同書では、日本セラピスト認定協会認定スポーツトレーナーの矢部亨氏が著者となり、スポーツ前や日常生活の中で、運動が苦手な人でも簡単に取り入れられる「動的ストレッチ」の理論や実践方法をわかりやすく、写真付きで紹介する。
動的ストレッチを行うと、無理なく筋肉がほぐれ、関節の動きが広がり、体が柔らかくなるらしい。
書籍の中では、「なぜ無理なく筋肉をほぐせるのか」「なぜ関節の可動域が広がり、一瞬で体が柔らかくなるのか」「なぜ運動前のウォーミングアップに適しているのか」といった、動的ストレッチの理論と実践方法が解説されている。
価格は税込961円で、オンライン書店などで購入できる。
