そこで考えられたのが「“エア”なわとび」。
学研パブリッシングから、ムック『楽しく回すだけ！ エアなわとびダイエット』が発売中だ。
ここでは、ロープのつながっていないグリップを回し、室内でも、運動が苦手であっても気軽にできる「なわとび運動」が提唱されている。
付録として、回した数や消費カロリーが表示されたり、タイマー機能まで付いた、便利な「エアなわとびグリップ」がついており、何も持たない完全な“エア”状態に比べて、気分が上がるだけでなく、実際に負荷もかかるため運動効果もアップする。
パーソナルトレーナー・鋳山和裕氏が監修した、ロープのつながっているなわとびではできない、「エアなわとび」ならではのエクササイズも必見だ。「跳ばない」「座ったまま」「寝たまま」など、多数のエクササイズが紹介されている。
このメソッドを実施した漫画家の倉田真由美さんは、3週間で体重4kg減、ウエスト9cm減という驚異の結果が出たという。ムックにはその様子も掲載されている。
今までなわとびに挑戦したくてもなかなかできなかった方、夏に向けた体作りのために少しだけハードなトレーニングをしたい、といった方に試してほしい。
