ここで、少し思い出してほしい。振り返ること約半年前、「今年こそは●●を実行しよう！」と、年始に目標を立てた人も少なくないだろう。はたして、固く誓ったその目標を実現するために、日々、継続している人はどれくらいいるだろうか。
このたび、コナミスポーツ＆ライフが立ち上げた「なぜ人は続かないのか？研究所」が、20代から50代の男女、20,000人を対象に「今年立てた目標」について調査を実施し、その結果を発表した。
調査で「今年どんな目標を立てましたか？」と質問したところ、以下のようなランキングになった。
■今年立てた目標
第1位：ダイエットをする （8,556名）
第2位：運動をする （7,584名）
第3位：ランニング・ウォーキング （5,405名）
第4位：節約 （4,789名）
第5位：部屋や席の整理整頓 （4,183名）
上記の結果に対し、「今も続いているもの」は以下のようなランキングになった。
■今も続いているもの
第1位：節約 （続いている率／54.9％）
第2位：ランニング・ウォーキング （続いている率／44.3％）
第3位：ダイエットをする （続いている率／40.3％）
第4位：運動をする （続いている率／35.6％）
第5位：部屋や席の整理整頓 （続いている率／31.3％）
この結果を見て分かるとおり、この半年間に約半数の人たちが、年始に立てた目標を続けられず、挫折してしまっていた。
そこで、1月から現在まで継続できている人に「続けるためのコツ」を聞いたところ、「楽しんでやれる」が41.7％でもっとも多く、次いで「完璧を求めない・無理をしない」が37.0％、「好きになること」が30.5％、「目標を決める」が21.9％、「現実的な目標を立てる」が19.5％となった。
今年もあと半年弱。既に今年の目標に対して挫折してしまった人にとって、上記の「続けるためのコツ」は再スタートの参考になりそうだ。
