ダイエットクラブ

158cm 美容体重・体型

49.9キロ

158cm ~ 159cm - 美容体重・体型(47.4kg ~ 49.9kg)の人のダイエット日記

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝   ・ヨーグルト 100g     ・豆乳(キウイ) 200ml■昼       ・緑黄色サラダ 中皿1         ・漬物 10g      ・梅干し1個     ・蟹雑炊 1カップ   ...

Height
158cm
Weight
48.2kg(-9.6kg)
Fat
19.8%
URL
/diaries/2017/06/28/4692052.html

まずは-2㎏を目指します◎ - かゆらん

この1か月ちょっとで-3㎏のダイエットに成功して現在の体重が48㎏最終的には44㎏くらいになりたいなーって思ってるんだけどまずは-2㎏の46㎏を目指しますこれまでは食事のコントロールだけで体重を落とし...

Height
159cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691771.html

2017.06.26(22day) - naco

土日の食べすぎのせいで、体重増加傾向です。せっき47kg代キープできそうだったのに、なにやってるんだろう。今日は昨日飲んだコーラックのおかげで排便3回もありました。どんだけ溜まってんねんって話ですけど...

Height
158cm
Weight
48.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4691572.html

増えた - mac'S

体重で一喜一憂。疲れる。明日飲み会かも☀48.8⭐

Height
158cm
Weight
48.8kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691453.html

0627 48 - ローレン

もうね、戻りません。47キロ台に☺スーパー銭湯行きました。そして帰りにパルテノを半額でゲト!タンパク質が普通のヨーグルトの三倍て!感動

Height
158.5cm
Weight
48kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/06/27/4690896.html

BW目標達成 - jun

でも、体脂肪がまだ、、、今度、爺ガ岳登山に向けて、7km登山靴で、早歩き。アップダウンがあるので、汗だく楽しかった。途中、犬が歩かなくなるので、抱っこして、腕の筋トレ。4.5kg。しあわせ!...

Height
158cm
Weight
48kg(-11kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2017/06/27/4689623.html

0626 - うみ

スティッチの日。お通じ有り。ジムへラン50min ウォーク 10min自転車 10min筋トレ。

Height
158.8cm
Weight
49.8kg(-4.2kg)
Fat
21.2%
URL
/diaries/2017/06/26/4689558.html

ここからが問題 - 団子

あばら骨はでるが下っ腹もでる

Height
158cm
Weight
47.5kg(+0.2kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/06/26/4689181.html

健康診断 - nekoking

はじめてバリウムのみました!久しぶりの健康診断。痩せてからでよかった。

Height
158cm
Weight
48.1kg(-8.9kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/06/25/4687802.html

(>_<) - ミー

自分に甘くてさっぱり痩せません7月10日までニキロ減るかな…友達にも宣言したから頑張る✨

Height
158cm
Weight
48.5kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4687048.html

ジムいく! - あーちゃん

今日はジムいくぞー!!!300キロカロリー消費してくる!!!昨日はランチ食べたから夕飯は、少しにしました✨

Height
159cm
Weight
47.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/06/13/4673558.html

目標マイナス3キロ - さんぱち

昨日から1日1,700kcalに抑えるよう努力中です。なかなか難しい

Height
159cm
Weight
48.8kg(-0.2kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/06/10/4670000.html

o(^-^)o - はんぺん

このまま47kg〜をキープして来週には46kg〜になりたい✨

Height
158cm
Weight
47.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/06/03/4661125.html

trial and error - hotchocolate

"being on a diet" is about trial and error, for me right now.

Height
159cm
Weight
47.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/05/30/4656216.html

たのしかったー - みっきー

今日は行きたかった海に行けた!たのしかったー!そして!ついに!ジムに行くことに決めましたー!すっごくがんばろう!

Height
159cm
Weight
48kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/05/28/4653725.html

間食が多い(。>д<) - camel

朝ごはん鰯の塩焼き半分62kcalパウンドケーキ108kcalわらびの煮物50kcalくらい珈琲2杯8kcal昼ご飯サラダチキン120kcalネギトロ巻き179kcalジャンボモナカ半分150kcal...

