ダイエットクラブ

156cm 理想体重・体型

51.1キロ

156cm ~ 157cm - 理想体重・体型(48.7kg ~ 51.1kg)の人のダイエット日記

1/20 今日は筋トレ休み♪ - 肉球

【今日のエクササイズ】 <1>歩数 5200歩 ★食材の買い出しに行っただけ。【今日の消費カロリー】 350kcal ☆基礎代謝を除いた消費カロリーの概算値 【今日の食事】 07:30ー白湯、スムージ...

Height
156.7cm
Weight
50.1kg(-5.9kg)
Fat
15%
URL
/diaries/2017/01/20/4507170.html

朝51.1 - マフィン

20日間停滞してたから、、待ってたよ!痩せ期(*^_^*)

Height
157cm
Weight
51.1kg(+4.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/01/20/4506869.html

Day40:痛いほど、東京タラレバ娘❣ - nico。.:*♡

今日は気分的にスカートの気分❣あんまり履かないフレアスカートを履いて出勤!!!玄関先で、夫から「なんでスカート・・・?」と意味深な発言を頂きました。(似合ってない・・・)と心の声が聞こえてくるようでし...

Height
157cm
Weight
49.8kg(+0.2kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2017/01/20/4506668.html

久々に - つなこ

ヨガやった!気持ちよかったー(^^)vもうちょっと集中して通いたい!そして体重こええ!

Height
157cm
Weight
50.8kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506647.html

この会議を乗り越えれば。。。ヾ(≧w≦)ノ - オロロンstacsv

昨日は体調がイマイチだったのでプランク120秒 → ビリーさん1日目、ビリーバンドまで。と軽く辞めておきました。今日はストレスMAX会議がこれからありますー(´;д;`)ストレスをなるべく溜め込み、颯...

Height
157cm
Weight
49.8kg(+0.8kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2017/01/20/4506532.html

Day 253 - みーさん

(記録のみ)◇朝:おむすび(鶏五目おこわ)◇昼:サバの塩焼き(レモン・大根おろし)、厚揚げの煮物、大根・胡瓜の漬物、白米、みそ汁(豆腐・なめこ)◇間食:パウンドケーキ(1切れ)◇夜:カレーうどん(玉葱...

Height
157cm
Weight
48.8kg(-3.3kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/01/19/4505909.html

痩せにくい… - いったん

年のせいか中々体重が減らない…朝春巻き2つ昼燃焼スープ一杯弁当(春巻き、ご飯、卵焼き)夜唐揚げ3つ燃焼スープ一杯間食手作りスイートポテト一つ食べ過ぎかな?ダイエット前が食べ過ぎてたから普通量がわからな...

Height
156cm
Weight
48.7kg(-1.7kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/01/19/4505890.html

記録 - しずかさん

朝チョコパンカフェオレ昼お弁当夜さしみコロッケマカロニサラダ白米おひたし中華スープ運動コンバット60

Height
156cm
Weight
49kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505187.html

9日目 - DMB

朝 鶏団子鍋 ごはん少し 牛乳昼 鶏団子鍋 ごはん 豆乳間 チョコ入りクッキー10枚くらい 夜 焼きそばパン 鶏団子鍋 ごはん我ながらよく食べましたが、朝から晩までよく動いた気がするよー!これからはそ...

Height
157cm
Weight
49.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504559.html

食べ過ぎ - ロベルタ

昨日も食べ過ぎた。朝と昼もパンとサンドイッチとなんかやたら食って、夜普通に居酒屋で生ビール2杯となんか色々食ったw今日体重怖かったけど、まぁ、そんな変わらず。もうちょいで50㎏切るとこやったのに惜しい...

Height
156cm
Weight
50.2kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504298.html

無題 - ピータン

昨日ビール結構飲んだけど、だいぶ体重へった。。。へんなの。。。

Height
157cm
Weight
50.5kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502873.html

今日から仕事スタート - りこ

休み明けの仕事早く起きたが寒くて動きが鈍い冷えに注意で 朝 納豆 昼 大根炒め ピーマン炒め 豚ロース 夜 チーズバーガー ポテト 夜にダメなご飯食べた朝トイレ○ 運動 △...

Height
156.5cm
Weight
50.8kg(-0.3kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/01/16/4502366.html

記録のみ - H&Y

1月16日 10日目運動しそこねる 眠い(+.+)(-.-)(__)..zzZZごはん味噌汁+卵昼ごはんとりの煮物スープ野菜夕方腹筋キャベツカレーいため切り干し大根と大豆煮物漬け物...

