ダイエットクラブ

158cm 標準体重・体型

54.9キロ

158cm ~ 159cm - 標準体重・体型(52.4kg ~ 54.9kg)の人のダイエット日記

40日目 - ヘリコ

あれ、やっぱり増えてる!体重も体脂肪も!今日はお昼にスイカをがっつり頂きました。蒸し蒸しした気候になると殊更美味しいですね。4Lサイズ一玉分あるので、しばらく炭水化物代わりに食べようと思います。朝:豆...

Height
159cm
Weight
52.5kg(-3.3kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/06/28/4692044.html

6/28の夕食 - かろん

1人なので簡単な鍋にしました。夜は主食抜き。鍋のつけダレは、ごましゃぶのタレとカボス果汁を半々にしてカロリー落としています。枝豆豆腐、湯葉、青菜、えのき、豚肉湯葉と金時草の和え物今朝から生理。体重の停...

Height
158.5cm
Weight
54.6kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691985.html

今日の食事 - はる

▶︎朝ミルクのシナモンロール〈413kcal〉ヨーグルト(粉末青汁)、牛乳▶︎昼セブン 豆腐ハンバーグサラダ〈197kcal〉、鶏だしフォー〈98kcal〉、トマトジュース〈34kcal〉計329kc...

Height
158cm
Weight
54.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691962.html

6/28 水 54.4〜23.9 - エミリー

体脂肪は減…生理も終盤減らさねば!でも今日は同僚とランチミーティングでした(*'▽'*)Sちゃん宛に郵便の不在が入ってる〜何頼んだのかなぁ?(^_^)

Height
158.5cm
Weight
54.4kg(-1.9kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2017/06/28/4691822.html

MTC10日目 - miko

なーんーでー!!!何故に増えてる?ɿ(。・ɜ・)ɾⓌⓗⓨ?しかも600g・・・_| ̄|○ il||liこりゃ誤差の範囲軽く超えてますな⤵️一進一退・・・昨日は運動もしたのになぁ。でも!ここでメゲてちゃ...

Height
159cm
Weight
54.7kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691634.html

14にちめ - hana

53キロ台で早く安定しないかな〜( ´ ▽ ` )

Height
158.2cm
Weight
54.1kg(-1.4kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2017/06/28/4691480.html

前よりは痩せた - 南野

でも最近ゆるんでる…リバウンドしないように注意!

Height
159cm
Weight
53kg(-10.5kg)
URL
/diaries/2017/06/27/4691093.html

れこだい - さーちゃん

✳︎お通じ◉✳︎眠り◉1時レモンキャンディー3時椎茸ワカメスープ紫蘇鰹節冷奴1丁 ゴマだれ焼き芋1.5個14時きゅうりの明太子マヨサラダ酢玉ねぎと納豆大根の味噌汁ごはん1/2合 生卵ソイラテ22時トマ...

Height
158.3cm
Weight
52.5kg(+1.5kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/06/28/4690968.html

なんとなく - hisa@

溜め込み中

Height
158cm
Weight
53.5kg(-4.5kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2017/06/27/4689799.html

いい汗かきましたっ\(^_^)/ - china

朝 親子丼をお茶椀で昼 プチトマト2つ 親子丼のおかず おにぎり一つ夜 牛乳コップ一杯アナトミック骨盤ヨガ 90分通勤に片道4㎞ウォーキング昨日は実家へ帰ってゴロゴロしてしまったので、体重が増えてしま...

Height
158cm
Weight
53.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689483.html

娘不在で… - かーきん

娘が今日から2泊3日の林間学校。今朝は早起きしてお弁当づくり。だから今朝は運動なし。息子は幼い頃からスイミングの合宿で親と離れての泊まりは慣れているけど、娘は親と離れてのお泊まりはおじいちゃんの家くら...

Height
158cm
Weight
53.1kg(-2.4kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2017/06/26/4689372.html

外食の日は - りさ

外食がある日は、あとの2食はほぼ食べないようにしてます。体重計に乗るのが怖いから((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブルあとは、前後の日で調整するように心がけてます。↑モデル友達の真似でした(笑...

Height
159cm
Weight
53.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4686986.html

73日目 - ぱっぴー

朝 チョココロネ270kcal昼 キットカット3ケ 192kcal夜 ごつ盛り塩焼きそば735kcal間食 マウントレーニア169kcal運動 ウォーキング2km生理きてしもーたー…_(:3」∠)_お...

