運動が苦手な人でも簡単に取り入れられる「動的ストレッチ」の理論と実践方法を紹介

書籍「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」
2015年12月8日(火) 15時00分
書籍「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」
書籍「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」

 株式会社タンクフルは、書籍『一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ』を12月上旬に、青春出版社から発売する。

 同書では、日本セラピスト認定協会認定スポーツトレーナーの矢部亨氏が著者となり、スポーツ前や日常生活の中で、運動が苦手な人でも簡単に取り入れられる「動的ストレッチ」の理論や実践方法をわかりやすく、写真付きで紹介する。

 動的ストレッチを行うと、無理なく筋肉がほぐれ、関節の動きが広がり、体が柔らかくなるらしい。

 書籍の中では、「なぜ無理なく筋肉をほぐせるのか」「なぜ関節の可動域が広がり、一瞬で体が柔らかくなるのか」「なぜ運動前のウォーミングアップに適しているのか」といった、動的ストレッチの理論と実践方法が解説されている。

 価格は税込961円で、オンライン書店などで購入できる。

《ダイエットクラブ編集部》

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