ダイエットクラブ

164cm 64kgの体型をBMIにすると…

数値 164センチ 64キロの人のBMIは23.8です。
体型 BMI換算では、164cm 64kgの人の体型は普通体重です。
基準
18.5未満
低体重
18.5~25未満
普通体重
25~30未満
肥満(1度)
30~35未満
肥満(2度)
35~40未満
肥満(3度)
40~
肥満(4度)

164cm ~ 165cm - 64kg ~ 65kgの人のダイエット日記

137日目 なにめざしてんの? - ショコラショ

15の甥に会ったので、体脂肪率12%台まで行ったよ!とドヤ顔したら、何目指してんの!?と言われた。確かに… 何目指してんだろう…まあいいか。動きやすく締まった体型。健康的な生活。そんな感じかな。ウォ...

Height
165cm
Weight
64.1kg(-13.3kg)
Fat
14.6%
URL
/diaries/2019/10/19/5432378.html

本気が出ないよォォォ - ちくわまよねーず

週末、健康診断だってーのに適当生活してる。仕事帰りにアイス買い食いとか小学生かよォォォ。はぁ。痩せたい。

Height
164.5cm
Weight
64.3kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/10/02/5419422.html

朝 - two

昨日夜は夜ヨガをしたら気持ち良かった!今日もやろう!

Height
165cm
Weight
65kg(-0.8kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2019/08/31/5394065.html

食事記録 - ムーミン

朝8:30緑茶コーヒー200ml発芽玄米+納豆+キムチ+チーズ杏仁豆腐50gエルダーフラワー+炭酸水間食11:30蒟蒻ゼリー1つ梨1/4昼12:00白菜の漬物味噌汁+スープ用糸寒天ご飯50g間食13:...

Height
165cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2019/08/15/5381296.html

2019.7.27(448日目) - ぷー&ふゆ

ダイエット生活になってない…

Height
164cm
Weight
64.6kg(-2.7kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2019/07/27/5366261.html

数十回目の?ダイエット開始! - まろん

思えば、ほとんどの人生、常に痩せなければ、、、と思いつつ、大幅な体重減少はなく、気づけばアラフォーで体重もじわじわと増加しつつ。。これはまずい。と思って、Diet Clubに入会しました。日記を書くこ...

Height
164cm
Weight
64.4kg(0kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2019/07/21/5361142.html

久々 - にこ©️

記録〜

Height
164cm
Weight
64.1kg(-4.9kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2019/07/02/5346174.html

6日目 - ことこ

火曜はトレーニングゼロDay。その上職場の打ち上げで飲みに行ったので、体重やや増。今更ながら、ホッピーの味を知りました。低糖質でプリン体ゼロと聞き、なんか気に入ってしまいました。写真はランチ。...

Height
165cm
Weight
64.2kg(-0.6kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2019/05/28/5317879.html

変わらず。 - ぺい

食べようが 食べまいが あまり変わらず。やはり体質を変えないと…運動して発汗しないとなあ

Height
164cm
Weight
64.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/05/12/5304281.html

髪の毛を切ったから笑 - ★pooh★

体重が減った( *´艸`)スッキリして気分も上がったし良かった✨明日はお仕事忙しいから疲れたぁって食べ過ぎないようにしないと❗️帰りの駅にたい焼き、ケーキとつい買いそうになるのがあるんだよね...

Height
164.5cm
Weight
64.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2019/05/09/5302641.html

右下腹部の痛み - さくらっこ

朝食 あんぱん フランスパン 半分ずつ昼食 冷やしトマト 食パン ヨーグルト コーヒー夕飯 お弁当おとといから右下腹部に違和感があって昨日は動けないほど痛くなったそれから違和感は続き今朝も痛くて…あと...

Height
165cm
Weight
64.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/04/23/5292030.html

開始 - Youk

久々に

Height
165cm
Weight
65kg(-0.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/04/18/5289118.html

痩せて可愛かった頃に戻ってやる! - dietganbaru

一年前は今より10kgほど痩せていて、今写真を見返すと今の自分とは比べ物にならないくらい輝いて可愛くて、、、、一年前に渡米して太った(やっぱりストレスでどか食いしたり、親がいないから監視の目がなかった...

