専門家コラム– tag –

ダイエットをしたいけれど、行動には移せない……。という人は多いのではないでしょうか。今回は「ダイエットに必要なことを知っていても、できない」理由について、考えてみたいと思います。

睡眠不足を解消する目的で「寝酒」を飲む人もいれば、疲労回復やエネルギー補給、または空腹を我慢できずに「夜9時以降の食事」を止められない人もいるでしょう。

ダイエットや体型維持のために、日々の運動を欠かさず、サプリメントなどを飲んでいるのに、「痩せないし、体調が悪くなった」という人はいないでしょうか。

男女を問わず「便秘」で困っているという話を耳にすることがあります。

ダイエットの基本的な考え方のひとつに「部分痩せはできない」というのがあります。

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

あなたは、ダイエットに挑戦したことがありますか？　それは、どんな方法でしたか？

夏に向けてダイエットをしようと思うけれど、間に合わない……。という場合もあるでしょう。

「筋トレを週何回行いたいですか？」と、以前勤めていたフィットネスクラブのお客様にお伺いしたとき、「週3回から4回」と答えてくださった方がたくさんいらっしゃいました。

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。今日は「筋トレの後ランニングやウォーキングするのがいいか、その逆か、どちらがいいのでしょうか？」というテーマについてお話したいと思います。

ヨガはダイエットによさそう！という理由からヨガを始める方も多いですよね。ダイエットをするなら、健康になって、心もパワーが増す、そんなダイエットが理想ではないでしょうか？

筋力トレーニングと有酸素運動の順番についてですが、どちらとも行えることが一番良いのですが、運動を始めたばかりの方、低体力の方、燃え尽きやすい方にはおすすめ出来ません。

脚が長く見えるファッション、それは、縦長の「Iライン」を意識したアイテムです。例えば、以下のようなものが挙げられます。

食欲を抑えたいと思っても、なかなかうまくいかない人が多いでしょう。ダイエットの為とか、カロリーの制限のある人にはどうしても乗り越えなければならない課題です。

低カロリーの食材を選ぶことが一番です。そして具沢山のスープ仕立てにすると、大変腹感が味わえます。