Height
158.8cm
Weight
53.5kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/06/16/4686312.html

今月の - milk

起床: 5:45。 運動: ラジオ体操第一&第二、ウォーキング35分間。 4回目。

Height
158cm
Weight
54.2kg(-0.6kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/06/22/4684705.html

ブルーな日 - おゆき

今日は久しぶりに疲れちゃった。眠たさと疲労の限界だった。そんな時は無視しない。その代わり5時以降食べなかったよ

Height
158.9cm
Weight
53.7kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/06/21/4683830.html

ジム~ - BigMadam

エアロボディーメイクチューブ筋トレ

Height
158cm
Weight
54.7kg(-7.3kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2017/06/20/4682243.html

1days!! - かな

今日からダイエットスタート朝 レモンパン クロワッサン昼 寒天ゼリー[桃] レモンパン夜 コロッケ3つ バナナパンでも夜はサウナに入って汗書いたよっ食べ過ぎ〜明日から野菜を食べよう...

Height
159cm
Weight
52.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/12/4671574.html

お久しぶりー - きなこ@来るXDAY

■結婚式おわりーの新婚旅行で見事リバウンドしてきました!笑式前は52.1㌔が1番低い体重でそのあと生理きて53㌔台旅行帰ったあと55㌔爆いやー、太るのって簡単だよね~■そして旅行前に、右足の小指にヒビ...

Height
158cm
Weight
53.7kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4671129.html

無題 - ハム尻

小麦は食べるとフラフラするから控えめで。食べる量は1日1300kcalで制限。今多分1700は食べてるから、20日で1キロは痩せるはず!52キロ台でイベント行くぞ!...

Height
158cm
Weight
53.8kg(-4.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/06/10/4670139.html

6/9 - roca

朝 おにぎり ブランパン昼 ブランパン ローストビーフサラダ少し夜 キンキンの煮付け ウインナー三本 ゆで卵 焼酎間食 チョコ

Height
158cm
Weight
53kg(-2.9kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/06/09/4669099.html

、 - りんこ

変化なし

Height
158cm
Weight
53.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/06/02/4660243.html

あと-6.5キロ - みほ

ダイエット再開〜〜6月でしっかり落とす。朝 なし昼 カツカレー(調子乗った夜 白滝焼きそば、ビール間食 サワーズグミ

Height
158.5cm
Weight
53.3kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/06/01/4659156.html

無題 - 白豚

朝:お好み焼き 生ハムクリームチーズ ワカメ ヨーグルト昼:お弁当 肉うどん グミ朝からお好み焼きを食べたのに...お昼に満たされずうどんも追加また-0.1減ったけど便秘気味ですっきりしない(´-_-...

Height
158cm
Weight
52.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/05/31/4657598.html

再開9日目 - あや

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Height
158cm
Weight
53kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/05/30/4655339.html

2日目 - まよん

朝無し昼小さいうどん唐揚げ3個ネギトロ間食スコーンサイダー夜つくね一本もやしチャーシュー半分

Height
158cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2017/05/28/4652881.html

本日 - スリカッタ

朝1時間五㌔ウォーキング昼2時間銭湯夜30分2.5㌔ウォーキング風呂に二時間で減るもんだな。昨日夜は飲み会だったからリセット。生物二時間ダ・ヴィンチコード上買いっぱなし、そろそろ読む。...

Height
158cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/05/27/4652584.html

無題 - ひとみん

ダイエット5/10からしてそのとき59.6あったけど3週間ハードやけど体重落としたら、54.2♡今まで来てた服がちょっとサイズあわんくなってきてる笑

Height
159cm
Weight
54.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/05/27/4652133.html

肩こり〜〜 - かーたん

ニュース、、悲しくなるね

Height
158cm
Weight
54.6kg(-2.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/05/25/4649076.html

7日目 - 受験ママ

昨日はおなかが空いて、がまんできずパンを食べたり、アイスをたべたり炭水化物も食べてしまった。夜1時間ウォーキングするも増量。しかたないな。矯正装置が上下入ったことで痛い~。パルメザンチーズをかむと痛い...

Height
159cm
Weight
53kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/05/25/4648722.html

一日目。 - ぷくぷく。

朝・なし昼・なし夜・ピザ一枚、りんご一個、フルーツヨーグルト二個、レモン水、ミンチ肉100グラムほど、クッキー二枚一日一食ダイエットを始めてみたけれど、夜がこれじゃ意味なしかもしれない。一日目から大き...

Height
158cm
Weight
53.7kg(0kg)
URL
/diaries/2017/05/24/4648335.html