Height
158cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2017/05/24/4648482.html

魔の週末 - Midori

ずっとサラダ中心に、規則正しく食べてたのに、日曜日がやってきました。家族みんなで食事するのに、私だけ食べないのも不自然だし、つられて食べてしまった、、、、。今日からまた頑張ろう!朝→バナナ昼→大根サラ...

Height
159cm
Weight
47.5kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/05/22/4645915.html

125日目◇ - りすこ

お昼は友だちとごはん♪

Height
159cm
Weight
49.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/05/19/4642632.html

運動 - hyphen

1日中立ち仕事だけど、仕事帰りにジム!45分間、5kmを半分走って半分歩いて!

Height
158cm
Weight
49kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/05/09/4629922.html

停滞中 - しんこ

増えたり戻ったりの繰り返し。運動頑張ろうと思いつつ...今日は全然丁寧にヨガできない。疲れてるのかしら。

Height
158cm
Weight
48.5kg(-3.5kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/05/07/4627451.html

無題 - マユ

生理終わった。生理中は軽い運動と食事制限だけで済ませてたけど、大豆食品と豆乳を多めに摂ってたおかげか、いつもよりもだいぶ楽だった。体重計には乗らず、コツコツ頑張って良かった。生理も終わって色々とスッキ...

Height
158cm
Weight
49.3kg(-0.5kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2017/05/01/4622122.html

【276日目】 - chibadog

ブログは書いていましたが、ダイエットクラブのことを半月以上忘れていました。たまには体重推移グラフを眺めるのも大事ですよね(自己暗示)。

Height
158cm
Weight
47.9kg(-11.7kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/04/24/4613803.html

あと1キロ - バルコ

48キロジャストになかなか届かない。ずっと停滞していてモチベーションをたもつのが難しいけど負けたくない‼。リバウンドも怖い。

Height
159cm
Weight
48.8kg(-19.2kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2017/04/11/4599260.html

食べ過ぎ - む~'ω'

朝 ごはん、みそ汁、鮭、小松菜おひたし、デコポン昼 サラダ、スープ、ご飯、牛スジハッシュドビーフ間食 フィナンシェ夜 パスタ、デコポン、甘酒豆乳、トマトジューススクワット140回バレエビューティフル ...

Height
158cm
Weight
48.4kg(-2.6kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2017/04/05/4593058.html

1gも変わらないまま。。 - mm

早1ケ月。。自分に甘いなぁ(´-`)

Height
158.5cm
Weight
48.7kg(0kg)
Fat
17.4%
URL
/diaries/2017/04/02/4589795.html

お弁当痩せ! - たぬきち(ฅ• . •ฅ)48kg♥

朝ごはんたべるお昼は自炊でお弁当夜はお弁当つくりながら味見食べるってだけだけど。ちゃんと減ってきた!明日土曜日は行事で多分増えるけど、一時的な増量!わりきろう。...

Height
159cm
Weight
49.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/03/10/4563913.html

ダイエット初日 - RINKA

今日からダイエット!がんばるぞ~

Height
158cm
Weight
48.8kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/03/08/4561875.html

久々の更新 - ぽとす

久々のDC。二人目の子供が今1歳6ヶ月。授乳効果も切れてきて体重増。緩い糖質制限ダイエット開始して2週間、1.5キロ程体重が減った。でも体脂肪は思うようには減らないから、筋トレ頑張りつつこのまま糖質制...

Height
158cm
Weight
48.8kg(-3.6kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2017/02/15/4538144.html

6日目 - えりー

運動→レッグプレス(28キロ)30回アブドミナルクランチ(20キロ)25回ロータリートルソー(20キロ)左右15回ずつ3.7キロ ウォーク&ラン

Height
159cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/14/4536830.html

今週の目標 - KawaiiBody

炭水化物は週2回7時以降は食べない!今週日曜日は何を食べてもいいので、それまでは木曜日だけ炭水化物OK。日曜日までに、46kd台にしましょう

Height
158.5cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/07/4528229.html