日常的な動きを繰り返して体をシェイプする! “クロスフィット”プログラムを体験

“クロスフィット“プログラム体験会の様子
2014年10月1日(水) 20時11分
【ダイエットクラブからのお知らせ】習慣化SNS「マイルール」はじめました!
“クロスフィット“プログラム体験会の様子
“クロスフィット“プログラム体験会の様子
ニコラス・ペタス氏
ニコラス・ペタス氏
モデルのAYA
モデルのAYA
ニコラス・ペタス氏が、クロスフィットプログラムを説明しているところ
ニコラス・ペタス氏が、クロスフィットプログラムを説明しているところ
モデルのAYAを中心に、体験者たちが準備運動を行った
モデルのAYAを中心に、体験者たちが準備運動を行った
スクワットの見本を見せている、モデルのAYA
スクワットの見本を見せている、モデルのAYA
モデルのAYAが、腹筋の見本を見せているところ
モデルのAYAが、腹筋の見本を見せているところ
ニコラス・ペタス氏が、ベアーウォークを行っている様子
ニコラス・ペタス氏が、ベアーウォークを行っている様子
ニコラス・ペタス氏が、ローイングマシンの使い方を教えているところ
ニコラス・ペタス氏が、ローイングマシンの使い方を教えているところ
モデルのAYAが、バーベルを持っているところ
モデルのAYAが、バーベルを持っているところ
体験者たちが腹筋運動やベアーウォークを行っている様子
体験者たちが腹筋運動やベアーウォークを行っている様子
自転車やローイングマシンでトレーニングを実践している体験者たち
自転車やローイングマシンでトレーニングを実践している体験者たち
バーベルを持ち上げている体験者たち
バーベルを持ち上げている体験者たち
ジム内の様子
ジム内の様子
ジム内に展示されていたウェアなど
ジム内に展示されていたウェアなど
炭酸入りナチュラルミネラルウォーター「ベラフォンタニス」
炭酸入りナチュラルミネラルウォーター「ベラフォンタニス」
「ベラフォンタニス」の栄養成分表示
「ベラフォンタニス」の栄養成分表示
ニコラス・ペタス氏とモデルのAYA
ニコラス・ペタス氏とモデルのAYA

 去る9月30日、都内にて『Reebok CrossFit Roppongi』オープン体験会が実施された。

 同体験会は、リーボックがサポートしているファンクショナルトレーニング“CrossFit(クロスフィット)”の専用ジム「Reebok CrossFit Roppongi」を紹介するために行われたもの。

 ファンクショナルトレーニング(以下FT)とは、日常生活で繰り返している動作をベースにして、姿勢矯正や筋肉強化などを目指すフィットネス。

 このFTの一種である“クロスフィット”は、1名のインストラクターのもと、10人前後のグループで実践するトレーニングプログラムで、アメリカではスポーツ競技として大会も開催されている。

 クロスフィットの大きな特徴は、グループのメンバーとコミュニケーションをとったり、自分のペースで休憩しながら、「歩く」「走る」「持ち上げる」などの動きを取り入れた、変化のあるトレーニングを短時間で効率よく行うところ。ハードな運動を一人で寡黙に続ける、従来のジムトレーニングとは違い、他者と交流しながら仲間意識を育てつつ、各自の体力や目標に合わせて、身体を鍛えられる点が魅力でもあるようだ。

 今回の体験会では、元格闘家であり、「Reebok CrossFit Roppongi」のオーナーでもあるリーボック マスタートレーナーのニコラス・ペタス氏と、リーボックの専属インストラクターであり、ReebokONEアンバサダーも務めているモデルのAYAが、クロスフィットの説明やトレーニングのやり方を丁寧に指導してくれた。

 体験会に参加した人たちは、全員で準備運動を行ったのち、ニコラス・ペタス氏とAYAが行う動きをまねながら、約20分間のクロスフィットを実践。体験者たちはときに声を掛けあいながら、腹筋運動やベアーウォークを行なったり、ローイングマシンや自転車、バーベルなどを使ってクロスフィットを体験した。

 また、ジム内では、炭酸入りナチュラルミネラルウォーター「ベラフォンタニス」が販売されていた。同商品には、代謝をサポートするといわれる天然ミネラル(サルフェート)が豊富に含まれているという。同商品を少し飲んでトレーニングを行うと汗をかきやすくなるらしい。

 なお、「Reebok CrossFit Roppongi」は、10月1日にオープンする予定で、営業時間は平日の朝6時30分~13時、午後は15時30分~21時。土曜日は朝10時~13時まで。料金プランは「ドロップインメンバーシップ(4,000円/日)」「プレミアムメンバーシップ(32,400円/月)」「プラチナムメンバーシップ(43,200円/月)」などが用意されている。※価格はすべて税込

《ダイエットクラブ編集部》

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