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4人に1人が睡眠不足! その影響で感じること…第1位は?

あなたは、睡眠はよくとれていますか?
2013年9月4日(水) 14時45分
あなたは、睡眠はよくとれていますか?
あなたは、睡眠はよくとれていますか?
あなたは、美容や健康のためにたっぷりと睡眠をとりたいですか?
あなたは、美容や健康のためにたっぷりと睡眠をとりたいですか?
睡眠時間は美容に影響があると言われていますが、睡眠不足のときに感じたことを教えてください。
睡眠時間は美容に影響があると言われていますが、睡眠不足のときに感じたことを教えてください。
あなたの平均的な睡眠時間は何時間ですか?
あなたの平均的な睡眠時間は何時間ですか?
あなたの理想の睡眠時間は何時間ですか?
あなたの理想の睡眠時間は何時間ですか?
あなたは、普段、ストレスを感じることはありますか?
あなたは、普段、ストレスを感じることはありますか?

 健康や美容に関連する化粧品などを提供しているエムジェイラボは、睡眠健康推進機構が制定した「秋の睡眠の日(9月3日)」に合わせ、20歳から49歳の女性517人を対象にした「睡眠に関するアンケート」を実施し、その結果を発表した。

 今回の調査で、『睡眠はよくとれていますか?』という質問に対し、「まあまあとれている」と答えた人は50.7%だったが、「あまりとれていない」と回答した人が24.6%となり、4人に1人は睡眠不足を感じていることがわかった。

 続いて、『平均的な睡眠時間は何時間ですか?』と尋ねると、「6時間から7時間未満」が32.1%でもっとも多く、次いで「5時間から6時間未満」が29.6%となった。そこで、『理想の睡眠時間は何時間ですか?』と聞いたところ、1位は「7時間から8時間未満」(45.6%)、2位は「6時間から7時間未満」(29.4%)、3位は「8時間から9時間未満」(15.9%)だった。

 また、『睡眠時間は美容に影響があると言われますが、睡眠不足のときに感じたことを教えてください』という質問では、以下のような結果になった。

 ■睡眠不足の影響で感じたこと
 第1位:集中力の低下
 第2位:目の下のくま
 第3位:肌荒れ
 第4位:むくみ
 第5位:体重の増加(太る)

 このほか、『普段、ストレスを感じることがありますか?』という問いに対し、「よくある」(40.4%)、「少しある」(45.5%)と答えた人の合計が85.5%になり、日常的にストレスを感じている人が8割を超えていることが判明。そこで、ストレス解消法を尋ねると、1位は「眠る」(54.7%)、2位は「買い物」(51.1%)、3位は「飲む」(22.7%)、4位は「体を動かす」(18.2%)、5位は「カラオケ」(17.6%)という結果になった。

《ダイエットクラブ編集部》
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