本書では、ダイエットを効率的に行うために最低限必要な基礎知識に続き、ウィークポイントがわかるセルフチェックシート、そして本書のかなめとなる「太りやすい8タイプ」の生活改善アドバイスとオリジナルのダイエットレシピを、実際の患者の例に基づいて紹介。
同書のダイエット理念は、“正しいダイエットとは、生活習慣を改善し、健康を損なうことなく『やせ体質』になること”。だからこそ、リバウンドが少ないダイエットが実現できるという。そのような考えがベースとなり、読者が具体的に実践できる行動アドバイスが盛り込まれている。
1冊の書籍ではクリニックで行っているような『個々に合わせたオーダーメイドの診療』は難しいものの、『タイプ別のアドバイス』を設けることで、具体的かつ「より実践的なダイエット書籍」を目指したという。
