同書は、ロンドンオリンピック競泳日本代表チームドクター＆トレーナーが、実際にトビウオジャパンの選手たちに指導したトレーニング法を紹介している。
体幹にある筋肉のうち、体に深層部にある筋肉を「ローカル筋」という。このローカル筋は、しなやかな動きをつかさどる筋肉であり、鍛えることで神経と筋肉のつながり「促通」をよくすることができ、その効果は、ロンドンオリンピックにて日本競泳史上最多のメダル11個獲得という結果で証明されている。
オリンピック選手が実践したトレーニング法といっても、決してハードなものではなく、だれもが簡単にできるものばかりだという。水泳に限らず、あらゆるスポーツにも応用可能である。
なお、価格は1,365円となっている。
