/4483275.html