Height
165cm
Weight
65kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/03/21/5267170.html

グルテンフリー11日目 - mad

1日目からちゃんと記録しておけばよかったけど、調子いいので、今日から記録しよう!

Height
164cm
Weight
64kg(-0.4kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2019/03/11/5259754.html

運動 - エコ

ストレッチランニング食事バナナスパムフォースープチョコ飴玉コーラ甘いものがほしくなります

Height
164cm
Weight
64.4kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/03/04/5254235.html

お久々 - ほこり

なんだかんだでこの辺りでまた停滞。早く55まで落ちてくれ

Height
164.3cm
Weight
64.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/12/25/5200976.html

嬉しいことが!!! - ゆたを。

今日で糖質制限ダイエット何日目だか分からないけど、お肉や豆腐や卵や豆乳とかたっぷり摂れてるから全然苦じゃないから続けられる(^O^)ムフフそれはさておき…1年半前にネットで買ったパンツがサイズ選択ミス...

Height
164cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/04/5108879.html

今日からスタート - torako

ご飯豚肉と昆布の甘煮 少々甘納豆 46kcal 4袋いなり寿司2個甘納豆 1袋スナオ 1袋バナナ 二本クッキー二枚塩パン

Height
165cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/26/5071992.html

64.4kg - かのん

これは健康診断の数値。だから体脂肪率はナシ。いつの間にかだいぶ減ってたけど、全然自覚無し…

Height
164cm
Weight
64.4kg(-12.7kg)
URL
/diaries/2018/07/02/5049861.html

痩せたい - みぃ

今日は、だんなさん仕事で、朝からは、家のことをして、後は、遊んでる。今日は、昼にレトルトカレーを、食べてしまったけど、夜は減らして早く痩せたい。明日はトレーニングもしよ。今日は、家で、色々したりしてる...

Height
165cm
Weight
64.7kg(+0.1kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2018/06/24/5041977.html

5/24 - diet-pork

本日の記録

Height
165cm
Weight
64.6kg(-0.8kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/05/24/5012373.html

痩せたい気持ち - ko-mama

気持ちの方が強すぎて身体がついていかないパターンw焦る気持ちしかなくてなにやったらいいか、わからなくなるやつwひたすらスマホいじって調べてダイエット迷子wあと1週間頑張ってみます...

Height
164.5cm
Weight
64.2kg(+0.7kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2018/04/07/4967013.html

鍛えるのが楽しい - 25ans 2ch

筋肉トレーニングを始めてから一年くらいです。ジムではなく自宅での自重トレーニングですが、それなりに身体がしっかりとしてきた感じはありますね。やればそれなりの結果が見えてくるので、それがモチベーションと...

Height
165cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/26/4955610.html

変化はまだないが… - ゆっこ

とりあえずいつもの食事に、朝晩たまねぎヨーグルトをプラスしてみたヨーグルトしんどい(つд;*)でも食べれない事はないから頑張る。たまねぎヨーグルトの効果はいつ頃出るのかと検索してみる。個人差はあるだろ...

Height
165cm
Weight
64.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871261.html

12/14 - のりぴ

あと-1.8キロ!今日は運動できないので食べすぎない〜!

Height
164cm
Weight
64.2kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/12/14/4867550.html

久しぶりにこのサイトにたどりついた - ゆっち

きれいになりたい。やせるぞ!

Height
165cm
Weight
64kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2017/11/16/4844411.html

11/8 - もん

昼;ブラックチェリースムージ+水夜;カレイの煮つけ、ご飯、クリームシチュー、サラダ、みかん朝;ブラックチェリースムージ+低脂肪豆乳

Height
164.5cm
Weight
64.2kg(-0.9kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/11/08/4836546.html

おはようございます - えりー

昨日は全然動かなくて便も出なかった.°(ಗдಗ。)°.今日は頑張って動くぞ

Height
164cm
Weight
64.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/10/10/4808641.html

1年ぶり - ぽん

太って戻ってきました。。。

Height
165cm
Weight
65kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/10/02/4800729.html

排便○ - ぁさひ

昨日食べ過ぎた…

Height
165cm
Weight
64.6kg(-2.4kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2017/09/20/4788529.html