Height
157cm
Weight
49kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501823.html

50kg - Ray

本日より入会しました。見た目は人生を左右する。気合い入れて目標体重目指します。

Height
156cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501725.html

プチ断食2日目 - まぐろ

前日から600g減!朝昼晩+間2回摂っているにも関わらず、わりと減ってる!!これで正月のツケは解消(*゚▽゚*)なかなかいいぞ!プチ断食!!とは言っても、やはり固形物を食べていないのでお腹は減ってない...

Height
156cm
Weight
50.2kg(-4.5kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2017/01/15/4500873.html

やっぱり - めいり

夜控えめにすると、けっこう効くね!でも、けっこうお酒飲んだ後はなんだかガッツリ締めで食べたかったりする私。辞めるつもりはないけど、適度に飲む、うん。これ大事だね!Σ(゚д゚lll)...

Height
156cm
Weight
50.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/01/15/4500581.html

無題 - ココ

ダノンビオヨーグルト55リンツのチョコ4つ

Height
157cm
Weight
50.2kg(-2.8kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/01/14/4499278.html

離乳食後期 - mocci

いわゆるモグモグ期ってやつ。手づかみたべもするようになり、隙あらばお粥や納豆も手でぐちゃぐちゃ。手づかみしやすいメニューに変えていかないとなぁ。クックパッド先生に教えてもらお。...

Height
156cm
Weight
50.2kg(-8.6kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/01/12/4497081.html

やばい - みー

正月太りと生理不順で太った:(´◦ω◦`):妊娠かと思ったけど検査薬で陰性(ーー;)

Height
156cm
Weight
49kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/01/06/4489017.html

一日目 - 蜜柑

朝食   ・(お雑煮のもち無し1杯、カリフラワー、)◎          ・ チョコ一個 ×

Height
156cm
Weight
48.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/04/4486421.html

無題 - ぐみ

今日は飲み会だったから増えたのはしょうがない!ギリギリ40キロ台でラッキー

Height
157cm
Weight
49.9kg(+0.9kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2016/12/29/4481621.html

踏み台昇降 - ユニコ

買っちゃった。ユルくやっていきます。

Height
157cm
Weight
48.8kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2016/12/19/4471124.html

無題 - あんな

食べるのを勉強のせいにするのは止めよう!内分泌深すぎて生化学まで突入(T_T)顔が長いのはだてじゃなかったのね!あーやる気ー!!!

Height
157cm
Weight
48.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2016/12/16/4469057.html

5DAY - シングルmana

4:30ココス チーズハンバーグ、ぱん、ピザ、ココア、イチゴミルク、抹茶ミルク、ポテト仕事終わりにココス行ってきました。夜は彼氏とデート…今日は増加DAYかな(´ᴖωᴖ`)また明日調整します!...

Height
156cm
Weight
50.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2016/12/03/4454800.html

無題 - なつうみ

朝 ヨーグルト昼 クリームスープ 弁当間食夜 クリームスープ運動 ウォーキング20分×2 背筋20回×3set 腹筋10回×2セット 筋肉痛が治らない…

Height
156.7cm
Weight
49.8kg(-0.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2016/12/02/4454647.html

久しぶりに - miku

久しぶりに日記体重47㎏の時もあり最近は歳のせいか落ち方がやばい病気を疑われるのでしっかり食べたいと思っています弛みがとれるように筋トレ強化したい...

Height
157cm
Weight
48.8kg(-4.6kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2016/11/29/4450253.html

今日は食べる! - Mihomaro

朝昼なし。15時半くらいからワイン、枝豆、辛い鍋作って食べてる。あと歌舞伎揚げたべたな

Height
156cm
Weight
50.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2016/11/28/4449581.html

風邪気味です - ひろママ

風邪を早く治したい!朝 フレンチトースト2切、スープ、ホットレモン昼 マカロニスープ、ウィダーインゼリー夜 太巻き一切れ、いなり寿司1つ、味噌汁1ヶ月で46キロ代になるぞー...

Height
156cm
Weight
49.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2016/11/27/4448587.html

無題 - えーちゃん

ダイエット宣言1日目から飲みがはいった、、ハイボールにしてご飯はちょっぴり食べた!

Height
156.5cm
Weight
50.3kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2016/11/26/4447242.html

さてさて - ゆか

ずいぶんながいおやすみをいただきました…次は2月までに47キロ!!少しもどっちゃいましたががんばりまふ!

Height
156cm
Weight
51kg(-2kg)
URL
/diaries/2016/11/25/4446257.html