カリスマトレーナーが開発、週2回1時間のトレーニングで、初心者もフルマラソン完走

フルマラソン完走プログラム
2012年4月25日(水) 15時31分
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フルマラソン完走プログラム
フルマラソン完走プログラム
サミー大塚
サミー大塚

 ランニングブームにのって走ってみたいけれど、フルマラソンなんてとても無理、という人も多いのでは?

 もう何年も運動していない、運動が苦手で走りきる自信がないという人も、毎日走る時間が取れない、練習方法がわからないという人も、3ヵ月後にはフルマラソン完走できるというプログラムがある。

 1,000人の初心者にフルマラソンを完走させた厚生労働大臣認定のヘルストレーナー、サミー大塚(大塚聡)が開発した『初心者のためのフルマラソン完走プログラム』。DVD3枚組 (合計237分)がマニュアル冊子付きで、Catch the Webから発売中だ。

 サミー大塚は、早稲田大学・早稲田大学大学院で健康科学を学び、厚労省認定のヘルストレーナーであるだけでなく、全米で最も権威ある資格NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)、CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)を保有する運動指導のスペシャリスト。そんな彼が、マラソン経験がない初心者でも週2回、1時間ずつの練習で3ヵ月後にはフルマラソンに完走できるプログラムを作った。

 普段から運動していない、忙しくて時間がない人に向けて作られているため、無理のない練習メニューで組み立てられている。

 いますぐ始めれば、秋のイベントには参加できるかも?!マラソンを始めてみたいけれど、どうやって練習すればいいかわからないなら、ぜひチェックしてみよう。

《ダイエットクラブ編集部》

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